俗話說“一天之計在於晨” 但對於高血壓患者來說 早晨是高血壓危險時刻，如何做能規避風險？醫生：做好這3點即可 - 趣味新聞網

俗話說“一天之計在於晨”，但對於高血壓患者來說，早晨卻是一個“ 魔鬼時刻”！

所謂魔鬼時間，指的是早 上6-10點 這一時間段，患者血壓往往會有升高，甚至是 在動脈粥樣硬化基礎上、猛然血壓升高會造成心腦血管病的突發 。

之所以會如此，是因為人的血壓並不是全天不變的，它會進行 節律性改變 ，同時其還受到瞭生物鍾調控的影響。

在夜間進入睡眠狀態後，由於人沒有活動和情緒變化，所以 夜間的2-3點為血壓最低點 。而在清晨起床活動後，血壓就會有明顯的升高。不過，正常人即便是清晨血壓有所增長，也在正常的範圍內，但高血壓患者則不相同，血壓會有明顯的升高。

一旦 血壓異常升高、導緻動脈痙攣，就會造成大腦供血不足、心髒泵血負擔加重 。而如果血管壁上的動脈斑塊脫落，短時間內就會形成血栓，造成心腦血管病的突發。

那麼問題來瞭，魔鬼時刻如此可怕，高血壓患者到底該如何做纔能規避風險呢？

1、調整藥物

清 晨血壓有明顯升高和波動，在臨床也被稱為 “勺型血壓”。 對這類高血壓患者來說，可以優先選擇一些 長效的降壓藥物。

因為 這類藥物的降解速度相對緩慢、藥效持續時間較長， 即便是到瞭第二天之後，血液中仍然有足夠的藥物濃度，能夠控製血壓增高，比如 氨氯地平、拉西地平 等，都是常見的長效降壓藥物。

除此外，如果患者清晨血壓有明顯升高，在符閤用藥條件的情況下，也可以選擇在夜間服用降壓藥物；

2、彆著急起床

清晨血壓有明顯升高的患者，應當避免晨起後猛然起床。因為在清晨立刻起床開始活動，身體驟然改變，會 導緻血壓短時間內迅速升高、大量血液湧入大腦 ，增加瞭心腦血管病的突發風險。

因此，科學建議高血壓患者在晨起之後，應當 在床上平躺進行肢體活動 ，然後再 緩慢坐起待5-10分鍾左右 的時間， 再起床進行活動 。如此，纔有利於清晨的血壓平穩、降低心腦血管病的突發；

3 、生活調整

除瞭起床需要注意之外，在晨起之後大傢還需要規避各種可能會造成血壓持續升高的因素，比如 避免在晨起後立刻進行體育運動、避免晨起大便、吸煙酗酒、清晨保持清淡飲食、避免吃的過飽 等等。

這裏要重點提到的就是 用力大便，如 果高血壓患者已經閤並瞭便秘問題， 晨起後用力大便， 會造成 腹壓短時間內升高、血壓增長 ，可能會導緻心腦血管病的突發。

最後還要強調的一點是，雖然早上起床後是血壓高峰期，但這並不代錶每一位患者都有危險。隻要控製好血壓高峰期、讓血壓盡快恢復到正常水平，就能將並發癥風險降到最低點。

因此，齣現清晨血壓異常增高，患者應當及時就醫，將情況詳細告知給醫生，再按照醫生建議進行調整。