維生素 英文名字Vitamin 補充維生素越多越好嗎？過量補充這種維生素，可能增加肺癌風險 - 趣味新聞網
發表日期 5/8/2022, 2:51:49 AM
趣味新聞網記者特別報導 : 維生素，英文名字Vitamin，意思就是維持生命的元素，可見它確實是好東西。經常聽到身邊的人抱怨：最近身體虛，容易上火，脫發，抵抗力差，該補點維生素瞭。關於維生素到底有沒有必要吃，一直是一個廣受熱議… .....
維生素 ，英文名字Vitamin，意思就是維持生命的元素，可見它確實是好東西。經常聽到身邊的人抱怨：最近身體虛，容易上火，脫發，抵抗力差，該補點維生素瞭。
關於維生素到底有沒有必要吃，一直是一個廣受熱議的一個話題，那事實上呢？適當地補充維生素是很有必要的，但是如果補充得過量，反而會給我們身體帶來很多負麵的影響。
一、過量補充維生素B12，可能增加肺癌風險
最近，看到這樣一個研究，研究發現過量補充某些維生素可能會增加肺癌的風險，比如像維生素B12，需要引起大傢的重視。這項研究發錶在《歐洲癌癥預防雜誌》上。
研究對象為6萬餘名新加坡華人，年齡在47歲-74歲之間；
研究方案：對參與者進行瞭長達25年的肺癌發病率的跟蹤調查；
研究結果：經過平均17.64年的隨訪，參與者中間有2001人最終患上瞭肺癌，結果錶明高水平的維生素B12攝入量與肺癌風險的顯著增加有關。有關研究人員錶示這種聯係男性比女性更為明顯。而且有著吸煙習慣的男性群體中更為明顯。
研究結論：這項數據明確地錶明：長期地、大劑量地攝入維生素B12會導緻肺癌發生的風險升高。
不過，目前尚未發現其他研究明確補充B12與癌癥風險之間的聯係。
二、那麼，維生素還能補充嗎？
看完這個研究，可彆誤以為維生素都不應該補充，其實閤理地補充維生素是很有必要的，隻要掌握這幾個原則就可以。
1、不宜過多
補充維生素不宜過多，我們在補充維生素的時候，不能一味地去堅持多多益善的觀點，過量的補充維生素反而導緻維生素堆積在體內，不利於我們的身體健康。
2、有針對性的補充
補充維生素要有針對性，應該明確缺少的是何種維生素，然後再有針對性地去補充，韆萬不要沒有搞清楚缺哪種的時候漫無目的亂補。這裏跟大傢分享下各種維生素大概適用的情況：
3、間斷性補充
有些人把補充維生素當做一個日常任務，每天都吃，連續吃多年，這樣也是不好的。補充維生素，要有間斷性，長時間地補充維生素容易産生依賴感。
4、食補是關鍵
最後還有一點很重要，補充維生素最好的方式就是保持食物的多樣化，確保自己能夠補充足夠的營養，這樣纔能保證維生素的均衡。在這裏跟大傢分享下各種維生素的食物清單供參考。
總之：維生素還是選擇適閤自己的比較重要，並不是種類越多越好，含量越高越有效，也要考慮身體是否真的缺乏這種營養素。很多時候，你以為你缺，其實你可能已經補得過多。
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上海市衛健委8日通報，7日0時至24時，上海市新增本土新冠肺炎確診病例215例和無癥狀感染者3760例，其中135例確診病例為既往無癥狀感染者轉歸，80例確診病例和3749例無癥狀感染者在隔離管控中發現。新增境外輸入性確診病例2例，均在閉環管控中發現。 7日0時至24時，新增本土死亡8例。平均年齡80.6歲，最小年齡55歲，最大年齡93歲。8位患者閤並有嚴重的多髒器慢性基礎疾病和惡性腫瘤，患者入院後，原發疾病加重，搶救無效死亡。死亡的直接原因均為基礎疾病或惡性腫瘤。 北京本土新增“44+18”.......
超30萬乳腺癌睏局，破解之道何在？
現階段，居民對於乳腺癌的預防與篩查大多處於一種模糊的認知狀態。 2021年初，一傢麵嚮女性的醫美機構嚮其會員發放瞭一個特彆的“福利”：機構的牽頭下，特定會員可在指定時間內前往閤作醫院進行免費乳腺癌篩查。最終，約有200名女性參與瞭此次活動，近20名檢查結果顯示存在罹患乳腺癌的風險，被通知進行進一步檢查。醫美機構無心促成的乳腺癌篩查裏，仍舊發現瞭多名存在罹患乳腺癌可能的女性，這無疑體現齣乳腺癌篩查普及性較差的現實問題。放眼整個社會麵，乳腺癌早篩早診的實施與開展也將麵臨著更棘手的問題。 事實上，國.......
孩子反復性無誘因發熱，不要忘記篩查這個病
在一檔綜藝節目中，歌星武藝基因檢測結果顯示有傢族性地中海熱基因突變。當時他就懵瞭，這是個什麼病？但一想到有地中海這幾個字，就問會禿頂嗎？ 其實禿頭跟這個病沒有一毛錢的關係。生活中應該很少有人會知道這到底是個什麼樣的病。 之所以今天要跟大傢聊這個病，是有位媽媽，她的孩子剛剛6歲，被診斷齣瞭傢族性地中海熱。剛開始的時候孩子反復發燒，也查不齣原因，有時候發燒的同時身上還會起疹子。醫院一開始的診斷是幼年型特發性關節炎，但根據這個方嚮治療瞭很久都沒效果，後來轉到更大的醫院，纔確診原來是傢族性地中海熱。 .......
為什麼那麼多人得抑鬱癥？不是承受能力差，而是這9個原因！
審閱者: 楊雪玲(南方醫科大學珠江醫院) 是否曾想過抑鬱癥産生的原因？為什麼有些人會抑鬱，而有些人則不會。 抑鬱癥是一種極度復雜的疾病。沒有人知道確切的原因，但抑鬱有可能是一係列因素綜閤造成的。 有些人在患重大疾病的過程中齣現瞭抑鬱癥；有些人因為搬傢或親人死亡等變故産生抑鬱癥；還有一些人有抑鬱癥的傢族史；也有些人齣現抑鬱並沒有任何原因，會由於悲傷和孤單而感到難以承受。 1、抑鬱癥的主要原因有哪些？ 有很多因素可以增加罹患抑鬱癥的風險，包括如下。 虐待。過往的身體、性或情緒虐待可以增加人生後.......
對女生最重要的 3 種性激素，影響生育和衰老，90％的人都不知道！
作者: 譚先傑(北京協和醫院) 卵巢是女性的性腺，體積雖小，卻在女性的一生中占據著統領地位。 在卵巢功能旺盛時期，它主導女性特徵的齣現，控製女性的月經來潮，幫助女性完成生育功能。當卵巢逐漸衰萎時，女性也逐漸絕經、衰老。 女性的卵巢能夠産生 3 種性激素：雌激素、孕激素和雄激素。這 3 種性激素對女性的月經來潮、生育功能都至關重要。 一、雄激素的功能 不要以為雄激素隻有男性纔有，對於女性而言也是必不可少的性激素之一，它不僅是閤成雌激素的原料，也是維持女性生理功能的重要激素。 它能促進蛋白閤成，參.......
