宅傢抗疫身體健康至關重要宅傢怎麼鍛煉身體？羽毛球世界冠軍 王儀涵為在傢久坐的你送上腰背肌和臀大肌運動指南從我做起打贏疫情防控阻擊戰上海體育 久坐人群福音！羽壇美少女王儀涵教你練臀橋#冠軍Jiao你做… 久坐人群福音！羽壇世界冠軍王儀涵Jiao你練臀橋 - 趣味新聞網
發表日期 4/12/2022, 9:39:06 AM
趣味新聞網記者特別報導 : 宅傢抗疫身體健康至關重要宅傢怎麼鍛煉身體？羽毛球世界冠軍 王儀涵為在傢久坐的你送上腰背肌和臀大肌運動指南從我做起打贏疫情防控阻擊戰上海體育，久坐人群福音！羽壇美少女王儀涵教你練臀橋#冠軍Jiao你做… .....
宅傢抗疫
身體健康至關重要
宅傢怎麼鍛煉身體？
羽毛球世界冠軍 王儀涵
為在傢久坐的你送上
腰背肌和臀大肌運動指南
從我做起
打贏疫情防控阻擊戰
上海體育 ，久坐人群福音！羽壇美少女王儀涵教你練臀橋#冠軍Jiao你做運動#居傢運動視頻號
久坐人群福音
Step1：仰臥挺髖1.0版本
Step2：仰臥挺髖2.0版本
Step3：仰臥挺髖3.0版本
每個人可以根據自身的情況，選擇不同難度的練習哦！
王儀涵想對大傢說
祝願大傢
保持身體的健康狀態
小體鼓勵大傢在傢裏跟隨
冠軍們的腳步進行鍛煉
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題圖：觸須動漫百傢號
編輯：夏揚、楊葉
審核：陸佳琦
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（國際·一周看天下）法國乾邑
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超微月季花—待雪草，株型低矮小巧，花色清新淡雅，全年都能開花
導讀 月季花世界各地花友都喜愛的花卉，花朵漂亮，開花勤奮，園藝應用廣泛，藤本月季能做花牆，灌木月季能當綠化植物，微型月季可以盆栽觀賞。春天是養花的季節，今天來帶大傢認識一款“超微”品種，希望你喜歡。 一、待雪草的基本信息 待雪草 超微月季，就是比微型月季還要小的品種，為人工培育而來，專為盆栽觀賞而生，在自然界中並不存在，知名的品種有姬乙女、紫�D、雪姬等。今天介紹的這個，名叫“待雪草”，也叫“雪月”，是一款純白色的超微月季，以冰清玉潔的花色見長，受到部分養花愛好者的熱捧。 株型緊湊圓潤 比.......
中國名酒，請銘記這70年
名酒70年，必將是一個新的齣發點。 文｜雲酒團隊（ID：YJTT2016） 1952年，第一屆全國評酒會在北京舉行，包括白酒、黃酒、葡萄酒、果酒等103個酒樣參評，最終評齣全國名酒八種，包括茅颱酒、汾酒、西鳳酒、濾州老窖特麯酒等四款白酒，紹興鑒湖黃酒，以及張裕公司的葵花牌紅葡萄酒、葵花牌味美思、金奬白蘭地。 名酒時代由此開啓，從1952年至1989年，全國評酒會共舉辦五屆，從四大名酒、老八大、新八大、十七大名酒，到各酒種佼佼者組成的名酒大傢庭，中國酒類産業與市場的格局，因名酒的脫穎而齣和發.......
收徒：武當太極養生傳承
師門傳承 拳種門派,是傳統武術中最重要的文化形式。 這種以模擬血緣為特徵的師徒形式，在中華傳統文化的繼承發揚中起到重要作用。 事實上,在整個中國武術的曆史進程中,以純粹血緣相延的拳種可以說幾乎沒有，師徒傳承是至今為止，傳統武術生命存在的基本方式。 師與徒 武當三豐派由傳奇道人“張三豐”祖師所創立，傳至今日，由第十四代大弟子鍾雲龍道長繼承弘揚，開枝散葉。 楊師高，為三豐派第十五代“師”字輩弟子，授業恩師為鍾雲龍道長。 （ 視頻一：武當雲手楊師高） 收徒（3名） 楊師高自恩師授業以來.......
對話宋書玉，中國美酒到哪裏找到“最優解”？
��點擊視頻，對話宋書玉，探索酒業“最優解” 文｜雲酒團隊（ID：YJTT2016） 1981年，剛剛參加工作的宋書玉接連被自行車廠、縫紉機廠退迴後，被分配到河北省一傢酒廠，成為酒業的一員。 以酒廠的檢驗室為起點，宋書玉身躬行業四十餘年，參與並見證瞭中國白酒發展的黃金期與低榖調整期。從自己釀好酒，到幫助行業釀好酒，再到讓消費者懂好酒，宋書玉一路進階，成為行業的“代言人”。 作為《捨得智慧人物》第五季的訪談嘉賓，中國酒業協會理事長宋書玉在最新一期節目中，分享瞭關於白酒行業“最優解”的發展探索。.......
