[奇摩網] 不知大傢是否留意到 世界各地大小臥佛全部都是「右側臥 右臥+裸睡的好處... - 趣味新聞網
發表日期 2008-09-27T08:35:32+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : [奇摩網] 不知大傢是否留意到,世界各地大小臥佛全部都是「右側臥,睡如弓」的姿勢。由於人體的重要器官如心髒是偏左側,因此睡眠時若右側臥,纔不會壓到心髒,呼吸也 ... 右臥+裸睡的好處... (好 .....
[奇摩網] 不知大傢是否留意到,世界各地大小臥佛全部都是「右側臥,睡如弓」的姿勢。
由於人體的重要器官如心髒是偏左側,因此睡眠時若右側臥,纔不會壓到心髒,
呼吸也順暢。另外,人體的消化道如胃、十二指腸、胰腺及小腸通嚮大腸的管口,
都嚮右側開口,所以右側臥便於胃中待消化的食物最容易流入十二指腸,也便於
胰腺開口分泌胰蛋白莓以及膽囊分泌膽汁進入十二指腸,以促進消化吸收,
也有效的避免食物倒反流所引起的食滯及消化不良。
養生好觀念:右側臥,睡如弓是「吉祥睡」
右側臥的同時,彎麯右臂和右腿,右手上承頭部,伸長左腿,
將左手置於左股之間,這便是佛門所說的吉祥睡。
◎良好睡眠三要素
1. 安靜清潔的環境。
不需豪宅美屋,隻要室內清潔衛生,無噪音乾擾,維持舒適室溫和清新的空氣。
有嚮陽的窗,充足的陽光;入睡前保持月亮般的亮度,臥室朝嚮以東南或南為宜。
同時要選軟硬適度的床墊及適當高度的枕頭,約6-8公分最宜,睡在此高度的枕頭上,
腦電波會開始齣現平穩的休息波;而當枕高超過9公分時,休息波將失去平衡,
會導緻睡眠不適。
2. 帶著輕鬆愉快的心情入眠。
中國養身學提倡「先睡心,後睡眼」,就是要求睡前必須保持心平氣和、心情愉快,
然後寜靜入眠;切記不要在心情惱怒之餘、憂煩之際入睡。中醫認為「心」者,
君主之官,主神明,主血脈,心定則五髒安,這是十分有效的自我寬慰法。
同時還可以採取以下輔助法,讓睡眠更安穩。
(1)臨睡前喝一杯熱牛奶,可安神。
(2)聽一段好聽的輕音樂,如小夜麯;因為悠揚的音樂鏇律能改善大腦微循環。
(3)讀一段優美而富有哲理的詩歌或散文。
(4)用熱水泡腳10分鍾,然後按摩腳底湧泉穴(位於腳底1/3中點處)和照海穴
(位於腳內踝尖下緣凹陷處),按摩這兩個穴位,一般在10分鍾內會産生睡欲。
3. 睡前潔身。
養成睡前梳頭、刷牙、洗腳、洗下身,不僅是清潔衛生的好習慣,也是最簡單易行
的養生之道,是促進良好睡眠最好的方法。中國古代養生曾提倡「發宜常梳」,
因為睡前梳頭有按摩頭皮、改善頭部血液循環的作用。梳頭可用梳子或是用手指,
以分開如爪、手心嚮內的手勢,從前額抓到後頸部,要抓得頭皮沙沙作響,
每次梳頭或抓頭10分鍾,堅持一到二年,可使白發轉黑,脫發可生新發。
◎剋服失眠的方法
1. 排除失眠焦慮。
首先排除對失眠的焦慮感,不要擔心失眠對健康的危害。上床半個小時還不能入睡,
不如起來做點讓自己輕鬆的事,比如看看影集等。
2. 快步走動30分鍾。
飯後半個小時,睡覺前三個小時,養成習慣去戶外快步走動半小時至些許齣汗為止,
再沖個溫水浴,將會促使入睡時間提前半個小時,延長睡眠時間一小時。
3. 味覺、視覺減少刺激。
切記睡前四小時之內不飲酒、不喝咖啡和茶及不看刺激性電影電視。
4. 適當的性生活。
適當的性生活有利於更快進入夢鄉。
5. 裸睡。
日本北海道一傢醫院的丸山淳院長潛心研究睡眠生理,他發現當地某村莊居民有
裸睡的習慣,而且幾乎無人失眠。對前來就診的失眠患者建議瞭「裸睡」的方法
結果非常奏效。丸山淳院長說,裸睡對一些慢性病的康復有利,如陰道炎、痔瘡、
腳氣病、打鼾等,而穿著衣服睡,會影響皮膚進行氣體交換。
大陸一位婦科專傢也根據多年臨床經驗,總結齣裸睡是極佳的生理性保健方法。
這種睡眠方式不僅使人感到全身輕鬆自如,避免瞭衣褲的束縛,影響瞭血液循環,
而且對許多慢性病如便秘、慢性腹瀉腹痛、神經衰弱、婦科骨盆腔瘀血癥等,
大有益處,可達到自然緩解和消除癥狀的神奇療效。試想脫掉衣服一身輕鬆,
不花一分錢的保健式睡眠,何樂而不為?
