日常走路萬萬步 但你知道自己可能一直以來都走錯方法瞭嗎？ 走路方法竟然也有對錯，四個步驟物理治療師教你「正確走路」 | 運動健身 | 養生 | 元氣網 - 趣味新聞網
發表日期 2022-05-26 17:05:00
趣味新聞網記者特別報導 : 日常走路萬萬步，但你知道自己可能一直以來都走錯方法瞭嗎？，今天「詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab」的詹珞瑤物理治療師要教大傢四個步驟，快速矯正你的走路姿勢！ .....
走路方法竟然也有對錯，四個步驟物理治療師教你「正確走路」
日常 走路 萬萬步，但你知道自己可能一直以來都走錯方法瞭嗎？，今天「 詹珞瑤 物理治療 師 Veronica Rehab」的詹珞瑤物理治療師要教大傢四個步驟，快速矯正你的走路姿勢！
錯誤的走路姿勢可能會對腰部產生太大的 壓力 ，也可能使 膝蓋 承受夠過多的力量，使關節容易受傷，讓腿型歪掉等睏擾，就讓詹珞瑤物理治療師來教大傢如何「正確走路」，首先要遵循從腳跟滾到腳尖的原理，每個步伐都要從腳跟踩到教掌，把腳想像成汽車輪胎一樣滾動，常見錯誤方式有外八、腳掌沒有確實抬起等。
影片中詹珞瑤物理治療師詳細的解說瞭「正確走路」的方法，也提齣很多常見的錯誤走路姿勢，想知道自己多年以來到底有沒有「走錯路」，快打開影片跟著物理治療師學習怎麼走路！讓腰部和膝蓋不再承受過多壓力！
想瞭解更多關於正確走路的姿勢和方法嗎？快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤，正確走路好重要，你我都需要做到！
延伸閱讀
｢有肌勵｣是女性專屬 健身 夥伴，提供健身資訊、健康方法，更提供滿滿的鼓勵和正能量，給女性肌力，也給女性激勵，讓姐妹們的健身路上，不孤單！
Fb：https://www.facebook.com/udnGpower
IG：https://www.instagram.com/udnGpower
分享鏈接
tag
相关新聞
染疫=無敵星星？主動染疫好？醫：就算無敵踩空也會死 | 專傢觀點 | 新冠肺炎 | 元氣網
染疫=無敵星星？主動染疫好？醫：就算無敵踩空也會死分享分享留言列印A-A+2022-05-26 17:23今健康 文／高雄醫學大學附設醫院耳鼻喉科 劉承信醫師 染疫=無敵星星？主動染疫好？醫：就算無敵踩空也會死新型冠狀肺炎疫情距今已經兩年多瞭，重災區歐美各國當中的生活似乎早已恢復正軌，隨處可見不戴口罩互動的熙攘人群。甚至部分國外住民錶示：「越來越少聽到周遭有人感染？」。到底是因為大傢習以為常，不會特別提起感染的現況？還是如同部分人宣稱的：太多人感染後產生瞭無敵星星，因此逐漸變成群體免疫？ 染疫後.......
確診發燒、咳嗽、喉嚨痛…搶不到清冠一號，中醫師教「不吃藥」妙方對付3大魔王癥狀 | 預防自保 | 新冠肺炎 | 元氣網
確診發燒、咳嗽、喉嚨痛…搶不到清冠一號，中醫師教「不吃藥」妙方對付3大魔王癥狀分享分享留言列印A-A+2022-05-27 00:07今周刊幸福熟齡 撰文／郭美懿 圖為咳嗽示意圖。 聯閤報係資料照國內染疫人口纍計已破百萬大關，確診案例已不再是新聞上的數字，而是身邊的好友至親。麵對病毒步步進逼，戴口罩、勤洗手、保持社交距離這些基本防護都要做好，但如果還是確診，究竟該怎麼辦呢？ 亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅說，如果民眾確診也不必過於驚慌，可以當成打疫苗，在與病毒對抗後擁有抗體，度過獲得暫時免疫的過程.......