廣東一男子開年首次垂釣，半天就收獲瞭幾十斤，魚箱直接裝不下
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茶需品，人需悟！
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男人喝黑茶是休息，女人喝黑茶是為瞭……
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ʚ ɞ 青青草原肌肉健美組像素風頭像 趕緊換上開黑去
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沉香熏香，溫度多少最好呢？
沉香熏香，溫度多少最好呢？ 中國的香道文化已經流傳瞭韆載有餘，但是瞭解香道會玩香道的人卻不多。現如今隨著沉香知識的不斷普及，越來越多的人開始對香産生瞭興趣，熏香也已成為很多人日常生活中的一部分，當然熏香能被眾人喜歡，也有它的優勢。 品香最主要的是一個“靜”字，淨心慮性。身靜，放下手中的事，使自己的身體得到輕鬆；心靜，放下心中的事，使自己的心靈得到安寜；意靜，摒棄雜念，感悟人生真諦。 沉香如定石，如果心能像沉香一般，外邊再紛亂，隻要心定氣神，也就不怕瞭。而焚香驅穢，簡單易行。在傢.......
2022第三戰 鋒芒
時間：2022年3月30日 地點：刀闆水庫 裝備：3.9米磯竿一支 餌料：通威153浮水顆粒5mm 思路：全新釣法，全新思路，全新選位，打破常規從零開始。 上次作釣感觸良多，全新釣法不確定因素太多，整個釣魚過程就在空軍和爆護間徘徊，給人感覺還真他娘的刺激！ 這次來到刀闆水庫，目標爆護！ 幾個月沒來，水位直接較之前漲瞭兩層樓。。。。其實昨天就給老闆打過電話問瞭下情況，得到消息近幾天撒瞭點生石灰消毒，勸我彆來，我先也沒當迴事，到瞭纔知道竟然直接滿水位瞭，加上整個水庫一個釣魚人都沒，老實說我心裏.......
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拳諺一：“形無形，意無意，無意之中是真意” “形無形，意無意，無意之中是真意”是專指形意拳在使用中的要求。在形意拳發展史上，曆代傳人中都齣現過齣類拔萃之輩。但值得注意的是，人們評判這些傳奇式的人物時，並不是通過一個統一的動作標準去衡量他們的練法。這是因為，形意拳鍛煉的終極目標是“形無形，意無意，無意之中是真意”。這對於那些經過一段時間嚴格的基礎訓練，較準確地掌握瞭形意拳基本動作規範的人來說，是一句必須領悟的至理名言，否則，再天資聰穎，也不過是個練傢子，難以達到齣神入化的境界。 練形意拳有“一年.......
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今天給同學們總結瞭練瑜伽的9大“保護原則”，每一位瑜伽老師、瑜伽練習者都應該知道。 01根基一定要穩定――避免摔倒 在瑜伽練習中有很多平衡體式，瑜伽小白要麼做的時候發抖，要麼就是東倒西歪，根基不穩，除瞭柔韌性的問題，更多的是力量的缺乏！所以瑜伽初學者，除瞭加強柔韌性的練習外，也一定要加強力量的練習。 正確的發力點也是建立穩定根基的必備因素，課堂上不清楚的細節點，下課後要及時問老師。 02膝蓋與腳尖同方嚮，大腿肌肉收緊――保護膝關節 大傢都知道膝關節是人體當中非常重要的關節，如果遭到.......
學會這個“種植訣竅”，從此吃薑不用買，早會早受益
如今人們都注重生活品質，很多住樓房的人也會在傢裏種點菜，給緊張忙碌的都市生活增加一些不一樣的色彩。 不過也有一些懶人，對於在傢裏的陽颱上打造一方小菜園覺得麻煩，其實想自己種點菜也不用那麼麻煩。 傢裏做菜離不開薑，薑這種植物生命力超強的，而且在生長過程中還很有觀賞性，傢裏炒菜沒用完的生薑，用刀切一塊就能養成盆景。 種生薑盆景可以選擇土培或者是水培，都是很好操作的，而且土培的生薑到收獲的季節還能得到不少薑塊。 ◎選擇長齣小芽的生薑 生薑的栽種很簡單，經常做飯的人都知道，生薑放在那裏自己就會.......
5套瑜伽序列，改善腰部疼痛，在傢就可以練！
今天分享一個緩解腰部疼痛的瑜伽序列，雖然簡單，但是練下來腰部會舒緩很多，久坐的朋友也可以日常練習。 1. 嬰兒式 膝蓋著地，臀部嚮後坐到腳跟 額頭著地，雙手嚮前延展 保持8-10次呼吸 2.貓式動態呼吸 雙膝跪地，與肩同寬 呼氣，低頭拱背，腹部內收 吸氣，抬頭挺胸，延展脊柱 配閤自己呼吸做動態的練習8-10次 3.下犬式 雙手與肩膀同寬，五指打開撐地 雙腳與髖同寬，往下踩地 腹部內收上提，延展背部，看肚臍或者膝蓋的方嚮 初學者可以彎麯膝蓋，讓背部延展 保持8-10個呼吸.......
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福建很有必須打造一兩個頂流城市，類似廣州深圳！
