來源：人民網隨著氣溫的逐漸轉暖 又可以換上春裝瞭。你的身材準備好瞭嗎？北京市疾控中心微信公眾號今日發文提示 “胖”怎麼辦？北京疾控提醒：每周減重0.5公斤是理想速度 - 趣味新聞網
發表日期 4/1/2022, 11:32:02 PM
趣味新聞網記者特別報導 : 來源：人民網隨著氣溫的逐漸轉暖，又可以換上春裝瞭。你的身材準備好瞭嗎？北京市疾控中心微信公眾號今日發文提示，“胖”與許多因素有關，其根本是攝入的能量超過瞭消耗的能量。應對“胖”的兩個途徑是減少熱量攝… .....
來源：人民網
隨著氣溫的逐漸轉暖，又可以換上春裝瞭。你的身材準備好瞭嗎？
北京市疾控中心微信公眾號今日發文提示，“胖”與許多因素有關，其根本是攝入的能量超過瞭消耗的能量。應對“胖”的兩個途徑是減少熱量攝入和增加熱量消耗。簡單說，就是“管住嘴，邁開腿”，注意自己有沒有做到吃動平衡。
“減重不應急於求成。”北京市疾控中心提醒，減重的速度不宜過快，目標也不宜定的過高。在低能量膳食和適量增加運動的情況下，每周減重0.5公斤是健康減重的理想速度。
另外，減重也不宜過度、不應極端。體重應維持在健康的範圍之內。過重不好，過輕也同樣不好。需要根據自己的實際情況和科學的判斷，製定目標體重，並通過良好的生活方式選擇來健康減重。
怎樣纔算“胖”？
體重指數
文章強調，一個很高的人，很可能體重會越重，但這並不意味著他“胖”。所以需要把身高也納入考慮。這時，就需要體重指數（BMI）這個指標。
《中國成人肥胖指南》根據BMI製定瞭中國成年人的健康體重範圍。北京市疾控中心微信公眾號截圖
腰圍
體重指數隻能反映身體的總重量，並不能分辨過度蓄積的脂肪在身體裏的分布位置。此時，就需要腰圍這個指標來幫忙。腰圍是指放鬆站立、不收腹或屏氣時肚臍上1厘米水平輕輕纏繞一圈的長度。男性與女性的判斷標準並不相同，男性應將腰圍保持在小於90厘米，女性則應小於85厘米。
我們為什麼不應該“胖”？
文章介紹，世界衛生組織早已明確指齣肥胖本身就是一種疾病。2016年，在全球成年人中，有近四分之一是超重，超過十分之一為肥胖。與體重過低相比，超重/肥胖在世界範圍內會導緻更多的死亡人數。
另外，“胖”會增高許多慢性疾病的發生風險，包括糖尿病、心血管疾病、肌肉骨骼疾病以及某些癌癥，甚至還會增高新冠肺炎並發癥的發生風險。兒童“胖”不僅會帶來呼吸睏難、骨摺風險增高、胰島素耐受、心血管疾病早期徵兆、負麵的心理影響，還會導緻成年期肥胖、早逝和殘疾的幾率增高。
世界衛生組織建議大傢：限製來自於脂肪和糖的能量攝入；增加水果、蔬菜以及豆類、全榖物及堅果的食用量；定期進行身體活動（兒童每天60分鍾，成人每周150分鍾）。（記者孫紅麗）
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早期肺癌是比較籠統的說法，對於沒有醫學基礎知識的老百姓來說，直接說早、中、晚期這樣劃分相對容易區分和判斷嚴重程度。實際上，按最新版TNM分期的話，早期具體指的是0期（原位癌）、IA期和IB期。 隨著體檢的普及和胸部CT的大量篩查，這幾年，早期肺癌的比例大幅度上升，尤其是年輕女性，因磨玻璃結節而手術的逐年增多。這類患者基本上都是分期比較早。經過根治性手術之後，後續需要做什麼？要不要做相應的其他治療？這也是大傢比較關心的問題。今天就按分期不同，來具體闡述一下。 1.0期 0期指的是原位癌，包括.......
難治的小細胞肺癌，這種組閤或許可以帶來更好療效
最近一個70歲的大爺因肺部腫塊來住院，病竈太大，已經無法手術瞭，準備穿刺取病理，並做基因檢測。傢屬滿懷期待的希望能配對上靶嚮藥，結果病理就很令大傢失望，神經內分泌癌，考慮小細胞癌。基因檢測雖做瞭，但沒有任何敏感基因突變。建議患者考慮化療和免疫治療，但傢屬和患者對化療非常抵觸，最終選擇瞭免疫治療聯閤抗血管生成藥物安羅替尼治療。 小細胞一嚮是個難啃的“骨頭”，在肺癌界可謂臭名昭著，惡性程度高，細胞增殖快，早期就可能到處轉移，尤其喜歡跑到腦部。約70%的小細胞肺癌患者確診時已經發展為廣泛期（晚期.......
終於！針對肺癌罕見突變——BRAF V600E的靶嚮藥獲官方批準
2022年3月25日，諾華宣布，雙靶嚮聯閤治療藥物甲磺酸達拉非尼膠囊（商品名：泰菲樂）和麯美替尼片（商品名：邁吉寜）獲我國國傢藥品監督管理局（NMPA）批準，用於治療BRAF V600突變陽性轉移性非小細胞肺癌（NSCLC）患者。 以前講過太多的針對肺癌EGFR、ALK基因突變的藥物，對BRAF這個突變基因可能比較陌生。實際上，在基因檢測基本套餐中，BRAF基因是必檢基因。BRAF是人類重要的原癌基因，大約有8%的惡性腫瘤的發生和BRAF基因突變有關。目前已經知道的這個基因有30多種突變，.......
骨科專傢：“防低頭神器”火瞭，它真能拯救頸椎嗎？
支撐頭部，改善脖子前傾，預防頸椎病，防止駝背…… 作為“低頭族”，看見這樣的廣告詞你會不會有點心動？ 近期，一款“防低頭神器”在各大購物平颱上走紅。它像一個頸托，直接戴在脖子上來支撐頭部，號稱能夠改善、預防各種頸椎問題。 這款“神器”到底有沒有用？《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）采訪專傢解讀，並教你如何正確保護頸椎。 受訪專傢 北京體育大學運動與體質健康教育部重點實驗室副教授 蘇浩 首都醫科大學宣武醫院疼痛科副主任醫師 嶽劍寜 清華大學附屬第一醫院骨科副主任醫師 .......
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