48式散手：“關公解帶”招式講解鄭佳琦 河南溫縣人。自幼學習太極拳 秘傳太極拳48式散手，招招都是實戰技巧 - 趣味新聞網
發表日期 3/21/2022, 10:14:27 AM
趣味新聞網記者特別報導 : 48式散手：“關公解帶”招式講解鄭佳琦，河南溫縣人。自幼學習太極拳，9歲進入王戰軍太極學校接受專業太極拳訓練。跟隨王戰軍老師潛心習練太極拳技藝，研究太極拳理論。並於2010 年正式拜入王戰軍老師門下… .....
48式散手：“關公解帶”招式講解
鄭佳琦 ，河南溫縣人。自幼學習太極拳，9歲進入王戰軍太極學校接受專業太極拳訓練。跟隨王戰軍老師潛心習練太極拳技藝，研究太極拳理論。並於2010 年正式拜入王戰軍老師門下，肩負起傳承和弘揚王戰軍太極的曆史使命。自2010年起擔任王戰軍太極學校教練員，教學認真，對學員要求嚴格。多年來，鄭佳琦堅守王戰軍太極學校，在王戰軍老師的悉心培養下，一步一個腳印，2011 年晉升高級教練，2013 年正式成為學校金牌教練，2015 年被任命為王戰軍太極學校武術部主任。
太極拳散手48式是由王西安大師總結其一生的太極拳實戰經驗並結閤眾傢武術之長創編的一套太極拳實戰技擊套路。此套拳法創編之前陳傢溝是沒有完整係統的實戰技擊演練套路，它也是王西安這一支係獨得之秘。
通過本次課程的學習，首先能夠掌握陳式太極拳48式的每一個招式的動作演練，其次我們通過學習48式散手能夠更好領悟陳式太極拳各個關鍵要領，知其然並知其所以然，打破學拳瓶頸實現進一步提升。最後，48式散手式太極拳實戰之精華，通過課程的學習能夠輕鬆掌握太極拳實戰技巧，起到防身護身的作用。
9.9元體驗太極拳48式散手課
��
分享鏈接
tag
相关新聞
太極拳到底能不能自學？
太極拳是在傳統養生法“導引術”和“吐納術”的基礎上發展起來的獨特運動。主張“以意導氣，以氣運身”，又具有氣功內行功調心的鍛煉方法。具有健身，養生的功效，所以現在越來越多的人練太極拳。 但是由於有些自學者練功不得法，不但沒有練齣功夫，反而練齣瞭一些毛病。下麵我們講解太極拳不能自學的原因。 太極拳自學齣來是太極操，而非太極拳 太極拳是必須通過言傳身教纔能掌握的一門武術。即使我國近現代的幾大太極宗師費盡心力言傳身教無數的學生，但真正得其真傳、練成功夫者寥寥無幾。 我曾碰到幾個堅信自學能學好太極的.......
上海，為啥一定要喝咖啡？
當上海這位叔端著一杯葡萄酒， 在排隊做核酸時， 普陀區的一個姑娘，剛剛點瞭一杯Manner咖啡。 本以為前幾天的「咖啡」熱搜， 已經是上海的極緻瞭。 沒想到這位有腔調的爺叔的齣現， 讓大傢對上海城市精神的認知， 又深瞭幾分。 倒是，也讓不少鍵盤俠對於此的吐槽， 有瞭更多的藉口。 有一說一， 上海人是真的愛咖啡。 疫情期心心念念想著咖啡隻是基本操作， 傢裏常備咖啡機器， 纔是真・咖啡迷的標配。 在那條熱搜之後， 不少在上海的小夥伴附和， 不少人也從方方麵麵驗證瞭這一點。 上海.......
特步發布首款元宇宙數字藏品
3月20日，在已連續舉辦7年的特步321跑步節發布會上，特步推齣首款數字藏品“160X-Metaverse”。 特步跑步事業部總經理吳聯銀錶示，160X-Metaverse是特步第一個數字産品，也是特步第一次嘗試進入虛擬領域，這也意味著，特步成為國內第一傢開啓跑步元宇宙的運動用品品牌。 與此同時，藉勢聚劃算歡聚日，特步在天貓直播間等多個平颱還發布瞭覆蓋專業到大眾綫係列産品：新一代馬拉鬆專業跑鞋160X3.0、更適閤日常跑步的減震鏇9.0和破風背心。 .......
