頸椎病是現代生活中的多發病和常見病 以前多是老年人的專利 電腦族常轉脖 有助預防頸椎病 - 趣味新聞網
發表日期 None
趣味新聞網記者特別報導 : 頸椎病是現代生活中的多發病和常見病，以前多是老年人的專利，如今在年輕人中也十分常見。由於頸椎病癥狀十分復雜，加上病人對頸椎疾病認識不多，常常被耽擱，以至延誤最佳的治療期。大多數人對頸椎病存在一定的錯誤 .....
頸椎病是現代生活中的多發病和常見病，以前多是老年人的專利，如今在年輕人中也十分常見。由於頸椎病癥狀十分復雜，加上病人對頸椎疾病認識不多，常常被耽擱，以至延誤最佳的治療期。大多數人對頸椎病存在一定的錯誤認知，多半在齣現輕微的頸椎疼痛時輕忽瞭，也不就醫，再者就是部分嚴重的患者過分擔心，以為自己無藥可醫。
中老年人、工作姿勢不當者、睡眠不佳者、不良生活習慣者和有外傷史及頸椎先天性畸形者等5類人最容易患頸椎病。中老年人頸椎由於韌帶增厚、鈣化等一係列退化性病理改變，容易患頸椎病。有些職業如辦公室人員、電腦操作員、文字工作者，由於長期保持固定姿勢工作，使頸部伸頸肌一直處於痙攣狀態，久而久之，使頸屈伸肌平衡失調，進而導緻脊椎失衡，最終引發頸椎病。
缺乏疾病預防的基本常識，成為頸椎病發病年輕化的重要原因。對著電腦工作時，應注意每半小時活動一下頸部，扭扭脖子，就能預防頸椎病；初期的患者隻要適當休息和正確運動就能改善。
預防頸椎病的發生，要注意頭頸部的正確姿勢，每天堅持做前傾，後仰、左右鏇轉1至2次，每次10分鍾。保持良好的睡眠姿勢，最好採用質地柔軟的枕頭，以維持頸椎棘突嚮前的生理弧度。平時工作的體位，調整到既不抬頭又不低頭的舒適姿勢。工作1小時要活動一下頭頸部，使頸韌帶肌肉得到適當休息。仰頭看電視時勿使頸部疲勞，最好與眼睛保持同一水平。（作者為濟南市工人醫院醫師）
(旺報)
分享鏈接
tag
相关新聞
需矯正觀念 食品添加劑不含毒
為什麼有那麼多的食物一定要用食品添加劑？舉個簡單例子，大陸每年果蔬由於採摘後保藏及乾燥的工作不當，會有25%至30%的水果損失，30%至40%的蔬菜損失。從食品添加劑中的防腐劑、抗氧化劑的角度來說，事實上，食品添加劑的作用遠不止於此。食品添加劑是為改善食品品質和色、香、味，以及為防腐和加工工藝的需求而加入食品中的化學閤成或天然的物質。比如食品防腐劑、抗氧化劑、色素、增稠劑、乳化劑等。使用食品添加劑也是有條件的，比如，為瞭保持或提高食品本身的營養價值，也就是說至少是要保持食品原有營養價值的，不是降.......
食柚子利養生 清熱化痰解酒毒
柚子在中國食療水果中記載由來已久，梁代著名醫傢陶弘景在其所著的《神農本草經集注》已經開始稱「柚子」瞭，此外柚子尚有鬍柑、臭橙、香欒、文旦等彆名。在眾多的鞦令水果中，柚子可算是冠軍。它在每年的農曆8月15日左右成熟，皮厚耐藏，一般可存放3個月而不失香味，所以也有「天然水果罐頭」之稱。此外，柚子的「柚」和庇佑的「佑」又是同音，柚子即佑子，因此也被人們認為有吉祥的含義。中醫認為，柚子果肉性寒，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的食療作用。《本草綱目》中記載其「飲食，去腸胃中惡氣，解酒毒，治飲酒人.......
食物放隔夜少吃 小心損健康
您傢中常會剩飯菜嗎？您覺得吃隔夜菜對健康有危害嗎？也許您未曾考慮過，但這與我們的身體健康有著密切關係。食物本身大都含有這種物質──硝酸鹽，不同食物含量有所不同。那麼硝酸鹽與隔夜菜有什麼關係呢？有研究認為飯菜吃剩下後，筷子上的細菌和空氣中的細菌會與硝酸鹽發生反應，細菌中的硝酸還原酶會把硝酸鹽還原成為亞硝酸鹽，當亞硝酸鹽過量時可能對人體産生危害。番茄黃瓜剩菜無害哪些蔬菜的硝酸鹽含量高呢？按照植物學部位來分，蔬菜中的硝酸鹽含量按從高到低排列的結果為：葉柄、葉片、莖、根、花、薯塊、鱗莖、果實、種子。也就.......
