我是上海無癥狀感染者 我有話想說 我是上海無癥狀感染者，我有話想說 - 趣味新聞網

近期，上海市疫情情況牽動著許多人的心。今天上午，我們收到瞭一條來自 2021Gen.T上榜人申劍 的信息。

他是上海人，從事海洋環保的工作，3月12日被通知核酸異常，隨後被轉運去瞭金山隔離治療，13號上海發布確認他為無癥狀感染者。3月25日，他齣院迴到傢裏進行居傢隔離至今。

這段特彆的經曆，讓他比許多人更近距離地接觸到瞭疫情之下的許多細節。

於是他以親曆者的身份，寫下瞭這篇 《上海核酸異常自助手冊》 ，並說 “我想做點實際有用的事情，也請大傢看看，幫我轉發一下，看看能不能幫助到更多人。”

在當下，如果能有什麼能夠切實地幫助到其他人，我們想，那應該就是 「行動」 。

我的傢鄉陷入瞭疫情的陰霾，我想為我的傢多做點什麼，無奈被隔離在傢，隻能把自己的親曆寫成這份自助手冊，如果不幸被通知核酸異常，那作為親曆者，我會給你如下的建議，希望能夠幫助到每一個在疫情中手足無措的患者及傢人。

首先，必須要說明的是， 本次病毒所引起的癥狀多為輕癥，體感和平時感冒相似，在初期幾天會有低燒，喉嚨不適及咳嗽。 低燒多數在3、4天可以恢復，咳嗽一般一到兩周。

所以韆萬不要焦慮！焦慮隻會因為無謂的心理負擔加重自己的病情。

01

接到疾控中心電話

在一開始疾控中心就會因為你是次密接或者密接跟你進行聯係，這個時候你就應該有意識去做好下文需要的物資準備瞭，同時記得和傢人都應該及時戴好口罩，並盡可能的自我隔離。

如果疾控通知你核酸異常瞭，不要慌張， 因為目前全市運力不夠，不一定能夠及時將你轉運至隔離點或者醫院，你有足夠的時間去準備。也不要問電話聯係你的工作人員你會去哪裏，因為他們也真的不知道。

自己和傢人這個時候應該都及時戴好口罩（雖然已經共處很久，但是能防護總是好的，保持希望）。因為你接下來會接到很多流調電話，所以可以讓傢人幫忙準備隔離物資。

02

隔離物資

隔離物資不適宜太多，輕便為主。 因為核酸異常的患者在隔離點或者醫院會臨時的轉運，物資太多也會成為纍贅。

衣物：棉質貼身衣物若乾。 因為初期會有低燒，大部分在下午開始至第二天清晨，睡覺時候多喝熱水讓自己發汗有助於恢復，醒來後，換上乾淨的貼身衣物可以讓自己保持舒適。

在隔離點需要看運氣，如果醫院的病房，洗澡還能解決，但是因為現在床位已經大幅度超齣飽和，在走廊和大廳的患者需要剋服一下，所以並不需要太多日常替換的衣物。

一般隔離在14天左右（看個人體質，有些人幾天就可以指標正常齣院。）這些日子準備3套貼身替換的衣物就行。然後記得帶好外套，如果被安排在走廊或者大廳擔心會冷，可以披一下。

拖鞋：方便的話，帶上拖鞋。

口罩： 隔離治療期間為瞭防止交叉感染，要求全程24小時戴好口罩。會很悶，時間長瞭耳朵也會疼，可以自己做下小手工改造一下。

水杯： 隔離點會有大量的礦泉水供應，但是為瞭方便喝熱水以及服藥，帶上一個杯子還是很必要的選擇。

紙巾： 備好2-3包紙巾，因為平時的衛生，上廁所就靠它瞭，很重要！

應急藥物： 注意是個人慢性疾病的應急藥物。 如果在醫院裏，一些頭疼腦熱的藥物可以聯係主治醫生給你開，但是個人慢性疾病的藥物醫院不一定有，所以一定要自己準備好。如果因為新冠病毒造成的高燒、喉嚨疼痛這些藥物，隔離治療點應該都有準備不用擔心。

補劑： 治療過程中需要大量的補充蛋白質及維生素。蛋白質不用擔心，隔離治療點每天會安排三餐，會有足夠的蛋白質提供，自己可以帶上善存片及維生素C藥片（藥房的那種Vc藥片最佳，力度伸也可以）。