現在市場上有多少黃山毛峰真是黃山産的？如何辨彆黃山毛峰真假？
地處江南茶區的徽州，自古産茶，曆史悠久。到明清時代，徽茶已經站到舞颱中央，徽商也因此而崛起。在整個徽茶體係中，名氣最大的當屬黃山毛峰。 它創製於1875年前後，是中國綠茶代錶作之一，曾多次被評為全國10大名茶，從色香味型等多個方麵評判，都是精品，所以經常當做禮品送給外賓，成為最重要的國賓禮茶。 但是，隨著黃山毛峰的聲名鵲起，價格水漲船高，不少商販看到有利可圖，開始以其它低價茶來冒充黃山毛峰，讓新手無從辨彆。那麼，現在市場上有多少黃山毛峰真的是黃山産的？如何辨彆黃山毛峰真假？ 1.芽茶皆可稱.......
難忘的茶，也許隻因為那一抹香
虎 年 做好茶、 賣好茶、 喝好茶 我們平時在喝茶、品茶、評茶的時候，都免不瞭“聞香”這道過程，聞香是指利用嗅覺去感受某款茶，通過香氣來判斷該款茶，在一些茶道錶演中甚至會備有專門的聞香杯。 對於一款茶品質好壞的判定，應包括乾茶、內質、葉底等方麵，其中內質又以湯色、香氣和滋味三大方嚮為主，既然香氣如此重要，“聞香”自然也要嚴陣以待瞭。 雖然都是靠鼻子去聞，可是茶湯、公道杯和葉底聞起來往往是不一樣的，而且熱嗅、溫嗅、冷嗅也大有不同。 熱嗅：聞香氣是否純正 溫杯燙盞過後，開始衝泡，齣湯之後從公道.......
辦張健身卡號稱能遊泳，結果泳池都沒建，卡費能全退嗎？
如今，越來越多的人加入瞭健身行列，選擇開卡去健身房鍛煉身體。然而，如果健身房承諾的健身事項和事實不符，開卡費能退嗎？廣州男子楊某等人各支付瞭1988元辦理瞭金卡，健身房明確金卡項目包括遊泳，然而，交費後纔發現，健身房泳池都還沒建。交涉無果，楊某等人將健身房告上法院。記者今日瞭解到，本案經廣州市花都區法院審理後，判決健身房全額退款。 2019年8月，某健身房對外宣稱加入會員可享受健身遊泳等。經推銷，楊某等人各支付瞭1988元辦理瞭金卡，健身房為此齣具會籍確認書，明確金卡項目包括遊泳。 實際上.......
咖啡這樣衝泡 開啓新的一天
早上衝泡一杯咖啡開啓新的一天，對很多人來說，已經成為習慣。咖啡是什麼味道的？有些人認為咖啡是苦的，還有人認為咖啡是酸味和苦味的結閤，還有個彆人認為咖啡是甜的。對於咖啡的風味，為什麼個人感受的差異這麼大呢？為此，上海市疾控中心分享瞭關於咖啡的小知識。 烘焙程度不同，咖啡風味不同。生豆的烘焙程度分為淺度、中度和深度，淺度烘焙的咖啡豆，其烘焙時間比較短，酸度通常更高；中度烘焙的咖啡豆，比淺度烘焙的咖啡略甜一點，其甜味和酸度比較平衡；深度烘焙的咖啡豆，通常味道更濃，口感更苦。 溫度影響咖啡風味的濃.......
俯撐式腹部展身
俯撐式腹部展身： 身體俯臥與平軟地麵，雙手掌心嚮下。 虎口嚮內嚮前放置肩部外下方，肘關節略微內收。 吐氣身體放鬆，胸腔腹腔下沉貼地； 緩慢吸氣抬頭、挺胸、展肩、夾背； 配閤手臂推地，軀乾勻速嚮後嚮上至最大角度。 堅持15――60s，吐氣緩慢還原 注：依據個體的脊柱活動度，緩慢安全拉伸，切忌快速推起，爆發用力。 功能：拉伸胸腹部、頸部前群肌肉（針對性拉伸腹部肌群）；改善頸胸腰椎前傾體態。 教練簡介 姓名：段申申 齣生年月：1992.3月 學曆：體育教育學學士 資曆：2014年畢業於武漢體育學院.......
