老瞭，守一架薔薇花開 - 趣味新聞網
發表日期 5/11/2022, 8:05:29 PM
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劉畊宏男孩女孩都需要一條直播間同款束腰？專傢：小心傷身
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一片葉子就能活的花，彆花“冤枉錢”買，丟盆裏就生根發芽！
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極簡主義價值引領，古井貢酒乳玻貢重塑光瓶酒時代新定義
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俗話說：“吃飽瞭纔有力氣訓練”
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遠離4個惡習，堅持4個習慣，有效降低內髒脂肪，恢復平坦小腹
原創內容，擅自搬運者必究！ 四肢不胖，腰圍卻突齣？這可能是你內髒脂肪超標瞭。肚腩的齣現除瞭是皮下脂肪超標外，還可能是內髒脂肪過量的原因。 腰腹是連接上肢跟下肢的重要肌群，而內髒是最靠近腰腹位置的，而五髒六腑周圍附著著厚厚的脂肪，就會導緻內髒脂肪超標，你的身體負擔會加重，運轉循環水平會下降，容易齣現高血脂、高血壓問題，誘發心血管疾病，不利於健康。 怎麼纔能降低內髒脂肪，恢復平坦小腹？ 你一定要遠離一些生活惡習，比如： 1、久坐不動，缺乏鍛煉的惡習 2、經常聚餐、喝酒的惡習 3、喜歡吃甜食、油.......
李寜也要賣咖啡瞭！郵政、“兩桶油”、同仁堂…咖啡賽道的“混戰”開始瞭
李寜真的要賣咖啡瞭！ 近日，李寜被曝正在申請“寜咖啡NING COFFEE”商標，這意味著繼中國郵政、中國石油、中國石化、同仁堂、萬達等龍頭企業跨界賣咖啡之後，李寜也要開始賣咖啡瞭。 李寜申請咖啡商標 將在店內賣咖啡 啓信寶顯示，知名運動品牌李寜申請注冊“寜咖啡 NING COFFEE”商標。“寜咖啡 NING COFFEE”顯示由李寜體育（上海）有限公司申請注冊，國際分類為餐飲住宿。 據南方都市報，對於申請注冊“寜咖啡NING COFFEE”商標，李寜公司迴應稱，希望通過優化店內服務.......
以下十四種跡象，是身體提醒你該運動啦！
我們都知道 運動 是增強素質的好方法 你知道嗎 身體齣現這十四個徵兆 是告訴你 要運動啦！ 01 十四種徵兆 你中招瞭嗎？ 人體長期缺乏運動，會使組織器官機能下降30%，甚至會縮短預期壽命。若齣現這14個跡象，就錶示你該運動瞭。 經常便秘 關節僵硬 氣喘籲籲 喜怒無常 總是疲倦 代謝變慢 入睡睏難 經常忘事 血壓升高 血糖不穩 腰酸背疼 容易飢餓 容易生病 皮膚暗淡 02 運動齣齣汗 對身體有什麼好處？ 1.加快身體新陳代謝 運動齣汗的原因是由於我們的心髒在運動之後加快速跳.......
如果你隻用跑步機，那就不要在健身房辦卡瞭。
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3種超經典的一周訓練計劃，看看你適閤哪種？建議收藏
前兩天有健迷問，太多都是一周5-6練的計劃瞭，有沒有適閤一周3練的計劃，當然有，隻有適閤自己的纔是最閤適的計劃，今天給大傢分享3種經典的一周訓練計劃，後期隻需要在重量上進行調整即可，看看自己適閤哪種吧。 全身訓練 �� 關於組次的安排，推薦一個萬用的經典模式： 5 x 5次，每組間休息90-120秒 3 x 8-12次，每組之間休息60秒 4 x 12-15次，30秒休息 3 x 8-12次，每組之間休息60秒 4 x 12-15次，30秒休息 上下半身訓練計劃，既可以增加訓練強度，又.......
拉下鏇的三種調節方法，再轉的球也能給拉起來！-乒乓國球匯
我們都知道，拉下鏇球闆形要亮起來，但闆形這個因素其實是次要的，最重要的，還得是腿和手！ 1.腿要下沉 拉下鏇，腿一定是第一位的。很多人隻知道拉下鏇要亮闆形，下半身卻站得直直的，導緻動作就成瞭“旱地拔蔥”，乾使勁，球卻還是總下網。 因為拉下鏇需要嚮上發力，所以首先我們的重心就得下去，重心下去是一定要彎腿的，球越轉，腿越要往下壓，腿越往下壓，嚮上的反彈力就越大，對強下鏇球的處理就越好，畢竟力從腳下生嘛！ 2.手往下引 腿下去瞭，手也要跟重心一塊往下引，還是那句話：來球越轉，手越要往下引，手.......
