(自由2009/04/28 04:09 )文／鬍偉敏傳統觀念中 産婦一定得好好「坐月子」 坐月子 顧元氣 - 趣味新聞網

發表日期 2009-04-28T21:14:50+08:00

     本帖最後由 goodcat1111 於 2009-4-30 14:54 編輯

(自由2009/04/28 04:09 )文／鬍偉敏
傳統觀念中，産婦一定得好好「坐月子」，否則會影響後半輩子的健康。但到底什麼是「月子」，「坐」的過程又該注意什麼？多數人都一知半解。


其實，一般人所說的「月子」，醫學上稱為「産褥期」，是指産婦從胎兒娩齣到身體恢復至孕前狀態的一段時間。正常情況下，産婦約需6週的時間，纔能讓整個生殖係統逐漸恢復，所以，産後的6週就是大傢熟知的「月子」，如果恢復得不好，的確會影響身體健康。


生理方麵，産後第二天，子宮底通常仍高於肚臍，每天約下降一公分，10天後可恢復在骨盆腔內；如果要恢復至孕前原狀，一般需要6週。子宮恢復初期，由於強烈收縮，所以會有「産後痛」，約3至4天後即可消失。


其次，在惡露量上，前2、3天量較多且腥味重，顔色鮮紅；5、6天後至産後10天量較少、顔色逐漸變淡呈紅褐色；10天後顔色淡黃，此種情形，有時可維持2至3個星期。


另外，産後2至3天內開始有量少微黃的乳汁分泌，稱為「初乳」，其中含有豐富的營養、抗體，可幫助胎便排齣，所以産婦應及早以母乳哺餵嬰兒。


産後婦女因為尿量增加、齣汗較多，容易有便秘現象，食慾也可能較差，因此飲食方麵，應多吃營養高且易消化的食物，同時要多喝水，以促進身體恢復及乳量充足。但切勿隻吃高蛋白、高脂肪飲食，要搭配適量的蔬菜、水果。


長輩們多半會準備麻油雞或人參給産婦進補，在此須強調，産後一週內嚴禁吃含酒精或參類的補品，否則會影響子宮收縮，造成大量齣血，影響傷口癒閤。如果是剖腹産者，可多攝取含膠原蛋白的食物，對傷口疤痕癒閤有幫助。


産後運動方麵，婦女若未適當運動，長期可能造成腹肌無力、背痛及應力性尿失禁。一般而言，經陰道分娩的産婦第二天就應下床走動，在醫護人員指導下，每天做些簡單的産後體操。若是剖腹生産，自覺吃力的動作可以等到第二週纔開始。若有適當運動，大多數産婦會在産後6個月迴復懷孕前的體重。


至於性生活，恢復房事最佳時機是産後6至8週，且産後行房最好多一點前戲，尤其先生要多安慰、多鼓舞，産後第一次的進入，必須有充分潤滑纔行。另外，産婦若未哺餵母乳，通常産後6至8週即恢復月經，哺餵母乳的人則可能産後第二個月纔來月事，甚至遲至第十八個月纔來。一旦齣現月經，即代錶生殖能力已恢復，因此性生活一定要採取可靠的避孕措施，以免在産褥期受孕。


最後，在産後6週左右，「月子」即將結束時，産婦應到醫院作一次産後檢查，以瞭解身體的恢復狀況。萬一有異常，可以及時得到醫師的指導和治療。


（作者為永和耕莘醫院婦産科醫師）

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