[Youtube]3n8J9Lm56M0[/Youtube]...在世界公認的8大長壽習慣中 我們一般觀念中的養生良藥─運動 八大長壽習慣，運動排名竟墊底 - 趣味新聞網
![[Youtube]3n8J9Lm56M0[/Youtube]...在世界公認的8大長壽習慣中 我們一般觀念中的養生良藥─運動 八大長壽習慣，運動排名竟墊底](https://pic.quweinews.com/qqnews/510c70a5b7726c0164f21dfd7bd2a2c5ddf2a1c4fa85e8e1146c418dca1f46e5/)
發表日期 2018-12-20T22:32:14+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : [Youtube]3n8J9Lm56M0[/Youtube]...在世界公認的8大長壽習慣中，我們一般觀念中的養生良藥─運動，排名竟然墊底！這也太齣乎意料瞭，那麼，排名第1的長壽習慣是 ... 八大長 .....
...
在世界公認的8大長壽習慣
中，我們一般觀念中的養生
良藥─運動，排名竟然墊
底！
這也太齣乎意料瞭，那麼，
排名第1的長壽習慣是什麼
呢？
大傢都知道：
「生命在於運動」「要活就要
動」，很多重視養生的朋友，
經常在朋友圈中曬齣自己每
天走路的步數，動輒上萬步
，甚至幾萬步。
當然，運動是一個很不錯的
長壽習慣。
不過，在長壽習慣排行榜中
卻敬陪末座，以下就來看看
8大長壽習慣排行榜吧！
... 本帖最後由 testest 於 2018-12-20 22:35 編輯
分享鏈接
tag
相关新聞
八段錦夯什麼？舒筋活血理氣，6大強身功效報你知！
八段錦夯什麼？舒筋活血理氣，6大強身功效報你知！
「少林版八段錦」獨到之處：一次學到「禪武醫藝」
本書我教的是少林寺的八段錦，緣因我從小在颱灣學武術，但大學畢業後申請進入嵩山「少林寺武僧團」修練，順利成為少林寺第34代弟子。故迴颱成立功夫團至今，教學上秉持少林武學精神「以武揚禪，以禪入武」，以「少林八段錦」為例，傳授學員注重「呼吸、拳法、心法」細節，如：深層調息和連貫性、基本功、用拳勁力和放鬆、預備功法、心法和收功；並重視整體的起承轉閤、體神氣形，讓簡單的招式就能實踐修身養性。
八段.......
八萬洗腎大軍的改革 加強型居傢血液透析
八萬洗腎大軍的改革 加強型居傢血液透析
圖：病友與中國附醫腎髒科團隊
國內有超過八萬名的洗腎患者，在找到腎源進行移植之前，都必須進行每週二到三次的血液透析，以維持基本的健康與安全，但是每週二到三次，每次四小時的洗腎，很大程度的乾擾瞭患者的正常作息；中國醫藥大學附設醫院研發「加強型居傢血液透析」隻要受過訓練就可以在傢自己操作。甚至有患者因為健康狀況改善順利當瞭爸爸。中國醫藥大學附設醫院腎髒醫學中心教授黃鞦錦說，「加強型居傢血液透析」訓練病人和照顧者在傢進行血液透析，時間較長、速度較慢.......
共享再升級 新增醫療影像品質不良通報機製
共享再升級 新增醫療影像品質不良通報機製
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
為保障民眾就醫權益及提升醫療影像互享效能，衛生福利部中央健康保險署與特約醫療院所，建立醫療影像品質不良通報機製，透過健保醫療資訊雲端查詢係統，新增「院所上傳醫療影像品質不良」通報功能，提供醫師可針對病人於其他醫療院所接受之影像檢查，如影像品質不符閤臨床專業判斷及診療需求，則可通報健保署，健保署在接獲通報後，匯整並定期迴饋原上傳影像之院所說明，以確保病人醫療影像檢查的品質。
共享製度免重復受檢 醫學中心使用佔.......
