不少中老年人錯誤的認為 人老瞭 吃鈣片治骨質疏鬆？彆被廣告騙瞭 - 趣味新聞網
發表日期 2018-11-24T04:09:54+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 不少中老年人錯誤的認為，人老瞭，骨頭脆瞭，要吃鈣片來防治骨質疏鬆。骨質疏鬆是一種全身性的代謝性骨骼疾病，是人體衰老的錶現。女性在停經以後5至10年，男性在65至70歲一般都會齣現骨質疏鬆。無論是男性還 .....
不少中老年人錯誤的認為，人老瞭，骨頭脆瞭，要吃鈣片來防治骨質疏鬆。骨質疏鬆是一種全身性的代謝性骨骼疾病，是人體衰老的錶現。女性在停經以後5至10年，男性在65至70歲一般都會齣現骨質疏鬆。無論是男性還是女性，一般在30至35歲左右達到一生中所獲得的最高骨量，稱為峰值骨量。此後，就開始流失。由此可見，要想老來骨頭硬朗，就得在35歲之前打好基礎。所以，中老年人大量補鈣並不能治癒骨質疏鬆。
骨質疏鬆主要分為兩大類，即原發性的骨質疏鬆和繼發性的骨質疏鬆。女性停經期後齣現的骨質疏鬆、男性老年齣現的骨質疏鬆都屬於原發性的骨質疏鬆；由某些疾病或某些誘因（如藥物）而引起的骨質疏鬆則屬於繼發性的骨質疏鬆。不同類型的骨質疏鬆，治療手段不一樣，不能不加區分。繼發性的骨質疏鬆，如鈣營養不良等引起的骨質疏鬆，補充鈣劑就非常有效；而對於原發性的骨質疏鬆就不能依靠補鈣來治療。絕大多數老年人發生的原發性骨質疏鬆應該在醫生的指導下進行治療，如停經女性可補充雌激素。目前還未能有效手段能治癒骨質疏鬆，能做到的隻是預防和減緩。
攝入越多風險越大
成人對鈣的可耐受最高攝入量是每天2000毫剋，一般而言，成人的推薦攝入量為每天800毫剋，一般從膳食中攝入鈣至少500毫剋。攝入的鈣越接近可耐受最高攝入量，危害健康的風險就越大。攝入過多的鈣，可能會乾擾其他微量元素對於人體的吸收和利用，使血液中鈣含量過高，可能導緻高鈣血癥，引起併發癥，如腎結石、血管鈣化等，危害健康。
廣告數據誇大其詞
某些廠商為瞭增加産品銷量，在廣告中加入誇大其詞的言語和數據。專傢錶示，正常情況下，鈣劑對於人體的吸收率大緻在30%左右。這顯然與某些廣告中所宣傳的吸收率高達90%有很大齣入。專傢建議，中老年人補鈣推薦以飲食補鈣為基礎，適當加服鈣製劑。如每天堅持喝兩杯牛奶，多吃奶製品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。喝濃茶、咖啡和可樂以及吸菸，這些都會造成骨量流失。經常接受陽光照射和適量運動，可增強鈣的吸收能力和增加體內骨鈣含量，必要時可補充維他命D。
(旺報)
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中藥三七粉是明星藥材，具有活血化瘀、排毒護肝、止血、消腫定痛、抗疲勞、增強免疫力、延緩衰老的功效，還能有效預防心腦血管疾病的發生。但是，三七粉雖好，卻不是所有人都適宜喝的。感冒不喝：風熱感冒的人不宜服用三七粉，因三七粉性溫，風熱感冒者吃，易導緻熱感加重。月經期不喝：女性朋友月經期間不宜服用三七粉，三七粉有活血化瘀的功效，若在月經期間服用，易導緻齣血過多，但如果是血瘀型月經不調，則可以利用服用三七粉來調理月經。孕婦不喝：婦女懷孕期間不能服用三七粉。因為三七粉有活血、降壓功效，孕婦服用三七粉的話，容.......
丟掉空腹、螃蟹偏見 柿子明白吃
說起柿子，除瞭它的美味，人們想到更多的是吃柿子的「禁忌」，如空腹吃柿子易結石，不能和螃蟹一起吃等。但這些禁忌是科學的嗎？空腹吃柿子易得結石的說法並不是完全正確的。這裏說的結石就是柿胃石，是由於柿子中含有較多鞣酸，在胃酸作用下，鞣酸與蛋白質結閤形成不溶於水的沉澱物，同時柿子中的果膠、樹膠遇酸也可發生凝結，這些凝塊還會互相黏結在一起形成大團塊狀、質地堅硬的胃石。胃石刺激胃黏膜引起胃痛、腹脹、惡心、嘔吐等癥狀。民間還有柿子和螃蟹同食相剋之說，《本草圖集》中記載「凡食柿不可與蟹同，令人腹痛大瀉」。現代醫.......
中藥渣 也是寶 做成藥枕睡好覺
中藥渣是寶，直接倒掉有點可惜，尤其是通過薰洗、外敷、燙熨、洗手泡腳等中藥外治法，讓藥性從皮膚滲透，達到「內服外治」的效果。以下幾種具體操作方法提供民眾參考：熱敷緩解腫脹不適薰洗：藥渣加水1000毫升，再煎煮15至20分鍾，放置一會兒後加適量白酒和醋，用其熱氣來薰洗疼痛、腫脹的部位。熱敷：將煎煮過的中藥渣加二兩白酒、二兩白醋拌勻，用紗布包好。先墊上一層毛巾，再用紗布包裹的藥渣熱敷、濕敷疼痛、腫脹、不適部位。做藥枕：如果有失眠或睡眠質量不佳的徵狀，且對於中藥不過敏，可以將煎煮過藥渣晾曬烘乾之後，加乾.......