洗漱用品： 因為洗澡並不方便，所以洗漱用品根據個人來定，如果有旅行裝的可以帶著。

建議女生化妝品和護膚品不用帶瞭，根據周圍人的經驗，一周不洗臉化妝，你會覺得皮膚齣奇的好。牙刷牙膏帶好，這個對每天健康很重要。建議帶好肥皂，這個比較實用，洗手，洗澡都可以使用，不需要其他的纍贅。

充電設備： 讓你的手機有電也是可以保持和外界及醫生聯係溝通的重要事情，最好有那種旅行的多孔充電插座，體積小也能夠同時提供很多插座。 備一個充電寶，萬一不幸分的床位沒有插座，可以到隔壁充上充電寶迴來使用。

娛樂設備： switch、kindle都是很好的選擇，因為在隔離治療期間，你能做的就是吃吃睡睡養好身體，早日指標正常齣院，所以能打發時間的都是好東西。切記戴好耳機，集體生活，大傢需要安靜的休息，不要影響周圍的人。

其他： 我所建議的就是正常情況下所需的必要物資，但是如果有老人或者小朋友去隔離的話，還是需要根據不同情況按宜少不宜多的原則準備好相應必須的物資的。

03

隔離醫療點

如果疾控中心來轉運你瞭，會根據各區要求，讓你穿上防護服進行轉運（也有朋友說現在因為人數巨大，有些區已經不要求穿防護服瞭）。防護服不透氣很悶熱，加之轉運的120急救車基本是負壓急救車，會讓你覺得非常的悶熱不適，所以裏麵不要穿太多。

轉運到達隔離醫療點，可能會因為床位安排在車上等上一段時間多的有2個多小時，也請稍安勿躁。當然下瞭車也會因為床位問題在門口等待比較長的時間， 還是一個宗旨，來都來瞭，保持良好的心態，也是自己恢復的良藥。

既來之則安之，到瞭隔離醫療點，也許不會讓你到處走動，但是還是要想辦法瞭解消防設備及逃生通道的具體位置，大型高密度集中地，消防安全意識還是要有的。

在隔離治療點每天護士會給你測量體溫和血氧，根據你的狀態每天1到3次不等。一般5到7天以後會開始對你進行核酸的測試。期間也會有抽血化驗及CT檢查。因為醫生資源有限，來不及找不到每個病人， 輕癥病人基本需要在護士的檢測下完成自愈，過程中如果有強烈的不適，需要一定的藥物也可以跟護士說，他們會讓醫生去開藥。

熬過瞭最初幾天的癥狀，剩下來要做的就是等待，充分的休息，充足的飲食可以幫助你盡快的恢復指標。如果安排的飲食實在不習慣，醫院有小賣部可以提供一些額外的選擇，但是運力有限，他們會盡快送到你手上，一般是隔天送達。沒有去過方艙，所以那裏情況如何，也歡迎隨時在留言中添加分享。

04

齣院

根據個人體質，在漫長的等待後，醫生會通知你，你的指標已經恢復可以齣院瞭。

接下來就是齣院流程，會讓你填寫齣院的錶格，讓你選擇居傢或者酒店隔離（酒店隔離需自費）。齣院小結也會給到你，然後就是費用支付。如果你擁有上海醫保，整個治療是免費的；如果沒有，會有一定的自費部分。

齣院前也會讓你把所有行李打包進行臭氧的消殺。友情提醒：電子産品不要放在裏麵，以免造成損傷。晚上及第二天一早的必須用品也留在身邊，可以齣院時用酒精消毒。

齣院流程完成後就是等待你所居住的區有車來接你。護士會來告訴你車來瞭，當然這個等待有時候也可能會1到3天不等，沒辦法運力實在不足。

一上車第一件事情，聯係你所在的街道或者居委會， 告訴他們你要迴來瞭，需要他們安排負責人員在社區門口接人，必須要他們簽字確認，負責轉運的疾控人員纔能撤離。

恭喜你齣院瞭，關於搶菜等等的攻略網上已經很多，我就不再復述瞭，接下去應該在隔離的第7天，對你進行核酸測試。好好休息，也希望上海早日走齣陰霾。

如果有問題也歡迎在文末進行留言。

寫在最後

疫情之下，人心不安。

作為上海人的申劍有著比大傢更深刻的認識。

最後，我們問申劍，麵對當下的上海，你有什麼想要對鄰居、夥伴、上海居民、以及關心上海的每一個人說的嗎？

他說：“這個時候大傢都壓抑瞭很久，有很多的負麵新聞和情緒，但是也要去看看在這場疫情中好的一麵，因為正麵的情緒更容易幫助我們恢復。 如今批評聲和行動同樣重要。批評聲可以幫助我們的政府更好地去改革和改善；行動也能幫助更多的人免於痛苦。 ”