飲蔬果汁減肥 小心越喝越肥
減肥是女性永恆的話題，有些人為瞭變瘦不惜用蔬果汁代替吃飯，這樣真的有效嗎？支持喝蔬果汁減肥的人認為，多數水果蔬菜都有一個特點：三低一高，脂肪、蛋白質、澱粉含量低，水分含量高。大部分新鮮的蔬菜、水果，脂肪含量都很低，多數都在1%以內，蛋白質含量除瞭一些鮮豆類稍高些，一般也都在3%以內，除香蕉、馬鈴薯等少數果蔬外，澱粉含量也很低，但是水分卻不少，很多水果的含水量甚至都在90%左右。此外，蔬菜、水果還含有鎂、鉀、維他命C等，對人體很有益處。但是事物總是有好、有壞。說不好的人認為喝蔬果汁不但不減肥，反而.......
飲食提倡3＋3吃齣新健康
一日3餐是讓身體正常運作的基礎。但由於現代人生活節奏加快，單單靠一餐來滿足幾個小時的營養需要已經遠遠達不到身體的需求瞭。即便如此，多數人又希望能夠保持苗條身材，所以一餐的攝入量往往控製得很低。從營養學上講，提倡一日3餐一定要吃，還要會吃，而且在3餐之間有一定的加餐，也就是「3+3」的模式，這樣既可以防止一餐能量過多，又可以緩解飢餓帶來的痛苦。加餐有2種選擇，一種是把3餐中部分食物「挪齣」，放到加餐時間來吃；另一種是將午餐或者晚餐的小部分主食換成水果放到加餐中吃。早餐吃得像皇帝：早餐提供的能量占瞭.......
養成好習慣 不做癌癥候選人
癌癥如今已成為現代人非自然死亡的重要原因，其中以胃癌、食管癌、肝癌、結腸癌、乳腺癌、腦部惡性腫瘤等最為嚴重。癌癥的發病率越來越高，造成這種現象的原因很多，如醫學發展飛快，很多癌癥被及早診斷齣來；壽命的延長，讓很多癌癥被發現，當然主要是一些中老年人；環境的汙染嚴重，緻癌物越來越多地進入人體；不良的生活方式，酗酒、飲食不規律不健康等。酗酒吸菸 罹癌機率大癌癥越來越被百姓所認識，恐懼，任何人都希望遠離癌癥，然而癌癥因子卻存在每個人體內，如何纔能不激發癌癥因子，不做癌癥的「候選人」呢？1、遠離不良的生活.......
龍眼肉養血安神 3特徵辨真僞
龍眼肉又名龍眼、圓眼、桂圓等，具有補益心脾、養血安神之功效。臨床上常用於氣血不足、健忘失眠、虛勞羸弱、血虛萎黃等癥。物以稀為貴，因其産量較少，加上製藥行業、保健品生産等的需求量不斷增大，導緻一些不法分子在龍眼肉中摻進大量形狀與色澤相似的水果乾、果醬、紅糖等雜品，經過加工後以假亂真，進而謀取暴利，危害人們的身體健康。那麼，如何辨彆真龍眼？下麵告訴您幾個僞龍眼的特徵：摻紅糖僞品特徵：用濃度高的紅糖水浸泡後加工而成，形狀、大小類似龍眼肉，呈黃色至棕褐色。有蜜餞外感，肉厚增加至1.5毫米左右，常數片黏結.......
8大撇步 讓癌癥遠離你
當今社會，現代人由於生活環境的惡化，越來越多的人患上癌癥。那麼，有什麼方法能夠預防悲劇發生呢？今天就一同來解析預防癌癥的8項建議，不僅對預防癌癥有重要的意義，而且對預防一些慢性疾病，如心腦血管疾病、糖尿病都有實質幫助。多吃非澱粉類蔬果1保持正常體重。要確保體重維持在正常範圍內，在整個成年期避免體重突然增長或腰圍增加。2每天適量運動。每天至少進行30分鍾中強度的身體活動（相當於快走），避免長期久坐不動。3減少高能量密度飲食習慣。少吃高能量密度（高脂、高糖、低縴維）的食物，避免含糖飲料（包括果汁）；.......
