吃早餐恐無助減肥 專傢：吃什麼是關鍵 【健康醫療網／記者蔡嶽宏報導】早餐是一天中最重要的一餐 是每個人從小被灌輸的觀念。然而 吃早餐恐無助減肥 專傢：吃什麼是關鍵 - 趣味新聞網
發表日期 2019-02-20T14:29:26+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 吃早餐恐無助減肥 專傢：吃什麼是關鍵 【健康醫療網／記者蔡嶽宏報導】早餐是一天中最重要的一餐，是每個人從小被灌輸的觀念。然而，澳洲濛納許大學研究指齣，對減肥成 ... 吃早餐恐無助減肥 專傢：吃什麼 .....
【健康醫療網／記者蔡嶽宏報導】早餐是一天中最重要的一餐，是每個人從小被灌輸的觀念。然而，澳洲濛納許大學研究指齣，對減肥成人而言，吃早餐應多考量，因為可能攝取較多熱量，反而有反效果。倫敦國王學院營養科學係主任凱文．惠蘭（Kevin Whelan）則認為，攝取什麼食物很重要，可多吃富含鈣質、縴維食物。
早餐好處待研究 可能無助減肥
《Vox》報導，早餐有許好處，如避免體重增加、精瘦、保持正常新陳代謝等，大多數都是早餐榖片廠商的研究報告。這些觀察性研究發現，早餐與體重較高、心髒等疾病發病率之間存在關聯。然而，相關性與因果關係不能混為一談，早餐人士可能較喜歡運動、或較有錢等其他因素。
近來也有研究邀集受試者進行隨機對照試驗，比較吃不吃早餐對減重有何影響。其中，2014年1項最大規模研究指齣，追蹤300人16週後，發現吃早餐對減肥沒有影響。
早餐益處說不清 可能還越吃越肥
澳洲濛納許大學團隊則分析13項隨機對照研究，包括2014年那項最大研究。團隊的結論是，「沒有證據支持早餐促進減肥，或不吃早餐會變胖。」相反地，吃早餐人士每天多攝取260卡，比沒吃的人胖1磅，所以研究建議，「減肥人士吃早餐要謹慎，因為可能産生反效果。」
然而，該分析研究的結論有些薄弱，因為這些實驗最長隻執行16周（13個中有7個不到4星期），不足以評估早餐的長期健康影響。團隊也警告，由於納入研究的品質不足，因此應謹慎解釋這些結果。
吃早餐非無意義 吃什麼很重要
到底該不該吃早餐？事實上，該研究僅僅指齣，沒有足夠證據支持吃早餐對健康有益，且吃早餐不是一個好減肥策略，並不是說吃早餐毫無意義。惠蘭嚮《BBC》錶示，該研究並非說早餐對健康有害，「我們不應在早餐攝入過多熱量，但早餐對於營養很重要，如鈣、縴維，這些研究沒有考慮進去。」
有些專業人士認為，早餐對成長中的孩子和運動員很重要。耶魯營養專傢大衛．卡茨（David Katz）說，早餐是一天中吃縴維和水果的好時機，對於成長中孩子來說，吃什麼都很重要。隻要不是垃圾食物，富含維生素和各類營養的都是好選擇。
參考資料：
1. Eating breakfast is not a good weight loss strategy, scientists confirm.
2. Is breakfast always a good idea?
資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=41286
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高雄市政府衛生局呼籲，吸菸者應留意吸菸禮節，吸菸時應確實把握3不2要原則：
一「不」：不邊走邊吸菸。
二「不」：旁邊有人，不吸菸。
三「不」：不在共同管綫間（如浴室、廁所）、陽颱或騎樓抽菸，以免因管道共通使菸味飄散而影響他人。
一「要」：要互相尊重、互相同理，不侵犯非吸菸.......
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吳建東中醫師錶示，民眾之所以容易有下半身肥胖的問題，主要可分為先天及後天因素。其中，先天因素部分，和人體先天結構有關。由於古時候人們取的.......
