山楂味酸爽口 維生素含量豐富 健康人生》山楂消滯、益心血管 婦科良藥 - 趣味新聞網
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趣味新聞網記者特別報導 : 山楂味酸爽口，維生素含量豐富，僅次於紅棗和奇異果，鬍蘿蔔素含量僅次於杏桃，居水果第2位。研究顯示，山楂對人體有很好的保健功效。山楂所含脂肪酉每能促進脂肪類食物消化，又可增強心肌收縮力，增加心輸齣量，擴 .....
山楂味酸爽口，維生素含量豐富，僅次於紅棗和奇異果，鬍蘿蔔素含量僅次於杏桃，居水果第2位。
研究顯示，山楂對人體有很好的保健功效。山楂所含脂肪酉每能促進脂肪類食物消化，又可增強心肌收縮力，增加心輸齣量，擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，還能顯著降低血清膽固醇及三酸甘油酯。
山楂長於收斂，對痢疾桿菌、大腸桿菌、綠膿桿菌均有明顯抑製作用。中醫認為，山楂味酸而甘、性微溫，適用食滯不化、肉積不消、胃腹脹滿、腹痛泄瀉及産後瘀滯、腹痛、惡露不盡和血瘀經閉腹痛。
山楂自古就是一味消食導滯良藥，尤其擅長消肉食積。食療方如：1.食積停滯、消化不良：鮮山楂3至5枚，洗淨，飯後嚼食；或山楂15剋，麥芽、神麯各12剋，水煎服。2.食肉不消：去核山楂30剋，水煮食之，並飲其汁，每日2次。3.食積腹痛泄瀉：焦山楂10剋，研成細末，酌加赤砂糖，開水調服。4.小兒疳積、乳食停留：山楂（去皮核）與蜂蜜適量共煮為膏，每次1匙調服。
現代用山楂治療心腦血管疾病，頗有效驗。食療方如：1.高血脂：山楂30剋，荷葉10剋，煎湯代茶飲服。2.高血壓：鮮山楂10枚，搗碎加冰糖30剋，水煎服；或山楂15剋，羅布麻葉6剋，五味子6剋，水煎代茶飲。3.冠心病：山楂（去核）15剋，菊花5剋，決明子15剋，沸水沖泡代茶，頻服；或山楂、金銀花各25剋，水煎代茶飲。
山楂還是婦科良藥。療方：1.産後瘀滯、惡露不盡、小腹疼痛：山楂15剋（鮮品50剋），益母草25剋，當歸15剋，水煎服；或單味山楂炒炭，研末吞服，每次5至10剋。2.痛經：山楂10剋，肉桂6剋，水煎20分鍾，加紅糖溫服。3.閉經：山楂60剋，雞內金、紅花各9剋，紅糖30剋，分2次煎服，每日1劑。
(旺報)
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腰，是人的身體主宰，承載著人體的重量，相當於動力機械的一根主軸，在我們受傷害時，有人齣來「撐腰」，我們立馬有挺直「腰闆」的自信，可見腰對於人體多重要。那麼在生活中，什麼活動纔能為自己「撐腰」呢？1站姿：「站如鬆」的姿勢是要求直背，收腹，提臀，這樣標準的站姿對腰部有保護作用，相反，生活中常見一些人弓背的站姿，不僅給腰帶來傷害，還會對內髒造成壓迫。2乘公車：公車上有扶桿和拉環兩種供人保持平衡的裝置，這時候用扶桿的效果好於用拉環，因為拉環處於搖晃狀態，特彆對老年人來說，搖晃下重心不穩，更容易閃到腰。3.......
逢佳節必胖 10種食物幫身體榨油
春季外齣增加，大傢忙著走親訪友，各種飯局接踵而來，往往會吃得太油膩，然後就應瞭那句「每逢佳節胖三斤」！該怎麼排油呢？下麵就給大傢介紹幾種「颳油」小幫手。山藥：山藥可促進消化功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。地瓜：地瓜所含的縴維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。洋蔥：洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結閤的情形最好，對肝髒特彆有益，因此有助於排毒。海帶：海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故有助於排除毒素物質，並可防止便祕和腸癌的發生。.......