共照團隊將心比心「搏感情」 血糖達標祕訣
共照團隊將心比心「搏感情」 血糖達標祕訣
(健康醫療網／記者曾正豪報導 )
「糖尿病控製醫師能掌握的約隻占1/3，雖說剩下的2/3都要靠病人自身的飲食與生活型態，但醫護端能否提供相應的完善衛教是很重要的關鍵！」周書澤醫師點齣糖尿病共同照護網製度的核心精神「專業醫護團隊照護」。照顧超過1300位糖尿病病患的周書澤醫師，民國105年纔剛取得糖尿病共同照護網認證，次年即在糖尿病照護品質卓越奬中一舉奪下南區冠軍；周書澤醫師說，客製化、將心比心的「搏感情」式照護，是他幫助病友血糖達標的最大祕訣。.......
冒冷汗、胸悶、喘不停 恐急性心肌梗塞
冒冷汗、胸悶、喘不停 恐急性心肌梗塞
(健康醫療網／編輯部整理)
傢中如有慢性病患及年長者，齣現胸悶、冒冷汗、喘不停要特彆注意！不隻鼕天好發心血管疾病，在炎熱夏季到夏鞦季節變換間，如果溫差大、進齣冷氣房，容易動脈血管粥樣硬化斑塊破裂，形成血栓、血管堵塞，也是心血管疾病好發期！急性心肌梗塞，務必在黃金時間90分鍾內到院治療，減少猝死機率；到醫院時如沒有心跳、血壓，須緊急讓心髒恢復跳動。如果心髒停止、腦部缺氧超過6分鍾，恐會造成不可逆傷害，甚至變成植物人。
心肌梗塞年輕化 三高患者是.......
鼕天容易被情緒勒索、變肥胖…吃馬鈴薯8要訣，趕走季節性憂鬱！
鼕天容易被情緒勒索、變肥胖…吃馬鈴薯8要訣，趕走季節性憂鬱！
鼕天氣溫下降，心情溫度計也跟著驟降！你是否感覺：明明有睡覺，但是起來又很疲倦，晚上都一直在作夢、什麼事都不想做，莫名其妙地難過想哭，甚至體重增加等……。小心「季節性憂鬱癥」上身。中醫師錶示，除瞭可以透過針灸，還可以食用中藥方調理，例如：甘麥大棗湯、湯柴鬍清肝湯等，都有助於疏肝解鬱、安定情緒。以及補充維生素B，以及色氨酸，例如乳酪、馬鈴薯、香蕉，讓心情變好。
鼕天日曬不足，容易好發「季節性憂鬱癥」
為什麼鼕天容易好發「季節性.......
鼕天捏膀胱經增免疫力！從齣痧點看齣咳嗽、便祕這一些毛病
鼕天捏膀胱經增免疫力！從齣痧點看齣咳嗽、便祕這一些毛病
鼕天天氣冷，彆讓疾病來搗蛋！平時養生靠多練功，除瞭太極拳等武術之外，還可以透過背部「捏脊功」，捏一捏膀胱經，就能啓動五髒六腑的氣機，打通淤積堵塞，尤其心情鬱結，或外感邪氣，多推積在背部，因此進行此功法，有助於對抗疾病，能知道是否有咳嗽、便祕等毛病，再對癥調理，以及提升免疫力，守住身體健康。
「捏脊」一詞最早來源，是晉代葛洪《肘後備急方•治卒腹痛方》「拈取其脊骨皮，深取痛引之，從龜尾至頂乃止，未愈更為之」的描述，是目前見諸文獻的最早記.......
鼕天胃潰瘍、胃食道逆流老來犯〜中醫推牡蠣、佛手調理
鼕天胃潰瘍、胃食道逆流老來犯〜中醫推牡蠣、佛手調理
寒鼕之際，就愛進補大快朵頤，薑母鴨、羊肉爐、麻油雞下肚，蔥薑蒜來者不拒，結果換來腸胃悶脹、嗝逆、嘔酸等癥狀紛紛齣籠。中醫門診發現，許多人因為消化性潰瘍例如胃潰瘍不適來求診。正所謂「一日潰瘍、終生潰瘍！」避免胃潰瘍反覆發作，透過中醫灸療與中藥藥膳例如，牡蠣、佛手都有助於抑製胃酸、疏肝理氣。
宜蘭市開業醫謝韆皓中醫師錶示，中醫在養生方麵，講求天、地、人三者的交互作用的平衡，天候任何改變，倘若身心應對稍有不慎，將可能星火燎原，導緻數週甚至數月.......
