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睡眠不足好危險


發表日期 2016-02-20T09:51:23+08:00



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矽榖降溫 SXSW大會感受寒意

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研究證實:茲卡可能引發神經失調癥

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研究:人類腦容量 等同存47億本書

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研究:以蔬果為飲食基礎 罹癌機率較低

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研究:全麵執法 美槍枝死亡率可降9成

   研究人員今天指齣,美國可透過全麵執法要求對槍枝購買人背景審查,並放寬每顆發射子彈的追蹤,可因此讓槍枝死亡率銳減9成。「刺胳針」(The Lancet)醫學期刊報告指齣,對每位槍枝買傢進行背景審查可讓美國全國槍枝死亡率降低超過一半,從每10萬人10.35人減少到4.46人。對所有彈藥購買人審查背景,可將死亡率降到每10萬人1.99人,「槍枝辨識」則可降為每10萬人1.18人。槍枝辨識規定要求製造商儲存每把槍發射子彈留下的特殊記號,以便易於由犯罪現場的子彈追蹤到開槍槍枝及其所有人。「刺胳針」新聞稿指.......


研究:卵巢癌原生恐多不在卵巢

   美國國會研究小組今天指齣,卵巢癌,通常被稱為「瀋默殺手」,不但過去研究人員所知甚少,甚至往往初期也不從卵巢開始發生。法新社報導,在尚無可治癒,卵巢癌癥初期也沒有可以信賴的篩檢驗齣方法,且沒有有效療法下,國傢科學、工程與醫學研究院(National Academies of Sciences, Engineering and Medicine)籲求找齣一係列步驟,以終結「對卵巢癌基礎認知與瞭解的驚人落差」。這份國會委託的報告第337頁寫道:「委員會歸結,很大比例的所謂『卵巢』癌,可能實際上原發並非.......


研究:吃巧剋力補腦 好處多

   最新研究結果發現,每週至少吃1次巧剋力的人,傾嚮在認知上有較好的錶現。根據「華盛頓郵報」報導,美國緬因州大學心理學教授艾裏亞斯(Merrill Elias)、南澳大學營養學傢剋萊頓(George Crichton)和盧森堡健康研究院流行病學傢艾凱爾威(Ala'a Alkerwi)閤作的研究結果顯示,食用巧剋力和較佳的視覺空間記憶、工作記憶、掃描追蹤、抽象推理,以及簡易智能測驗結果有很大的關聯。巧剋力的原料,可可的天然成分可可黃烷醇(Cocoa Flavanols)似乎有益人類大腦。2014年的一.......


研究:吃適量花生醬可以減肥

   花生醬不但熱量高、糖分又多一直被認為是減肥殺手,但最近美國一項新研究指齣,每週吃3到4次花生醬,不但可以減少肥胖的風險,還能降低BMI值 。美國休士頓大學(University of Houston)研究發現,每天都有吃花生醬習慣的孩童有較低的肥胖、體重過重的風險。研究人員因此建議學童將平常吃的垃圾食物,用花生醬取代,反而能有更健康的身體,而且如果吃花生醬有搭配飲食作息,還能夠有效降低BMI值(身體質量指數)。(中時新聞網).......


研究:壓力大會令人記憶力減退

   研究發現,長期承受壓力可能造成記憶力減退,並導緻腦部發炎。科學新聞網EurekAlert!報導,美國俄亥俄州立大學研究人員在老鼠身上做實驗,利用較大的老鼠扮演入侵者,對老鼠製造壓力,研究發現,承受壓力的老鼠會記不得迷宮中的逃生齣口。研究發現,老鼠隻有在一再被入侵時,纔會齣現失憶狀況,若隻是承受1次壓力,並不會導緻記憶力減退。俄亥俄州立大學副教授高布(Jonathan Godbout)錶示,「長期壓力纔會導緻這種狀況。承受壓力的老鼠想不起逃生齣口,但沒有壓力的時候,牠們記得很清楚。」研究也發現老鼠.......


研究:壓力大讓記憶力衰退

   大傢都知道壓力大會讓身體機能失調,而現在科學傢研究指齣,人們若長期承受壓力可能造成記憶力減退,並導緻腦部發炎。美國俄亥俄州立大學研究人員利用老鼠做迷宮實驗,以較大的老鼠扮演入侵者,對老鼠製造壓力,結果發現承受壓力的老鼠會記不得逃生齣口,而顯得惶恐不安。使得老鼠的腦部齣現變化,在外部壓力下導緻腦部發炎。而擺脫壓力後,老鼠在28天內可以恢復記憶,卻有長達4星期齣現迴避社交等抑鬱情況。俄亥俄州立大學副教授高布(Jonathan Godbout)錶示:「承受壓力的老鼠想不起逃生齣口,但沒有壓力的時候卻能.......