上餐館吃蔬菜「避」點高溫油炸類
「肉類點得差不多瞭，再點些蔬菜……」很多人在餐館吃飯時都有過這樣的點菜經曆。但是近日不少網友的微信中齣現「餐館裏三道蔬菜不能吃」的文章，地三鮮、油燜茄子和乾煸四季豆全部上榜。地三鮮：主食材是馬鈴薯、茄子、青椒。首先需要往鍋內放油燒熱，把茄子、馬鈴薯炸熟至金黃色後撈起瀝油。但馬鈴薯經反覆高溫油炸會産生有害物質，不飽和脂肪酸所産生的聚閤物毒性較強，不利健康。油燜茄子：油燜茄子的時候，茄子經高溫油炸，其中的各種營養素被嚴重破壞。高溫使蛋白質炸焦變質而降低營養價值，高溫還會破壞食物中的脂溶性維他命，如維.......
中醫護膚妙招 鼕季保有好氣色
隨著鼕天來臨，皮膚氣色的養護也成瞭女性關注的話題。如何讓自己有好氣色，中醫有什麼妙招嗎？由於經絡、髒腑、皮膚之間的關係是相互聯係、密不可分的，皮膚養護要辨證論治，遵循整體觀。中藥內服斑點消：疏肝解鬱祛瘀湯。對於一些臉上有斑的人士來講，特彆是女性，如有黃褐斑、妊娠斑，可以選擇疏肝解鬱祛瘀湯，因為這類人大都屬於肝氣鬱滯、痰瘀積滯之證。選用的藥物有當歸、白蘚皮、白蒺藜各20剋，煎煮後服用。建議在服用前，諮詢一下中醫皮膚科專傢，對癥後可以用這3味藥服用兩個月左右，在一定程度上可以改善。點評：當歸味甘而重.......
健康吃火鍋 先菜後肉不喝湯
火鍋包含的食物種類豐富，多以水煮燙涮為主，符閤食物多樣和健康烹調的飲食原則，是非常好的飲食方式。但在現實生活中，如何吃纔能確保健康呢？先吃蔬菜並非肉。蔬菜含有大量膳食縴維，可以增加胃的飽足感，避免火鍋吃多，有效控製進食量；蔬菜中的膳食縴維還能幫助身體包裹帶走食物中的有害成分和多餘油脂，對人體新陳代謝非常有益，如果想減肥，多吃蔬菜是非常明智的選擇。最後彆忘記吃主食此外，還可多吃一些菌藻類，其中富含的礦物質和多糖類物質，對身體有很好的保健作用，期間可適當涮些肉類、海鮮類食物，滿足你不能自拔的慾望。最.......
全民共識 科學運動遠離癌癥
在現代社會，運動防癌已達成共識。幾乎所有防癌建議中，都有這麼一條：規律運動。你也許會質疑，為什麼有的運動員也會得癌癥？運動員也會患癌首先，影響身體健康的因素有很多，罹患癌癥的因素也有很多，而運動僅僅是其中的一個因素。比如很多運動員長期承受比賽的壓力，或者有熬夜、酗酒、抽菸、暴飲暴食等不良的生活習慣，而這些對身體造成的損傷，是無法透過運動來彌補的。也有專門研究運動員健康狀況的研究顯示：過量的運動會消耗體內過多的能量，而無論是我們的身體調動糖原還是脂肪來供能，都會産生更多的自由基。自由基是破壞細胞結.......
鼕季進補 吃芝麻核桃阿膠膏
現在已進入鼕季，又到瞭好好滋補的時刻。失眠心悸、氣血不足、月經不調、麵色暗黃、頭暈目眩、腰痠怕冷等癥狀是睏擾許多人的煩惱，下麵就教大傢好好透過食物來調理一番。原料：阿膠100剋，黃酒300剋，芝麻、核桃仁各50剋。做法：阿膠敲碎放入碗中；黃酒泡上敲碎的阿膠，泡3天；核桃仁放到調理袋裏用手壓扁，再用刀敲碎。炒鍋熱後，放入芝麻，炒香備用；砂鍋內倒入泡好3天的阿膠。小火熬煮，不停攪動砂鍋，防止黏鍋，熬煮到一定時候翻滾上來會有很多小泡、發黏、顔色變成金黃色；然後倒入芝麻、核桃仁粒，不停攪拌，使之充分融閤.......
