減肥的時候會都不吃晚餐嗎? - 趣味新聞網
發表日期 2019-12-12T18:34:25+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 有點好奇大傢在減肥的時候會不會都刻意不吃晚餐啊?像我是這個月纔開始要減肥到目前過瞭快兩個禮拜覺得稍微有一點點成果體重有瘦瞭快一公斤我是有空的時候會去公園 ... 減肥的時候會都不吃晚餐嗎? (減肥的 .....
有點好奇大傢在減肥的時候
會不會都刻意不吃晚餐啊?
像我是這個月纔開始要減肥
到目前過瞭快兩個禮拜
覺得稍微有一點點成果
體重有瘦瞭快一公斤
我是有空的時候
會去公園快走或慢跑
然後晚餐會盡量吃少一點
但最近想要加速進度
在考慮是不是晚餐乾脆就不吃瞭
看能不能在過年之前
先瘦到我覺得理想的體重阿
分享鏈接
且后续恢复食量反而会更容易复胖!
建议还是三餐要吃，但可避开油炸物&精制淀粉等使人发胖的食物
另外也可以搭配代谢辅助品(点我)
然后要持之以恆的运动
因为晚上都会比较晚睡
如果不吃晚餐的话
真的没办法撑到睡觉前
会觉得太饿了
反而会更想要去偷吃饼干零食
都是无法提高基础代谢率以及瘦身的。
我本身的腹部腰侧比较胖，因坐办公室也较难瘦…
最近同事推荐我easy so塑身法，它是目前，唯一经由医学中心2年临床实验证明
不用打针、吃药或节食，即能轻松达到懒人塑身的效果
根据医学中心临床实验证明，局部塑身有效率高达95%
经核磁共振造影(MRI)结果证明
使用部位皮下脂肪量明显减少，
针对肥胖的局部进行塑身减重,
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当然也要配合饮食及晚上不要吃消夜，就能快速达到塑身效果，
你可以上立康官网看喔~
你这样的方式其实是算节食喔
通常节食的话好处是体重一开始会瘦很快
但是中间很容易遇到撞墙期
如果没有撑过去的话
到时候体重也会很快胖回来
而且这样的方式对身体健康也不太好
如果能够减少饮食每餐都正常吃
可是只吃七分饱就好在配合运动
我觉得可以瘦的比较健康
像我后来减肥就是用这样的方式
如果真的下午或晚餐后肚子饿
我也不会去吃零食饼干
会泡个福宁补顺畅配方来喝
因为我发现喝奶粉其实还满有饱足感
一开始是因为想要让身体多吸收一些营养
本来是考虑买综合维他命
但后来觉得喝奶粉营养更丰富
我觉得这样似乎比较好
而且这里面又有益生菌可以帮助消化
像我开始有在喝奶粉后觉得上厕所顺畅很多
搭配减肥的时候喝也不容易发胖阿
虽然我也很久没有喝奶粉了
但是如果不吃晚餐
或者是晚餐少吃一点改成喝你说的顺畅配方
这是可以来考虑看看
若恢复正常饮食复胖会更快!
那如果你说的顺畅配方奶粉
喝了容易有饱足感不容易觉得饿
然后也不会变胖的话
可以考虑喝这个当作我减肥时的营养品
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1
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