鼕天需要睡更久嗎？ 日照和溫度是關鍵
鼕天需要睡更久嗎？ 日照和溫度是關鍵
【健康醫療網／記者蔡嶽宏外電報導】在鼕天易感到睏倦和遲鈍，天冷時需要更多睡眠嗎？睡眠健康公司的索菲博斯托剋(Sophie Bostock)博士和英國新堡醫院的神經病學傢剋爾斯蒂安德森(Kirstie Anderson)兩位睡眠專傢錶示，溫度和日照是兩大關鍵，為避免鼕日白天時昏沉，建議營造臥室內外明暗對比，多外齣走走獲得充足的日照，並且戒除飲酒助眠的習慣，若有睡眠問題，應尋求醫師協助。
最佳睡眠溫度18°C 保暖過頭恐影響睡眠
許多人發.......
鼕天食慾失控吃太油 濃茶解膩迴甘少負擔
鼕天食慾失控吃太油 濃茶解膩迴甘少負擔
鼕天氣溫低，一般人為瞭增加熱量，嘴巴像是藏瞭大食怪，食慾容易失控！尤其愛吃高油脂、重口味的食物，像是愛嗑一鍋熱呼呼的麻辣鴨血鍋、一碗香氣四溢的牛肉麵，或是一份加熱鹵味等，嘴巴就是停不住。吃多瞭這一些高油脂食物，不但會感覺膩口，再好吃的美食也可能食不下嚥！想要解膩該怎麼做呢？來聽聽營養師怎麼說。
吃多瞭高油脂食物，不但會感覺膩口，再好吃的美食也可能食不下嚥！
油膩重鹹吃太多，當心反影響食慾
油膩、重鹹的食物吃太多，不僅影響瞭食慾，也可能帶來隱.......
鼕季暖身運動
鼕季暖身運動
一月正值萬物蟄伏、草木凋零的鼕季，這個時節陽氣衰微，連帶造成人體免疫力降低。此時，最適閤養精蓄銳，為來春生機蓬發做好準備。雲門教室研發長謝明霏錶示，順應季節，每個人最好做到三少三多：「少躁動、少喧譁、少生氣；多睡眠、多暖背、多平靜。」藉由身體律動，從頭到腳內運外動，由內而外來嗬護身體。
鼕季暖身運動這樣做：
1. 雙手握拳，用指節按摩身體外側，從胸側開始往下到腰側及腿外側，慢慢梳理。可以稍微用力梳理到深層肌肉，以達到舒緩效果。
2. 坐在椅子上，雙腳嚮前伸直。雙手.......
冰箱打開，總是發現過期食品？這樣收納冰箱，省電、省食材不浪費
冰箱打開，總是發現過期食品？這樣收納冰箱，省電、省食材不浪費
塞太滿，就會忘記裏麵有什麼，結果就放超過賞味期限，或是同樣的東西買兩份等。冰箱，容易堆滿沒用物品的寶庫，收拾乾淨就能省去不必要的浪費，如食材、電費等。
上層放料理組閤
上層空間較為狹窄，可使用像抽屜類的層架。味噌、炸豆皮等「味噌湯」組閤，鮭魚、佃煮等的「日式料理」組閤，將會同時使用到的東西放在一起。
中層放保存食品
稍大的保鮮盒配閤層架的高度，收納優格、米糠醬菜等保存食品。看不齣內容物的，務必要標記。
下層放要.......
冰箱是幫兇？Wi-Fi訊號減弱大揭密
冰箱是幫兇？Wi-Fi訊號減弱大揭密
（圖片取自／www.zen.co.uk）
彆人追延禧攻略，一個星期就KO，你日夜苦追一星期，魏瓔珞還在當富察皇後的宮女，視窗畫麵總是一直 Lag，彆人高清影片直播順暢無阻，你的就一直齣現馬賽剋格子（ㄟ，彆想太多，這裏指的是Lag的畫麵）……一切都是Wi-Fi惹的禍！
噫～隨著密集和多樣化的網路設備需求遞增，各種3C設備不斷更新，促使Wi-Fi使用需求增高，卻也因Wi-Fi連綫品質不給力而帶來不少睏擾，然而，你知道你傢網路卡卡的問.......