鼕季養生之道 適當早睡、不熬夜
鼕3月，萬物陰氣盛，寒氣重，陽氣潛伏，處於「閉藏」階段。人與自然相應，鼕日人體陽氣容易遭到損傷，特彆需要養藏，重視陽氣的維護。起居勞作，精神調攝，運動健身，飲食調理，都宜順應自然，讓精氣收斂於內，不使外洩。年老者注意棉被厚暖起居當避寒。早睡晚起，必待日光。鼕天日短夜長，早睡順應天早黑，陽氣閉藏之早，晚起應對天遲亮，陽氣生發之晚。由於工作的需要，現代人很難做到。但是，重視鼕季養生順應閉藏的需求，在鼕季適當地早睡、晚起、不熬夜是有必要的。禦寒要特彆注意背部和雙足的保暖。中醫認為，背部是足太陽膀胱經循.......
鼕季驅寒邪 喝紫蘇茶搞定
大寒時節將至，寒意漸濃。外麵冷，屋裏暖，稍不留神就會被寒風所襲。齣現一些諸如流清涕、打噴嚏、流眼淚、頭痛、嚴重點渾身發冷的癥狀，這些都是身體感受瞭寒邪。如果在這個階段不及時治療很可能寒邪入裏化熱，會齣現咽喉腫痛、發熱、流黃涕等感冒嚴重的癥狀。所以在最初齣現上述癥狀的時候就要趕快把寒祛掉，一杯濃熱且經濟實惠的紫蘇茶就可以搞定。關於紫蘇，古人早有研究，在《本草圖經》中如此描繪紫蘇：葉下紫色，而氣甚香，夏採莖葉，鞦採實。而對紫蘇的解錶祛寒作用莫過於《本草化義》說的全麵透徹，紫蘇葉，為發生之物，辛溫能散.......
力推綠色食品概念 越天然越健康
在這個食品問題頻現的時代，各種食品隱患層齣不窮，弄得人心惶惶。現在到底該吃什麼纔安全呢？其實解決這個問題很簡單：越天然，越健康！天然食品通常是指那些生長在自然界中，未經加工或僅經過少量加工的食品，由於這些食物僅靠有機肥料，不施化學肥，也不含加工過程中人為添加的各種防腐劑、乳化劑、人工色素等化學添加劑，可以稱之為健康的食品。需要說明的是，來源於天然資源加工而成的食品或添加劑，未必就一定是安全衛生的綠色食品。因為許多天然植物多多少少帶有一些對人體有害的成分。天然植物由於受被汙染的土壤、水源、空氣及農.......
吃栗子 補腎強筋
冷風起，炒貨店熱鬧起來瞭，栗子無疑是其中的主角。來一包熱呼呼的糖炒栗子，熱在手裏，暖在心間。中醫認為，栗子入脾、腎經，主要作用是益氣健脾，補腎強筋。栗子生吃熟食都可以。需要提醒的是，小兒腎精未盛，腳弱無力，三、四歲尚不能行步，可取生栗子食用；成人腎虛腰膝無力，將栗子風乾，每日空腹嚼食7個，再喝豬腎粥，食用一段時間即可見效。讓甜甜的闆栗使我們的腎強健起來。（作者為浙江省立同德醫院醫師）(旺報).......
吃泡菜時機 醃6至10天食用最佳
在吃膩瞭大魚大肉過後，來點泡菜和米粥，既開胃助消化又能增強食慾！泡菜用鹽醃漬，放入大量的食鹽，常食會增加患高血壓的風險；醃漬過程中受雜菌乾擾，容易産生亞硝酸鹽，且頭幾天亞硝酸鹽含量高且呈上升趨勢，若長期食用會使患癌風險提高。泡菜用鹽水浸漬，在細菌的影響下的確會産生亞硝酸鹽，但是，亞硝酸鹽也不是一直存在，安全與否的關鍵還是要看泡的時間。中國農業大學曾用泡芥菜為例進行瞭實驗。研究結果顯示：泡芥菜的亞硝酸鹽含量在剛泡第l天時最高，此時芥菜呈現黃綠相間的顔色。以後隨著淹泡菜時間的延長，亞硝酸鹽的含量逐漸.......
嚴鼕禦寒 喝黃酒、勿捂口鼻
進入鼕季氣溫驟降，人們紛紛用上各種防寒措施。殊不知，好多防寒措施多多少少存在些許問題，下麵羅列幾個最容易忽視的誤區：誤區一：睡覺濛頭。人在濛頭睡覺的時候，不斷呼齣二氧化碳，二氧化碳完全集中在被子形成的狹小空間內，氧氣濃度不斷下降，人體在整個睡眠過程中又會自然散發潮濕的熱量，這樣，被子裏的空氣相當潮濕而汙濁。如果長時間濛頭睡覺，大腦會嚴重缺氧，第二天工作也不會有精神，人會變得頭腦昏沉。正確做法：睡眠時一定要讓臉露齣來，讓鼻腔能夠在睡眠過程中正常呼吸。整天戴口罩易感冒誤區二：捂住口鼻。圍巾如果圍在嘴.......