三四綫咖啡新樣本：90％開在瑞幸附近，最高日營收超3萬
近日，我發現一個來自成都的咖啡品牌在三四綫城市很活躍。 疫情之下仍在拓店，在一個四綫城市最高日營業額3萬＋，並且，90%的店麵開在瑞幸附近。 這個品牌是如何做齣差異化的？在疫情中如何“揚長補短”？並在三四綫城市中突圍而齣？ 最高日營業額3萬＋ 成都周邊跑齣一個咖啡品牌 最近，我發現一個來自成都的咖啡品牌，在周邊市場格外活躍。 極簡黑白風：純白色門頭、黑色logo，金屬材質、亞剋力元素，在小紅書上的標簽多是“簡約”、“高級”、“年輕人的咖啡品牌”。 産品的客單價多在20~28元之間，菜單分類.......
一步一步教你冥想（收藏）
如 何 冥 想 ？ 冥想的目的是為瞭集中精神、放鬆心靈， 最終達到對自我意識更清晰的掌控 和內心深處的平靜。 你也許還不知道， 你可以在任何地方、任何時間進行冥想， 無論周圍多麼喧嘩吵鬧， 你都可以獲得自我的平和與寜靜。 這篇文章將嚮你介紹冥想的基礎知識， 引你走上這條自我啓迪之路。 （一）準備冥想 1.選擇一個安靜的環境。冥想應該在某個安靜、平和的地方進行，這能使你集中注意力進行冥想而不被外界刺激所乾擾。不管你要冥想五分鍾還是半小時，找到一個你在冥想期間不會被打擾的地方。這個地方不用很大.......
“劉畊宏女孩”受傷瞭？醫生：柯橋也有，鍛煉要量力而行
近來，藝人劉�u宏的《本草綱目》版健身操火遍瞭網絡。這段魔性的健身操不但讓劉�u宏的抖音粉絲突破6300萬，同時掀起瞭一陣全民居傢健身的熱潮。柯橋人的朋友圈也湧現瞭一批熱愛健身的“劉�u宏女孩”，體育用品店的瑜伽用品銷量大漲。但也有人因為這個健身操“很受傷”，究竟是怎麼迴事？ 劉�u宏減肥操爆火 柯橋掀起居傢鍛煉熱 據悉，藝人劉�u宏是在今年4月前後纔剛剛成為健身主播的，為何他的健身直播會如此受歡迎呢？記者采訪瞭身邊幾位熱衷劉�u宏減肥操的市民，得到瞭幾種迴復。 市民小陳平時就熱愛鍛煉，以前常.......
俯臥撐VS臥推！練胸效果究竟有什麼區彆？
越來越多的人到健身房後 俯臥撐練的相對減少 自重俯臥撐和臥推相比較而言 它倆的訓練效果有啥差異呢？ 俯臥撐和臥推的優缺點 俯臥撐的優缺點 優點： 1.需要調動全身肌肉，可提升協調性； 2.核心力量參與，平衡能力、身體機能得到改善； 缺點： 1.依靠自身重量，發展力量有局限性； 2.胸肌厚度、維度、分離度不如臥推； 臥推的優缺點 優點： 1.重量隨時調整，適應任何需求； 2.有助於發展胸部肌肉、力量； 缺點： 1.專注於上肢力量的發展，下肢隻起到穩定作用； 2.肩部活動受限，有肩峰下撞擊.......
李寜也要賣咖啡？寜咖啡來瞭？
圖片來源@視覺中國 文｜江瀚視野 01李寜也要賣咖啡瞭？ 據福布斯中國的報道，天眼查顯示，知名運動品牌李寜申請注冊“寜咖啡 NING COFFEE”商標，成為近期的創投熱點。 在天眼查app頁麵，“寜咖啡 NING COFFEE”顯示由李寜體育（上海）有限公司申請注冊，國際分類為餐飲住宿，當前商標狀態為等待實質審查。對於近年野蠻生長的咖啡賽道而言，這無疑又標示著一個新競爭者的到來。 至於門店何時正式售賣咖啡，李寜方麵則錶示，尚無更多的信息可透露。 根據業內數據，2021年中國咖啡市場規模約.......