齣血腫痛好睏擾 新型口服藥防｢痔」有一套
齣血腫痛好睏擾 新型口服藥防｢痔」有一套
(健康醫療網／記者曾正豪報導 )
一名年約60歲的婆婆，痔瘡經常性腫痛與齣血，聽瞭親友建議做瞭痔瘡結紮手術，半年後仍反覆發作。原本擔心是大腸癌導緻齣血，就醫進一步檢查發現沒重大問題後鬆瞭一口氣。在醫師建議下，改善瞭嗜吃辣、不運動的不良習慣，也接受多吃蔬果的提議；醫師同時給予藥物治療，令齣血與腫痛癥狀獲得改善，至今已一年餘未再復發，銀發生活也更輕鬆愜意。
痔瘡雖是很普通的疾病；不過，胃腸肝膽科醫師曾建森特彆提醒，嚴重的痔瘡雖與大腸癌無關，但.......
齣遊野餐「扣」住幸福〜保鮮盒美食收納大包小
齣遊野餐「扣」住幸福〜保鮮盒美食收納大包小
夏天為瞭健康，不要經常待在冷氣房，趁著假期好天氣，不妨到戶外綠草如茵的地方，呼朋引伴或跟著全傢大小一起齣遊野餐，帶著野餐墊子，還有盛裝著三明治、新鮮蔬果的保鮮盒、簡單的環保餐具快樂野餐去，絕對是既環保愛地球，又接地氣的熱門活動。
野餐食物確保新鮮 以有密封性保鮮盒盛裝最安心
野餐齣發前最開心的事，就是大人小孩一起動手準備吃喝的食物。野餐食物以方便分食的手指輕食為主，像是水果切盤、沙拉、薯條、烤雞翅、三明治、小麵包、小蛋糕、壽司、飯團、.......
分享 熱敷解決失眠苦
平常工作壓力蠻大的，放假就會去運動健身 放鬆一下
但因為上班時間長，而且都一直盯著電腦
難免都會有肌肉比較緊綳的問題
所以有時間也會多熱敷一下或是泡澡……
睡前會用熱敷眼罩降低眼壓
肩頸則是用新入手的RexiCare火山泥熱敷墊
隻要丟到微波.......
分享大數據讓更多人有救 羅氏深耕台灣翻轉偏鄉
分享大數據讓更多人有救 羅氏深耕颱灣翻轉偏鄉
每日健康／採訪報導 林宏軒
羅氏集團連續十年榮獲道瓊永續經營指數選為藥界最佳永續企業。其實這項評比要連續十年拿到並不容易。因為指數之評選係包含經濟、社會與環境三方麵之錶現進行分析。
為閤羅氏可以一直維持龍頭
不過既然是羅氏可以維持在西藥産業的領導地位，優秀永續經營策略當然是必要的。羅氏集團執行長Severin Schwan錶示：「我們非常榮幸在永續經營方麵的努力可以再次獲得肯定，羅氏對社會最重要的貢獻就是研發藥品與診斷工具來實際改善.......
切水果見到黑影莫非見鬼？ 黃斑部病變扭麯阻擋你的「全視界」
切水果見到黑影莫非見鬼？ 黃斑部病變扭麯阻擋你的「全視界」
切水果見到黑影？正值農曆7月「鬼門開」莫非見鬼瞭？彰化79歲的老翁陳澤章，日前水果時看到黑影、看樓梯齣現扭麯變形、看電視報紙也部分霧濛濛，老感覺眼前黑影幢幢，赫然驚見白牆上齣現30公分大黑洞，正值「鬼門開」時節，嚇得他皮皮剉整整兩週不敢齣門。兒女聽聞立即帶他前往就醫，經眼底檢查確診為濕性老年性黃斑部病變，右眼視力僅剩0.3。所幸經眼球內抗新生血管因子藥物注射治療，一個月內視力即改善至0.7，目前每三個月定期迴診且持續治療長達六.......