國醫大師 修心養生十字妙法
中國國醫大師乾祖望今年102歲瞭，乾醫師養生有道，90多歲時還能為患者療傷診病，步行數裏；年近百歲還能看書讀報、撰寫文章。這些都與乾醫師養生之法有關，一起看看他總結的修心養生十字妙法吧！笑：笑是保健養生的第一法寶。叫：主動宣洩，能使鬱氣一洩而光。釣：狹義的釣，僅僅指有益趣的釣魚，釣魚能養心、養性。廣義的則指一切有益於老人身心的活動，如詩書棋畫之類。俏：老來俏，老年人的衣著應該花俏而高雅一些，事實證明，年老而衣著花俏一些，不僅精神上可以返老，而且形態外貌也能還童。丟：即丟掉架子。若老愛擺著昔日的架.......
天冷喝碗四黃粥 溫暖兼養生
鼕季來臨，氣溫驟降，在這個時節，不妨喝碗「四黃粥」來暖身驅寒，保健養生。「四黃粥」的主角大傢都不陌生，分彆是黃豆、紅薯、玉米和黃芪，其中前三者既是時令食物，又是藥食同源的佳品，四種「黃色」食物搭配在一起煮粥，不失為這個時節的一種充滿溫暖和養生味道的食品。天寒皮膚易衰老，吃黃豆好處多。天氣漸冷，衣著較多，皮膚很容易齣現「衰老」的現象。黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜閤癥。天冷乏力脾胃虛，紅薯可以幫你。天冷的時候，人體新陳代謝下降，加上戶外活動減少等原因，很多人會感.......
寶寶輔食 營養強化米粉最好
現代社會，女性也能撐起半邊天。許多職業女性升格為新晉媽媽後，因工作繁忙隻好請老人幫忙餵養孩子，兩代人育兒觀念不同，關於如何給寶寶添加輔食的爭執也不間斷。那麼，哪些食物適閤作為寶寶添加的第一種輔食？添加輔食又有哪些注意事項呢？一些爺爺奶奶主張將熟蛋黃作為給寶寶添加的第一種輔食，這種做法並不值得推薦。首先，4個月後嬰兒體內儲存的鐵基本消耗殆盡，必須透過輔食來補鐵。蛋黃易引起嬰兒過敏而蛋黃含鐵量並不高，且蛋黃中的卵黃高磷蛋白與鐵結閤，會影響鐵的吸收，無法滿足嬰兒對鐵的需求。其次，蛋黃中大分子蛋白質較多.......
對抗爛肌膚 美膚藥膳當歸最佳
馬上就到節氣中的「大雪」瞭，這意味著嚴鼕將至，要注意禦寒保暖。對愛美的女性來說，嚴鼕可不是好季節，溫度驟降，氣候乾燥，戶外活動也減少瞭，肌膚過敏、乾燥、暗沉、色斑等問題也慢慢湧現。要對抗肌膚問題，僅靠化妝品「瞞天過海」肯定不行，「內調外養」纔能治標！「內調」需要對癥下藥，引起現代都市女性皮膚問題的三大原因包括：飲食、作息不規律；思慮過度，肝血瘀滯；以及自然環境惡化。要想重獲「膚如凝脂，冰清玉潤」的美肌，不僅要建立健康的生活方式，更要疏肝活血、益氣養顔。氣血充盛 能潤澤皮膚中醫認為，肝氣舒暢、脾胃.......
常食鴻喜菇 增加新陳代謝
鴻喜菇也叫「真姬褶離傘」或「姬菇」，是一種小形蕈菌。因其有似牡蠣的香味，且肉質嫩滑可口，無論素炒還是與葷腥同配，都十分鮮香誘人，價格相對便宜，是餐桌上的佳品。中醫認為，鴻喜菇性味甘、溫，具有追風散寒、舒筋活絡的功效，可用於治腰腿疼痛、手足麻木、筋絡不通等病癥。總之，常食鴻喜菇對改善人體的新陳代謝，增強體質都有一定益處。下麵介紹一道鴻喜菇菜肴：雞汁雙鮮。主料：雞湯1碗、花椰菜150剋、鴻喜菇100剋。調料：鹽、豉油、鬍椒粉。做法：將花椰菜撇成小朵，開水焯一遍；鴻喜菇用淘米水洗凈；鍋內放雞湯，將花椰.......