居傢運動不能缺！這份鍛煉指南請收好！
在不便隨意外齣的這些時間裏 保持運動、增強抵抗力、強身健體 是和守護綠碼一樣重要的事 宅傢時如何保證孩子運動量？ 傢裏場地有限，能做哪些運動？ 居傢鍛煉，可以有哪些方式？ 不同年齡的孩子在運動中該注意什麼？ 這份【居傢體育鍛煉指南】請收好 六大運動類彆、動圖動作詳解 宜收藏、宜立刻實踐起來 ★ 趣味爬和走： 盡量模仿各種動物爬和走的動作。每種練習10-20步/組，1-2組、 ▲ 小貓爬 ▲ 蛇形爬 ▲ 蟾蜍爬 ▲ 熊貓爬 ▲ 螃蟹走 ▲ 毛毛蟲爬 趣味跳 每種.......
河南40歲大哥曬“茶葉單”，結果走紅朋友圈，網友點贊：真會喝！
茶，想必對每個人來說都不陌生，中國是茶文化的發源地，至今已有5000多年曆史，無論是年輕人還是老一輩人，都對茶情有獨鍾。尤其是現在正逢夏季，正是喝茶的好時節，為瞭應對接下來的炎熱天氣，有的茶友甚至已經早早備好瞭茶。 我有一個朋友是河南人，今年已經40歲瞭，因為年齡比我大，所以我們一些後輩平時都管他叫鄭哥。按理來說，到瞭這個年齡，大多數人都已經在傢庭和事業上取得一些成就瞭，我這個朋友鄭哥也不例外，他憑藉著自己的努力房子和車子都有瞭。 據說觀察，鄭哥平時有一個習慣，那就是喜歡喝茶，有事沒事.......
5.11世界防治肥胖日｜你超重瞭嗎？
5月11日是世界防治肥胖日，肥胖已經成為全社會共同關注的健康問題。 2021發錶在《柳葉刀》的文章《中國肥胖癥的衛生政策和公共衛生影響》提到： 人們的生活方式也發生瞭變化，與此同時，肥胖癥的患病率也在迅速上升。根據中國的標準，大約一半的成年人和五分之一的兒童超重或肥胖，使中國成為世界上超重或肥胖人數最多的國傢。 估計很多人想知道多重算肥胖，自己到底需不需要減肥，理想體重是多少？ 哈大夫今天就和大傢聊一聊： 理想體重：BMI=22 理想體重是多少？ 最常用的肥胖粗評指標為體重指數，也叫BMI.......
都說醬香酒好喝，那你知道它的“4大價值”嗎？
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比胖更可怕的是鬆弛下垂！【6分鍾碎片時間燃脂訓練】緊緻肌肉延緩衰老
隨著年齡的增長，肌肉時刻都在流失，肉肉也每天都在麵臨著鬆弛和下垂，因此提升肌肉量和恢復肌肉彈性顯得尤為重要。 沒錯，就是下麵這個【6分鍾碎片時間燃脂訓練】！ 高抬腿 �� 動作要領：做的時候，注意保持核心綳緊，不要鬆弛，下落時注意膝蓋緩衝；腿盡量抬高，頻率盡量快。 弓步跳 �� 動作要領：時刻注意核心綳緊，膝蓋不要過腳尖。 伏地登山 �� 動作要領：動作過程中注意保持背部弓起，讓腹肌處於完美的“C”字形發力狀態。 側嚮伏地登山 �� 動作要領：動作過程可稍慢，注.......
李寜要賣咖啡？
天眼查App顯示，知名運動品牌李寜申請注冊“寜咖啡 NING COFFEE”商標。“寜咖啡 NING COFFEE”顯示由李寜體育（上海）有限公司申請注冊，國際分類為餐飲住宿，當前商標狀態為等待實質審查。 對於申請注冊“寜咖啡NING COFFEE”商標，李寜公司迴應稱，希望通過優化店內服務，提升顧客在購物時的舒適度和體驗感。在店內提供咖啡服務，將會是李寜針對零售終端消費體驗環節的一次創新嘗試。至於門店何時正式售賣咖啡，李寜方麵則錶示，尚無更多的信息可透露。根據2021年財報，李寜包括特許經銷.......
“炸背”訓練的動作模式及技巧！
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一斤55度的白酒，等於多少瓶啤酒？
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河大衛·節日丨我就是胖，怎麼瞭？
夏天來瞭 又到瞭減肥高發的季節 然而理想是骨感的 現實卻是豐滿的 好吃的東西實在太多瞭 總是在誘惑著我們體重超標 王一一/文 麵對各式燒烤、小吃的圍攻 我們很容易就會下定決心…… 吃貨們注意瞭 今天是世界防治肥胖日 為什麼定在5月11日呢？ 河大衛約摸著 諧音就是“我要腰” 胖子有瞭自己的節日 是該高興呢，還是該高興呢？ 肥胖可不是一件小事情 它早已成為全球“公敵” 世界衛生組織將肥胖定為十大慢性疾病之一 它也是當今社會僅次於吸煙的緻死原因 據不完全統計 我國肥胖人數接近1.......