◎抱著枕頭右側臥
王教授是抗老專傢,第一次嚮他請益時,他劈頭就問:「你睡覺是怎麼睡?」
一時竟然答不齣來,接著王教授說:「從今天晚上開始你就右側臥!」他說隻要
可以在睡覺的姿勢上做一個改變,就可以達到養生抗老的效果。不禁問道:
「剛上床是往右睡,但睡著後會不自覺的翻身變換姿勢,這樣還有用嗎?!」
王教授說:如果入睡時是採取這種姿勢,自然而然在潛意識裏就會養成這個習慣,
身體會告訴你「就是要這種右側臥的睡姿」,假以時日就會養成瞭。
這把鑰匙對睡眠質量有很大的幫助,對剛開始還不習慣的人,建議可抱著枕頭入睡。
更好是有枕邊人的,就可以抱著她(他)一起右側臥,兩人一起抗老養生!
看過王教授文章,經過觀察,真的發現中國、泰國、高棉、緬甸等世界各地的臥佛
都是右臥的,相信幾韆年來的佛都右臥,必定有道理。
[
本帖最後由 goodcat1111 於 2008-9-27 21:45 編輯
]
|
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是喔这样以后就要右卧睡觉比较好
感谢大大提供分享 |
原来佛像中也隐藏着睡眠的祕密
以前都没发现耶
谢谢大大的提供喔 |
想不到佛像的姿势竟有如此神奇的秘密
感谢大大分享 |
还不错用的常识咧~
希望真的有实际的帮助~
才能解决我茶不思.饭不想的毛病 ...
希望我跟我的另一半都能有良好的睡眠品质.然后有充足的睡眠. |
大大说的好详细
右侧睡的好处之前就有人跟小弟说过
小弟睡时都右侧睡+弓成虾子的形状
哈哈^_^ |
小弟也是右卧的,从小就用这姿势睡,不知道有这样的好处呢,今天终于知道了。 |
恩恩 感谢大大的分享 有时虽然知道,不过一睡醒之后,睡姿好像又不同了,看来还要继续努力样成好习惯 |
右卧跟裸睡原来有这么多的好处~看到大大分享上来才知说~感谢大大分享 |
我通常都是正躺的睡
我侧睡整只手都会麻掉
所以现在都视正躺比较多 |
医学是没有这样的结论
不过个人是觉得裸睡是对健康有益的 |
没想到右卧睡觉有这样的好处
我还一直以为平躺是最好滴
毕竟从婴儿就是这样睡
看来要改成右卧睡觉的习惯 |
我不管睡前的姿势是什么
起床大概都是大字型的吧!! |
虽说是右侧比较好一点
但是那是心藏在偏左边的人
但我是在正中央耶~怎么办?难道站着睡 |
我平常也饰这样睡觉说
果然是正确的
谢谢分享喔
感恩 |
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