早上喝一杯蔬果露, 美味又健康, 5分鍾就能搞定, 是吃早餐的高贊選項。今天就和大傢分享蔬果露傢族中的一個超經典配方快來用它打開元氣滿滿的一天吧！元/氣/早/餐食材-瑜伽飲食/蔬果露 -香蕉 2…… 元氣早餐｜5分鍾做杯經典蔬果露，提升免疫力！

發表日期 3/19/2022, 2:06:11 PM

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趣味新聞網記者特別報導 : 早上喝一杯蔬果露, 美味又健康, 5分鍾就能搞定, 是吃早餐的高贊選項。今天就和大傢分享蔬果露傢族中的一個超經典配方，快來用它打開元氣滿滿的一天吧！元/氣/早/餐食材-瑜伽飲食/蔬果露 -香蕉 2…… .....

早上喝一杯蔬果露, 美味又健康, 5分鍾就能搞定, 是吃早餐的高贊選項。今天就和大傢分享蔬果露傢族中的一個超經典配方，快來用它打開元氣滿滿的一天吧！

元/氣/早/餐

食材

- 瑜伽飲食/蔬果露 -

香蕉 2根（約重280g）

蘋果 120g

羽衣甘藍 50g（或菠菜葉）

飲用水 250g

火麻仁少許（或其他水果粒）

工具

破壁機

步驟

選擇自然熟透的香蕉風味更佳，洗淨剝皮

有機蘋果可不削皮，洗淨切塊

羽衣甘藍洗淨並摘齣葉子部分，不要根莖

香蕉、蘋果、羽衣甘藍、水依次放入破壁機

先慢速轉勻，再扭到最高20秒高速液化即可

前後時間不超過1分鍾

通過破壁攪拌充分混閤後

水果和蔬菜中的營養極易被人體消化吸收

最後可撒上一把火麻仁或其他水果顆粒

能增加咀嚼感，豐富口感和營養

小貼士

熟透瞭的香蕉酵素含量高，很容易被身體消化吸收又能補充日常熱量需求；

羽衣甘藍的綠葉富含礦物質，跟富含維生素的水果相得益彰。

為瞭補充人體所需的礦物質，我們要經常多吃綠葉菜。和高溫的烹飪方式相比，把綠葉菜和水果打成蔬果露，能更好地保留水果蔬菜中的營養成分，更為有效地提升我們的精力和免疫力。

一杯蔬果露的甜蜜

搭配一麯瑜伽語音

帶著甜蜜淳樸的心

開啓春日的生機吧

蜜蜂總是在花叢中嗡嗡飛舞，忙碌地找尋甘甜的花蜜。像蜜蜂一樣，我們也總是在尋求甘露以填補內心的空虛。

不同的是，蜜蜂多半能找到花蜜，而我們總以失望居多，因為總是找不到足夠的快樂和完全的滿足。

若耳朵有夠福氣，能駐足在瑜伽語音冥想這朵美麗的鮮花上，我們就能嘗到那無比甜美的蜜露，讓內心擁有完全的滿足。

瞭解更多關於健康飲食的知識，以及其他功效卓著的瑜伽養生理念和方法，推薦您『當代中國瑜伽之母』張蕙蘭與她的導師『瑜伽冥想宗師』柏忠言共同編著的書籍：《蕙蘭瑜伽生活方式與自然療愈》，書中為您分享瑜伽的養生理念，以及如何將其運用到生活中，涵蓋瞭飲食、鍛煉、減壓放鬆、體重控製、孕期及産後等各種話題。

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酸菜行業遭滅頂之災，葡萄酒也是用腳踩的，為何沒有一點事？

做企業真的要良心一點，不然就要涼。就像老壇酸菜泡麵，最近就被各大超市商場下架。還有插旗菜業，被全國人民唾罵。剛纔看到新的報道，插旗菜業的酸菜生産車間已全部停工，內部員工稱整個行業遭到瞭滅頂之災。事情的來龍去脈相信大傢都非常瞭解，“土坑酸菜”在315晚會上被曝光，酸菜製作過程中涉及到的衛生問題讓人不寒而栗，被眾人用12個字調侃：老“痰”酸菜，“足”時發酵，“煙”製而成。什麼意思就不用多說瞭，大傢都能體會到。看到酸菜的結局，又讓人想起瞭歐洲的葡萄酒，葡萄酒也是要喝下肚的東西，而且同樣是用腳.......