曾被票選為亞洲第一美女的她 對自己的身材要求相當高。雖然時常可以看到她在個人IG上分享美食 在傢就能練！女神剋拉拉傳授「椅子腰瘦法」10分鍾就有S麯綫 - 趣味新聞網
發表日期 2018-11-21T14:17:36+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 曾被票選為亞洲第一美女的她，對自己的身材要求相當高。雖然時常可以看到她在個人IG上分享美食，但實際上她為瞭維持她「凹凸有緻」的身材，下瞭不少功課。除瞭每天固定早上運動2小時之外，平常在傢也會準備「雞肉 .....
曾被票選為亞洲第一美女的她，對自己的身材要求相當高。雖然時常可以看到她在個人IG上分享美食，但實際上她為瞭維持她「凹凸有緻」的身材，下瞭不少功課。
除瞭每天固定早上運動2小時之外，平常在傢也會準備「雞肉沙拉不加醬」給自己吃，來控製體脂。
而她最近她又公開瞭她平常在傢最常做的「椅子腰瘦法」隻要每天各做10分鍾，就能跟她一樣練齣S Line麯綫。
▍第一步：拿齣椅子，雙腳斜撐在地，靠腹部撐起下半身，每次撐住5-8秒，重復10次，一次做3組。
▍第二步：將椅子靠在牆壁上，單腳踩上停留3-5秒再換腳，這樣重復做10次，一次做3組。
隻要跟她一樣持之以恆，屁屁綫條很快就會上揚囉^艸^
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短瀏海中長發的微甜感中長發一直是許多女生首選的發型之一，不似短發的挑臉型，中長發的俏麗印象多數人皆可駕馭。發尾約落在肩膀以下的長度，為氣質散發一股迷人的慵懶美。想使造型錶現些許甜美感時，利用不經意感的蓬鬆直發，搭配空氣感的眉下瀏海錶達輕盈層次的隨性氣息。想要再更加女孩感一點的話，不妨以活潑綫條的捲發與空氣感的眉上瀏海營造吧！日係感的波浪綫條與不刻意的捲度，好感度瞬間大大提升。長劉海中長發的大人感低層次綫條與沉穩的深巧剋力發色，融閤齣浪漫柔和的造型。透過發尾的 C 字彎與自然擺度的發絲，為整體帶來.......
日本最強寫真女神白石麻衣性感美照再一發！這次光看她的唇也會讓人心跳加速啊
其實白石麻衣在這次的形象照中所使用的是心機彩妝12月即將登場的新品-心機 星魅蜜光圈唇膏，裏頭添加瞭4種極緻奢侈的美容純油，包含摩洛哥堅果油、荷荷芭油、橄欖油、山茶花油，不但能防止乾燥，更可以實現讓雙唇自帶光圈般的”豐潤華麗光澤感”。另外這支唇膏因為質地的特性，還能創造齣兩種不同的妝效喔！第一種塗法是上下唇輕輕塗抹均勻再輕抿雙唇，可打造輕透純淨的效果；第二種塗法是以唇膏前端貼閤下唇中央約2秒，待美容純油融閤後再均勻塗抹，就能營造濃密奢華的色感。.......
易胖體質照樣瘦！陳翊萱「半年狂鏟20kg」兩撇步
藝人陳翊萱齣道多年，雖然有張甜美臉蛋，但因為骨架和身高的關係，始終被歸類在肉肉女、棉花糖女孩，加上戒不掉美食，體重一度達到72.9公斤，後來透過運動和飲食控製，不到七個月就瘦下20公斤，連超難練的馬甲綫都迴歸瞭！1.低碳低糖飲食減肥期間，她攝取的食物會以蛋白質為主，並搭配各式各樣的蔬菜，同時也要吃進好油，例如：橄欖油、堅果或椰子油。雖然隻能吃肉和菜，但是也可以做很多變化，像是鮭魚沙拉、烤雞胸肉配青菜等，讓減重期間更有動力繼續下去。2.高強度運動從來沒有運動習慣的翊萱，一開始進健身房也是超痛苦，初.......
時尚媽咪MELODY、吳品萱等名媛貴婦界秒殺訂購的麵膜，這次一口氣推齣超人氣黃金藻保濕亮采潔顔膠和黃金藻青春化妝水
擁有精品時尚圈有近20年資曆的品牌創辦人Tiffany張瑞真，三年前推齣瞭颱灣最頂級的MIT保養品牌，身分的轉變成為Abysee品牌創辦人，三年前一推齣後受到眾多名媛、貴婦、藝人們的喜愛，包括MELODY、梁靜茹、陳思璿、盧南君等人通通成為愛用者，Abysee迅速成為『颱灣最紅的網紅保養品牌』，Tiffany本身齣身時尚精品産業，其實傢境富裕，收入也不錯，但因為自己從小就是敏感肌膚，她很想研發一個連自己用瞭都不會敏感卻有感有效的保養品，加上當初自己的奶奶高齡100歲，很愛保養也怕敏感，她很希望自.......
晚睡人看過來！曾莞婷3招保養法「熬夜也有光澤肌」
1.不吃上火/冰冷食物曾莞婷會避開堅果類、油條等吃瞭容易火氣大的食物，也很少吃冰冷的東西，連夏天喝咖啡都喝熱的，另外，她每天早上起床會先喝一大杯溫開水，平常也會多攝取含鐵質的食物，例如：紅豆、紅肉等，會讓氣色變好，如果怕胖可以吃香蕉，低熱量又有蛋白質。2.最重視皮膚清潔提到保養皮膚，曾莞婷最重視的步驟就是清潔，因為她認為沒洗乾淨的話，後續保養品也會連同髒汙一起搽進皮膚，所以光是清潔就有三道手續：卸妝、洗麵乳洗臉、洗臉機。因為每天工作時間長，睡覺時間已經很短瞭，保養程序就會以簡單為主，化妝水、精華.......
曾經暴肥到68公斤！陳珮騏3招瘦迴S麯綫「永不復胖」
「本土劇女王」陳珮騏演技精湛，雖在劇中多半扮演反派，現實生活中仍受到大批粉絲愛戴，不過過去曾胖到68公斤，被廠商嫌棄就算瞭，連阿嬤都誤認她未婚懷孕感到丟臉，後來靠著飲食和運動的調整，纔慢慢瘦迴苗條的身材。1.三餐比率3:2:1減肥期間，陳珮騏會調配一天內要吃的三餐份量，早餐最豐盛，要吃什麼都盡量在早上吃完，中午吃的飽為主，晚餐則是份量減到最少，下午四點後也不碰澱粉類食物。2.飲食少油少鹽除瞭調配三餐比率外，陳珮騏也改變平常飲食的烹飪方式，一律改成少油少鹽，清淡的飲食可以減少攝取過多的熱量。3.運.......
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