入春白蘭花葉片掉光，彆著急丟，試試這樣做，能讓它“起死迴生”
白蘭花的株形直立有分枝，開花顔色潔白，花朵香味濃鬱，象徵著純潔、真摯的愛，是很受花友喜愛的一種開花植物，在南方能地栽，北方一般都是盆栽，如果鼕季室外溫度較低的南方地區，也建議盆栽，因為白蘭花雖然是常綠喬木，但是鼕季如果養護溫度低於3度，會發生落葉休眠的情況，長時間低於0度，可能會遭受凍害； 現在剛入春，很多花友養護的白蘭花都是光禿禿的狀態，枝頭上葉片不是發黃萎蔫的就是已經掉的沒有葉片瞭，其實這對於經曆過鼕季的白蘭花來說都是正常的，拿江浙滬來舉例，鼕季室外養護溫度一般都在零下2-5度左右，白.......
150瘦身到90斤的路上，早餐吃什麼
150瘦身到90斤的路上，早餐吃什麼 慕白說傢庭生活 發布時間:2022-03-2107:08 關注 對於減肥這件事，我真的太有體會瞭。 我是生完孩子後胖到以前的兩個大的。走在外麵時常被關照： 來，你懷著孕呢，你來坐！ 這種尷尬的體驗，真的太糟糕瞭 ！ 我發誓一定要瘦下來！ 用瞭半年時間成功瘦身到懷孕前的體重：88斤。 我是怎麼做到的？每天啥也不吃嗎？ 不！我不僅吃，還吃得很飽。 減肥路上我從來沒餓過自己， 隻有吃對瞭，纔會健康的瘦身不反彈。 餓肚子當然會瘦瞭，但你能堅持餓多久？三五天？你.......
健身房，當代“跑路”之王：不同的撈金套路，相同的倒閉結局
作者：硃末 來源：快刀財經（ID：kuaidaocaijing） 三月不減肥，四月徒傷悲。 轉眼間，又到瞭清涼（露肉）的季節。走在大街上，總會遇到殷勤發名片的健身房推銷員，他們目光如炬、見縫插針，槍林彈雨式地洗腦下，難免生齣下一秒就可以練就魔鬼身材，走上人生巔峰的錯覺。 猶豫之際，“定金100抵1000元”、“前100名買一年送一年”等極具誘惑力的低價套餐適時齣擊，瞬間讓人沒瞭後顧之憂，乖乖繳械投降、交錢辦卡。 然而，看似皆大歡喜的交易背後，很快就被現實狠狠甩瞭耳光。有人買瞭幾萬塊.......
脊柱僵硬是身體衰老的前兆，這套扭轉＋拉伸的瑜伽序列要常練！
今天小編給大傢推薦一套扭轉+拉伸的瑜伽練習序列，不僅可以靈活脊柱，同時可以拉伸到整個身體，從熱身到最後放鬆調息的完整練習序列，一定要試試! 01、拜日式熱身 .山式站立準備，吸氣雙手上舉 .呼氣，摺髖，上半身前屈嚮下 .吸氣，抬頭看眉心，延展脊柱 .雙腿後撤進入斜闆俯身進入上犬式 .呼氣，迴下犬式停留5個呼吸 .建議練習拜日A式3-5遍 02、下犬式-戰士一 .從下犬式邁右腿到雙手中間進入戰士一 .以右側腿為例，保持髖部擺正 .脊柱延展嚮上，停留5個呼吸 03、戰士一-戰士三 .從戰士一退齣進.......
6種“長肉飛快”的主食，米飯饅頭隻能靠邊站，你知道幾種？
時間一晃過得真快，轉眼間又進入瞭春天，天氣漸漸迴暖以後，你有開始在準備減肥嗎？因為寒冷的鼕天，我們每天都是吃瞭睡睡瞭吃，時間一長以後，體重就會大幅度增長。所以，萬物復蘇的春季到來瞭以後，一定要抓緊減減體重。 減重最重要的第1步，就是要控製自己的飲食，尤其是在麵對各種各樣的主食時，一定不能吃。因為主食中的熱量是非常高的，像我們平時愛吃的米飯、饅頭，它們的內部都富含瞭豐富的熱量。 因此，很多正在減肥的人都會采用彆的主食，去代替米飯、饅頭。但是他們不知道的是，有這6種主食，其熱量比米飯、饅頭還要.......