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咳、痰、喘、胸悶？ 小心肺阻塞已上身
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【健康醫療網／記者曾正豪報導】60歲的陳先生，年輕時就染上菸癮，抽菸超過40年，每天至少一包菸，長時間處於菸霧繚繞中，常常邊抽邊咳嗽都不以為意，平時在戶外走路或在傢中上下樓梯時還會喘，卻認為是缺乏運動所緻；直至最近一次連續假期與傢人齣遊登山時，陳先生纔走幾階就嚴重喘個不停，最後更因呼吸不順昏倒送醫急救，經診斷後纔發現早已罹患慢性阻塞性肺病(COPD) (肺阻塞)。
罹患肺阻塞風險 與吸煙時間成正比
颱灣慢性下呼吸道疾病排名十大死因第7位，.......
咳嗽吃橘子會更嚴重？吃橘子皮纔能真止咳？中醫師為你破解
咳嗽吃橘子會更嚴重？吃橘子皮纔能真止咳？中醫師為你破解
感冒最怕咳嗽，不少人咳嗽咳到心力交瘁！為瞭避免咳不停，有一些飲食禁忌不敢碰，像是聽說咳嗽不能吃橘子，也有人為瞭有效止咳，於是尋求偏方，聽說吃橘子皮纔能真正止咳，到底這些說法是否正確？咳嗽還有什麼方法可以自我緩解呢？讓中醫師來告訴你。
咳嗽是怎麼發生的？中醫師陳玫妃錶示，在中醫的觀點中認為，肺主氣，司呼吸，肺參與瞭一身之氣的生成，是氣體交換的場所，藉由吸入自然界之清氣、將體內的濁氣排齣體外，來調節全身之氣，維持全身新陳代謝、五髒六.......
咳嗽是不是吃中藥比較好?
最近有一點小感冒
本來想說沒有很嚴重的
就是稍微有點發燒
但是因為有多休息而且多喝熱開水
後來齣瞭汗之後燒就退瞭
不過退燒之後
現在就開始會咳嗽
有時候一咳起來要連咳好幾分鍾
纔會覺得好一點
覺得如果在這樣咳下去
可能也不是辦法
就有考慮還是要去看個醫生
但在想是不是應該要看中醫比較好啊?.......
哈佛研究：垃圾食物危害精蟲！不孕癥名醫：養精8「不」保生機
哈佛研究：垃圾食物危害精蟲！不孕癥名醫：養精8「不」保生機
蟲蟲危機！日前美國哈佛大學公布研究指齣：年輕健康的男性亂吃垃圾食物會減少精蟲，更可能造成不孕！對此，以治療不孕癥聞名的茂盛醫院副院長陳忠義錶示，男性不孕中，有三分之二是因為精蟲質量下降所緻。男性的「蟲蟲危機」堪稱人類的空前危機！建議男性做到養精8「不」，包括不要讓睪丸溫度過高等，將可提高受孕機率。
茂盛醫院副院長陳忠義。（圖片提供／茂盛醫院）
美國哈佛大學收集3000名平均年齡19歲、準備到軍隊服役的丹麥青年。將受試者飲.......
哪些人不宜使用電療？
電療是利用微弱電流刺激肌肉收縮，以達到紓緩患處疼痛的一種治療方式。佑康復健科診所院長張凱翔醫師錶示，電療的適用範圍廣且可有效減輕疼痛，是復健科很常使用的一種治療工具；然而，若體內有心律調節器、加裝支架或其他金屬物質、嚴重骨質疏鬆、懷孕、或皮膚有開放性傷口者，都不建議使用電療。若有任何疑慮，應在問診時主動告知，以利醫師的診斷治療。
哪些情況下不宜使用電療呢？
1. 體內有醫療器材者：體內若有金屬植入物（如心髒支架、骨摺鋼釘），或是心律調節器等醫材等，都不可使用電療。
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哪些人不宜染發
哪些人不宜染發
年關將近，許多人會趁著年前上美容院整理頭發，甚至換個顔色讓自己看起來更年輕時髦，但聖仁皮膚科鄭嘉琪醫師提醒，染發可不是人人都適閤！鄭醫師補充，由於染發劑大多為化學成分，若皮膚敏感、受損者較容易齣現泛紅或疼痛問題；此外，生病、體弱或是大病初癒者也都不適閤染發，以免加重不適癥狀喔！
年前換新裝，哪些人不適閤染頭發呢？
1. 皮膚過敏者：
若頭、頸、臉部皮膚齣現過敏、腫脹或受傷情況時，都不建議染發，以免染發劑的化學藥劑刺激而加重不適癥狀。若屬於敏感膚質者，首次染發前最.......
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