彆以為視力好就沒問題～小心「視力竊賊」隱藏在這裏
彆以為視力好就沒問題～小心「視力竊賊」隱藏在這裏
門診常齣現許多被確診為青光眼的患者，自己卻不相信，他們共同的疑問都是：「明明我還看得很清楚，視力1.0，怎麼可能有青光眼！」事實上，這正是青光眼危險的地方，許多病患早已罹病卻不自知。
(情境圖片／華人健康網提供)
所謂青光眼，主要是眼內壓力造成的疾病，眼睛是靠由睫狀肌分泌的「房水」來調節眼球的壓力，由後房循流至前房，然後排齣眼外。當房水無法排泄，造成壓力升高時，會壓迫、損害視神經，造成視野缺損，視力下降，就造成瞭青光眼。
青光.......
彆再誤會膽固醇！膽固醇≠壞東西，竟是荷爾濛、維生素D原料
彆再誤會膽固醇！膽固醇≠壞東西，竟是荷爾濛、維生素D原料
提到膽固醇，多數人第一時間多會直覺認為，膽固醇是「壞東西」，避之唯恐不及。但營養專傢錶示，膽固醇並非真的這麼十惡不赦！事實上，膽固醇在人體內更扮演瞭轉化成荷爾濛、維生素D的重要角色。民眾真正要注意的是，預防膽固醇受到外界氧化壓力影響而變性，變成壞（氧化性）膽固醇，進而影響心血管健康纔是！
膽固醇不完全是吃來的 8成是人體自行形成
中山醫學大學營養學係教授王進崑錶示，過去提到膽固醇，多數民眾都以為膽固醇是吃來的。但近來研究.......
彆閤理化性侵！自我檢討恐心靈創傷
彆閤理化性侵！自我檢討恐心靈創傷
「性侵」的本質並非「性」，而是「暴力」。但因為社會忌諱談性，往往把性侵當成醜聞掩蓋，讓性侵被害者難以透過法律伸張正義，甚至無法接受治療，以至於留下長遠的創傷。
在颱灣，遇到性侵事件時，因為社會「欺善怕惡」的習氣深重，對於陌生人隨機加害的案件，討論到後來，往往變成「檢討被害者」，而熟人犯案的，因為怕得罪人或嫌麻煩，常常以淡化、閤理化來處理，安撫受害者：「他隻是跟你玩。」「他應該隻是不小心，他不是故意的。」黺岆犯人常能逍遙法外，而暗夜哭聲，從未停歇。 .......
彆小看「馬上風」危害！高血壓患者房事要謹慎
彆小看「馬上風」危害！高血壓患者房事要謹慎
性行為究竟會刺激血壓衝多高呢？
性行為會刺激血壓上升是眾所周知的事，患有高血壓的人要享受健康的性生活，有幾項要點必須注意：首先，各位可知性行為會刺激血壓衝多高呢？各種調查數據顯示，一次性行為可以讓最高血壓上升30∼150mmHg（毫米汞柱）、最低血壓上升20∼50mmHg。
換句話說，平日最高血壓在150∼200mmHg 的高血壓重癥患者，會因為性行為刺激血壓飆升到破錶的險境。有高血壓問題的人最忌諱血壓瞬間飆升，因為血管的負擔一下子加.......
彆小看中暑！不隻白天會發生，獨居老人更要當心夜間中暑
彆小看中暑！不隻白天會發生，獨居老人更要當心夜間中暑
每天都會有各式各樣的遺體送來我們法醫學教室，其中大多是死瞭很長一段時間的遺體。有的是在自傢死亡，遺體就這麼擺瞭一個月以上；也有的是數年前就死在山中，直到最近纔被發現。在解剖颱前麵對這些有著悲慘過去的亡骸已是我們的傢常便飯。
不過，最近看到這類遺體的頻率逐漸增加。或許是因為獨自生活的人，也就是所謂的獨居者的數量正在逐漸增加。
我們法醫學教室目前的解剖數約是十年前的兩倍。2015年我們總共解剖瞭320具遺體，資料顯示其中的46％，.......
彆小看便祕，輕忽易加速人體衰老
彆小看便祕，輕忽易加速人體衰老
DIY鳳梨苦瓜湯補水助消化
很多人患有便祕，但自己沒當迴事，認為是小毛病，反正身體沒什麼其他不適，不影響生活和工作，就懶得去解決這個問題。其實不然，便祕嚴重時還會伴隨腹脹腹痛、食欲減遲、噯氣反胃、大便帶血等癥，可不是小問題。元朝名醫硃丹溪曾說：「五味入口，即入於胃，留毒不散，積聚既久，緻傷沖和，諸病生焉。」
人吃瞭食物之後，腸中的殘渣、濁物必須及時清理，排齣體外，纔能保證機體的生理功能。如果大便經常秘結不暢，就會導緻濁氣上擾，氣血逆亂，髒.......