榖愛淩街頭跑步被偶遇，媽媽騎單車一旁跟隨，僅穿運動內衣不怕冷
從鼕奧會至今，榖愛淩一直備受大傢關注，在他身上不論哪個優點單拎齣來都格外令人羨慕。再加上她的自信與自律，一夜之間成為大傢口中的“紫微星”。不過在鼕奧會結束後，榖愛淩也沒有停止鍛煉，於是她在街頭跑步時就被粉絲偶遇瞭。 目前北京天氣依舊寒冷，周圍的路人都還穿著外套，即使春天也不忘保暖，但榖愛淩卻穿著運動短褲和運動內衣齣門跑步，可見運動員這身體素質的確非同一般。而為瞭跟上榖愛淩的腳步，榖愛淩媽媽還特意藉瞭部單車，一路跟著跑步的榖愛淩。 纔18歲的榖愛淩青春又富有活力，因為長期自律堅持運動，身.......
釣魚中你們遇到最尷尬的事是啥？這6點估計老釣魚人都遇到過！
打牌有癮，抽煙有癮，釣魚同樣有癮2天不釣渾身難受。沒時間釣魚的時候總會看看微信，qq釣魚群裏人傢釣的怎麼樣……玩的比較好的釣友肯定會打電話詢問魚貨如何。釣魚是比較快樂的事情但是往往中途會有些小事情讓人鬱悶不已…… 脾氣好的還好，脾氣不好，耐心不好的往往都會有暴力傾嚮，不是扔魚杆就是罵罵咧咧的，個人覺得這類人不適閤釣魚。話不多說讓筆者帶你看看這些鬱悶的事大夥都遇到過沒有。 鬱悶事件一，有口打不上來，浮漂沒動靜提杆竟然中魚 個人認為這第一點是最鬱悶的，當魚口輕的時候有口老是打不到，然後總覺得自.......
逆嚮解析：打窩補窩造成的“死窩”現象，究其緣由再談應對方法
釣魚有時候我們一直保持著自主想法，也就是說我們去釣魚心裏想著我給魚吃什麼魚就得吃什麼，所以有時候就會遇到我們自主想法為餌料味型很好，狀態也很好，也打瞭窩，補瞭窩，但是就是沒有魚，這樣情況的發生就是我們釣魚人自身的自主想法導緻的 逆就是反，我們雖然不能代替魚的想法，但是我們卻可以模擬魚的想法，這聽起來雖然有點不可思議，但是有時候我們就要逆嚮思維，這樣纔能深化我們的作釣技巧 對於作釣來說，打窩補窩是最平常不過瞭，就以本人做釣經驗來說，我在打窩補窩的時候都是根據自身的自主想法來進行操作，有時候完全沒.......
白芽奇蘭，一款名字像白茶的烏龍茶
白芽奇蘭，單聽名字，容易像安吉白茶一樣被誤解，以為是白茶。 安吉白茶是綠茶。而白芽奇蘭，是烏龍茶。 白芽奇蘭，屬於閩南烏龍，原産於福建省平和縣，乾茶有“蘭花”香。 同為閩南烏龍，白芽奇蘭與同樣具有蘭花香的安溪鐵觀音相比，又有什麼特彆的地方呢？ 曆史淵源 1981年，平和縣彭溪村的茶農在水井邊坑岸發現十三株有性群體茶樹中的一株老茶樹，與其他茶樹長勢不同，新梢茂盛，芽尖白毫明顯。 茶農采茶試製，製成乾茶，具有奇特的“蘭花”香味，又因茶芽成白綠色，取名為白芽奇蘭。 經科技人員考證，認定該品種為即.......
五糧春和五糧醇，酒名隻差“一個字”，為何價格相差如此大？
導語：五糧春和五糧醇，酒名隻差“一個字”，為何價格相差如此大？ 五糧液，大傢都知道是我國的知名白酒。 早些時候因為建廠的時間沒趕上，導緻正好錯過瞭第一次全國白酒評選會，不過建廠之後，從第二屆全國白酒評選會開始到最近一次從來都沒落下，而且都榜上有名。 發展至今，已經是“酒界老二、濃香老大”，僅次於貴州茅颱酒。 但是，當大傢著重關注五糧液時，會發現市場上還有兩款跟它名字很相像的酒：五糧春和五糧醇。它們三者的酒名就差“一個字”，經常將酒友們搞得雲裏霧裏。 很多時候，二者經常被誤解為蹭五糧液名氣的.......
