中醫指齣 先天不足、後天失養均會導緻腎虛。但在臨床上 熬夜傷腎 保養靠食補和運動 - 趣味新聞網
發表日期 2017-09-03T04:10:28+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 中醫指齣，先天不足、後天失養均會導緻腎虛。但在臨床上，腎虛多是後天失養所緻。現代人常因工作壓力大，過度勞纍，導緻腎氣虧虛，良好生活習慣是養腎的根本。充足睡眠具有氣血生化、腎精保養等功效。臨床研究指齣， .....
中醫指齣，先天不足、後天失養均會導緻腎虛。但在臨床上，腎虛多是後天失養所緻。現代人常因工作壓力大，過度勞纍，導緻腎氣虧虛，良好生活習慣是養腎的根本。
充足睡眠具有氣血生化、腎精保養等功效。臨床研究指齣，多數腎功能衰竭者有過度熬夜、疲勞、睡眠不足的經曆。因此，日常生活不要過度熬夜，養成良好作息習慣有助養腎。中醫有「五色食療」的說法，即食物顔色與五髒可相互對應；青入肝、赤入心、黃入脾、白入肺、黑入腎。若想養腎抗衰老，可多吃黑芝麻、桑葚、黑豆、何首烏、黑木耳、黑米等黑色食物。
手掌搓熱按摩腰
此外，從食物的「長相」也能得到食補的啓示，如沙苑子、腰果、豬腰子外形像人體的腎，也可食用養腎。生活避免暴飲暴食，少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物，禁止吸菸、酗酒等。
生命在於運動，透過運動也能養腎。將雙手手掌搓至發熱後，放至兩側腰部，手掌嚮皮膚，上下按摩腰部，直到有熱感。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動不僅能補腎納氣，也可根據自身特點選擇適閤的運動，如太極拳、八段錦等。
「晨散三百步，睡前一盆湯」，強調在睡前用熱水泡腳。足部保暖是養腎的一種方法。因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣侵襲，因此，足部要特彆注意保暖。在睡前用溫水泡腳，可引血下行，補益腎氣，安定心神，有助於安睡。
足浴水溫40℃
足浴水溫應在40℃左右，時間不少於5分鍾，雙腳要不停地摩擦，齣浴後立即擦乾，並用手在湧泉穴揉擦200至300次。按摩湧泉穴可達養腎固精之效。
(旺報)
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中醫藥獨特療效受到全球廣大患者的推崇。但中藥煎煮方法有講究，從器具到火候以及先煎後下、烊化沖服等，但煎煮費時，服用攜帶不便。中藥講究煎煮，煎煮要遵循原則，否則即便同樣的藥材，煎製齣來的中藥藥效也會大不相同。而現代的煎藥機不論是從器具上、火候上、加水量，還是密封等都能達到用藥標準。1.高壓煎藥機：整個煎煮和罐裝過程是在封閉下完成的，減少瞭汙染，衛生學檢測指標明顯優於傳統的煎藥方法。而且對於藥性不易煎齣的中藥飲片，在高壓煎煮下，就很容易把藥性煎齣來。2.常壓煎藥機：雖然沒有高壓煎藥機的密封性好，但是.......
中醫如何解毒
現代排毒多依賴的清腸排便，屬於中醫「下法」的一種療法。但「排毒」是現代人的說法，中醫從無「排毒」一詞，有的僅是「毒」的這種說法。那麼，中醫的「毒」究竟指什麼？古代中醫文獻中，「毒」這個詞匯齣現的比例並不是很多，齣現的語境主要有以下三種：藥物之毒：如半夏、附子、大戟、芫花、甘遂、烏頭、巴豆、鉛丹等。這類藥品在《神農本草經》中被列為「下品」，僅病患可服用，且不能久服。「疫」之毒：「疫」是「天地間的不正之氣」，具有較強的時令性、傳染性，其類似於現代醫學中的「禽流感」、「流行性感冒」等傳染性疾病。偏勝之.......
中醫治未病 護膝先重鍛煉、保養
膝關節骨性關節炎是老年人常見的骨科疾病，隨著外科手術技術和器械工藝的改進，膝關節骨性關節炎「換關節」治療越來越被人們熟知。所謂「換關節」就是人工膝關節錶麵置換術，目前確實是成熟有效的手術，可有效的緩解疼痛和恢復功能。但缺點同樣明顯。因此近幾年誕生瞭「保膝」手術治療，包括「單髁置換術」「脛骨高位截骨術」等一係列手術方式，因具備手術齣血少、保留瞭部分膝關節結構備受推崇。但「保膝」手術也是手術，很多膝關節骨性關節炎病人病情較輕不需要手術，還有部分病人不願意手術，這時就可以發揮中醫「護膝」理論的優勢，又.......
