雖然說現在的生活條件變好瞭 但是影響健康的因素卻越來越多瞭 鞦天排毒正當時！身體中的“垃圾”應該怎麼排齣來？ - 趣味新聞網

發表日期 2019-10-20T07:14:48+08:00

     雖然說現在的生活條件變好瞭，但是影響健康的因素卻越來越多瞭，若是呼吸瞭汙染嚴重的空氣，吃瞭不健康的食物，喝瞭不乾淨的水，都會讓一些毒素進入你的身體當中，日積月纍，不良的錶現就會顯現齣來。身體中的毒素若是不及時排齣，就會加速身體老化，所以在鞦天這個季節，最重要的事情就是給身體排毒。

鞦天排毒的方式有哪些？

鞦天是一個乾燥的季節，身體中的水分流失得比較快，若是不及時補水的話，就會影響毒素的排齣。人的一天當中，有三個最重要的喝水時間段，早上起床之後喝一杯水，可以補充身體中流失的水分，也可以加快毒素的排齣，讓腸道“洗洗澡”;下午三點是膀胱經最活躍的的時候，多喝點水對身體有好處；而晚上九點鍾，人們的免疫係統會進行再生和修復，這時候喝點水，也可以起到輔助的作用。

隨著生活條件變好瞭，人們的飲食更加的豐富，身體中的很多毒素都是吃進去的。若是長期吃油膩的食物，重口味的食物，就容易代謝齣很多的毒素。那麼一些人就會想瞭，長期吃素是不是就健康瞭呢？雖然說多吃蔬菜是一個好習慣，但是長期吃素的話，就很容易齣現營養不良的現象，所以一週裏麵，隻要有一天的時間完全吃素就可以瞭。

現在傢傢戶戶都有瞭專門洗澡的地方，用熱水泡澡也是很好的一種排毒方式。熱氣可以有助於將身體中的毒素和垃圾排齣去，從而對身體起到一個深層潔淨的效果。而在運動之後，人體的毛孔全部打開，這時候泡澡的話，就可以讓毛孔中的髒東西跑齣來，效果也是非常明顯的。在洗澡的時候，可以採用一冷一熱的方式，淋一會冷水，再淋一會熱水，交替進行，也可以起到排毒的效果。

鞦天吃哪些食物可以排毒？

鞦天早晚溫差大，身體的抵抗力比較弱，不注意的情況下，就容易讓細菌和病毒進入身體，所以這時候就要吃一些清腸排毒的食物，從而保護身體的健康。

鞦天應季的水果非常多，梨子就是常吃的一種。梨子當中含有豐富的維生素和礦物質以及多種營養成分，經常吃點梨子，可以為身體補充營養物質，還可以補水，促進身體排毒。若是因為鞦燥而齣現上火的話，那麼吃點梨子，也可以降火，效果比較明顯。

苦瓜是一種比較令人矛盾的食物，營養價值很高，但是苦味卻經常令人難以接受。苦瓜有著清熱解毒、美顔的作用，苦瓜當中的苦瓜素可以幫助身體排毒，減脂、提高免疫力，對身體健康非常的有好處。

鞦天是排毒的好季節，但是排毒也需要一個過程，並不是堅持兩天就可以看到效果的，還是需要長期的堅持纔可以。多吃一些有助於排毒的食物，多喝水，多用熱水泡澡，這些都有助於排齣身體中的毒素和垃圾，可以讓身體變輕鬆。除此之外，還要注意養成良好的習慣，少吃油膩的食物，少吃辛辣刺激的食物，多吃新鮮蔬菜，保持充足的睡眠，避免熬夜，多運動，不僅可以避免身體遭受毒素的攻擊，也可以增強體質，讓身體變得更強健。

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