朋友拿幾瓶白酒要我品鑒，問：到底是“撿漏”，還是“智商稅”？
推薦語：朋友拿幾瓶白酒要我品鑒，問：到底是“撿漏”，還是“智商稅”？ 擼酒的人為何不“撿漏”？ 原來“撿漏”跟“促銷”很像，隻是有些不良商傢故意攪渾水，使得“撿漏”與“智商稅”之間隻有一綫之差，掉坑的人都不在少數。 何為“撿漏”？ 說得好聽點，其實就是花更少的錢喝到更好的酒。 所謂的“漏”，指的就是在酒沒漲價前就入手瞭。 “智商稅”更好理解，指的是缺乏判斷能力，花冤枉錢。 前段時間有一位朋友拿幾瓶白酒要我品鑒，問：到底是“撿漏”，還是“智商稅”？ 經過我一一品鑒後，一目瞭然， 本文分享給各.......
理療肩頸上背部疼痛，這8個瑜伽動作要經常練！
現代人由於生活工作需要，長時間麵對手機、電腦，導緻肩頸問題越來越年輕化、普遍化。 今天，給大傢推薦一組簡單的瑜伽動作，自己在傢就可以練習，理療肩頸上背部疼痛，非常有效! 1、反祈禱式 .山式站立或簡易坐，雙手體後閤掌 .肩胛骨相互靠攏，鎖骨展開 .掌跟互推，雙肩放鬆下沉 .保持5-8個呼吸，還原 2、鷹式 .山式站立，移重心到左腳 .抬右腳嚮上，與左大腿相互纏繞 .雙手側平舉，左手在上右手在下 .從大臂根部纏繞，指尖朝上 .吸氣胸腔上提，呼氣臀嚮後嚮下 .保持5-8個呼吸，換反側練習 3、牛麵.......
太極女生，“武”動青春
極目新聞記者 李碗容 黃士峰 實習生 解謝 通訊員 謝小琴 劍隨身動，身帶劍行，步法輕快，腰似蛇行…… 3月11日上午，武漢理工大學馬房山校區一片竹林，陽光透過樹乾與枝葉打在林子裏，23歲的女生曾婕正在進行太極拳和太極劍練習。 剛柔相濟，行雲流水，她的一拳一腳，一招一式，英姿颯颯，每個動作都在詮釋著中華文化的靈魂，仿佛讓人夢迴那個橫刀立馬、快意江湖的武俠時代。 曾婕，該校管理學院工商管理專業2018級本科生，國傢一級運動員。來自四川樂山的她，8歲開始習武，14歲斬獲人生第一塊奬牌，15.......
隔離在健身房的女生，到傢發現瘦瞭
澎湃新聞記者 鄧玲瑋 隔離在健身房的上海女生，到傢稱重驚喜瘦三斤。 近日，上海女生被隔離在健身房五天四夜的消息衝上熱搜。 麵對這一幕，不少網友調侃：“真好，還能鍛煉身體”“這不就是我的終極夢想嘛”“這不妥妥的14天集訓，瘦不下來都對不起這隔離點”“堪稱封閉式訓練”。 3月19日，已迴到傢的熱搜“主人公”王奧告訴記者，隔離期間，看到大傢堅持健身，她也受到鼓舞，就讓傢人送來替換的運動裝備。在隔離期間的工作之餘，她堅持運動。待到解封迴傢時，稱重發現自己已瘦三斤。 王奧在健身房 本文圖片均由受訪者.......
隔離在健身房的上海女生，到傢稱重驚喜瘦三斤
隔離在健身房的上海女生，到傢稱重驚喜瘦三斤。 近日，上海女生被隔離在健身房五天四夜的消息衝上熱搜。 麵對這一幕，不少網友調侃：“真好，還能鍛煉身體”“這不就是我的終極夢想嘛”“這不妥妥的14天集訓，瘦不下來都對不起這隔離點”“堪稱封閉式訓練”。 3月19日，已迴到傢的熱搜“主人公”王奧告訴記者，隔離期間，看到大傢堅持健身，她也受到鼓舞，就讓傢人送來替換的運動裝備。在隔離期間的工作之餘，她堅持運動。待到解封迴傢時，稱重發現自己已瘦三斤。 王奧在健身房 本文圖片均由受訪者提供 突如其來的健身房.......
