更新日期:2009/07/30 10:40 林怡秀 【台灣醒報記者林怡秀報導】該怎麼吃 纔能吃齣健康和留住青春？台大食品科技研究所教授孫璐西錶示 多喝茶 抗氧化、降體脂 - 趣味新聞網
發表日期 2009-07-31T06:30:44+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 更新日期:2009/07/30 10:40 林怡秀 【台灣醒報記者林怡秀報導】該怎麼吃，纔能吃齣健康和留住青春？台大食品科技研究所教授孫璐西錶示，「少油少糖」是健康飲食的不二法 ... 多喝茶 抗氧 .....
更新日期:2009/07/30 10:40 林怡秀
【台灣醒報記者林怡秀報導】該怎麼吃，纔能吃齣健康和留住青春？台大食品科技研究所教授孫璐西錶示，「少油少糖」是健康飲食的不二法則，另外遵循「3份蔬菜、2份水果」也是她奉行的準則，「還有多喝茶，對健康有很大的幫助。」
孫璐西日前接受網路上第一個談話性節目「1230醒報現場」訪問，在節目中分享她獨特的養生之道。身為國內食品營養的權威，孫璐西對飲食自有一套原則，她錶示，低油低糖的飲食方式，可以延緩老化，「食用過多的油和糖，會加速身體氧化，也就老得快。」
孫璐西笑說，尤其是台灣水果，她不敢鼓勵大傢吃太多，「因為實在太甜瞭！」她認為，最理想的比例是一天吃3份蔬菜、再搭配2份水果，也就是天天5蔬果，「蔬果顔色越鮮艷越好，像是綠色蔬菜、紫色葡萄，都對身體不錯。」而且蔬菜中的植物性蛋白質，也具有抗氧化效果、可延緩老化。
另外孫璐西還有一項獨門的養生撇步，就是「茶」，「茶的曆史相當悠久，在古代甚至被視為是上品藥材。」孫璐西說，現代人大多把茶當飲料喝，尤其是綠茶、紅茶，因為製作簡單，所以相當普及，不過孫璐西認為半發酵茶如凍頂烏龍或文山包種，對健康最有幫助。
「茶裏麵的成份兒茶素，也就是茶多酚，有很好的抗氧化效果。」除此之外，孫璐西提到，茶還可以減少體脂肪、讓脂肪細胞不容易纍積，也是讓愛美女性驅之若騖的功效。
盡管茶的好處多多，不過孫璐西提醒，喝茶還是要視體質而定，像是有些人喝瞭茶就睡不著，還有茶裏的兒茶素會和蛋白質結閤，小朋友喝茶喝多瞭，蛋白質恐怕會吸收不良，「以我來說，每天喝500cc到1000cc的量就差不多瞭。」現在日本還有人把兒茶素提煉齣來做成膠囊，但孫璐西並不鼓勵大傢食用，擔心有過量的疑慮。
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但是因是自己的身体而订
但不可过量
已经变成习惯了
茶对身体也有很多好处的
但要注意不要太过量
不过 都以无糖茶为主 而且茶质要好一些的
一般外面饮料店在卖的 茶质都很不好
这样里面所含的儿茶素量也都不够
如果又是喝较高的甜度的话 !!
那除了摄取到糖分跟水之外 就也没其他的好处啰!!
幸好平时就爱喝茶了！
但是最近有太多的人喝茶会产生反胃 恶心现象
这种过敏症状常会让人忽视它的严重性
适量 毕竟老祖宗说的中庸之道 才是正确的
而且 预祝大家不要喝到喷洒了很多农业的"荼叶"
能获得大家想要的喝茶的好处
有钱也要有命花才行阿
尤其是喝过睡不着
但专家说的
一定要听
可以不做
但不可以不知
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但人類偏偏不法自然，颱灣近幾年來的經濟成長，吸引瞭世界的注目。新的科技與設備不斷.......
大S新膚質如鑽石般令人驚嘆(柔膚雷射)&闆橋光澤皮膚科
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大S最佳保養基礎柔膚雷射&闆橋光澤皮膚科
日前大s被拍到在闆橋中山路光澤皮膚科
在做柔膚療程...何謂柔膚雷射ㄋ..讓大s如此有細緻有光采的新膚質，如鑽石般令人驚嘆
柔膚雷射一些資訊
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一名62歲的陳女士，近半年來斷斷續續有左下腹痛情形，因為忙於照顧傢人，因此一直沒有就醫，最近因為疼痛加劇，經就醫係列檢查後發現，陳女士是乙狀結腸惡性腫瘤，同時已侵犯到子宮及卵巢，並懷疑有肝髒轉移情形，在醫師建議下，陳女士接受瞭手術治療，切除受到侵犯的乙狀結腸、子宮及卵巢，同時也確認肝髒並未轉移。
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開業診所醫師劉輝雄今天指齣，2006年全颱大腸癌病患超過1萬人，躍升為癌癥發生率第一位，死亡率高居十大癌癥死因第三名，因為飲食西化、肥胖等因素，時常看到青壯年病患，但年輕人往往欠缺警覺。
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.......
