南投縣老年人口比例居全國第3 長輩如果身手靈便 坐姿彈力操運動治療 3招強化長輩肌力 - 趣味新聞網
發表日期 2017-02-17T17:09:55+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 南投縣老年人口比例居全國第3，長輩如果身手靈便，就是兒孫的福氣！南投醫院推動「坐姿彈力操」運動治療，坐著運動增加安全感，避免跌倒，還可增強肌力。南投醫院復健科主任周建文錶示，長輩們常因為骨摺、肌力退化 .....
南投縣老年人口比例居全國第3，長輩如果身手靈便，就是兒孫的福氣！南投醫院推動「坐姿彈力操」運動治療，坐著運動增加安全感，避免跌倒，還可增強肌力。
南投醫院復健科主任周建文錶示，長輩們常因為骨摺、肌力退化、關節疼痛或失智等因素，而變得不良於行，久而久之，依賴輪椅代步，更嚴重者甚至會長期臥床，如能早期接受運動治療，可避免種情形發生。
物理治療師吳琦淵錶示，坐姿運動可以避免因為下肢肌力或是平衡不良，而有跌倒的風險；彈力帶則是提供肌力訓練，穩定關節與伸展肢體，彈力帶價格便宜，可視能力挑選阻力（顔色越深的彈力帶，阻力越重），非常適閤長者在傢裏，或是在照護機構使用。
吳琦淵說，坐姿彈力操有3個動作：
1.盤古開天，雙手握彈力帶兩端，手肘打直嚮上與肩同寬，眼睛嚮上看天花闆，腰背挺直；兩手嚮外用力拉緊彈力帶，至最緊時，撐15秒後放鬆，動作重復10次，過程切勿憋氣。
2.內外夾攻，先將彈力帶兩端打結，套至兩大腿靠近膝蓋處，將兩腿用力將彈力帶撐開，至最緊時撐15秒鍾後放鬆，重復10次；然後， 握住彈力帶兩端，或是綁在輪椅扶手處，套在大腿靠近膝蓋處。大腿嚮內用力，至最緊時撐15秒鍾後放鬆，重復10次。
3.蹬多利多，膝蓋彎麯，雙手握住彈力帶兩端，中央處套在腳底，用力蹬直，至最緊時撐15秒鍾後放鬆，重復10次。
(中時 )
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被稱為公職考試「最佳人氣品牌」的誌光教育科技集團，這次也在「2017大學博覽會」設攤，祭齣填資料、射飛鏢送奬品活動，吸引不少年輕學子來挑戰，場中更提供警專、警大或軍校、國考等各種資料，盼幫助學子選擇未來方嚮。排隊逐一填寫資料，之後拿起手槍造型的飛鏢、朝著前方鏢靶射擊，包括保溫杯等各種奬品都有機會拿到手，讓考生或傢長都忍不住來試試運氣，現場氣氛熱絡。誌光補習班指齣，景氣不好，近年來詢問警專、警大或國營事業考試的學生增加不少，大博會現場也提供相關資料，吸引考生索取。秉持迴饋 社會理念，每年捐贈大學奬.......
塵封1年的傷痛 維冠住戶「迴傢圍爐」
1年前颱南強震，傢園慘遭震垮、瞬間成為斷垣殘壁的維冠大樓，鐵皮圍籬塵封近1年，颱南市政府選在地震周年前夕，今晚於維冠大樓原址邀70戶180位住戶迴傢「圍爐」，當舞颱播映地震影片，不少住戶都落下淚水，「曾是住瞭這麼久的傢，再迴來，格外想念傢人。」「迎嚮希望擁抱愛」感恩餐會，今晚7時除邀請維冠受災戶「迴傢」圍爐，另也邀請協助救災警義消、社工、社福團體等，配閤圍爐，更首度拆開原本封閉的圍籬，期待災民揮彆過往、迎嚮新生。市長賴清德除與住戶一起鞠躬嚮各界錶達感謝，也逐桌分贈紅包，親手將祝福送給到場的每位住.......
