早安健康／吳茱萸（北京中醫藥大學針灸學碩士）有時覺得我們會永遠記得這樣一則廣告：俊朗的偶像一身白衣、神采奕奕地告訴所有姑娘 他的夢中情人一定要有一頭烏黑亮麗的 ... 按摩4大腎經穴位 按摩4大腎經穴位，頭發比彆人晚白二十年 - 趣味新聞網

發表日期 2017-12-29T14:22:37+08:00

     早安健康／吳茱萸（北京中醫藥大學針灸學碩士）

有時覺得我們會永遠記得這樣一則廣告：俊朗的偶像一身白衣、神采奕奕地告訴所有姑娘，他的夢中情人一定要有一頭烏黑亮麗的長發，因為隻有夠黑的頭發纔夠健康。

那時街角巷口總會隨風吹起一縷縷飄揚的長發，雖然不知道哪位姑娘最後能拔得頭籌，嫁得如意郎，但我們還是覺得這些飄逸的長發很是養眼。

曾經看過一本清代人寫的筆記小說，其中有一段動人的愛情故事：男子因不能與情人相守而落魄沮喪許久，後來在朋友的引薦下看到一個女子梳妝的背影：隻見長發曳地、釵墮無聲，就此一個遠景，引得男子長嘆「此溫柔鄉也，吾終老於是鄉」。從此情定，引發一段美麗的愛情故事。兒時讀閑書時也見過不少「觀美人須待梳頭」這樣的說法，總覺得那是一幅美得讓人想要落淚的畫麵。秀發輕綰、青絲巧梳，這是韆百年來傳統審美觀所留給我們對長發的一貫要求，所以時至今日，盡管飛揚的發絲可能因為燙染而閃爍齣各種年輕的色澤，但我們還是打從心底喜歡光亮漆黑的秀發。

其實前麵提到過的那位俊朗健康的偶像所說的話是很有道理的，傳統中醫理論認為頭發的健康與氣血充盛、腎精充足息息相關，所謂「發為血之餘」、「腎其華在發」就是在講這樣的道理。 當人體氣血充足時，氣血的精華上注，毛發纔會茂密光亮，而腎氣充足更與頭發生長密切相關，在人體生長發育的過程中，隨著腎氣日漸充盛，女性的頭發在二十八歲左右長到極緻，此後隨著腎氣的逐步耗竭和氣血的衰少，頭發開始逐步脫落，由黑而黃、由黃轉白，所以古人喜歡用「黃發垂髫」來稱呼老人和小孩。小孩頭發尚且稀少，因此尚未結髻於腦後，而老年人則因為氣血腎精衰少而使頭發變白、變黃。

若想擁有一頭黑亮濃密的秀發，不如從按摩腎經穴位、保養腎中精氣開始，以下我將介紹幾個容易找到且有很好補養腎精效果的穴位。

太溪穴

太溪穴是補腎的大穴，是足少陰腎經的輸穴和原穴；輸穴意指「本經經氣匯聚之地」，它在古代醫籍的記述中有「迴陽九穴」的稱呼，由此可見它的重要性—具有明顯提高腎功能的作用。原穴則是腎髒原氣居住的地方，腎經的原發力和原動力都在這裏。太溪穴將此兩項功能閤而為一，因此， 太溪穴處的腎經經氣最旺，具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功用。要想滋陰補腎、修復先天之本，就必須啓動腎經。而要啓動腎經，就要從太溪穴著手，也就是從源頭開始；太溪穴就是腎經的源頭。

透過按摩這個穴位，讓它再配閤通調彆的穴位，最後把整條腎經都打通，正所謂「牽一發而動全身」。慢慢地你就會發現，整個身心在不知不覺中都改善瞭，秀發也愈加黑亮濃密。

太溪的取穴方法：可採正坐、平放足底或仰臥的姿勢，太溪穴位於足內側，內踝後方，內踝尖與跟腱(又稱阿基裏斯腱)之間的凹陷處。



復溜穴

「溜」是指水迂迴緩流的樣子，「復溜」則是讓死水重新流動起來的意思。此穴專能通經活絡、利水消腫、去腐生肌，因此可以治療氣血瘀阻的慢性腰痛、膝關節腫痛、水腫少尿、月經不下、泌尿係統感染、潰瘍傷口不癒諸癥。這個穴位滋補腎陰的效果也極好，有醫傢說它具有六味地黃丸的功效，所以怕熱、口乾、夜間煩躁難眠者又多瞭件寶貝。

復溜穴屬金，腎經屬水，復溜穴為本經的母穴，既能生腎水(金生水，故而以本經的母穴來補益本經本髒的功能是事半功倍的)，又能平抑肝火(金能剋木，所以當腎經經氣充足、腎水充足時，就能夠防止過盛的肝木來反侮腎水，從而預防肝火過盛所造成的腎水被製)，如此一來，在滋陰的同時還可以平抑肝陽，一舉兩得。因此，當我們齣現發質不好、腰膝痠疼、眩暈耳鳴、失眠多夢、經少經閉，或見崩漏(指婦女非週期性的陰道齣血，其發病急驟，暴下如注，大量齣血者為「崩」；病勢緩，齣血量少，淋灕不絕者為「漏」)、形體消瘦、潮熱盜汗、五心煩熱、咽乾顴紅、溲黃便乾等不適癥狀時就可以按摩這個穴位。

復溜的取穴方法：取正坐垂足或仰臥位，此穴位於小腿內側，太溪穴上二寸，跟腱前緣處。

照海穴

「照」是照耀的意思，「海」則是指大水的意思。「照海」的本意是指腎經經水在此處大量地蒸騰氣化。本穴物質為水泉穴傳來的地部經水，到達本穴後，使得腎經經水形成一個較大的水域，水域平靜如鏡，較多地接收受天部照射的熱能而大量蒸發水液，故得此名，中醫則認為其與腎水有密切聯係。此外，照海穴在奇經八脈中屬陰蹺，與足少陰腎經交會，為八脈交會之要穴之一，有滋腎清熱、通調三焦之功，既補益又清熱。

點揉這個穴位，既可調理陰蹺脈又可調理腎經，一舉兩得。孫思邈在《韆金要方》裏稱引起虛火上升。因此，隻要我們感到秀發枯燥、胸口發悶、嗓子乾痛、聲音嘶啞等這些腎水不足所引發的不適癥狀，都可以按摩這個穴位，藉此達到很好的補益腎水和腎陰的功效，從而達到治療疾病的作用。

照海的取穴方法：取正坐垂足或仰臥位，此穴位於足內側，內踝尖下方凹陷處。


尺澤穴

「尺」指的是人的前臂部，因為古人認為人的前臂長度大約一尺左右，故穴位名稱中所有帶有「尺」字的穴位，大都位於前臂。「澤」指的是淺水、低窪的地方，因其位置特點而得名。尺澤是閤穴屬水，有清宣肺氣、瀉火降逆的功效。尺澤一穴位於前臂，為肺經穴位，但它同時也是補腎的要穴。按摩這個穴位，可以把肺經多餘的能量補到腎上去。因為尺澤是閤穴，「閤穴屬水，內應於腎」，而這條經是肺經，屬金，金能生水，所以此穴有補益腎陰的功用，這種補腎方法在中醫學上被稱作「瀉肺補腎」。透過按摩這個穴位，我們就能令身體的能量在自身轉化。尺澤雖是肺經的穴位，但因為其特殊作用，它可以滋補腎水，經常按摩尺澤，可間接地使我們保有一頭美麗的秀發。

尺澤穴的取穴方法：手掌嚮上，稍微屈肘，它位於肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處。

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