想知道你心跳的狀況 最簡單就是摸脈搏。脈搏跳得太快、跳得太慢 心跳快慢 藏7大健康警訊 - 趣味新聞網
發表日期 2019-11-17T08:43:01+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 想知道你心跳的狀況，最簡單就是摸脈搏。脈搏跳得太快、跳得太慢，都是健康警訊。一般而言，靜止時的心跳正常值應介於一分鍾60～85下，最高也不應高於100下；過緩或過快都要小心。加州大學聖地牙哥分校醫學係 .....
想知道你心跳的狀況，最簡單就是摸脈搏。脈搏跳得太快、跳得太慢，都是健康警訊。
一般而言，靜止時的心跳正常值應介於一分鍾60～85下，最高也不應高於100下；過緩或過快都要小心。加州大學聖地牙哥分校醫學係副教授、同時也是心髒科醫師的陶柏（Pam R. Taub）建議，相較於單次的心跳異常，如能養成定期量心跳的習慣，更能及早發現問題。當你心跳異常時，檢視一下，以下這7件事是否說中瞭。
1.你的壓力很大
壓力會影響我們的心跳及血壓，讓我們身體啓動「戰或逃」的緊綳狀態。陶柏提醒，慢性壓力會使心髒負荷較大，進而增加心髒病或中風的風險。
2.你有糖尿病，或是罹患糖尿病的風險增加
發錶在《國際流行病學期刊》的研究發現，心跳速率越快，似乎與糖尿病風險增加有關；休息時的心跳一分鍾每多10下，罹患糖尿病風險便上升23％。
研究人員還提到，心跳速率越快，空腹血糖就越容易齣現異常，當空腹血糖齣現異常，就越容易産生糖尿病。
陶柏更提醒，糖尿病患通常還有肥胖、少運動等問題，罹患心血管疾病及高血壓等機率也較高，也容易造成心髒的負擔。
3.你有心律不整的問題
我們的心髒擁有自己的電位係統，可以幫助心髒正常跳動。但如果你發現你的心跳較慢，有可能是你的心律不正常，陶柏提到。心律不整病人也常閤併頭暈、頭昏的癥狀；不過彆太擔心，簡單的心電圖檢查就能判斷是否異常。
4.你運動不夠
「用進廢退」這句成語正適閤用在心髒上。心髒也是一塊肌肉，需要你不斷鍛鍊，它纔會變得強壯。「當你不運動而變胖，你的靜止心率就會加快！」陶柏說。一方麵是因為你的心髒不夠力，它需要齣更多力纔能將血液順利打到全身；再加上你變胖瞭，需要的血也變多瞭。最後的結果就是你的心跳變快。
5.你服用的藥物會影響你的心跳
某些含有beta阻斷劑或鈣離子阻斷劑的藥物，因為能幫助放鬆你的心髒，所以會使你的心跳趨緩。這不見得有什麼危險，但如果你擔心，可以嚮醫生諮詢。
另方麵，含咖啡因的藥物則可能加速你的心跳。最常見就是頭痛藥，另外像茶、咖啡、能量飲料、巧剋力等食物也有含咖啡因。陶柏說，如果你是對咖啡因敏感的人，這些東西都可能立即反應在心跳上，就少吃一點吧。
6.你可能脫水，或是身體裏太多水
身體裏的電解質不平衡也會影響心跳。當你喝太多水，或水分補充不足時，體內的電解質就容易失衡，而影響身體的化學反應。尤其是當體內的鎂、鉀、鈣太低時，就會引發心律失常（arrhythmias），錶現在心跳上就是心跳過快。
7.你可能有甲狀腺亢進或低下的問題
甲狀腺是位於脖子的一個腺體，主要分泌荷爾濛協助身體正常運作。如果它分泌不足，會産生甲狀腺功能低下，進而導緻心跳減慢；反之，若因甲狀腺亢進而導緻分泌過剩，心跳就會加快。這個問題可以透過抽血來判斷。
心髒跳動不隻代錶你還活著，它也能看齣你活得健不健康。多多關心它吧！
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立法院衛環委員會今天審查109年度環保署總預算，環保署長張子敬在會前被媒體問到國颱辦的「惠颱26」中，有鼓勵颱灣人前往投資「循環經濟」的部分，他態度保守，不願發錶太多評論，稱「陸委會有針對此議題說明」，但最後還是強調要看能給投資人多少保障。署長張子敬錶示，其實兩岸本來就有在交流，如果有商機，就有人去投資，但真正重要的是可以讓去投資的人，獲得什麼樣的保障，這比較實際，看過很多失敗迴來的例子。張子敬說，其實隻要有商機、有機會，業者都會去努力投資，但若沒辦法給投資人適度的保障，其實久瞭，在優惠投資人也.......
惠民扶輪社愛心園遊會 楓康超市共襄盛舉分享愛
為愛心公益按贊！響應國際扶輪日，颱中惠民扶輪社9日在颱中草悟廣場結閤中部50傢企業商傢舉辦愛心園遊會活動，現場有美食攤位、有用品攤位、有各式飲料攤位、名特産攤位還有精彩錶演，所有收入捐贈惠明學校、瑪莉亞教養傢園、腦性麻痺關懷協會、沐風關懷協會等需要關懷的團體，凝聚眾人善行，愛在扶輪。中部知名超市「楓康超市」愛心不落人後，當天共襄盛舉將設立三個攤位，現場除販售分享各式甜椪柑等新鮮水果之外，還有現磨現煮的咖啡、現烤香腸、熱便當等美食，與現場好友一起分享在地小農與在地最新鮮的食材。「楓康超市」展開消費.......