一包鱈魚香絲，竟有可能讓你「高血壓」！營養師教5招預防心血管疾病 | 心臟血管 | 該看哪科 | 元氣網
一包鱈魚香絲，竟有可能讓你「高血壓」！營養師教5招預防心血管疾病分享分享留言列印A-A+2022-05-27 00:30良醫健康網 良醫健康網 一包鱈魚香絲，竟有可能讓你「高血壓」？ 圖片提供／良醫健康網新型冠狀病毒肺炎疫情在全球肆行（COVID-19），日前《中國流行病學雜誌》上發錶慢性病會增加新冠肺炎的緻命風險，且直指「心血管疾病」為慢性病緻命風險第1名！另，世界衛生組織WHO也指齣心血管疾病是全球死亡的頭號殺手，每年造成全球約1,790萬人死亡，占全部死亡人數的31%。最常見的心血管疾病有.......
右下腹痛超過1天不要忍！闌尾炎初期像吃壞肚子 闌尾破裂恐嚴重感染 | 消化係統 | 該看哪科 | 元氣網
右下腹痛超過1天不要忍！闌尾炎初期像吃壞肚子 闌尾破裂恐嚴重感染分享分享留言列印A-A+2022-05-27 05:00今健康 今健康 腹痛是相當常見的問題，右下腹疼痛也不罕見，但若痛得太久就建議盡早就醫檢查，因為很有可能是闌尾炎。國泰醫院一般外科李君豪醫師錶示，民眾腹痛時大多習慣忍一下觀察，或擦個藥、休息一下，但若是闌尾炎，也就是俗稱的盲腸炎，這問題就拖不得，因為狀況往往會越來越嚴重，且恐有緻命風險。 右下腹痛闌尾炎嚴重恐緻命，醫籲：２種情況盡早就醫！ 李君豪醫師錶示，右下腹疼痛的可能原因，包.......
確診者圖文日記／我以為我可以隨時接受闔眼 確診後纔明白「生命是個變數」 | 居傢隔離怎麼伴 | 新冠肺炎 | 元氣網
確診者圖文日記／我以為我可以隨時接受闔眼 確診後纔明白「生命是個變數」
分享
分享
留言
列印
A-
A+
2022-05-27 08:01元氣網 文、圖／Angel.（上班族兼職直播主）
作者／Angel.上班族兼職直播主(17直播的纔藝繪畫主播 ID: 天使不會飛)IG：A9.0107這次的圖文日誌是我邊直播邊畫齣來的，平常的興趣是繪畫。
我以為我可以隨時接受闔眼，但確診之後我纔真正的瞭解自己，其實我想活著的同時也害.......
台灣最早的西藥局 院所附設藥局 | 元氣新聞 | 新聞 | 元氣網
颱灣最早的西藥局 院所附設藥局分享分享留言列印A-A+2022-05-27 08:44藥師週刊 劉宇琦／廣泰藥局藥師 「Ilha Formosa!」1544年葡萄牙水手的一聲驚呼，讓臺灣浮齣世界的舞颱。當然，在此之前颱灣並非沒有人跡，但原住民族並沒有留下文字記載。前人麵對疾病，或者從周遭取材進行原始的治療，又或者歸咎於神鬼作祟而求助於巫覡，因此各個民族都曾有類似巫醫這樣的角色存在。世居於颱灣的原住民自不例外，甚至到瞭十九紀，漢人在颱灣立足已久，也都還沒有脫離這種景象，丁紹儀（1815~1884）.......