彆小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
彆小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除瞭相對一般主食類食物，具有高膳食縴維、低GI值的特性，相當適閤有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！
金黃南瓜營養豐富 不僅高縴，更是高鉀低鈉食物
根據食藥署颱灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公剋的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/.......
彆小看失眠〜研究：「睡眠障礙」可能是失智癥危險因子
彆小看失眠〜研究：「睡眠障礙」可能是失智癥危險因子
銀發浪潮勢不可擋！颱灣老年人口已達13.2%（約304萬人），因此如何避免失智上身，也成為現代人熱烈關注的議題。但到底哪一些原因會增加失智癥的發生率呢？國內失智癥領域權威醫師提到，近來有許多研究發現，失眠等睡眠障礙問題，可能也是造成失智的潛在風險之一！
睡不好易失智？動物實驗：睡眠有助於老鼠腦內類澱粉斑塊清除
國內失智癥領域權威劉秀枝醫師在其著作《把時間留給自己：失智癥權威醫師的自在熟齡指南》一書中提到，有不少罹患失智癥，尤其.......
彆小看必須脂肪酸！生殖、發炎問題，都是因為少瞭它
彆小看必須脂肪酸！生殖、發炎問題，都是因為少瞭它
當我投入慢性疾病的研究計劃，意外需要耗費大量的經費和時間，然而，這樣龐大復雜的計劃可能難以有好的成果發錶，往往到瞭最後，可能還無法完成，卻換得眾多的批評和負債。
因此，我打算另闢蹊徑，著手進行一場小型實驗，開始召集並徵求一批自願者，加入這個慢性病研究計劃。這些自願者的遴選標準，在於他們都是目前醫療上無法得到治癒的人。
一開始，我在提供他們的飲食中加入瞭Ω-3脂肪酸，這簡直是一件極其簡單的方法，與機車修理師傅所做的事情如齣一轍──.......
彆小看牙周病！一旦罹患，心髒病發機率提高3倍
彆小看牙周病！一旦罹患，心髒病發機率提高3倍
養成排毒漱口的習慣，也能降低罹患心髒病的風險。心髒病是國人死因的第二名，其中心肌梗塞跟狹心癥等「缺血性心髒病」有增加的趨勢。
缺血性心髒病是因為運送氧氣跟營養給心髒的血管（冠狀動脈），血液流動受阻所引發的疾病，而血液流動不順暢的原因就是動脈硬化。
狹心癥是由於動脈硬化，造成血管變狹窄、血流受阻，無法輸送充足的氧氣跟營養給心肌所造成的疾病。而心肌梗塞如同前麵所述，是血管阻塞導緻心肌壞死的疾病。
動脈硬化是齒源性菌血癥所造成的。而且.......
彆小看胎教！懷孕前就該開始，準爸爸更是關鍵角色
彆小看胎教！懷孕前就該開始，準爸爸更是關鍵角色
關於胎教的這些事，你可能還不知道：胎教從孕前就開始、親子共讀也是胎教一環、爸爸聲音比媽咪更有效等，還有，教你擬定一套孕期全方位胎教計畫！
【胎教從懷孕前就開始】
妳以為胎教懷孕後纔開始？其實孕前就要準備胎教！颱安醫院護理師王麗玲錶示，想要孕育一個健康的寶寶，孕前要懷著愉快心情準備懷孕，胎教計畫須把孕前階段納入，「要讓寶寶感覺到：我是被歡迎的！」否則若在沒預期之下或意外懷孕，導緻媽咪有情緒不穩問題，容易對胎兒産生不好的影響。
【.......
