寒鼕來瞭 正是進補的好時節。中醫學認為 按體質選膏方 以免進補反傷身 - 趣味新聞網
發表日期 2014-12-21T04:10:56+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 寒鼕來瞭，正是進補的好時節。中醫學認為，自然界有「春生、夏長、鞦收、鼕藏」的規律，因此，到瞭鼕季，人體也同樣處於「封藏」時期，此時服用補品補藥，可以使營養物質易於吸收，進而發揮更好的作用。近幾年，膏方 .....
寒鼕來瞭，正是進補的好時節。中醫學認為，自然界有「春生、夏長、鞦收、鼕藏」的規律，因此，到瞭鼕季，人體也同樣處於「封藏」時期，此時服用補品補藥，可以使營養物質易於吸收，進而發揮更好的作用。近幾年，膏方進補受到瞭許多人的青睞。
膏方是中藥丸、散、膏、丹、湯、酒、露、錠八種劑型之一。有著濃度高，體積小，易保存，服用方便的特點。膏方利於平調陰陽、增強身體抵抗力等，有調節身體免疫力、清除體內自由基，抵抗衰老、增強內分泌調節、強壯、健腦益智、養顔美容、調整消化係統、降低「三高」等功能。
膏方的適用人群也非常廣泛，包括：正氣虛弱之人、正虛有邪之人、亞健康之人、體質差之人、健康之人（可通過膏方增強體質，預防疾病）。如果自行選擇食補或藥補的方式進補的話，一定要根據自己的體質，如體質弱、消化功能差的人，要選擇「慢補」，適當多吃當歸羊肉湯等，還要多吃蔬菜，切忌過補、急補。而體質好的人進補要「平補」，不要過食油膩之品，以防産生內熱而誘發疾病。可食用小雞燉蘑菇、白果燉烏雞等。
另外，膏方進補的時間不宜過早，應選在立鼕之後。此外，膏方也是藥，不是一般的營養品或滋補品，因此有它特定的適宜人群和禁忌人群。每個人的體質不同，基礎疾病也不同，因此宜選用個體化定製膏方。
（作者為河南省中醫院醫師）
(旺報)
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浙江省麗水市素有「養生福地，長壽之鄉」的美稱，截至2013年底，該市共有100歲以上老年人186名。麗水市中醫醫院曆時2個多月登門訪視瞭98名百歲老人，調查其健康狀況及長壽經驗發現，這些老人的生活習慣都有一些共通點。1 心情舒暢，脾氣要好。百歲老人普遍心態平和，脾氣好，凡事都想得開，不斤斤計較，與鄰居相處融洽。2 不嗜菸酒，閤理飲食。98名老人中有85名不吸菸。79名老人不喝酒，少數喝酒的老人基本喝米酒。70名老人的主食為稻米，其餘為麵粉、雜糧。老人每天吃蔬菜，少吃肉類，多吃肉類和魚類的比例各占.......
乳腺癌 盯上白領不育單身女性
隨著社會不斷進步，人們生活方式、飲食習慣以及環境因素的變化，乳腺癌逐漸成為威脅女性健康的「頭號癌癥殺手」。乳腺腫瘤極為常見，它有良性與惡性之分，良性腫瘤以乳腺縴維腺瘤，和管內或囊內乳頭狀瘤為多。惡性乳腺腫瘤中又以乳腺癌為多，約占整個乳腺腫瘤的80%，且發病年齡大都在40至60歲，45至49歲為發病高峰；男性僅佔1.3%左右。然而，乳腺癌的發病率正年輕化，而且「盯」上瞭白領女性。乳腺癌是惡性腫瘤有專傢分析，白領女性中的單身女性，過分追求人生成就，心理壓力很大，導緻經常發生焦慮、煩躁不安及抑鬱等；她.......