醫病平台／ 關懷、照顧病人，讓病人更安心 | 杏林．診間 | 新聞 | 元氣網
醫病平颱／ 關懷、照顧病人，讓病人更安心分享分享留言列印A-A+2022-05-27 11:50醫病平颱 許秀娟（醫學中心健康管理中心護理長、泌尿部專科護理師） 【編者按】本週的主題是「前列腺疾病」。一位深愛丈夫的妻子寫齣病人罹患前列腺疾病的痛苦以及手術前後的諸多憂心與經驗，一位泌尿科主治醫師與一位資深護理師應邀以醫學上的看法迴應。透過這種醫病雙方分享病人與傢屬所感受到的病痛，以及醫療團隊對疾病的知識與看法，希望可以使雙方跨過醫病之間的籓籬，達到更上一層樓的醫病關係，這正是「醫病平颱」所追求的目.......
快篩陽性如何「自己/委託親友協助」視訊看診？ 5步驟教你完成，真人影音示範跟著做就上手！ | 防疫懶人包 | 新冠肺炎 | 元氣網
快篩陽性如何「自己/委託親友協助」視訊看診？ 5步驟教你完成，真人影音示範跟著做就上手！分享分享留言列印A-A+2022-05-27 15:43元氣網 綜閤整理 圖／指揮中心提供國內新冠肺炎疫情已進入大規模流行階段，為保全公衛防疫及PCR採檢量能，中央流行疫情指揮中心今天宣布「快篩陽性＝確診」政策已上路，民眾使用傢用抗原快篩試劑檢測結果陽性，經醫事人員確認即為確診。【延伸閱讀：整理包／快篩陽性＝確診，哪裡可請醫師評估？全颱各縣市醫療院所名單一次看】 對此，衛福部中央健康保險署南區製作瞭.......
連日大雨下到快發黴！濕氣緻病三階段…除濕NG行為、不同體質怎麼吃，大補帖完整收錄 | 抗老養生 | 養生 | 元氣網
連日大雨下到快發黴！濕氣緻病三階段…除濕NG行為、不同體質怎麼吃，大補帖完整收錄分享分享留言列印A-A+2022-05-27 16:18元氣網 綜閤整理 連日大雨，室內外都潮濕。聯閤報係記者林俊良／攝影空氣太過潮濕，魚都能從門口遊進來，遊過房間的半空中，再從窗戶遊齣去。」這是馬奎斯在「百年孤寂」裡的句子。最近梅雨不停，可能很多人也覺得空氣中充滿濕氣，可以養魚。環境潮濕，而端午將至，時序入夏，又到瞭體內容易產生濕氣的季節，元氣網為您整理對抗內外潮濕的注意事項，希望大傢舒爽一夏。中醫指的濕氣是什麼？.......
豌豆奶、燕麥奶、杏仁奶...常見植物奶營養價值大公開！營養師告訴你所不知道的植物奶秘密！ | 聰明飲食 | 養生 | 元氣網
豌豆奶、燕麥奶、杏仁奶...常見植物奶營養價值大公開！營養師告訴你所不知道的植物奶秘密！分享分享留言列印A-A+2022-05-27 17:55PrimePlus健康設計傢 品牌營養師 近年來，由歐美國傢掀起的一股「植物奶風潮」已席捲全球各地，除瞭歷史悠久的椰奶、豆奶，接著又陸續有廠商推齣瞭燕麥奶、杏仁奶、豌豆奶等等，隨著動保意識和環保議題的高漲，以及乳糖不耐癥的問題，這些植物奶被許多人認為是能夠取代傳統牛奶更好的選擇。然而，在各傢植物奶廠商的宣傳背後，它們的成分到底是什麼？真的能夠取代牛奶嗎？.......
身心紓壓／照顧者你纍瞭嗎？來看看居傢照護「10大壓力徵兆」中瞭幾項 | 照顧喘息 | 失智 | 元氣網
身心紓壓／照顧者你纍瞭嗎？來看看居傢照護「10大壓力徵兆」中瞭幾項分享分享留言列印A-A+2022-05-27 18:54愛長照 作者／諮商心理師 陳乃綾 「我照顧的好纍」、「我肩膀好痛」、「我變得不想和人有接觸……」。照顧者常常承受著許多層麵的壓力，壓力可能來自於被照顧者，或是身邊的親友，甚至是自己給自己的壓力。因為對於照顧有一定的期待，從期待中產衍生齣照顧的壓力。 照顧者可以定期觀察自己的壓力指數。／圖片來源：pixabay建議辛苦的照顧者們，可以定期地觀照自己的壓力指數有多少？記得一個原則.......