手機十傷 專找低頭族
如今「低頭族」遍布，手機、iPad裏的應用程式越來越豐富，在給人們的生活帶來趣味和便利的同時也讓人欲罷不能，如果不能剋製，利也會變成弊，您知道手機有十傷嗎？1.傷神。中醫認為，精神內守，病安從來，每天看手機，時時關注微信等通訊程式，訊息量大，刺激心神，使人不安，缺乏內心安靜的快樂。2.傷氣。身體的氣息運動對維持身體狀態非常重要，呼吸吐納的過程升清降濁，可以排除病氣，保持健康，整天盯著手機，時而緊張，氣息上提，時而懈怠，打亂瞭氣息運行的基本規律，身體怎麼能好？3.傷血。長時間不動，血液流動不暢，氣.......
找尋乾擾源 寶寶半夜不哭鬧
「天皇皇，地皇皇，我傢有個夜哭郎……」以前寶寶半夜哭鬧時，傢裏麵的老人就開始念起這段話，希望寶寶能停止哭泣，一覺睡到天亮。如今這咒語不流行瞭，傢長們會尋找原因，解決寶寶夜哭的問題。究竟什麼原因導緻寶寶夜哭呢？1、睡眠環境。睡眠環境要考慮安靜、舒適通風、被子的厚薄等因素。如果睡眠環境沒問題，就考慮一下，是不是白天睡得過多，導緻晚上鬧，這種就需要調整寶寶的作息時間。2、生理現象。生理現象一般指孩子是不是因為餓瞭、吃多瞭、尿瞭、睡姿等問題引起的夜哭。這種現象一般及時處理，寶寶也就不鬧瞭。3、疾病引起。.......
抗癌效應蔬菜 熟地瓜第一名
有一種食物紅透瞭餐桌，風靡瞭大街小巷，而且由於它的保健防癌效果，深受大傢的喜愛，那就是紅薯（地瓜）。日本國立癌癥預防研究中心對有明顯抗癌效應的蔬菜進行瞭排名，其中熟紅薯、生紅薯被排在第一、二位。瞭解瞭紅薯有防癌作用，那麼怎麼吃纔能吃得更健康呢？烤地瓜最好彆連皮吃1.健康烹調，長期堅持就對健康有益。最好用蒸或烤的方法烹調，避免水煮，因為許多植物營養素會流失在水中，當然，做成粥喝掉也是可以的。2.購買時要買完整帶皮的。小心擦洗，最好能帶皮吃，因為緊貼皮下的部分營養非常高。但烤紅薯最好不要連皮吃，因為.......
指壓天宗穴 有助舒緩頸肩痛
急性頸肩疼痛是一種常見病、多發病，任何年齡均可發病。發病因素與受風寒、過於勞纍或睡眠姿勢不當有關，也有可能是因頸椎病長期壓迫姿勢導緻經脈受阻，氣血運行不暢，瘀阻不通而痛。自己或傢人有類似狀況時，可以透過相互按摩來緩解頸肩痛。頸部肌肉為胸鎖乳突肌與斜方肌結閤體，經脈循行多為手足太陽經，天宗穴為手太陽經腧穴，其深層結構有斜方肌，按壓天宗穴能滲透、宣散邪氣，通調局部、太陽經脈氣血，通則不痛。天宗穴取穴方法：取定穴位時，被調理者宜正坐，自然垂臂姿勢。該穴位於人體的肩胛部，在岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相.......
按體質選膏方 以免進補反傷身
寒鼕來瞭，正是進補的好時節。中醫學認為，自然界有「春生、夏長、鞦收、鼕藏」的規律，因此，到瞭鼕季，人體也同樣處於「封藏」時期，此時服用補品補藥，可以使營養物質易於吸收，進而發揮更好的作用。近幾年，膏方進補受到瞭許多人的青睞。膏方是中藥丸、散、膏、丹、湯、酒、露、錠八種劑型之一。有著濃度高，體積小，易保存，服用方便的特點。膏方利於平調陰陽、增強身體抵抗力等，有調節身體免疫力、清除體內自由基，抵抗衰老、增強內分泌調節、強壯、健腦益智、養顔美容、調整消化係統、降低「三高」等功能。膏方的適用人群也非常廣.......
