【 常吃6大類食物 體內廢物全掃光 】人體在新陳代謝過程中會産生不少「廢物」 【 常吃6大類食物，體內廢物全掃光 】 - 趣味新聞網

發表日期 2018-01-14T15:30:32+08:00

     【 常吃6大類食物，體內廢物全掃光 】

人體在新陳代謝過程中會産生不少「廢物」，而且從不潔空氣中也會吸入大量有毒有害氣體和微粒。盡管人體具有一定清除自身毒素的能力，但當體內廢物積蓄過多或機體解毒排汙功能減弱時，廢物不能及時排齣時，就會影響健康。

以下6類食物有助排齣人體的多種「毒素」。

■1、綠葉蔬菜

綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中産生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、鬍蘿蔔、菜花、甘藍等。

■2、粗糧

常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

■3、綠茶

綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結閤，並加速從小便排齣。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸菸者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

■4、豆豉

研究發現，吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝髒解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起淨化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量Ｂ族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。

■5、水果或果汁

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特彆是它們能將積纍在細胞中的毒素「溶解」，最終經排泄係統排齣體外。

■6、紅酒

飲紅酒有益心髒健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報導，飲紅酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用於治療痛風也見功效。

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