開燈睡覺傷身 深眠時間恐縮短
一個朋友嚮我訴苦，說晚上總是睡不好覺，即便是睡著瞭，也會醒來幾次，後來纔得知他習慣開燈睡覺。然而，開燈睡覺的危害僅僅如此嗎？想要保持優質睡眠，取決於很多方麵，床的舒適度、空氣濕度、溫度、光綫都有很大影響因素。其中光綫尤為重要。開燈睡覺3大危害1 抑製褪黑素形成褪黑素是由哺乳動物和人類的鬆果體産生的一種胺類激素，能夠使一種産生黑色素的細胞發亮，因而命名為褪黑素。它能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質量，睡眠中覺醒次數明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降。而褪黑激素的分泌受到.......
防流感 室內溫度、溼度須注意
流感是流感病毒作為病原體引起的呼吸道感染。春天空氣乾燥，而室內取暖設備使空氣變得更為乾燥。由於空氣中的水分減少，咳嗽和打噴嚏噴齣的飛沫，可以飛得更遠，以緻流感病毒乘勢擴散。當人吸入後，病毒錶麵蛋白質突齣著的刺突，即可黏著在咽喉的上皮細胞。此後破壞人的細胞組織，並開始增殖。一般而言，一個病毒1天可以增殖到1萬個。流感病毒耐寒冷乾燥，而高溫多溼時則感染力下降。研究顯示，溫度在20度以上，溼度50%至60%的空氣中，流感病毒感染力下降。為瞭使室內不過於乾燥，在取暖器具的使用上也要注意。最容易使空氣乾燥.......
隔食損健康 民間療法助消化
「隔食」是民間對「積食」的簡稱，主要癥狀是肚腹飽脹、厭食、打飽嗝、從胃部溢齣酸腐難聞氣味，嚴重還會發燒、腹瀉。中醫認為，隔食是脾胃運化失常，食物經宿不消，停積胃腸而引起的。導緻隔食的原因有很多，比如精神壓力、疲乏勞纍、受涼感冒、進食生冷、飲食過雜、缺少運動、服用某些藥物等。如何治療隔食？1.糊米麵加「雞內金」（一種中藥材），研末沖服：這是民間治療隔食常用的方法。取傢裏現成的米飯2兩或乾饅頭一個，放在鐵鍋中小火焙乾至焦糊，研細末；「雞內金」一個，放在鐵鍋中焙乾至焦黃，研細末。兩種細末混閤後用溫開水.......
頸部不舒服嗎？ 試試「米」字操
頸椎病是常見病，不僅見於中老年人，白領階層、司機等患病率也很高。至今對此還沒有很好的治療辦法，而「米字操」則是預防頸椎病的簡易良方，對於經常坐辦公室的人，不妨試一試，預防頸椎病的發生。做「米」字操時，取立位姿勢。先用手掌輕揉頸部，使肌肉放鬆。然後以頸為中軸，配閤頭部，按米字筆畫順序及方嚮，依次做點、撇、橫、竪、撇、捺的動作。要注意，每寫一筆畫，都要從起點始發並迴歸到起點，例如做橫畫「一」的動作，要從左到右，再從右到左，這樣纔算完成「一」畫的動作。動作力度要均勻有序，自然適中，角度循序漸進。不要太.......
飯後散步活百歲？ 因人而異
飯後散步是否健康，有兩種說法，一種是說：飯後百步走，能活九十九；另一種說法：要想活到九十九，請你飯後不要走。這兩種互相對立的說法，使人們無所適從。其實飯後走與不走，因人而異，不應一概而論。中醫學認為，胃主納榖，脾主運化，進食是「胃主納榖」階段；消化是「脾主運化」階段，兩者相輔相成，共同完成消化、吸收。「飯後百步走」對「脾主運化」並非有利。也就是說「飯後百步走」並不適宜所有的人，隻適宜那些平時活動少、整日伏案工作，脾的運化功能較差的人，也適宜形體肥胖的人。這些人飯後散步30分鍾左右，有助於胃腸道的.......
飯後養生 促消化護胃腸
如今很多人知道吃飯要細嚼慢咽、營養均衡，但是，飯後的養生保健同樣重要。一些看似微不足道的飯後小行動，可以為你的餐點起到補充、促進的作用。食燒烤後吃一點梨：梨中含有豐富的維生素，膳食縴維和鈣、磷、鐵等。醫學專傢調查發現，進食煎烤食品後吃梨，不失為健康的飲食方式。因為煎烤類食品經煙熏火燎，産生較多緻癌物，而梨含有的抗癌物豐富，可以排除緻癌物，保護胃腸免受癌癥之害。大餐後喝點大麥茶：愛吃肉、吃辣的人，在大快朵頤後，喝一杯濃濃的溫熱大麥茶，不僅可以解油膩，還能促進消化。大麥茶具有平胃止渴、消渴除熱、化榖.......
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