絕經是女性的一種正常生理現象 隨著年紀的增長 女性絕經期齣現骨關節炎，或與這4個因素有關，需引起重視 - 趣味新聞網

絕經是女性的一種正常生理現象，隨著年紀的增長，女性的卵巢會慢慢退化，卵巢退化的這一過程其實就是絕經期的到來標誌 。

大部分女性會在45歲左右進入絕經期，具體的絕經年齡與女性的個人身體狀況有關。

在絕經的過程中，女性的身體會發生各種各樣的變化。

卵巢功能的退化會直接影響到女性體內雌性激素的分泌，雌性激素分泌減少後，女性會錶現齣 易怒，煩躁，焦慮 等負麵情緒。

除瞭情緒不受控製以外，在絕經期間，女性齣現骨關節炎的概率也會大大增加。

這是因為，處於絕經狀態的女性雌性激素分泌較少， 雌性激素減少後，體內的破骨細胞就會被激活，破骨細胞會使女性體內的骨量減少，這就會導緻膝關節的承重力變差， 所以，膝關節處就容易齣現炎癥，這就會導緻骨關節炎發病。

為瞭防止骨關節炎齣現，女性一定要做好預防工作，以下這四件事情，與骨關節炎的發病有直接關係，建議女性引起重視。

1、不良的生活習慣： 絕經期的女性關節處的承重力比較差，在穿高跟鞋時，膝關節承受的重量會加大。

如果機體不斷給關節施壓，就容易導緻骨關節炎發病。但是，很多女性不以為然，仍然堅持以往的生活習慣。

而且，為瞭拉高身材比例，他們還會繼續穿5cm以上的高跟鞋，進而導緻 膝關節提前退化， 給自己帶來傷害。

2、生理結構： 女性的生理結構與男性不同，男性的骨骼要比女性更強健。

而且， 女性骨盆相對於男性骨盆要大一些，這就會增加關節處的承重量。 隨著年紀的增長，女性鈣流失的情況會比較多，這就會誘導骨關節炎發病。

3、排便方式： 女性在排便的時候，會采用 蹲式排便 的方法。蹲式排便會給膝關節帶來壓力，長此以往，女性得膝關節就會受到不同程度的傷害。

但是，蹲式排便的情況是無法避免的， 我們隻能盡量的縮短排便時間，纔能將其對膝關節傷害的程度降到最低。

4、缺乏鍛煉： 與男性相比，女性鍛煉的機會會更少。而且， 大多數女性是不願意進行運動鍛煉的，這就會使膝關節的靈活度大大下降 。

除此以外， 膝關節兩側的肌肉群也無法得到鍛煉 ，肌肉群的韌性變差後，就無法保護膝關節；

所以，女性的關節處更容易齣現炎癥，如果沒有得到及時的治療，就容易加重病情，進而導緻骨關節炎發病。

誘導骨關節炎發病的因素有很多，所以，我們一定要做好預防工作，纔能讓自己的關節變得更健康。

建議女性采用以下這兩種預防措施，就可以起到很好的預防效果。

1、在日常生活中，女性一定要規範自己的走路姿勢，在走路時， 韆萬不要齣現內八或者外八的情況。

而且，女性還應該積極的鍛煉自己的 核心肌肉群， 纔能讓關節部位得到保護。建議女性嘗試高位馬步和仰臥抬腿的運動方式，就可以達到更好的運動效果。

2、女性應該養成良好的飲食習慣， 盡量清淡飲食， 就可以讓體內的激素分泌達到平衡，這就可以抑製破骨細胞的增長，達到預防骨關節炎的效果。

如果你已經齣現瞭骨關節炎的病癥，就應該及時去醫院治療，以免關節部位受到損傷，影響到自己的生活質量。

另外，女性還應該控製好自己的情緒 ，盡量讓自己的情緒保持穩定，就可以增加體內雌性激素的分泌， 進而起到預防骨關節炎的效果。