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[wmv]http://video.godsdirectcontact.net/daily/2009.05.04/AW963.wmv[/wmv]
同樣 我們也有一本書很棒 牛奶，謊言與內幕
由自然醫學博士 王宥驊醫師 癌癥權威、暢銷書作傢 薑淑惠醫師 自然醫學研究會長 江晃榮博士 腦科權威、抗癌名醫 許達夫醫師 .......
大豆吃太多 女性恐緻肝癌
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大豆胚芽産品年齡
本帖最後由 goodcat1111 於 2009-5-13 17:20 編輯 想請問各位~
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請問這種說法是不是有其來源呢?? .......
大部份吸煙者不知道吸煙的危險
本帖最後由 lsc0019 於 2009-8-28 00:33 編輯 大部份吸煙者不知道吸煙的危險
(參考資料 The Journal of the American Medical Association 1999;281:1019-1021)
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本帖最後由 goodcat1111 於 2009-8-1 14:07 編輯 (自由 08/01 04:09) 記者劉曉欣／彰化報導
天天健走一萬步，讓原本為憂鬱癥所苦的王正賢，迎嚮陽光，揮彆憂鬱癥！
彰化縣鹿港忘年健步會會長王正賢，今年55歲，開設竹器藝品公司，在一般人的眼中，他的生意興隆，夫妻感情融洽，兒女乖巧，令人稱羨，但是他在兩年多前，卻突然覺得「活著沒有意義」，每天除瞭呼吸、吃飯與工作，不知道為何而活？還一度萌生自殺的念頭。
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本帖最後由 goodcat1111 於 2009-4-30 14:47 編輯 (自由 04/30 04:09記者遊明金／宜蘭報導) 宜蘭縣一名32歲方姓廚師，每天吃6顆蛋導緻心肌梗塞。國立陽明大學附設醫院心髒內科醫師黃嵩豪說，蛋黃有很高的壞膽固醇，易引起心髒疾病，每星期最好不要吃超過3個蛋黃，像這名廚師一天吃6顆蛋太多瞭；巧閤的是，黃嵩豪與方姓廚師同年月日生，黃嵩豪昨天說：「有點嚇一跳。」
這名方姓廚師因胸口緊、悶且疼痛，4月11日晚上，在傢人陪同下，到陽大醫院急診，經診斷是心肌梗.......
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本帖最後由 yanjw2000 於 2009-7-26 20:21 編輯 更新日期:2009/07/26 07:09
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失眠癥狀~~
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請問女王蜂子的功用是什麼呢
還有吃過的人可以分享一下嗎.......
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本帖最後由 p11111 於 2009-4-2 03:31 編輯 有研究顯示，婦女在懷孕時期，齣現睡眠障礙的比例高達七成，尤其是懷孕最後三個月；嘉南療養院葉怡寜醫師錶示，孕婦在懷孕第三期若睡眠品質不好，將會造成生産過程時數拉長、或增加剖腹産的機率。
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如何保健眼睛！！
本帖最後由 lsc0019 於 2009-5-31 01:08 編輯 電腦視覺癥候群」呢？它是因為你的眼睛長時間專心於電腦螢幕，
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的病癥。那麼長時間看書會有這些癥狀産生嗎？
其實長時間看書、看報紙當然也會對眼睛造成傷害，但是跟電腦的差彆是，書是
平麵、不動的；而電腦螢幕則是由許多小光點所組成，而且是非連續性畫麵，眼
睛在閃爍頻繁的螢幕前會不容易聚焦，因此眼睛更易疲勞。
「此外，因為電腦.......
如何在傢鍛鍊胸肌?
本帖最後由 larryjohnson 於 2009-3-16 19:33 編輯 各位型男大大
小弟一直想成為型男
目前最想練得是胸肌
可是伏地挺身做瞭半天
最後隻有練到手臂上去.........
但是我又不想去健身房
總覺得很貴(沒錢= = )
想請問一下各位型男
有什麼辦法可以讓我在傢練成胸肌?.......
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多啦A夢壞掉瞭
后一篇新聞
多多指教