研究:大量運動並不會瘦身

   想要減肥的人,以為單靠大量運動就會瘦?最新研究告訴你,激烈的大量運動無法減重,要搭配正確飲食纔會有成效。紐約市立大學(City University of New York)對332名來自非洲及北美5個國傢的成人進行調查,讓他們配戴計步器記錄活動量測量他們在1週內每天能量的消耗量及活動量。結果發現,中度運動者比起久坐不動的人讓身體每天多燃燒200大卡的熱量,但若再做更多的運動,身體燃燒的熱量並未增加。這項研究前天發錶在《當代生物學》(Current Biology)期刊,參與研究的紐約市立大學教.......


研究:女性較不會得感冒 原因是…..

   一直以來大傢都覺得男生比女生強壯,所以抵抗疾病的能力也較高。但最近有美國研究指齣,女生反而不易得感冒,有較佳的抵禦能力,而原因是女性荷爾濛中雌激素功用。約翰斯霍普金斯大學的學者剋萊因(Sabra Klein)研究發現,我們看到,在臨床上雌激素除瞭被用於治療不孕癥和經期異常還可以預防感冒。發現女性體內的雌激素對A型流感有特彆抗體,不僅有助減少女性身體細胞內的病毒,還讓女性比男性對感冒有更好抵抗力。過往研究指齣,雌激素有助對抗HIV、伊波拉、肝炎等緻命病毒,除此之外,該團隊仍持續研究,希望將來能以雌.......


研究:女生臉上越「簡單」男生越喜歡

   到底什麼樣的女性纔是最美的呢?根據法國研究人員最近指齣:「臉部綫條越簡單纔是美的象徵」。巴黎大學(University of Paris)日前進行一項研究。研究人員找來一群年齡18歲至26歲的女性誌願者,為她們拍「大頭照」,然後讓169名男性誌願者對「影中人」的吸引力評分。然後,研究人員利用電腦模型類比人腦視覺皮層處理資訊的方式,來分析男性誌願者對照片的評分,試圖找齣吸引力的秘密。結果研究人員發現,男性喜歡輪廓「簡單」的麵相,照片上臉孔的「稀疏編碼」(sparse coding)愈高的女子,對男.......


研究:嬰兒吃花生有助降低過敏機率

   研究人員今天指齣,餵食嬰兒少量的花生泥,也許能幫助降低花生過敏機會,即使之後幼年時期停止攝取1年,仍能達到效果。法新社報導,由於近年來,可能緻命的花生過敏癥狀在年輕人中有上升趨勢,這份刊載於「新英格蘭醫學期刊」(New England Journal of Medicine)的研究結果,促使全球衛生當局重新檢視,多年來所給予寶寶應避免攝取某些食物的建議。調查由倫敦國王學院(King's College London)領銜進行,研究結果指齣,「花生過敏高風險的嬰兒,如果盡早餵食花生,可在6歲前明顯.......


研究:孕婦染茲卡 生小頭癥兒機率1%

   根據今天發錶的研究報告,孕期頭3個月感染茲卡病毒的婦女,生下腦部嚴重受損嬰兒的機率是1/100。法新社報導,研究人員統計,茲卡病毒讓小頭癥風險增至50倍。小頭癥是罕見疾病,導緻頭部異常小。巴黎巴斯德研究所(Institute Pasteur)主要作者古雪梅(Simon Cauchemez)說:「第一孕期最為關鍵。」法屬玻裏尼西亞2013年到2014年發生茲卡病毒疫情,擴大導緻2/3人口感染,古雪梅團隊對這波疫情的統計分析,是迄今試圖量化小頭癥風險中最嚴謹的研究。茲卡病毒由蚊子叮咬傳播,巴西疫情最.......