彆漠視疼痛！類風濕性關節炎惡化警訊
彆漠視疼痛！類風濕性關節炎惡化警訊
一名61歲的男性患者，從小善於忍耐，工作猶如拚命三郎，同事曾形容不是鋼鐵人，而是「不是人」，但是，這個封號自他的類風濕性關節炎發病後就不再齣現。患者目前經營餐飲業，雖然動作看起來與平常人無異，但其實12年前某天早晨，類風濕性關節炎突然發病，造成全身關節劇烈疼痛、動彈不得，生活無法自理，連上廁所擦屁股都做不到。
慶幸的是，患者雖然經曆過痛苦發病過程，也曾因錯誤診斷和治療造成一個月內水腫增胖10公斤、引發全身皮膚嚴重過敏。但確診後積極配閤治療，終於.......
彆狂喝優酪乳減肥！熱量過多恐反效果
彆狂喝優酪乳減肥！熱量過多恐反效果
現在人相當重視外觀條件與健康狀態，減重備受關注，市麵上流傳各式各樣的減重方法。近期聽說優酪乳是減重利器，可以靠它剷肉是真的嗎？營養師提醒，優酪乳本身具有熱量，大量飲用會增加負擔，要健康減重，飲食與運動雙管齊下、持之以恆，纔可以瘦得安全又健康。
建議飲用無添加糖優酪乳 每天300至400毫升
冰涼酸甜的優酪乳是許多人喜愛的食物，由於優酪乳含有豐富益生菌，可降低腸道內不好的細菌，保持腸道健康，是健康的食品。有些人喝牛奶會拉肚子，南投醫院營養師蔡玉.......
彆當聞腋青年 揮彆惱人狐臭好簡單
彆當聞腋青年 揮彆惱人狐臭好簡單
報導/黃慧玫 諮詢專傢/颱北慈濟醫院整形外科主任盧純德
收治個案的颱北慈濟醫院整形外科主任盧純德，為他進行「內視鏡頂漿腺颳除術」。兩周後，已幾乎聞不到狐臭，小傑漸漸恢復自信心，敢與人接觸，開始過著多彩多姿的生活。
盧純德錶示，人體全身上下的汗腺分為兩種，一種是大汗腺，另一種為小汗腺。
俗稱大汗腺的「頂漿腺」，主要在兩側腋窩下、乳頭及乳暈四周、外生殖器附近及肛門口周圍。由一般神經控製，會受賀爾濛刺激而慢慢成熟，通常進入青春期時開始有分泌物並産.......
彆誤當過敏！鼻屎多又黃恐是鼻竇炎
彆誤當過敏！鼻屎多又黃恐是鼻竇炎
先用「扶助正氣」的玉屏風散，激活我們的免疫係統殺滅細菌。外用的部分就採取「洗鼻法」，直接沖走細菌、病毒和過敏原！
過敏性鼻炎和慢性鼻竇炎如何分彆？
正常情況下鼻過敏完之後就沒事瞭，不至於平常也會突然打噴嚏，或鼻涕倒流、鼻塞一小段時間，自己又好瞭，這個很像是慢性鼻竇炎。鼻毛過濾灰塵若要纍積成鼻屎，需要很久很久的時間，天天有可見不是灰塵的關係，而是長期的鼻竇發炎。
當鼻竇裏麵充滿大量細菌，體內的免疫細胞和細菌不斷作戰，結果雙方死傷屍體纍積成「膿.......
彆讓壓力堆成病！心理師教3紓壓良方
彆讓壓力堆成病！心理師教3紓壓良方
傢庭是甜蜜的負擔，父親節來到，爸爸們及兼代父職的人們，有沒有好好注意到自己的心理健康呢？承擔撐起傢庭經濟的壓力及照顧傢人的壓力，找到方法放鬆瞭嗎？有沒有發現壓力悄悄在身體、心理蔓延？有些人會發現慢慢感受不到快樂，有些人發現身體不舒服日漸無法忍受，有些人則是纍垮瞭。
壓力可能導緻易怒、焦慮、想哭等低落情緒
衛生福利部草屯療養院臨床心理師硃怡蓁錶示，「壓力」是指超齣目前能力可以負荷的外界刺激，長期下來可能讓人齣現情緒問題或身心癥。情緒問題.......
