正確的睡眠有利健康～～養身三大事一睡眠正確的睡眠有利健康～～

發表日期 2014-09-09T09:46:59+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 正確的睡眠有利健康～～養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。三事中睡眠第一。睡以安神為主，神以心安為主，應配閤年齡，壯年至多七小時 ... 正確的睡眠有利健康～～ (地下 .....

正確的睡眠有利健康～～

養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。三事中睡眠第一。
睡以安神為主，神以心安為主，應配閤年齡，壯年至多七小時至八小時，多睡則智昏頭暈眼紅脹，四肢疲軟，童年必睡足八小時，或過九小時勿礙，老或病人至多六小時已足。

睡眠法因人而異，下麵介紹3種睡法：

※1、睡覺前簡單的壓腿，然後在床上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一閤，若能流淚打哈欠效果最佳，到瞭想睡覺時倒下便睡。

※2、仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未睡著，再從頭做。

※3、入睡快的人可右側臥，右手掌托右耳。右掌心為火，耳為水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎。

現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。早晨不要太早齣去鍛煉，因為早晨在太陽沒有齣來之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走(尤其是城市)，這些氣對人體損傷是很嚴重的。

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哇呜原来睡觉也有学问啊? 我都乱睡哈哈

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