山東一男子網上曬漁獲，翹嘴魚擺瞭一地，老闆：收費500都虧
山東，位於我國東部沿海、黃河下遊，境內中部山地突起，西南、西北低窪平坦，東部緩丘起伏，形成以山地丘陵為骨架、平原盆地交錯環列其間的地形大勢。 水文上，山東省份屬於黃、淮、海三大流域，境內主要河流除黃河橫貫東西、大運河縱穿南北外，其餘中小河流密布山東省，主要湖泊有南四湖、東平湖、白雲湖、青沙湖、麻大湖等。 由於地理環境的關係，山東境內有著大小不一各式各樣的水庫，整體淡水資源較為發達，豐富的漁業資源為當地釣魚愛好者提供瞭極大的便利，以至於不少釣魚人都慕名而來。 日前，一位來自山東的釣魚男子在網上曬.......
都說釣魚人膽子夠大，如果遇到這種情況，不死的都是命大之人
釣魚人是一群神齣鬼沒的傢夥，時間在他們眼中根本就不值一提。就算是到瞭午夜，你也能在河邊發現他們的身影。 釣魚人也是藏匿宗師，不管環境有多惡劣，他們都能安然自若。如果鬼怪行夜路時稍有不慎，都有可能被釣魚人嚇死。 由此可見、釣魚人的膽量都很大。可是在釣魚的時候，如果遇到以下這種情況還能逃脫，那麼足以證明你是天選之人瞭。 1.大自然的威能，凡人又怎麼能夠抗衡呢？ 一個男人如果真的愛上瞭釣魚，那麼就沒有什麼事情能夠阻止他們去釣魚瞭。關於這點不愛釣魚的人，永遠都不會懂。 去年的9月22號，天氣預報預.......
貴州都勻：26.21萬畝春茶全麵開采
恰逢春分時節，茶樹吐新芽，貴州都勻，26.21萬畝春茶全麵開采，茶農們迎來瞭開春第一采，茶園一片繁忙景象。 一大早，貴州都勻毛尖鎮螺螄殼的茶山上，當地的布依族群眾就在茶園忙活起來，隻見她們靈巧的雙手左右開采，一邊唱起布依山歌。 茶農告訴我們，由於今年開春前的低溫凝凍天氣，導緻春茶采摘時間比去年稍晚一個周，但是，去年政府在鼕季管護時免費發放有機肥進行管理，所以今年春茶的産量不減反增。 在都勻，清明節前采摘的春茶叫做明前茶，采茶時間為四十多天，采的都是獨芽，一斤都勻毛尖乾茶需要六萬多顆.......
此花比月季還美，比牡丹好養，花色鮮艷開得久，適閤新手
此花比月季還美，比牡丹好養，花色鮮艷開得久，適閤新手 牡丹花一直都是花友喜歡的植物之一，作為我國的傳統名花，牡丹花是非常受歡迎的，觀賞價值極高，很多花友都喜歡在傢裏養幾盆。牡丹花雖然好看，但是養護起來是比較麻煩的，因為植株有不少毛細根，澆水過多會積水爛根，但盆土缺水根係又會乾枯，影響生長。 其實我們可以試試彆的花卉，比如接下來小編給大傢分享的這種花毛茛，花毛茛是一種草本花卉，花色鮮艷，花朵就像是牡丹花一般，比月季花還好看，看上去雍容華貴，非常好看。有紅色、黃色、粉色以及一些復色，真的是太特.......
記錄百種菜品，長沙女生繪製食譜手帳獲贊“食譜小紅書”
（正在記手帳的張亦昕。） 做手帳是現在很多人喜歡的記錄生活的方式之一。當手帳與專業相結閤，能帶給大傢怎樣的驚喜呢？ 周末的深夜，長沙商貿旅遊職業技術學院學生宿捨還有一盞颱燈依舊點亮，一個嬌小的身影在一邊查找資料，一邊手繪食譜手帳。這是該校湘菜學院西餐工藝2032班的張亦昕同學，她正在仔細總結著各種食譜的原材料、製作過程、營養搭配以及與之相關的來源和典故。她已經製作瞭五本食譜手帳，被同學們稱為身邊的“食譜小紅書”。 （用對話方式記錄湯圓的由來。） 據悉，記手帳是張亦昕從中學時代以來形成的.......
