王小波在《黃金時代》裏說 生活就是個緩慢受錘的過程。對於在工位上堅腚不移、廢寢忘食 人在職場，總有些難言“痔”隱…… - 趣味新聞網

王小波在《黃金時代》裏說，生活就是個緩慢受錘的過程。

對於在工位上堅腚不移、廢寢忘食，擁有鋼鐵般意誌的打工人來說，最先被捶的往往不是咯咯作響的頸椎，日漸突齣的腰椎與逐漸明亮的頭頂......

而是，有些難言“痔”隱的菊部。

1

1

1

職場上的有痔青年

據從2013年開始的《中國成人常見肛腸疾病流行病學調查》數據顯示，我國18歲以上人群肛腸疾病患病率高達50.1%。

而據中國肛腸協會的調查統計數據顯示，痔瘡的發病率占肛腸疾病發病總人數的87.25%。坊間更有“十人九痔”的說法，可以說，菊部問題就像打工人走花路上的陷阱，非常容易中招。

因為事發隱蔽，菊部健康就像被封建禮教掣肘的大傢閨秀，散發著“我很好我沒事我還可以堅持”的臨床錶現。

再加上想起來就社恐發作的就醫體驗、說不齣口的請假理由，讓肛腸疾病越發成為一個隱秘而嚴重的問題。

1

2

1

長期坐著不挪窩，椅上腚釘就是我

無論貧窮還是富有，無論清閑還是繁忙，這屆打工人搞事業最常見的姿勢無疑是坐姿。

不管是爸媽朋友圈裏的野生健康文學還是世界衛生組織的專傢學者，大傢一緻認為 久坐特彆容易讓打工人淋灕盡痔。

畢竟不管是多麼韆奇百怪的坐姿，隻要是坐著，就有一個共同特點――菊部地區穩穩落在椅子上。任你四肢如何自由飛翔，還是菊部承擔瞭身體的重量，時間久瞭難免因血液循環迴流不暢導緻靜脈麯張從而形成痔瘡。

1

3

1

想吃什麼吃什麼，外賣油鹽不嫌多

除瞭久坐之外，吃也是一大緻痔原因。

這屆打工人下班之後情願躺平沉浸精神世界，能外包的生存選項盡量都花錢解決，於是點外賣成為大傢最愛的就餐方式。手機左右滑一滑，想吃點啥吃點啥，送到公司送到傢，最多下樓把飯拿。

當一日三餐都通過外賣解決的時候，口味和欲望的配比也容易讓人忽略營養的均衡。

更有人每逢精神壓力大，就想來點刺激味蕾的食物振奮一下，擼串炸雞小龍蝦，口味選擇變態辣，更容易捂著菊花喊媽媽。

外賣吃多瞭就像看久瞭內娛綜藝，不管是“哥哥好油”還是“姐姐好辣”，都會影響腸胃功能和消化，再加上一天水分和膳食縴維攝入不足，便秘很快就找上門來，簡直近在痔尺！

送你一個冷知識：3月28號是中國便秘日

1

4

1

如廁時間過分長，排便壓力給肛腸

還有一個極易忽視，但行痔有效的事情，那就是天荒地老型如廁。

一般來說正常人類的蹲坑時長在5分鍾到10分鍾，但自從有瞭手機，廁所就有瞭靈魂。

試問天下打工人，誰能控製住自己在廁所摸魚的肢體與靈魂？

冷知識：全球範圍內60%的網購都發生在工作時間

再艱苦的工作和再嚴厲的上級，也無法拒絕一個打工人的三急，於是廁所就成為摸魚天堂最隱秘的角落。

當一個人開始在廁所摸魚，上廁所的時間就會謹慎且剋製地增長。廁所摸魚雖然爽，菊部地區要遭殃，如廁時間越長痔瘡發病率越高。

1

5

1

有痔青年如何自救

解救勇往痔前的打工人跟處理還在醞釀和發酵的輿情一樣，一方麵是預防，一方麵是治理。

如果確實齣現瞭肛腸問題，韆萬不要諱疾忌醫，現在的醫院有男女分診服務，的確有需要的可以做做功課，早發現早治療。

不管此時你的肛腸有沒有齣現問題，養成良好的生活和工作習慣都是非常必要的，雖說改變生活習慣是個大工程沒辦法操之過急，但從小細節開始改變倒是可行性高一些。

最容易做到的，就是調節飲食結構，少油少鹽少辛辣刺激，從源頭遠離菊部問題。

即便久坐是打工人最常見的姿勢，我們還是可以盡量通過各種方式來給承受壓力的臀部放個小假。

盡管目前六大洲40多位科學傢並沒有對久坐的時長設置上限，但是從工作中解放齣來活動活動顯然是全人類的共識。 端端茶、倒倒水、去去廁所跑跑腿，都是能緩解久坐傷害的心機小Tips。

世衛組織關於身體活動和久坐行為的指南

對於無法自主選擇久坐或久站的朋友，也大多找到瞭身邊最趁手的效率工具提醒自己放下二郎腿，開始提肛運動。

31743位提友每日打卡鍛煉

當然，有些在員工福利這條路上捲起來的公司，早早就安排上瞭智能馬桶和濕廁紙！

有菊部睏擾的工友們，不妨在找工作時候，提前做做功課

總之，大菊為重！

作者 | 發條能

責編 | 王十四