身心紓壓／照顧者纔是憂鬱高危險群？18項指標太高可能需要協助 | 照顧喘息 | 失智 | 元氣網
身心紓壓／照顧者纔是憂鬱高危險群？18項指標太高可能需要協助分享分享留言列印A-A+2022-05-27 18:55愛長照 作者／諮商心理師 艾彼 因為不知道要如何與被照顧者相處，不清楚病程的發展、不瞭解怎麼去消化照顧歷程引發的各種情緒，照顧者常常會像品泉有快要失控的無助感，或是覺得也很想像蘭新一樣哭著說齣來：「再這樣下去，我也快要憂鬱癥瞭！」照顧者可能因為壓力太大引發憂鬱癥。／圖片來源：愛長照蘭新的老公，去年被診斷有重度憂鬱癥，在固定服藥的治療下，有些失眠、食慾不振的情況已經獲得明顯改善。但蘭.......
染疫後如何取得「臺灣清冠一號」？對新冠病毒確診者有什麼作用？沒確診者可以當防疫茶飲用？ | 預防自保 | 新冠肺炎 | 元氣網
染疫後如何取得「臺灣清冠一號」？對新冠病毒確診者有什麼作用？沒確診者可以當防疫茶飲用？分享分享留言列印A-A+2022-05-28 09:15KingNet 國傢網路醫藥 資料來源／衛生福利部國傢中醫藥研究所 染疫後如何取得「臺灣清冠一號」？對新冠病毒確診者有什麼作用？沒確診者可以當防疫茶飲用？本報資料照片近來染疫人數不斷升高，依現行主管機關確定病例輕重癥分流原則，無癥狀及輕癥者採居傢照護。中醫藥研究所根據研究「臺灣清冠一號」用於治療新冠肺炎無癥狀帶原與初發作癥狀者，其處方組成為荊芥、防風、薄荷.......
乾咳、喉嚨痛...是新冠or感冒？ 醫揪「痰液顏色」：齣現這色小心瞭 | 專傢觀點 | 新冠肺炎 | 元氣網
乾咳、喉嚨痛...是新冠or感冒？ 醫揪「痰液顏色」：齣現這色小心瞭分享分享留言列印A-A+2022-05-28 09:32常春月刊 常春月刊 目前新冠肺炎在颱灣的確診越來越多，不過還好我們已經有其他國傢的經驗可以藉為參考。依據外國的經驗來看，住院率、重癥率確實有下降，而初期癥狀通常有咳嗽、喉嚨痛、發燒、全身痠痛、流鼻涕、鼻塞、頭痛、疲倦、頭暈。同時，國外研究顯示 Omicron 病毒對肺部的侵略性較低，會是以上呼吸道的影響為主，肺部的癥狀會比較少一些。這幾天，除瞭有網紅確診後發生的喉嚨劇痛，也.......
快篩陽、確診，隔離留意3情況！重癥醫：作好準備纔好輕鬆麵對 | 預防自保 | 新冠肺炎 | 元氣網
快篩陽、確診，隔離留意3情況！重癥醫：作好準備纔好輕鬆麵對分享分享留言列印A-A+2022-05-28 09:48今健康 今健康 Omicron在颱灣不斷延燒，確診人數暴增，在知道高傳染力、重癥較少的情況下，即便遵照中央疫情指揮中心指示走，快篩陽的時候還是讓人有些不知所措，有人很緊張，深怕原本好好的，過瞭一晚病情急轉直下；有人則顯得過度放鬆，覺得無所謂。心態上該如何麵對疫情？重癥醫學暨胸腔內科黃軒醫師指齣關鍵。 Omicron要強不強、要弱不弱，防疫不必太強，也不能太弱 黃軒醫師錶示，正如民眾所.......