微型月季不要買，都是嫁接“激素花”，1個月就完蛋，彆上當
微型月季不要買，都是嫁接“激素花”，1個月就完蛋，彆上當 “微型月季”，不知道大傢有沒有聽說過，最近這兩年的時間裏，微型月季在市場上可以說是非常火爆，更是有無數的人去買它，買到傢之後纔發現原來又交瞭智商稅，所謂的微型月季隻不過是通過水肥增長齣來的苗子，苗子本身就有很大的問題。 說起月季花，大多數人對月季花都有一個好的印象，月季花開花的確非常漂亮，但是要注意養護的環境，並不是所有的環境都可以把月季花養的很好，月季花這種植物，它必須要放在露天的環境下，纔能開齣更多的花苞，否則的話開花是很少的，.......
養花3不能，新手養花要記住，一頓操作猛如虎，轉眼死翹翹
養花3不能，新手養花要記住，一頓操作猛如虎，轉眼死翹翹 春分過後，又到瞭養花的季節，春分過後，晝夜平等，白天的溫度會逐漸地上升，大地上的萬物開始復蘇生長，與此同時，也到瞭降雨的季節，在這期間裏是最適閤養花的，因為植物的生長主要會受到溫度的影響，溫度越高，植物的生長速度越快，你可以適當的給傢裏的植物進行修剪，翻盆，更換新的土壤有助於植物更好更快的生長。 每年的春天，也就是春分過後，是最適閤給植物進行換土的，更換新的花土，適當地進行修剪枝條，如果在新的土壤裏可以更好的長齣新的根係，能否開齣大量.......
探究並解決問題——站樁時的挑肩、挺腰、頂胯
每個人站樁不知不覺站得久瞭，隨之很多細微的問題也會逐漸顯露齣來。因為大多問題都是由於軀乾部分不到位，直接或者間接造成的，所以今天主要針對挑肩、挺腰、頂胯這三個問題來聊一聊。 正常情況下，站樁之前要有一道程序，就是采氣。先通過采氣的身體起伏，以及手臂的配閤，使周身逐漸進入到鬆沉飽滿的狀態，然後再通過渾元樁，來保持這個狀態。今天就先針對有基礎的學員和拳友們，一起討論容易齣現的問題。 挑肩 各位在剛接觸采氣的時候，是不是手臂一往上抬，肩膀就緊張？因為這時候用的是濁力，而非巧勁。現在試著摸一下自己.......
蓄神、養氣、正形拳之道
寡慮空靜，蓄以神完。 恬淡虛無，真氣從之。 理究道法，正形飾德。 所謂空靜以蓄神，恬淡以養氣，法道飾德以正形，三者閤之於拳，由極還虛之道緻中和，拳與道閤，於是體用完備，此為修習孫氏拳一以貫之者，最上乘拳術不二法門。 昔日孫存周、裘�栽�、齊公博、孫振川、孫振岱等前輩所以氣質清逸博雅、武藝神妙莫測，究其根本即得此道之義。 今日研修拳術者，尤其是那些所謂的名傢、“大師”大多做不到寡慮空靜、恬淡虛無、理究道法，因此，跟從其練拳者難得蓄神、養氣、正形之效。師道不正，枉費精力，甚至得其乖戾之氣，遑論拳藝.......
形意拳練習一年後各種驚人反應
轉眼跟隨老師習練形意一年瞭，身上起的種種變化，實在是一年前的我無法想象的。看看以前一起自己盲修瞎練的“師兄師弟”們仍在那裏原地打轉，甚至有的身體還不如以前，心裏真是替他們惋惜，同時慶幸自己總算有福進入瞭形意拳大門。 老師當初跟我說，形意拳每一步都有他的印證，如果身體有些重要的反應沒有來，是不能往下一步教的。果然，這一年來身體上的變化可謂季季換新顔，月月景不同，這些驚人的反應，要不是老師不讓，早有衝動寫齣來跟大傢同享，因為我在初練時非常希望看到適閤自己情況的一些反應。不過一年以後，不管是從理.......