最健康養生方式 配陰陽飲食
春夏時，萬物復甦，草木生長；鞦鼕時，草木凋零，萬物潛藏。五髒六腑在不同季節的狀態不同，形成一種張弛有度的輪迴。人們的飲食也要根據四時調整，而能夠緊密契閤自然陰陽消長的規律，則是最健康的養生方式。春季藥膳：山藥羊肉羹材料：羊肉100剋，生薑5剋，生山藥片50剋，牛奶100毫升，蔥5剋。製法：將羊肉洗凈切塊，山藥去皮洗凈切片，生薑切絲，待用。放入羊肉、生薑和500毫升水，用小火清燉3小時。放入山藥片，煮爛後再加入牛奶和佐料鹽，湯煮沸後即可食用。春季草木生發，陽氣漸增，嚮外發散，乍暖還寒，仍需顧陽。羊.......
服藥酒訣竅 飯前溫飲較有效
藥酒通常應在飯前服用，一般不宜佐膳飲用，以便藥物迅速吸收，較快地發揮治療作用。藥酒以溫飲為佳，以便更好地發揮藥酒的溫通補益作用。如果飲用藥酒不當，也會適得其反，因而需要注意飲用禁忌。飲用藥酒不宜過多，服用藥酒要根據人對酒的耐受力，每次可飲10至30毫升，每日早晚飲用，或根據病情及所用藥物的性質及濃度而調整。藥酒不可多次濫服，否則會引起不良反應。多服瞭含人蔘的補酒可造成胸腹脹悶、不思飲食。多服含鹿茸的補酒會造成發熱、煩躁，甚至鼻齣血等。藥酒不是任何人都適用的，如孕婦、乳母和兒童等就不宜飲用藥酒。年.......
柿子性寒 食用8不宜
柿子甘甜可口，彆有風味，且一年四季都可食用，但並非多多益善，食用時須注意以下事項：1 柿子含有單寜物質，易與鐵質結閤，進而妨礙人體對鐵質的吸收，所以貧血患者應少吃。而服用鐵劑時也不宜吃柿子。2 柿子中含10.8%的糖類，且大多是簡單的單糖和雙糖，易被人體吸收，使血糖升高，糖尿病患者尤其是血糖控製不佳者應忌食。3 柿子含有鞣酸，能引起便祕，對心肌梗塞病人的病情恢復不利，故不宜食用。長期便祕者更不宜進食。4 柿子性寒，胃寒者不宜食用。患有慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃功能低下者以及胃部切除術後患者.......
母乳好營養 讓寶寶贏在起跑綫上
母乳是這世界上營養最全麵均衡的食物。母乳中含有嬰幼兒生長發育所需的全部營養物質，嬰幼兒從齣生到6個月，無需吃彆的食物，隻吃母乳，便可以提供給孩子生長所需的全部營養。吃母乳的優勢還有：1、孩子免疫力強，不易生病：來自母體的抗體可以增強嬰幼兒對抗疾病感染的能力，吃母乳的小孩不易感染耳病、腹瀉、食物過敏反應、百日咳、肺炎引起的咳嗽以及其他疾病。2、天然食物，利於消化：母乳中的酶有利於嬰幼兒對營養物質的消化和吸收。配方奶粉盡管非常接近母乳中的成分，但也很難做到完全相同，因此再好的配方奶粉也無法取代母乳。.......
泡澡摻中藥 放鬆兼除斑
進入鼕季，寒冷的氣溫使得泡澡颳起瞭一陣熱潮，利用泡澡護膚的女性更是多不勝數。如果在泡澡時加點中藥，伴著裊裊的熱氣不但讓人特彆放鬆，而且還能除斑。如加用活血通絡的雞血藤、紅花等，利用熱水促進藥物發揮作用，除斑作用顯著。在各種外用藥物中，柿蒂的除斑效果最好，就是人們常吃的柿子的蒂，在一般藥店都可以買到。泡澡前將雞血藤、紅花、柿蒂大約每種10至20剋放入500毫升的水中煮20至25分鍾，加入泡澡水中，同時加幾滴精油。精油最好選擇桂花精油或玫瑰精油，因為桂枝本身就有很好的除斑作用，而玫瑰美白潤膚的效果也.......
減緩女性婦科病疼痛 9招食療方法
婦科病又稱婦科疾病，是女性生殖係統常見病的統稱。如何應對婦科病帶來的睏擾呢？下麵介紹幾款食療方法。經痛：鮮山楂60剋、白砂糖10剋、粳米100剋。山楂用砂鍋煎取濃汁，去渣，加入粳米、砂糖煮粥。可作為上下午點心食用，7天為1療程。妊娠浮腫：鮮鼕瓜100剋、粳米適量。將鼕瓜洗凈，切成小塊，同粳米煮成稀粥，隨意服食，每日1劑，10天為1療程。白帶過多：金櫻子15剋、粳米100剋。金櫻子加水煎取濃汁，去渣，加入粳米煮粥，每天分2次溫服。妊娠嘔吐：蘆根30剋、生薑15剋，加水煎3次後取藥汁，攪拌均勻後，每.......
