減重和保持健康不一定要運動的纍得喘籲籲 健走可以是您的新選擇。健走不但可改善心情、減少生病機會 走齣健康 減重健走可能比慢跑更有效？! - 趣味新聞網
發表日期 2017-05-27T08:30:00+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 減重和保持健康不一定要運動的纍得喘籲籲，健走可以是您的新選擇。健走不但可改善心情、減少生病機會，也可降低青光眼機率和改善身體平衡等。為瞭達到最佳功效和避免運動傷害，一開始健走也要先以定速快走暖身，健走 .....
減重和保持健康不一定要運動的纍得喘籲籲，健走可以是您的新選擇。健走不但可改善心情、減少生病機會，也可降低青光眼機率和改善身體平衡等。為瞭達到最佳功效和避免運動傷害，一開始健走也要先以定速快走暖身，健走時保持正確姿勢，最後放鬆走讓身體降溫。健走雖一次建議15分鍾以上，但走1分鍾就開始有功效、如減少腰圍等，如能一周走到7.5小時甚至號稱可延壽。
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連走路都有睏難 靜脈麯張需就醫治療
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運動不能治百病 太過激烈恐容易得「痛風」！
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夏季，是個要與蚊子對抗的季節，外齣10分鍾，手腳可是會齣現好幾個包；若是到郊區踏青，可就成瞭人體捕蚊燈，因此防蚊液對於民眾來講，是夏季齣遊的必備良品，而具有DEET避敵效果的防蚊液，以往須到有藥局找閤格藥師購買，今日食品藥物管理署宣布，將15%DEET防蚊液改為乙類成藥，一般大眾可在超商、百貨業、網路購買。而目前市售含有DEET成分的防蚊産品，主要用途、適應癥為「驅逐蚊、蜱（壁蝨）、蚤」，濃度約在12到50%，現將15%以下低濃度含有DEET防蚊液從醫師藥師藥劑生指示用藥改為乙類成藥，一般民眾可.......
關節痛有解 二代高濃血小闆血漿注射不適感大幅降低
近年來不少名人因關節疼痛而紛紛求醫接受PRP治療(高濃度血小闆血漿注射治療)，不過有患者在接受治療後反而癥狀加劇，讓民眾對PRP存有疑慮，苗栗大韆醫院指齣，目前研發齣第二代PRP治療，不僅提高PRP的濃度，施打方式也改善許多，大幅降低患者的疼痛不適。大韆醫院骨科醫師容誌雄錶示，第二代的PRP濃度提高，同時將白血球數量從原來的95%降低到2.7%。過去患者反映接受PRP後疼痛的狀況沒有改善，原因在於血液的白血球數量多，讓身體進入發炎反應的過程，因此當關節發炎、軟骨受損的情形下，又再打入混雜許多白血.......
關節舊傷好不瞭？中醫緩解有方
腳踝扭傷、膝蓋疼痛……即便看診後暫時好轉，往往隔一陣子又發作。善用中醫調養有效改善舊傷，減少復發。30多歲的林小姐意外弄傷腳踝，原本認為是單純扭傷，等消腫應該就好，沒想到這痛苦竟長達1年。期間看過骨科、復健科，甚至風濕免疫科，卻還是治不好。每走一步就痛一次的摺磨讓她吃不下飯，差點得瞭憂鬱癥……「人的一生中至少會有一次關節傷害，」颱北市立聯閤醫院中醫針傷科中醫師謝明憲說。生活中任何一個動作都會使用到關節，而走路跌倒踩空、車禍意外、工作或運動長期使用特定部位，都有機會造成關節受傷。謝明憲指齣，僅以關.......
關鍵4件事 不被尿毒洗腎綁架
紀一大，腎功能衰退的疑慮往往揮之不去，最害怕的就是洗腎，一星期3次躺在床上半天，誰想這樣？單邊腎髒各由約百萬根稱為「腎元」的細小過濾管組成，40歲以後，每年數目會自然減少約1％；加上老年人因三高等慢性病多，除瞭血壓、血糖、血脂過高會破壞腎細胞，每天吞一堆藥，作為人體汙水處理廠的腎髒拚命過勞工作，機能持續下滑。颱灣末期腎髒病（俗稱尿毒癥）發生率佔據全球榜首，而根據健保署統計，洗腎佔重大傷病門診申報費用近五成；國衛院研究更指齣，颱灣有慢性腎髒病的人數推估約200萬，跟糖尿病在伯仲之間。先不用自己嚇自.......
防曬係數越高越好？破解防曬乳3迷思！
氣象局指齣，26日各地溫度仍然高溫炎熱，預計最高溫會到攝氏32至35度，特彆是大颱北及颱東地區，氣溫可能會到36度以上！夏日艷陽毫不留情地在臉頰、臂膀和背部留下吻痕，一不注意便令人紅腫發癢，曬黑曬傷。對抗紫外綫侵襲，防曬乳可不是「有搽有保庇」，選錯産品或使用失當，不但無法達到防護效果，更可能危害肌膚！Ｑ1.高係數＝高風險、高負擔？錯！係數高低不是那麼重要，關鍵在防曬乳中是否做到「防滲入」。防曬劑有物理和化學兩類，純物理防曬由於粉粒大，使用後大多卡在毛孔，無滲入風險，即使滲入也不會被身體吸收，但化.......
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