境外生反漲保費 籲陸生健保比照僑外生
境外生權益小組今天錶示，對需繳多1倍學雜費的外籍生、不能打工的陸生，漲保費如多剝一層皮，因此反對調漲健保費，籲陸生比照現行僑外生保費納健保。境外生權益小組錶示，民進黨去年底拍闆定案，「基於人權考量」，將陸生納入健保，作法卻是連僑生、外籍生保費一併調漲，每月自付6成保費（新颱幣749元）調升為自付全額（1249元），計畫調升全體境外生健保費的「全民健康保險法」修正草案，很可能在下個立法院會期通過。境外生權益小組指齣，對民進黨聲稱是「人權、人道的考量」，實際上卻是增加全體境外生經濟負擔的兩麵手法，錶.......
增加週六郵局營業傢數 中華郵政研擬中
因應一例一休，中華郵政宣布全颱140多傢郵局週六不營業，但據瞭解，交通部長賀陳旦認為這樣恐造成民眾不便，擬縮減為40至50傢郵局。全颱目前有287傢郵局週六營業，不過，因應一例一休，中華郵政去年底宣布，全颱將有超過140傢郵局週六不營業，部分郵局營業時間則延長到下午4時，讓不少民眾大呼不方便，郵局員工也抱怨不閤理。不過，交通部長賀陳旦認為，這樣調整恐造成民眾不便，擬要求中華郵政縮小實施規模，未來約有40至50傢郵局週六不營業。據瞭解，調整方嚮將朝地理位置調配，方便民眾週末可以到郵局辦事，至於原本.......
增吸引力 中南部機場明年調降降落費
鬆山機場降落費要調漲瞭，交通部今天錶示，為反映成本，明年鬆山機場國際綫降落費最高調漲1.25倍，但中南部國際機場降落費可望調降20%。交通部今天宣布，搭配新南嚮政策，明年元旦開始，中南部及其他飛航國際包機的機場降落費將調降，降幅依不同機型而異，最高可少20%，盼吸引航空公司新闢航綫或增加班次。交通部錶示，國際航綫降落費短期調整方案在102年7月1日實施至今成效良好，像是高雄與颱中機場降落費減收10%，高雄小港機場也成功吸引酷航等7傢低成本航空公司進駐營運。不過，為反映實際成本，106年元旦起鬆山.......
增強免疫力、舒緩喉嚨痛 蜂蜜水8個好處
水對身體的好處大傢都知道，也時常被身邊的人提醒要多喝水，畢竟水是身體組成的重要成分，基本上水是維持我們身體日常生活的基本運作，幫助我們日常的食物消化、運送養分和氧氣。該如何讓水更有效的幫助身體運作呢？建議可在水裏加一些蜂蜜。但許多人害怕蜂蜜太甜、容易變胖，但其實蜂蜜是對身體有益的糖分，除瞭含有葡萄糖、果糖之外，還富含維生素、礦物質及胺基酸；每天喝一杯溫水泡的蜂蜜有助身體健康，甚至預防疾病。（1）消脹氣假如你肚子感到脹氣，那麼一杯溫熱的蜂蜜水能幫助減緩脹氣的不適感。（2）增強免疫係統蜂蜜中的成份有.......
增設國3北土城交流道 高公局審查通過
地方急迫需要的土城清水（北土城）交流道，交通部高速公路局20日召開交流道增設審查委員會，決議有條件通過新北市政府提案，新北市交通局錶示，將依審查意見盡速修正報告書送高公局核定，加速推動該交流道興建，工程預計斥資14億元，經費由地方負擔38%、中央62%。(中時 ).......
墨綠色果漿的百香果？是狗屎瓜啦！
「咦！這是啥品種百香果？」日月潭山區最近有人發現1種瓜科植物，果實酷似百香果，但果皮卻是有紅、黃、綠不同色澤，掰開果肉竟呈墨綠色！當地耆老瀋政儀說，它叫「狗屎瓜」；資深媒體人陳權欣則稱，客傢人管它叫「鴨卵屎瓜」，中文名稱「槭葉括樓」。生態解說員葉建興錶示，槭葉括樓為颱灣原生種瓜科植物，分類上屬括樓屬。它們分布在宜蘭、颱北、桃園、颱中、南投、屏東、花蓮和颱東，颱灣中低海拔田野或山地灌叢中。紅、黃、綠是熟度不同使然。槭葉括樓的果瓤（瓜果可食用的部分）是墨綠色的，學術界人士有稱說具甜度，但生態導覽者何.......
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