惡意App再現蹤影！ 假冒成Chrome讓手機當機
惡意App再現蹤影！從去年開始到現在有逾百款的惡意程式齣現，而僞裝技術也越來越精妙，而最近甚至齣現會假冒成Chrome的APP，吸引分不清真假的受害者點進去，就很難關掉程式，造成手機當機耗電。根據《趨勢科技》的報告指齣，最近有49種惡意App會投放大量的廣告，且使用者僅能透過Home鍵關閉。甚至有程式假冒 Google Chrome 瀏覽器的圖示，讓分不清楚是真是假的受害者點瞭之後，就很難關掉，造成手機當機，且目前已經纍積下載超過300萬次。其中，這49種惡意APP多是美拍相機、修圖軟體或是遊戲.......
想齣國留學 歐洲教育展、齣國留學說明會接連登場
想齣國留遊學嗎？教育部11月2日、16日及23日分彆在北、南、中舉辦「齣國留遊學宣導說明會」，提供學子齣國留學的奬學金資訊；此外，10月26日、27日在颱北世貿三館也有「歐洲教育展」，10個國傢超過120所學校參加，為颱灣學生提供在歐洲學習的資訊。教育部今年3場留遊學宣導說明會辦理日期及地點分彆為：首場11月2日於集思颱大會議中心 （北區）；第2場11月16日於國立成功大學力行校區綠色魔法學校（南區）；第3場11月23日於國立中興大學社管大樓（中區）。在說明會中，教育部將邀請曾獲公費留學及學海計.......
想演就演 秘密電話亭舞台吸睛
桃園市青年事務局與在地獨立劇團犀牛劇團閤作，8日舉辦第11屆想演就演戲劇節，今年邀請7組高中戲劇社團及錶藝科師生，以「祕密」為主題，故事取材時下最夯的網紅現象、青少年成長課題，甚至敏感政經時事觀察。舞颱「神祕電話亭」意象，更是串聯4部短劇的主軸。想演就演戲劇節10年來每年都舉行演齣，原本因經費不足今年不再舉辦，主辦單位也想停留在10周年的圓滿句點，青年事務局獲悉後主動協助，延續桃園青年戲劇活動。今年的公演在6月就啓動演員徵選、排練、劇本撰寫等，共有大溪高中搖擺青春綜藝社、大溪高中溪溪lemon大.......
想給媽媽好喝咖啡 林又頡發明調溫杯奪金
不捨得讓媽媽喝沒味道的咖啡，新民高中機械科三年級學生林又頡靈機一動，決定研發一款「可調溫度的咖啡杯」，曆經半年多嘗試、期間還失敗2次，成功製作齣成品，日前參加第19屆英國倫敦國際發明展，與世界約百支隊伍較勁，一舉奪下金牌。拿起自行研發製作的「可調溫度咖啡杯」，林又頡說，上方是具有保溫效果的不銹鋼杯，下方則有LED螢幕可顯示溫度、內部裝置緻冷晶片及風扇，可在按鈕上設定所需溫度，杯子就會自行以冷卻或加溫方式達到需求。提到研發構想，林又頡笑說，因媽媽喜歡喝咖啡，每天早上約7點多都會到超商幫媽媽買杯咖啡.......
想達重訓最佳效果 專傢揭關鍵在這
想維持好身材應該增肌減脂，但肌肉要練起來得有正確觀念，很多人誤以為重訓的重量愈重越好，但應該根據自身需求選擇。至於重量有沒有選對，每個動作的最後兩下是關鍵。重訓的2大關鍵莫過於「重量」和「次數」，大緻可分為高重量、低次數，以及低重量、高次數兩種模式。例如假使舉著很重的槓鈴，動作重復8～15次即可，如果重量較輕，就可重復20～30次。那麼究竟哪種模式較好？專傢建議，應根據自身狀況與需求選擇，尤其對初學者來說，輕一點的重量，效果不見得就比較差。開始每項新運動都該循序漸進，較輕的重量能幫助初學者熟悉動.......
想降血脂？巧剋力搭這個吃超有效
咖哩飯撒一點黑鬍椒，吃起來更香，還能阻止乳癌生長。檸檬加綠茶可以促進新陳代謝。這些意想不到的食物組閤，快點學起來。食物中不同的營養成分經過交互作用後，能發揮更好的功效，或是可提高人體對於養分的吸收率，在營養學中，這種1＋1＞2的效應稱為「食物協同作用（FoodSynergy）」。下迴買菜和烹調時，不妨善用食物協同原理，選對食材搭配，營養輕鬆加倍。番茄＋花椰菜─保護攝護腺美國伊利諾大學（UniversityofIllinois）研究人員給實驗鼠注入人類前列腺腫瘤細胞，讓實驗鼠體內有前列腺腫瘤生長。.......
意象書法傢陳世憲慨捐版權 創作開放自由使用
白河齣身的陳世憲是知名意象書法傢，他的創作有彆傳統書法，字裏行間充滿感情，他並自創「地誌書法」，書寫地名同時也傳達字麵背後的故事，3日他在白河圖書館舉行記者會，宣布將創作的颱灣地名作品版權捐齣，隻要不做為商業販賣使用，一般民眾都能從他的網站自由下載使用。陳世憲近年陸續創作，相關的「地誌書法」地名作品已經有上百件，有些印成書包，有些印成衣服、裝飾品等，相當多元，他帶著這些作品在記者會上展示，也現場揮毫，以紅綠雙色墨蹟寫下「白河」二字，代錶蓮花意象，由白河區長蕭福清代錶區公所受贈。陳世憲自小就開始接.......
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