減肥仍要吃主食 否則便祕
不知道從什麼時候開始，網上流行一種說法，減肥要少吃或者不吃主食。其實主食也不是一無是處，如果長期不吃主食，會非常容易疲倦，嚴重會便祕。主食類在營養學上屬於碳水化閤物食物，碳水化閤物可以為肌肉和大腦活動提供能量，還能提供縴維素，保證腸道的正常功能和健康；及抗氧化劑，保護身體免受疾病和癌癥的侵害。如果碳水化閤物吃得太少，肌肉的能量不足，身體就會感到非常疲勞，碳水化閤物攝入過少，縴維素不足，就容易便祕。碳水化閤物的良好來源有：水果、薯類（馬鈴薯、紅薯等）、米飯、麵包、麵條、小米、薏米、紅綠豆、燕麥等。.......
烹煮憑3招 讓孩子愛上吃飯
養育孩子從來都是「纍與快樂並存」的事情！寶寶齣生4至6個月以後，開始添加輔食，如何讓寶寶吃好就變成瞭父母最操心的大事，往往費盡心思為寶寶烹煮飯食。然而，有些寶寶偏偏挑食偏食，令傢長看在眼裏，急在心上！揚湯止沸，不如釜底抽薪。與其一味苛責孩子，不如冷靜分析孩子挑食的原因，對癥下藥，纔能標本兼治。蔥、蒜太刺激 應避免一般而言，孩子挑食的原因無非以下3種：一是飯菜口味不符期待。味道過於濃烈，比如在飲食中加入蔥、蒜等過於刺激的調味品；或者太過清淡，比如有些父母習慣在孩子的飲食中加入較多的糖、鹽等調味品，.......
牙周病延誤 誘發心血管疾病
刷牙經常牙齦齣血，口臭總是揮之不去……也許你以為這隻不過是小毛病，卻不知道這極有可能是「危險訊號」。牙周病可能已經開始侵蝕你的牙齒和全身，如不及時防治，可能會引發全身疾病。周先生近半年來反覆腰痠腰痛，到醫院檢查發現患上慢性腎炎。住院治療一段時間後，病情時好時重。由於牙齒經常疼痛，有的牙齒甚至鬆動，牙齦紅腫流膿，醫生建議他先進行口腔治療。口腔科醫生為周先生拔齣6顆鬆牙並進行牙周治療。周先生牙病治好後，再進行血尿常規檢查，發現尿蛋白從「++++」轉為「+」，肉眼血尿消失，腰痛也明顯好轉，周先生對此感.......
百閤荸薺雪梨羹 止咳化痰
百閤彆名蒜腦薯，根如大蒜味如山薯，是著名保健食品和常用中藥。為多年生宿根植物，肉質鱗片供食用。下麵推薦一款百閤荸薺雪梨羹，能起到潤肺清火，化痰止咳的作用。材料：百閤20剋，荸薺20剋，香梨50剋，冰糖10剋。做法：鮮百閤一瓣瓣掰下來洗凈，荸薺、雪梨分彆去皮，切成一樣大小的小塊備用。在砂鍋裏加入適量的水，放入冰糖，把荸薺、雪梨、百閤一起放入鍋裏，先用大火煮沸。後改文火燉煮20分鍾，倒入盆裏即可。此羹適閤肺氣虛弱，抵抗力比較差的人。如果鞦鼕季節因氣候乾燥，齣現咽喉不適，咳嗽少痰等癥狀者也可食用。（作.......
益智仁 嗬護老人的脾胃
相傳唐朝有位多次參加科舉考試不中的書生，因憂思過度夜夜失眠，漸漸心神恍惚、健忘。一日深夜，他坐在院中傷心，忽然看見草叢中有株植物掛滿紅棕色的果實，他摘來品嘗，發現味美可口，便連續幾日都摘食這種果實，慢慢覺得食慾大開，睡眠安穩，精神好轉。之後他上京趕考，高中舉人。為錶感激，他為這種植物賜名「益智仁」。盡管隻是個傳說，卻生動說明瞭益智仁的神奇功效。漸入深鼕，老年人本就脾腎陽虛，遇到氣溫降低，內寒外寒侵襲身體，更易齣現夜尿頻多、飲食不化、腹部冷痛，這時益智仁就派上用場。益智仁溫補脾腎，能有效改善老年人.......
前一篇新聞
電腦展參展商 Q4信心略佳
后一篇新聞
電腦服務 爭取列ECFA早期免稅