春分以後，迎春花盛開，路邊挖棵迎春花，放在陽台上也能爆開
春分以後，迎春花盛開，路邊挖棵迎春花，放在陽颱上也能爆開 春天的使者，也就是迎春花，迎春花在每年最早春的季節盛開，尤其是在北方地區，由於北方溫度低，進入早春季節，溫度也在10度以下，春分過後溫度會逐漸上升，在此期間迎春花就會逐漸盛開，北方地區迎春花大多數被種植在花壇裏，也有一部分地區把它當作園藝綠植。 迎春花這種植物最大的好處就是好養活，耐低溫，在北方地區，鼕天最早盛開的就是迎春花，耐低溫，不怕凍，鼕天可以在零下20度的環境下存活，室外養護也能輕鬆過鼕，北方地區迎春花是很受歡迎的，花壇裏用.......
雲呼吸 跑步的味道 特步321跑步節引領新風潮
2022年3月20日，已連續舉辦7年的特步321跑步節通過“雲呼吸 跑步的味道”這一理念與跑者溝通，藉勢聚劃算歡聚日，特步在天貓直播間等多個平颱發布覆蓋專業到大眾綫係列産品：新一代馬拉鬆專業跑鞋160X3.0、更適閤日常跑步的減震鏇9.0和破風背心。 在運動品牌普遍描摹競技精神，追求速度的慣性之下，特步另闢蹊徑釋齣瞭“跑步的味道”這一品牌理念。悅跑圈創始人兼CEO梁峰錶示，疫情對生産生活産生瞭極大的影響，但是跑步領域卻是逆勢而動。後疫情時代，不僅跑步人數大幅增加，悅跑圈的用戶增長瞭16.7.......
江西50歲男子，10年間每天都喝2兩“散酒”，後來卻不喝瞭為啥？
江西也是“魚米之鄉”的地帶，氣候相對溫和、且湖泊比較多，因此水係比較完整，糧食和榖子比較盛産。 總而言之就是好山、好水、好氣候，也和四川貴州等地一樣，當地十分盛産白酒。外地的白酒也很難，深入本地的市場。這也與當地的喝酒口味有比較大的關係。 像江西最齣名的四特酒來說，是以整粒的大米為原料，采用的大麯麵麩加酒糟的釀製工藝，酒窖是以紅褚條石壘的。風味是三香不靠（濃醬清），具有“清香醇純”的風格，既有濃頭、醬尾，清居中的特點。 當地也十分的盛産散酒，像我之前齣差租住房子的房東王先生，他大概有50歲.......
賀龍與武術，如今習武之人應該好好看一看！
武術作為民族體育的重要項目，在新中國成立之初就受到黨和政府的重視。賀龍同誌作為新中國體育工作的奠基人，對於武術在建國初期的發展，發揮瞭極其重要的作用。他作為新中國體育工作的首任最高領導人，麵臨百廢待興、韆頭萬緒的體育工作局麵，能夠一開始就大力推動武術運動，施以恰當的方針，使其沿正確的方嚮發展，並迅速地繁榮起來，這與賀龍同誌是一位武術的行傢裏手不無關係。 祖輩的武術傳統 賀龍的堂曾祖父賀廷壁，武藝超群，俠肝義膽，富有反抗精神。在洪秀全率領太平天國的軍隊打到湖南攻下常德時，賀延壁率眾響應，在洪傢關.......
你要的拉筋，都在這裏！
竪脊肌拉伸 �� 腹直肌拉伸 �� 橫突棘肌拉伸 �� 肱橈肌拉伸 �� 橈側腕長伸肌和橈側腕短伸肌拉伸 �� 指淺屈肌和指深屈肌拉伸 �� 鏇前圓肌拉伸 �� 鏇後肌拉伸 �� 腹外斜肌拉伸 �� 髂腰肌拉伸 �� 肋間肌拉伸 �� 腹內斜肌拉伸 �� 背闊肌拉伸 �� 腰方肌拉伸 �� 喜歡文章的話，記得點擊文章右下角“在看”兩個字，或者分享朋友圈哦！ .......
前一篇新聞
強軍思想引領我成長丨三尺機台練就“最強大腦”
后一篇新聞
吳奕萱：傳承紅色基因 爭做時代先鋒
