1.熏肉熏肉一般含有大量的鹽分、辛辣配料 對高血壓患者極為不利 高血壓患者少吃這四種肉 - 趣味新聞網
發表日期 2013-01-26T20:50:14+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 1.熏肉熏肉一般含有大量的鹽分、辛辣配料，對高血壓患者極為不利，所以盡量不吃。2.肥肉肥肉中含有大量的脂肪，當人體攝入這些脂肪後，一些脂質容易在血液中沉澱，慢 ... 高血壓患者少吃這四種肉 (高) .....
熏肉一般含有大量的鹽分、辛辣配料，對高血壓患者極為不利，所以盡量不吃。
2.肥肉
肥肉中含有大量的脂肪，當人體攝入這些脂肪後，一些脂質容易在血液中沉澱，慢慢的會增加血管的負擔，高血壓患者一般有血管硬化或者血管狹窄的現象，吃肥肉無疑會加重血液循環的負擔。所以盡量不吃肥肉，如肥豬肉、肥牛肉等。
3.羊肉
羊肉一般為熱性，能夠祛寒。而肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病及發熱期間就不宜食用。
4.雞皮
高血脂患者一般較容易患上高血壓，對於高血脂而言，雞皮含皮下脂肪及皮脂較多，高血脂病人要少吃，平常注意吃雞肉的時候不要帶上雞皮，減少高血壓並發癥的發生。
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1、每天抬腿比心髒高，打造名模般縴細美腿
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15分鍾不間斷有氧操 促進代謝率
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15招，不知不覺少吃100卡
1.飲食控製比運動重要
飲食和運動必須雙管齊下，這是老生常談。但一旦吃瞭太多，想靠運動減重，「效果遠比不上飲食控製，」萬芳醫院劉燦宏醫師指齣，即使在跑步機上把自己纍得半死，卻依舊大吃大喝，體重並不會下降。
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1rm 測試方法
個人的肌力狀況與健康、生活息息相關
好的肌力可改善生心理，應付突發狀況。
肌力增加，對一般人而言，肌力增加可以提高身體新陳代謝、減少體脂肪、增加骨質密度。
正確的重量及重復次數讓你的訓練更有效率
一次反覆最大重量（1RM）及反覆次數常被用作肌力訓.......
1個月9公斤!!
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首先 跑步機
第一天開始跑 隻要跑30分鍾 速度6以上 當然越接近時間 就多加一點速度~
第2天 必須比第一天跑還要久 你可以 多30秒 1分鍾 為原則~~~
以此類推 記住 每天都要跑 跑道最後 我可以1小時10公裏
速度也可以很快的跑 因為我是用慢慢練體力的方式
所以身體的抗壓性 也跟著好很多
當然體重一定會瘦 也沒有副作用(我是用正確的方式)
74>>63 不誇張~~~~~
飲食方麵 早餐 晚餐 隻有中餐不吃 其他吃到.......
1天10幾瓶！感冒糖漿當水喝 易發生幻覺
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2歲童20公斤 患中度脂肪肝
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30秒瘦肚操：一個動作，肚子馬上瘦3.3公分
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