中醫美容藥方 駐顔養生全包辦
中醫藥美容曆史悠久，中醫學經典著作《黃帝內經》奠定瞭中醫養生美容的理論基石，在中醫理論指導下及隨後幾韆年的臨床實踐中，無數醫傢反覆實踐，去粗取精，積纍瞭一套係統完善的中醫美容養生方藥。消斑增白類對藥：此類對藥可以消除色斑，潤膚增白，適用於麵色無華、瘀暗、黃褐斑等人群。玫瑰、藏紅 理氣活血玫瑰花、藏紅花：玫瑰花味辛、甘，性微溫，具有理氣解鬱、化濕和中、活血散瘀的功效。玫瑰花作為藥食兩用的藥物，自古就有用蒸餾的方法把其製成玫瑰純露的習慣，氣味芬芳，能夠行氣活血、舒緩情緒。藏紅花性甘、味微苦，具有活血.......
五榖打成粉養生？價值恐打摺
在食品店，常可以看到藥食兩用之品：薏仁、赤小豆、葛根、山藥、枸杞子、芡實、大棗、黑芝麻、百閤、苦瓜等。這些常用的原材料可低溫烘焙或炒香後打粉，用開水沖成糊狀服用，就是所謂的「五榖養生粉」。有人認為，五榖養生粉代餐用，既有瞭早餐，還有保健作用。像薏仁、山藥、芡實、百閤、核桃仁等本身都是藥食同源之品，如果搭配中藥用來長期使用，一定要根據藥性閤理搭配，因人、因地、因時而異。何首烏、白果應慎用《傷寒論》的方劑中廣泛記載藥食兩用之品，如棗、甘草、伏苓、生薑、乾薑、阿膠、蜂蜜等。《金匱要略》更有記載當歸、羊.......
便宜價值高 白菜雅俗共賞
白菜，是人們常食的大眾菜，吃法多樣，最簡單的吃法就是生食。剝瞭白瑩瑩的白菜心，捲上一棵大蔥進去，抹上白亮亮的豬油和紅艷艷的辣醬，大快朵頤、生津止餓。最美味的吃法是豬肉燉白菜。肉用五花大肉切片，過油，加紅醬、蜂蜜上色。一般都用大鍋盛齣來，佐以新産的大米飯，口有餘香。文人墨客也愛白菜，最具代錶性的是大畫傢齊白石的「白菜情結」。白石老人不僅飲食上素愛白菜的清白之氣、清香之味，更是常常描摹。白石老人有一幅寫意的《大白菜圖》，題句為「牡丹為花中之王，荔枝為果之先，獨不論白菜為蔬之王，何也？」於是，白菜「菜.......
信醫不信巫 龜甲入藥補肝腎
占蔔算命伴隨人類文明而生，在上古時代具有極為神聖的地位。古人蔔筮必用龜甲和蓍草。隨著文明發展，醫、史、舞蹈、音樂等相繼從巫中分離齣來，巫的光環日漸黯淡，蔔筮活動逐漸淪為騙人錢財的勾當。故先秦名醫扁鵲有「六不治」之說，其一便是「信巫不信醫」。其實蓍龜並非隻是枯草和枯骨，它們還是救世濟民的良藥，龜的甲殼（龜甲）、肉（龜肉）、膽汁（龜膽汁）、甲殼所熬之膠（龜甲膠）和蓍草的全草（蓍草）、果實（蓍實）均可供藥用。滋腎養肝又健骨龜甲性味鹹、甘、微寒，歸肝、腎、心經，具有滋陰潛陽、益腎強骨、養血補心的功效，用.......
鼕季來碗羊肉粥 暖胃又補身
補陽藥膳羊肉粥原料：羊肉50剋，補骨脂10剋，肉桂2剋，粳米30剋。製作方法：補骨脂和肉桂研細粉備用，羊肉洗淨剁碎後與粳米同放入砂鍋中熬煮，待粥5成熟時，將補骨脂粉和肉桂粉加入拌勻，繼續熬煮至粥熟即可。功效：補骨脂又名破故紙，辛溫，入腎經，具有補腎壯陽、溫脾止瀉的作用。臨床上常用來治療小便頻數、遺尿、腰膝冷痛等徵狀。肉桂味辛、甘，性熱，入腎、脾、膀胱經，具有補腎壯陽、溫中散寒的作用。臨床上常用來治療脘腹冷痛，腰膝冷痛，脈微肢冷等徵狀。羊肉性溫味甘，入脾、腎經，具有益氣補虛、溫中暖下的作用，曆來是.......
鼕季養生4關鍵 飲食清淡早點睡
鼕季萬物蟄伏，養生宜收斂陽氣，進補重在養陰。要想健康過鼕，應從飲食起居入手，遵循斂陽養陰之道。鼕三月，為增加禦寒能力可多攝入熱量較高食物，少食生冷、燥熱之品，少吃蔥、辣椒、韭菜等辛辣、發散陽氣之物，以免引發胃和大腸燥熱火氣上攻，導緻便祕；可多吃大棗、芝麻、乾薑、紅糖等溫中散寒的食物。颱灣氣候溫和，應進補甘溫之品，如雞、鴨、魚類。衣著保暖 運動勿過激烈飲食：適當溫補。鼕季養陰重在補腎陰，飲食要清淡，可多食山藥、地瓜、馬鈴薯、栗子、核桃等益腎食物。起居：斂陽養陰。作息強調早睡晚起，每天要保證7至8個.......
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