《早安健康》45養氣 通經絡、袪百病
發表日期 2025-08-05
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養氣改變運氣 史上最長壽皇帝乾隆，他的養生四句訣：「吐納肺腑、活動筋骨、十常四勿、適時進補。」其中第一句就跟呼吸有關。在太陽系裡，目前已知只有地球有足夠的空氣，讓萬物生存並自在的吸氣、吐氣，我們每天都與天地、自然連線，都忘了它有多珍貴。人類可以一段時間不吃不喝，但只要幾分鐘不呼吸，就無法存活，說「氣」是最營養的補品也不為過。只是，呼吸是人類與生俱來的本能，不用學就會，那為什麼還需要鍛鍊？ 中醫認為，氣在人體中扮演關鍵角色，「百病皆生於氣」，人會生病跟經絡不通有關。台大前校長李嗣涔也以學者身份研究認證，透過氣功能修復人體被打亂的經絡網路，找回健康。 氣功很難吧？我們從歷史找線索，發現氣功最早起源於舞蹈，目的在於舒活筋骨、排解瘴癘之氣，並非武俠小說中虛無漂緲的神奇特異功能，而是一種有益身心的運動。氣功最早被稱為大舞、導引與吐納術，現在則有許多名字，像是太極拳、八段錦等等。影星功夫皇帝李連杰說，他這一生做了三個夢：功夫、電影、公益，而下一個夢想就是太極。太極拳做為氣功的代表，也擁有最多的科學研究，能強化身心健康，對中老年人更有防摔倒、止痛與助眠等多項優點。 過去氣功靠感覺，現在氣功有科學。本期透過三位氣功專家，從中醫、學者與大師的角度看待養氣氣功，並帶領大家以最入門的方法進入氣功的世界。不用器材、一個人就能練。如同氣功大師李鳳山說的：每天練氣，讓身體健康、改變周圍的磁場，就能吸引更多好的能量。 #養氣 #通經絡 #袪百病 #吐納肺腑
yang qi gai bian yun qi shi shang zui chang shou huang di gan long ， ta de yang sheng si ju jue ： 「 tu na fei fu 、 huo dong jin gu 、 shi chang si wu 、 shi shi jin bu 。 」 qi zhong di yi ju jiu gen hu xi you guan 。 zai tai yang xi li ， mu qian yi zhi zhi you di qiu you zu gou de kong qi ， rang wan wu sheng cun bing zi zai de xi qi 、 tu qi ， wo men mei tian du yu tian di 、 zi ran lian xian ， du wang le ta you duo zhen gui 。 ren lei ke yi yi duan shi jian bu chi bu he ， dan zhi yao ji fen zhong bu hu xi ， jiu wu fa cun huo ， shuo 「 qi 」 shi zui ying yang de bu pin ye bu wei guo 。 zhi shi ， hu xi shi ren lei yu sheng ju lai de ben neng ， bu yong xue jiu hui ， na wei shi me huan xu yao duan lian ？ zhong yi ren wei ， qi zai ren ti zhong ban yan guan jian jiao se ， 「 bai bing jie sheng yu qi 」 ， ren hui sheng bing gen jing luo bu tong you guan 。 tai da qian xiao chang li si cen ye yi xue zhe shen fen yan
商品规格
出版頻率 月刊
版本類型 一般版
出版年份 2018
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