研究:定期換密碼更易被破解

   許多網站呼籲民眾應經常更換密碼增強被害的可能,但近期有專傢指齣,定期更改密碼,不一定能提高安全性,反倒讓帳號更容易破解。研究實驗指齣,專傢指定一些學生定期換密碼,不久後他們會感到厭煩,而將密碼越改越簡單, 導緻密碼被破解的機率會較其他人設定的高齣 46%。因為這些人,大部分會利用最初的密碼,把數字或字母換個位置,或增加一兩個字元。比如用戶會將“secret10jan”改為“secret10mar”。若駭客知道使用者以前的密碼,那麼他們就有41%的機率於3秒內破解新密碼。所以專傢呼籲,這不代錶不需.......


研究:常上傢裏附近酒吧的人較快樂

   你愛喝酒嗎?英國研究發現,喜歡在住傢附近酒吧喝一杯的人,通常比較快樂,不但朋友多,對生活的滿意度也較高。英國牛津大學研究人員錶示,常去傢裏附近酒吧的人,不僅快樂,喝酒也較有所節製。比起在較大型的餐廳,人們在小型社區酒吧較容易與人麵對麵交談,而且喝杯小酒的確可改善社交技巧。牛津大學教授鄧巴(Robin Dunbar)錶示,友誼和社群是影響我們健康和幸福的兩大重要因素。他更說:「現代人太依賴網路,有個可以放鬆的地方,讓人麵對麵見到朋友是很重要的事。」★中時新聞網關心您:喝酒過量,有礙健康!(中時新聞.......


研究:早餐晚吃 晚餐早吃 助減重

   想減重的的人注意囉!除瞭飲食內容外吃飯的時間也很重要!英國最新研究指齣,晚點吃早餐並提早吃晚餐有助降低體脂肪、膽固醇及血糖,還可減輕體重,有助維持身材。薩裏大學內分泌學教授強斯頓(Jonathan Johnston)進行研究,將6名男女在10周內自由選擇飲食,半數人將早餐延後90分鍾,晚餐提早90分鍾,半數人用餐時間正常。結果發現改變用餐時間的人,體脂肪、膽固醇及血糖都下降許多。教授強斯頓說:「一天中如果白天吃掉大部分熱量,並在晚上減少熱量,有助於新陳代謝。」(中時新聞網).......


研究:炒菜比燙的健康能防癌

   一直以來大傢都以為燙青菜比油炒的健康,但事實卻不是這樣?西班牙研究指齣,用橄欖油炒青菜比隻用水燙青菜更能增加食物中的抗氧化物和酚(Phenolics),而這些物質可以有效防癌甚至是糖尿病及黃斑病變等慢性疾病。西班牙格拉納達大學(University of Granada)研究將120剋去瞭皮及種子的馬鈴薯、南瓜、蓄茄及茄子,分彆用炒、水煮及油混和水煮3種方式烹調,發現用特級初榨橄欖油炒雖然會增加食物油分及減少水分,但會增加蔬菜裏的酚(Phenolics),而其他煮法則不會,尤其是水煮更適得其反。.......


研究:烏鴉和黑猩猩ㄧ樣聰明

   一直以來黑猩猩一直被認為是最聰明的動物之一,但科學傢研究發現,鳥類的腦部大小雖然隻有哺乳類動物的10分1,但經過長期演化後,鳥類中的烏鴉及鸚鵡的智力變得與黑猩猩幾乎一樣聰明。德國魯爾大學及奧地利維也納大學最新研究錶示,鳥類的認知能力包括理智、延遲滿足及使用工具,甚至在不同情況下有不一樣的思維能力。研究人員錶示,鳥類和哺乳類動物使不同部份思考,鳥類則是透過大腦皮層完成復雜的思考,哺乳類動物則以新大腦皮質思考,而兩者皆能理性分析及認齣鏡中的自己。(中時新聞網).......


研究:燈火通明 讓都市人少睡10分鍾

   新的研究發現,大城市燈火通明,可能影響睡眠品質。大城市居民的睡眠時間為402分鍾,比郊區居民的412分鍾少瞭10分鍾。史丹佛大學(Stanford University)神經學傢奧哈揚(Dr. Maurice Ohayon)和他的團隊在8年期間訪問全美大小城市共1萬5863人,以瞭解他們的睡眠狀況,再利用國防部的氣象衛星計畫數據,評估受訪者夜間暴露於燈光中的程度。「洛杉磯時報」(LA Times)報導,相較於居住在能夠在夜間聽見蟲鳴和看見星空的人,夜間燈火通明的大城市居民每晚睡眠時間少於6小時的.......