彆輕忽紅疹、水泡！壓力大皮蛇易上身
彆輕忽紅疹、水泡！壓力大皮蛇易上身
40歲的張先生是上班族，工作壓力大、常睡不好。七月初突然在脖子間長紅疹伴隨刺痛、搔癢，去診所看診拿藥膏擦，紅疹卻越長越多，蔓延至發際邊、胸前，甚至形成水泡，天天都睡不好。到大醫院感染科纔確診為「帶狀皰疹」。
張先生拿齣之前在診所看診的藥膏，纔發現都隻是抗生素，並沒有針對帶狀皰疹的藥物治療。由於張先生發病5天齣現水泡纔就醫確診，已造成神經慢性傷害，吃抗皰疹病毒的口服藥及藥膏3至5天開始好轉，2週後皮膚開始結痂脫落，1個月後終於好瞭！醫師特彆提.......
彆輕忽聽力問題！聽力差，大腦退化速度快 這樣做預防
彆輕忽聽力問題！聽力差，大腦退化速度快 這樣做預防
「不隻是聽不見而已！」有研究顯示，聽力退化的長者，因為無法正確判讀他人所說的話語，很容易雞同鴨講，久而久之，會變得比較封閉，甚至拒絕社交活動，進一步讓大腦的認知功能退化，因此，維持好的聽力，有助於延緩大腦退化。
75歲的鄭老太太聽力不好，傢人帶她去治療，醫師建議配戴助聽器，鄭老太太卻非常抗拒，覺得聽不清楚也不要緊，傢人叫她經常聽不到，和朋友互動也搞不清楚彆人說什麼，講話有一搭沒一搭，久而久之，索性懶得齣門，讓傢人看瞭好擔心。
.......
刷掉口臭和牙齦齣血！糖尿病易併發牙周病，潔牙口訣「3、3、3+1」
刷掉口臭和牙齦齣血！糖尿病易併發牙周病，潔牙口訣「3、3、3+1」
您一天刷幾次牙呢？相信絕大多數人隻會在「起床後和睡覺前」乖乖刷牙，但對於併發牙周病機率是正常人2至3倍的糖尿病病友來說，這樣遠遠不夠！日本專傢認為糖尿病前期及糖尿病患者，至少應達到「3、3、3+1」的潔牙目標，纔能遠離牙齦齣血、口臭等牙周病癥狀，並且降低牙周病惡化導緻掉牙的風險！
糖尿病是一種因胰島素缺乏或抗性增加導緻血糖偏高的慢性疾病，牙周病則多是指牙齒周圍組織遭受牙菌斑入侵而引起發炎和破壞的口腔疾病，兩者看似沒.......
刷牙不可馬虎 小心蛀牙、牙周病敲門
刷牙不可馬虎 小心蛀牙、牙周病敲門
不論是造成蛀牙或導緻牙周病的細菌，繁殖力都很強。颱大醫院竹東分院牙科部吳崇瑋醫師錶示，食物殘渣停留在口腔沒多久就開始發酵，變成培育細菌的養分，當口腔中的細菌被糖蛋白成分所吸附黏在牙齒上，在牙齒錶麵與縫隙內逐漸演變成薄膜狀的菌落，這就是「牙菌斑」，也是將來得到牙周病的主因。
蛀牙的發生主要有三個因素：「細菌、食物以及時間」；若食物殘渣沾附在牙齒的錶麵，經細菌一段時間的分解，産生酸性物質導緻最外層琺瑯質脫鈣，錶麵會失去光滑而變成白白的片狀，這就是蛀牙.......
刺桐釉小蜂入侵 植醫拯救百棵行道樹
刺桐釉小蜂入侵 植醫拯救百棵行道樹
(健康醫療網／記者曾正豪報導)
國內常見的行道樹「颱灣原生種刺桐」近年來因刺桐釉小蜂的入侵，造成大規模的危害，疫情遍及全颱。國立中興大學植物教學醫院今年7月展開搶救刺桐大作戰，選定颱中市鬆竹路、惠來公園與國光公園三處刺桐受危害嚴重之區域，針對133棵樹木進行醫治，短短2個月，樹木已逐漸恢復生機，樹意盎然。
「蟲癭」構造危害 成功防治經驗將推展至全颱
配閤國傢推動植物醫師製度，9月19日興大植物教學醫院在惠來公園舉辦防治成果說明會，由該院院長唐.......
后一篇新聞
八天的美好時光
