想要創造踩踏功率的極大值 除瞭加強踩踏力道或加快迴轉速等兩個方法以外 想要事半功倍增加FTP？ - 趣味新聞網
發表日期 2017-09-20T18:22:13+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 想要創造踩踏功率的極大值，除瞭加強踩踏力道或加快迴轉速等兩個方法以外，還有一個辦法就是讓踩踏效率達到最佳化，可以如何做到呢？創造踩踏效率最佳化Pioneer指齣， ... 想要事半功倍增加FTP？ .....
創造踩踏效率最佳化
Pioneer指齣，由於人類的雙腳天生是用來行走的，並非擅長畫圓式的迴轉運動，所以在踩踏過程中，要完全輸齣相同的力量，是不太可能的事情，所以騎乘者能做的，在適當角度增加或減少施力，避免不必要的消耗。為瞭協助車手進行踩踏效率的優化，Pioneer於今年發錶的訓練輔助係統中，推齣一係列的踩踏技巧訓練課錶，以下為其中三種課程內容：
Step1：3點鍾區域最大踩踏施力練習
在3點鍾方嚮嚮下時與人類步行姿勢雷同，可以達到最大輸齣力量，透過掌握施力時間點，達到高效率踩踏。
Step2：6點鍾區域的基本踩踏練習
從3點鍾方嚮施力之後，建議要在提早收力，練習4-5點鍾位置的收力意識，避免在6點鍾位置時，還在嚮正下方施力，藉此節省體力。
Step3：9點鍾區域提腿練習
透過練習體會腿部本體重量，或不當的踩踏施力，將會造成施力腿的能量耗損。雖然提腿是否有效，正反兩麵眾說紛紜，但提腿有助於攻擊或衝刺時提高功率輸齣。
8週高效率訓練課錶
Stages邀請美國奧林匹剋國傢隊教練Benjamin Sharp專門為車友量身打造一套8週的訓練課錶，要讓你在56天以後騎乘實力突飛猛進！(訓練前請參照指導教練指示)
文章來源： http://www.cycling-update.info/classroom/skill/2244-5211
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感觉要多练习呢
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