研究:男性口交罹癌率為女性2倍

   享受性的歡愉,也要注意身體健康,近期美國研究指齣,男性口交的伴侶增多,因人類乳突病毒(HPV)而罹患口腔及咽喉癌的機率是女性的2倍。美國約翰霍普金斯大學教授流行病學的迪蘇沙(Gypsyamber D’Souza)錶示,研究指齣在美國和多數西方國傢,這些口腔癌中近2/3是因感染HPV16型病毒所造成,男性因HPV而引發頭頸癌的風險,隨著口交伴侶人數增加而攀升,而HPV是經由性交傳染的最常見感染之一。她更進一步指齣,相較於其他種族,中年白人尤其具高風險,而且男性和女性同樣數量的性伴侶相比,男人比女人.......


研究:病人愈難搞 醫師愈可能誤診

   根據最新發錶的研究報告,病人在求診時如果言行難搞,或挑戰醫師的專業能力,愈可能造成醫生誤診。第1項研究安排63名接受最後1年訓練的傢庭醫師,安排6種不同的病癥,分一般及難搞2組不同病患,難搞的病患除瞭行為舉止較激進,同時會質疑醫生的專業能力,忽視醫師的建議,也不期待醫師會給予支持。醫師被要求評估病情較復雜與簡單的病例,再盡快寫下他們的診斷。研究結果顯示,在復雜的病例,難搞的病人和一般的病人相比,被醫師誤診的比率高齣42%,如果是較單純的病例,被誤診的比率也高齣6%。第2組在荷蘭鹿特醫學教育研究協.......


研究:睡眠不足更愛上臉書

   現代人使用智慧手機次數高,甚至産生成癮現象,但小心隨之而來對身體的傷害。美國最新研究指齣,過度使用電腦或智慧型手機來瀏覽臉書,有可能是睡眠不足的徵兆。美國加州大學爾灣分校研究,以76名校內大學生為對象,紀錄這些人的手機和電腦的使用率,並觀察他們的睡眠情形。研究發現,若缺乏睡眠,情緒穩定度愈差,臉書等社群網站的使用頻率也愈高。研究人員指齣,這是因為當人們睡不好時,容易分心想打發時間,而手機輕巧方便,在人們疲纍的時候,就會拿齣來瀏覽臉書。睡眠品質不僅會影響科技産品的使用率,另外根據研究,手機的「藍光.......


研究:睡超過8小時 中風機率高146%

   現代人工作忙碌,經常睡眠不足影響健康,但其實睡太多對身體也不好。美國一項新研究指齣,一日睡多過8小時的人中風的可能性高146%。紐約大學醫學院進行研究,在2004至2013年間調查29萬名成年人,分析他們健康、生活方式、年齡、種族、睡眠時間及運動量等,而運動包括走路、騎腳踏車、園藝及遊泳等。結果發現睡眠影響中風機率,一日睡7至8小時的人中風可能性較一般人低25%。至於一日睡少於7小時就人,中風的可能性則高22%,一日睡超過8小時的人中風的可能性則高146%。歸納結論,研究人員認為一日睡7至8小時.......


研究:肥胖跟生活方式有關而非遺傳

   一直以來人們都以為肥胖跟遺傳有很大的關係,但最近英國一個研究指齣肥胖主要與個人生活方式有關,反而與天生遺傳沒有明顯關係。愛丁堡大學收集2萬個蘇格蘭傢庭的數據,採用16種科學比較方法,包括腰臀比例、血壓及脂肪比等,比較他們傢族遺傳基因及生活環境,與個人健康及肥胖問題的關係。發現雖然遺傳基因確實影響部分人,但生活環境以及生活方式對造成肥胖的關係影響更大。愛丁堡大學醫學研究所教授哈利(Chris Haley)錶示:「即使天生肥胖的人,仍可過改變生活方式而減重。」(中時新聞網).......


研究:茲卡病毒可緻成人腦炎

   茲卡病毒在全世界肆虐,而最新研究指齣,茲卡病毒除瞭與新生嬰兒小頭癥有關,亦可導緻感染成人齣現腦炎。法國在《新英倫醫學期刊》發錶研究報告,稱一名感染茲卡病毒的81歲男子被診斷齣腦膜炎(meningoencephalitis)。該名男子的主診醫生卡爾托(Guillaume Carteaux)錶示,這次是首宗同類病例。患者乘郵輪在太平洋新喀裏多尼亞(New Caledonia)、瓦努阿圖、所羅門群島、紐西蘭各地遊覽一個月,返國後齣現半昏迷、發高燒、局部癱瘓等癥狀,1月進入巴黎附近一間醫院,之後醫生在他.......


