每天早上都有遲到的危機 所以早餐隻能靠便利商店或是早餐店解決嗎？雖然知道這樣外帶早餐可能沒辦法吃得營養又健康 5分鍾就能帶齣門的懶人健康早餐食譜！ - 趣味新聞網
發表日期 2016-06-02T01:10:05+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 每天早上都有遲到的危機，所以早餐隻能靠便利商店或是早餐店解決嗎？雖然知道這樣外帶早餐可能沒辦法吃得營養又健康，甚至會有越吃越胖的風險，但自己DIY動手做早餐卻好難實行。各位懶惰鬼們彆擔心，stylet .....
Recommend #01│水果優格將無糖優格中倒入你所喜歡的水果，其實不需要5分鍾、根本是30秒就完成的超強健康早餐啊！如果要帶到公司或學校吃的話也可以把優格和水果倒進玻璃沙拉罐當中，方便我們通勤的時候攜帶~
Recommend #02│蔬菜豆腐沙拉夏天用沙拉當早餐可是比其他油膩的食物更能幫助你輕爽度過一整天，但如果隻吃蔬菜水果也會有營養不均的問題，建議可以加入豆腐補充身體所需的蛋白質。
Recommend #03│海苔肉鬆飯團將海苔肉鬆包入煮熟的燕麥飯當中、捏製成球狀或三角狀就完成瞭！健康的關鍵就在「燕麥飯」，不隻能夠有飽足感，還能吃下更多的膳食縴維、維生素和健康的油脂。
Recommend #04│酪梨醬漢堡在前一晚先將酪梨搗碎並加入一些黑鬍椒調味後將醬料冰在冰箱，隔天起來隻要將酪梨醬抹在漢堡上就可以帶齣門瞭。如果不想要太多熱量負擔，建議不要放入肉排，但偶而還是可以加點料犒賞一下自己~
Recommend #05│蘆筍蛋捲先在平底鍋中煎好蛋皮、起鍋後放在盤中備用，接著將蘆筍切段後進入鍋中翻炒，最後把蘆筍放在蛋皮上用手捲起、再切至適閤大小。除瞭蘆筍之外也可以加入一些金針菇、雞肉絲……等食材增加變化。
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據《ETtoday》報導，劉品言分享自己是靠健身與意誌力瘦下來，「現在每天都運動，每次運動1個半到2小時，強度非常強，幾乎是奧運選手程度。」她錶示自己在飲食方麵仍維持正常的3餐，但會盡量選擇清淡的食物。 事實上，劉品言這一年來，時常於臉書分享自己的健身過程，PO齣她總是在健身房裏流得滿頭大汗的照片，訓練可說相當艱辛。但最後劉品言成功減去10公斤，打造齣驚人的11字腹肌，完美體態與之前有很大的差彆，令人佩服其意誌力。.......
即刻起，愛上發油
想消滅毛燥，恢復秀發光澤？對發型專傢來說，答案隻有發油。過去你可能隻習慣在發尾乾燥時塗抹發油，殊不知發油的萬用超乎想像！RIPPLE GROUP教育講師 Clarke Lee預先滋養派據國外研究報告指齣，頭發與肌膚對油類的吸收度最佳。趁著洗發前毛鱗片張開的狀態，油能輕易浸潤頭發底層，為極度缺水的頭發深度補充養分，讓頭發變得柔軟滑順，同時也幫頭發打下完美基礎，做好儲水保溼的萬全準備。好的油甚至可以比照卸妝油般有清潔功能，以油抓住髒汙、油脂，與後續洗發步驟共同達到溫和清潔的效果，還能阻抗水中的礦物雜.......
吃早餐請注意，5個早餐反而害你發胖的陷阱！
陷阱#01：土司的抹醬不隻是塗著果醬或是花生醬的吐司，為瞭增加香氣三明治中也常常塗上瞭美奶滋，讓一份的熱量瞬間爆錶，如果沒有塗醬就覺得早餐不好吃、很不習慣的話，那可以先請老闆減少份量開始吧！陷阱#02：麵包的內餡吃麵包當早餐也是許多人的選擇，但是麵包裏的奶油或培根內餡、塗在麵包上的肉鬆&美奶滋……等，也會讓人不小心在早餐就吃下瞭超額的熱量和油脂，所以下次再買麵包的時候記得考慮「想吃什麼」之外，也要考慮「吃什麼纔健康」喔！陷阱#03：油炸的食物到早餐店是不是都忍不住會點些卡啦雞腿堡、炸雞塊、薯餅蛋.......
吃薏仁 祛溼健脾降血脂
在四神豬肚湯裏，薏仁是不可或缺的藥材，根據《神農本草經》記載，薏仁具有健脾止瀉、改善腸胃功能的功效。中醫師錶示，薏仁是很好的中藥材、食材，可除體內溼氣、消腳氣引起的輕微水腫。薏仁，在中醫界有「超級除溼機」之稱。熟知中藥材的郵政醫院營養師黃淑惠錶示，薏仁是藥材也是食材，在中醫藥方裏，薏仁大都用來改善腳氣引起的水腫及風溼性關節炎等病癥。黃淑惠解釋，風溼性關節炎及骨骼肌肉痙攣引起的疼痛，不能隻靠單吃薏仁解決，主要是用薏仁提煉的油推拿患處，緩解骨頭、關節等部位的疼痛。從營養學角度分析，薏仁是五榖雜量中含.......
哈妮鹿超吸油蜜粉 1028讓妳一整個夏天肌膚零油光
1028超吸油蜜粉餅 x 哈妮鹿限定粉、哈妮鹿限定藍 NT249★ 超控油、超耐汗，長效持妝超強吸油力，快速吸收多餘油脂，讓肌膚擁有一整天的乾爽觸感，遇到汗水和油脂也不脫妝，長時間維持彷彿剛上完妝的無瑕妝感。★ 極細礦物粉體、補妝不厚重獨特礦物粉體，粉質細緻柔滑，上妝後立刻感覺清透乾爽，同時具有自然修飾效果，巧妙修飾臉部細紋與毛孔問題，多次補妝也不顯妝感厚重。★ 添加保養成分、上妝同步保養特彆添加洋甘菊與蒲公英成分，洋甘菊萃取能修護肌膚敏感現象；蒲公英精華能鎮定肌膚不適現象，達到鎮定舒緩的效果，.......
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