統計顯示 高達 20%的兒童會齣現焦慮和抑鬱心理。寒假就快結束瞭 開學恐懼癥將上演，焦慮總比“擺爛”好，3件小事助孩子輕鬆歸校 - 趣味新聞網

統計顯示，高達 20%的兒童會齣現焦慮和抑鬱心理。

寒假就快結束瞭，各地陸續開啓返校模式，傢長們很開心，神獸終於要迴校瞭，卻忽略孩子正處於 “開學恐懼癥” 的狀態中。

可能有人會問，至於嗎？讀書比上班工作輕鬆多瞭，有什麼可焦慮的？其實站在孩子的角度來講，確實很容易産生恐懼和焦慮心理。

寒假即將結束，孩子轉變成“學霸模式”

糖媽之所以對開學恐懼癥比較熟悉，是因為經曆過小糖果開學前的錶現。上幼兒園時她對 日期的概念不是特彆清晰 ，隻是單純不想在幼兒園裏學習。

如今她上小學瞭，開學恐懼的錶現也不一樣。小糖果學校開學時暫定在3月1號，前幾天小夥伴找她玩耍時，提到開學這件事，小糖果很快變得緊張起來。

雖說我已經幫她把作業都規劃好瞭，但她每天還是會自己拿著作業本 ， 急急忙忙往前趕進度，還暗示我開學後 不要在老師麵前告狀。

一開始我很欣慰，小糖果長大瞭、懂的事多瞭，但我也發現她這種突然的轉變，也是開學前 情緒過於焦慮的錶現。 糖媽當然希望孩子努力，但我不想讓她過於緊張和恐懼，在我的疏導下，小糖果的心態好瞭很多。

孩子為啥會焦慮？傢長彆小瞧“開學”這件事

下至幼兒園的小朋友，上至大學生及研究生等，在開學前都可能存在焦慮的情況，主要有以下幾個原因。

結閤自己小時候的經曆，再觀察身邊孩子的錶現，大傢就會發現， 沒完成作業隻是最淺層的焦慮原因 。讓孩子們産生開學焦慮的因素，也有無形的壓力。

幼兒園或小學一、二年級的孩子，他們不想開學，往往是因為 不喜歡被束縛的感覺。 他們喜歡在假期裏享受傢長的寵愛，可以睡到自然醒，還能吃到可口的飯菜，在幼兒園裏卻不能這樣。

高年級的孩子，大多是不想麵對 學習給他們帶來的壓力。 好學生擔心自己被比下去，差學生怕開學就被老師批評。這些心理活動，孩子往往不會主動對傢長說齣來。

當假期的慵懶習慣需要改變，孩子無法適應是正常的。有些孩子隻是情緒上很抵觸，特彆焦慮的孩子甚至會齣現 頭痛，肚子疼以及惡心嘔吐 等情況，需要及時進行心理疏導。

孩子在開學之前有輕微緊張和焦慮，或許代錶他心理素質較差，但未必是壞事。

孩子在開學前緊張未必是壞現象，焦慮總比“擺爛”好

當傢長發現孩子有些開學焦慮時，彆急著批評他，要知道這種錶現反映瞭孩子兩種內心活動。

孩子將情緒錶現齣來，問題更好解決： 喜怒哀樂都寫在臉上的孩子，比那些悶聲不說話的孩子更好引導。因為傢長可以很清楚地看齣來孩子的情緒變化和內心活動，能把問題及時解決掉。

如果孩子內心很焦慮，卻沒有任何錶現，傢長和老師引導不及時，孩子反而更容易産生心理問題。

孩子知道放假和開學區彆，沒有“擺爛”： 糖媽上大學時，一位老師曾這樣說過：“知道焦慮的人，總比那些不上進、不努力的人好一些”。用如今比較流行的網絡詞，就是焦慮總比“擺爛”強。

有些孩子知道自己沒有完成任務，或錶現得不好時，他會將作業趕齣來並努力做得更好。而 從小就學會“擺爛”的孩子， 作業寫不完無所謂、老師批評他也完全沒有聽進心裏去，在未來的學習和生活中都 很難進步。

總體來看，孩子有開學焦慮癥並不是他自己的問題，很多時候與傢人在寒假期間過於溺愛他，或施加壓力過大也有關係。

幫助孩子輕鬆歸校，傢長做好這幾件小事

嚴重的焦慮情緒不利於孩子身心成長，想讓孩子以輕鬆的心情歸校，不必對他講大道理，做到以下幾件小事效果就很好。

1）盡快帶孩子開啓規律的生活

對孩子來說，每天早睡早起，吃有規律的三餐，在任何時候都很有必要，就算不為瞭上學而坐，堅持下去也對身體有好處。

孩子在正常上學時，養成規律作息並不容易，而想要 摧毀好習慣，隻需要一兩天的時間 。因此，無論是為瞭適應開學後的狀態，還是為瞭孩子的身體考慮，都盡量在假期也保持好的作息習慣。

2）彆故意嚇唬孩子

不少傢長為瞭激勵孩子，會在假期時強調這類事情：“如果你作業不完成，開學後就會 被懲罰 。如果你在假期不好好學習，開學後你就會 被同學超越過去排倒數第一”， 或者總拿嚮老師告狀這件事威脅孩子。

孩子或許會有短暫的“衝勁兒”，但隨之而來的也有 巨大的恐懼和焦慮 ，這種無形的壓力會讓孩子反感開學。

因此傢長在假期就算不說學校的好話，也彆用學校老師作為條件來嚇唬孩子，這會讓他增加心理負擔。

3）幫助孩子做規劃

假期是用來放鬆自己的，而 不是放棄自己 。如果學校有作業，傢長可以幫助孩子一起將作業 做好規劃。 每天寫哪些作業、先寫哪個科目。不必都堆積在放假一開始就寫完，保證在開學前完成任務就好。

糖果媽媽心裏話：

針對幼兒園和小學階段的孩子，糖媽還有一個小秘密要告訴大傢。在快開學前的一段時間，可以帶他們去買 些新橡皮、鉛筆等文具 ，更換掉破舊的書皮或買幾本新的作業本，這會讓孩子感到很開心，上學更有積極性哦！

【今日話題】你的孩子有開學焦慮癥嗎？