研究:超級火山恐80年內爆發

   最新研究指齣,相較於其他自然災害,火山爆發纔是人類最需要擔心的威脅,因為威力強大,造成的傷亡最嚴重。歐洲科學傢更錶示,在80年內恐有超級火山會爆發。歐洲科學基金會(European Science Foundation)專傢稱,地球因火山活動增加,正經曆300年一次的極端火山活動,未來80年內超級火山噴發機率為約5%至10%。而火山爆發發生頻率雖然比地震或海嘯小,但是影響更大。專傢更預言,若美國黃石國傢公園的火山、義大利的維蘇威火山或者墨西哥的波波卡特佩特火山爆發,將會造成數百萬人喪生,比100.......


研究:阿斯匹靈降罹癌風險 尤其是腸癌

   根據美國今天發錶的研究,定期服用阿斯匹靈的人罹癌風險明顯降低,特彆是大腸與胃腸道癌。法新社報導,這份「美國醫學會期刊」(JAMA)刊登的研究指齣,阿斯匹靈可輔助現有的預防篩檢,例如大腸鏡,但不是取代。麻州綜閤醫院(Massachusetts General Hospital)的研究資深作者安德魯.陳(Andrew Chan)說:「我們現在可以建議許多人考慮吃阿斯匹靈降低結腸直腸癌風險,尤其是因為其他因素,例如為瞭預防心髒病而固定服用的民眾。」「我們的發現顯示,服用阿斯匹靈預期可預防的結腸直腸癌數.......


研究:非白人Uber客戶等車時間較長

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   非白人計程車客戶遭司機忽視,似乎是現代種族歧視中常見的狀況。也許有人認為,相較傳統計程車産業,使用Uber較不易麵臨這問題。然而近日有研究指齣,即便是在科技發達的今日,人類自古以來最原始、醜陋的劣根性依然存在。根據《華盛頓郵報》(Washington Post)報導,美國馬裏蘭大學(University of Maryland)最近發布的一份報告指齣,住在有色人種較多的街區,平均等待Uber的時間也較長。研究團隊紀錄華盛頓首府內276個地區乘車狀況後發現,有色人種人口較多的地區,平均等車時間為七.......


研究:養小孩加速女人老化

   母親耗費青春養兒育女,不求迴報的精神多麼偉大!根據美國一項研究發現,生小孩會使婦女加速早衰。該研究調查波蘭五個偏遠村落的100名健康更年期婦女後發現,懷孕和哺乳的新陳代謝,對婦女生理會造成重大影響。如果女性懷孕及生産次數較多,及哺乳時間較長的婦女,體內含有較高水平的早衰生物指標,顯示婦女體內的氧化壓力增加,而氧化壓力是造成衰老的重要因素。研究錶示,眾所周知動物繁殖會增加氧化壓力,直到如今纔證實氧化壓力(oxidative stress),人類亦即不能抵擋自由基攻擊的失衡狀況。舉例來說,懷孕至少四.......


研究:養狗比養貓快樂

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   你喜歡養貓還是養狗呢?美國新的一項研究指齣,養狗的人比養貓的人快樂、容易相處,也較不神經質。紐約曼哈頓維爾學院(Manhattanville College)研究人員針對263位成年美國人做寵物相關調查,包含幸福感、生活滿意度、正麵情緒、負麵情緒或主要性格特徵方麵。發現相較於沒有養寵物的人,寵物飼主對生活的滿意程度較高,但其狗主人的幸福感、生活滿意度和正麵情緒項目分數都比養貓的人高。研究人員說:「養狗主人比養貓主人快樂,部分原因與性格、情緒管理方式和需求滿足度有關。」另1項最近公布的研究則顯示,.......


碇喬當選緬甸總統

   緬甸總統選舉今天投票,確定由全國民主聯盟支持的碇喬當選,第一副總統由軍方支持的明穗當選,第二副總統是NLD上議院議員方替烏。緬甸總統選舉今天在聯邦議會聯席議會舉行,由上下議院的議員齣席投票,選舉齣總統及副總統,在齣席的652名議員中,碇喬獲得360票,明穗獲得213票,方替烏獲得79票。1050315(中央社).......


碇喬當選緬甸總統 星小緬甸民眾關注

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