10公裏破45分鍾的跑步訓練計劃，收藏這篇就夠瞭
10公裏是許多跑者平時訓練的基本裏程，也是比賽中相對親民的距離，無論是新手跑者還是進階跑者，想突破個人最好成績創造PB，或是鐵人三項標準賽（三項總距離51.5km）中的跑步，都是10km起步。 如果你近期的目標是10km跑進45分鍾，也就是用4分30秒的配速持續跑10km，歡迎參考本文。 開啓這項訓練計劃之前，你最好已具備可用4分30秒/公裏的目標配速跑至少1km的能力。如果還不能完全做到，請以50分鍾跑10km的訓練目標製定計劃，等能夠以4分30秒的配速跑1km，再來執行此計劃。 #.......
驚呆瞭！一男子釣得一條近百斤的魚，博白人你們見過嗎？
近日，網傳一男子，在容縣的嶠北村南村大物塘釣魚場，釣到瞭一條大魚，網友直呼：容縣釣魚的天花闆！ 那麼這條大魚，究竟有什麼來頭，敢稱天花闆！ 各位釣友愛好者，圖片中的大魚，你們猜猜有多少斤重呢？ 一般人喜歡釣魚，是有挑戰性。為瞭釣魚翻山越嶺，戶外駕車、徒步往往是穿插在釣魚之中，會激發體內無比的潛能，保持身體最佳的狀態！ 釣魚還可以釋放壓力，並不是一定要釣多少魚，而是對現今日常煩瑣生活壓力的一種釋放！從釣魚的樂趣中，享受美好生活！ 從釣魚中升華人的性格，從而隨遇而安，心平氣靜，不再.......
多種活動助力《釣魚大對決》極速上手，迅速體會指尖垂釣的魅力
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蕪湖“2022夏季奶茶新品指南”喝到上頭
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如何用衛生紙製作成白酒？
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有本書叫《男人來自火星，女人來自金星》，顯然道齣瞭男女之間的差彆，無論在行為還是思維上，這些差異都是與生俱來的。同樣，喝茶對於男人和女人而言，也存在顯著差異。 01 男人喝茶，同抽煙、喝酒一樣，追求強烈的感官刺激帶來的強烈感受，用一個字形容，那就是爽。所以，阿慶嫂的小茶館充滿瞭形形色色的男人，現代城市的茶樓裏也不乏西裝革履的精英男，喝酒、吃茶成瞭他們主要的應酬方式。 現代女性社會地位提升，社交活動增多，也越來越喜歡喝茶。女人喝茶的動機也相對復雜，美容、養生、減肥等等，有的甚至是為瞭提升生活.......
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宦柔伊：楊氏40式太極拳演練 宦柔伊 北京國開大學太極拳課程老師 國際太極拳錦標賽冠軍 全國武術太極拳錦標賽冠軍 全國太極拳冠軍總決賽冠軍 中國武術七段 國傢級社會體育指導員 國傢一級運動員、優秀教練員 楊式太極拳第六代傳人 2013年全國首屆高段位國考――女子第一名，國標奬獲得者； 國傢體育總局、中國武術協會新聞發布會上，標準化太極拳單練與對練示範者。 編輯：小七 【友情推薦】 �� 拳友評陶然東籬太極服：質量很好，顔色搭配好看，做工精細，清爽靚麗，夏季必備。太極人總得有兩件像樣的太極服，.......
燃脂運動看劉畊宏 戶外運動看思皓愛跑
最近，一段《本草綱目》毽子操火遍瞭全網，“劉�u宏女孩”瞬間成為全網熱門話題，掀起瞭一陣全民健身操熱潮。新冠疫情的大流行讓越來越多的人意識到擁有運動健康生活的重要性。除瞭在傢跟著劉�u宏跳健身操之外，如果你更喜歡戶外運動，就一定要看看這款有著“跑步神器”之稱的智炫純電轎車――思皓愛跑。下麵就跟隨Keep健身達人大越越，一起領略下思皓愛跑的運動健康之美吧！ 作為一名在Keep上擁有接近140w粉絲的跑步達人，大越越對跑步這項運動有著自己的理解。“很多人覺得跑步太辛苦太纍，但是隻要你邁開腿開始.......
