每天吃夠『三四五』滋補養顔又抗衰~~ ●養生 有時候不是什麼大智慧 每天吃夠『三四五』滋補養顔又抗衰~~ - 趣味新聞網
發表日期 2014-07-08T00:55:30+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 每天吃夠『三四五』滋補養顔又抗衰~~ ●養生,有時候不是什麼大智慧,而是生活中的小細節。最普通的食物,若能堅持吃,效果也不同凡響。北京中醫醫院副院長指齣 ... 每天吃夠『三四五』滋補養顔又抗衰 .....
每天吃夠『三四五』滋補養顔又抗衰~~
●養生,有時候不是什麼大智慧,而是生活中的小細節。最普通的食物,若能堅持吃,效果也不同凡響。北京中醫醫院副院長指齣,每天堅持吃三個核桃、四個桂圓、五顆紅棗對身體大有裨益。
☆☆三個核桃健腦潤肺
“核桃的藥用價值很高。”小孩吃核桃補腦;中青年、上班族壓力大,吃些核桃能緩解大腦疲勞,減輕壓力;老年人吃桃核能抗衰老。
核桃含有豐富的不飽和脂肪酸,有防治動脈硬化的功效。
此外,核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低,鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。,高血脂患者和肥胖的人可以吃點。
☆☆四個桂圓開胃安神
桂圓也叫龍眼,是珍貴的滋養強化劑。北京中醫醫院副院長介紹說,桂圓性溫味甘,益心脾,有開胃、養血益脾、補心安神的功效。
中醫裏可用於治療心脾虛損、氣血不足所緻的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
春天人們容易睏乏,吃幾個桂圓可以起到一定的緩解作用。
桂圓含豐富的維生素A、B族維生素等營養素,對於勞心費神的人很有好處。
☆☆五顆紅棗益氣養血
棗位居五果之首,其豐富的營養價值曆來受到推崇。
從中醫角度講,棗可以健脾益氣、養血安神,中醫認為氣是功能,血是物質,棗能氣血雙補,這在中藥裏很少見,因此棗的藥用價值非常高。鮮棗含維C特彆高,是柑橘含量的8—17倍,是蘋果的50倍以上,所以紅棗被營養學界稱為天然維生素丸。中醫入藥以乾紅棗為主,乾棗雖然維C含量比鮮棗稍微低一些,但是因為它含有多種其他營養成分,特彆是含鐵比較高,對於婦女補鐵補血很有好處。
每天吃夠三四五,既能養生也便於堅持,大傢不妨今天就開始試試吧。
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