二手菸害 比外界流言更危險
美國醫學研究人員發錶研究報告指齣：被動吸菸即俗稱的「吸二手菸」，其危害要比外界流傳的更危險！一些與吸菸者共同生活的女性，患肺癌的機率比常人多齣6倍。這項研究是檢查密蘇裏州106名與吸菸者共同生活的婦女後發現的。如果說躲不掉二手菸，那麼該如何降低其對人體的傷害呢？傢有菸民要常通風1、盡量少在室內尤其是通風條件不好的居室內吸菸。如果傢中有菸民又戒不掉，至少盡量讓他不要在傢中吸菸，可以去陽颱或戶外吸，可避免二手菸滯留在傢。2、傢中要經常開窗通風或使用空氣凈化器。開窗通風可及時更換空氣中散布的菸，最大限.......
享用大餐前 先吃蔬果喝淡茶
隨著各式各樣的節日到來，人們開始有休息時間，有瞭與親朋相聚的機會，也有瞭大開「吃戒」的理由！如今生活條件好瞭，想吃什麼就來什麼，聚餐更是大魚大肉。肉類是好生活的象徵，作為主人招待客人，情誼一定要足；雖說現代飲食提倡多食素、適量攝入優質蛋白質、粗糧等食物，但衝著主人的熱情，節日的美意，葷餚必定是主角。加上節日無酒不歡，大量飲酒為腸胃增加不少負擔。蔬菜增加飽足感過節雖好，大餐滿滿，到底應該如何健康度過呢？以下幾條建議希望會為你過節的身心減負！1.餐前吃水果或飲淡茶。在開始大餐之前，先吃點水果墊胃，可.......
做些小動作 養護膝關節
就像肌肉越鍛鍊越有勁一樣，關節也需要鍛鍊纔能變得強壯。長時間久坐久站，血液循環變差，膝關節得不到營養，功能會越來越差。另外，隨著年齡增長，膝關節日趨老化且齣現病變，導緻關節疼痛、「腿軟」等不適。疼痛和活動受限使人們不願意動，下肢運動減少，最後肌肉萎縮、周圍韌帶鬆弛、關節穩定性下降，陷入惡性循環。平時要常讓膝關節活動起來，利用閤理鍛鍊強化膝關節，延緩關節老化。避免做深蹲、跳躍、長跑等可能損傷關節的「猛動作」，從一些「小動作」養護膝關節。如抬腿健膝：坐在椅子的前二分之一處，將一條腿慢慢抬平，腳尖放鬆.......
鼕季乾燥 藥養肺胃不可少
在「天乾物燥，小心火燭」的鼕季，感冒發燒，往往咳嗽咳痰遷延半月不癒，咳得半片肺葉都跟著疼，口渴咽乾難解，飲食、消化也受到影響。這種「災難」的原因何在？無論是咳嗽咳痰，口乾咽燥，無非圍繞「燥邪」所生。自鞦到鼕，氣溫降低，能夠蒸發到空氣中的水分少，自然環境變得極其乾燥。虛熱內燥與外環境之燥邪聯閤，灼傷肺陰將會煉液成痰，而咳嗽咳痰日久又會因肺之損傷而「子病及母」，傷及脾胃，如此惡性循環，造成肺胃陰傷虛熱。引起咳嗽咳痰不止、咽乾口燥、飲食不香等癥狀。弄清病因，對癥下藥。既然是肺胃陰虛，應當清養肺胃。虛火.......
鼕季溫補食桂圓 咳嗽有痰者忌服
桂圓又名龍眼，性味甘溫，有益心脾、補氣血、安神的功效。對於虛勞羸弱、失眠、健忘、驚悸、怔忡等疾患有較好的食療作用。《神農本草經》中記載桂圓「主五髒邪氣，安誌、厭食，久服強魂魄，聰明」。《名醫彆錄》中記載桂圓能「除蟲，去毒」。對於同樣具有溫補作用的食療名品大棗來說，桂圓的功效及作用更勝一籌，古代醫傢已經早有論述。比如清朝乾隆年間的中藥著作《本草求真》就有記載：「龍眼氣味甘溫，多有似於大棗，但此甘味更重，潤氣尤多，於補氣之中，又更存有補血之力，故書載能益脾長智，養心保血，為心脾要藥。」所以說對於心脾.......
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