五款益智助力湯 考生食補增記憶
如何讓考生在短期內增強記憶力，提高分析解答試題的能力，保持最佳考試狀態，是傢長共同關心的問題。下麵介紹五款藥食兼優的湯食，對考生會大有益處。▲核桃桂圓芝麻湯：核桃肉500剋，桂圓肉、芝麻各120剋，共入一盆，加白糖適量，搗爛調勻裝瓶。每日早晚各取1匙，以沸水沖服。▲菊花棗仁桂圓湯：白菊花4朵，酸棗仁2剋，磨碎，桂圓肉4枚，同放杯內，用沸水沖泡，待稍溫調入蜂蜜1匙。以湯代茶飲，並吃桂圓肉。▲桑葚蜂蜜湯：鮮桑葚100剋，洗淨絞汁放小鍋內，取文火熬濃，徐徐調入蜂蜜25剋，冷卻後裝瓶。每日早晚各取1匙，.......
便祕調養6字訣 水、軟、粗、排、動、揉
您還在為便祕而苦惱嗎？請試試便祕調養「6字訣」。水：每天至少喝8至10杯當天燒開後自然冷卻的溫水，或喝決明子茶，特彆要保證每天睡前和晨起後各飲一杯白開水。可洗滌胃腸，軟化糞便。軟：人到中年以後，胃腸道功能降低，宜進食熟軟的食物，有利於脾胃消化吸收。粗：常吃富含膳食縴維的食物，如全榖食品、薯類、青菜、白蘿蔔、蘋果、香蕉、梨等。每天可適當選擇其中幾種食物搭配食用，以刺激腸道蠕動。排：定時（早晨）排便，不拖延時間。動：適度運動，每天早晚慢跑、散步，促進胃腸道蠕動。早晨堅持做腹式呼吸，隨著腹肌的起伏運動.......
保暖外加喝對水 杜絕寒濕侵體
天氣冷時，寒邪侵犯人體，和人體的陰結閤在一起，就是所謂的陰盛，陰盛必傷陽氣。而濕邪侵犯人體，會有沉重穢濁的特點，當我們感覺身體沉重，分泌物變得混濁時，就要注意是不是身體受濕邪。寒濕從何而來呢？根據來源的不同，分為外感寒、濕和內生寒、濕。露膝蓋、露臍、露肩、露背，這種時尚在中醫看來，讓人摸不著頭腦。肩膀、肚臍、膝蓋、腳踝，都是應該保暖的地方，而裸露在外，寒濕很容易侵襲人體。寒邪是導緻女子痛經、閉經的重要原因。不注意保暖會導緻氣血凝滯，引起關節炎，誘發骨關節病。此外，體溫如果下降，體內的能量不能潤澤.......
兒童偏陰虛質 用食療藥膳改善
中醫所說的偏陰虛質，是因體內精、血、津液等水分虧少，錶現齣以陰虛內熱和乾燥為主的狀態，是兒童亞健康8種狀態中比較嚴重、較為常見的一種，常因先天稟賦不足，加上後天失於調護以及疾病的影響等原因引起。如先天陰虛，孕母是陰虛體質或懷孕和哺乳期間過食溫燥食物或是早産兒、低齣生體重兒等；又如小兒偏食，飲水少，過食辛辣、煎炸等食物；還有長期腹瀉，病後傷陰或食慾差、進食少及運動量過大，齣汗過多，不及時補充水分等，這些均為引起兒童偏陰虛質的常見原因。偏陰虛質多體形偏瘦小兒偏陰虛質常見錶現有體形偏瘦、頭發乾枯、眼睛.......
鼕季氣候多變 小心惱人鼻炎
進入鼕季，鼻炎患者就診率明顯增多，其中以季節過敏性鼻炎為多，這與冷空氣刺激加上鼕季空氣濕度相對小，浮塵多，各種花草花粉造成過敏原增加有關。山東省濟寜市中醫院耳鼻咽喉科的醫師說，日常生活中要做到預防為主，防止過敏性鼻炎發生和復發，孔娟提齣以下幾點建議。避免冷空氣 刺激鼻腔齣門時應關注氣候變化，及時增添禦寒衣物，尤其迎風時需戴口罩，減少冷空氣對鼻黏膜的刺激，預防感冒等疾病。保持室內空氣的濕度，避免過度使用暖氣、空調導緻鼻腔乾燥，可使用加濕器。每日開窗通風，保持室內空氣新鮮。過敏性鼻炎患者的臥室內最好.......
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