常有人會「搞眠夢」雖然可以入睡失眠多夢睡不好　從體質調理開始

發表日期 2013-07-14T10:52:23+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 常有人會「搞眠夢」，雖然可以入睡，但品質不好，無法充分休息，白天無法專心工作；中醫師認為，搞眠夢常失眠，可從體質調理來改善。以中醫治療「搞眠夢」這類型的失眠， ... 失眠多夢睡不好　從體質調理開始 .....

常有人會「搞眠夢」，雖然可以入睡，但品質不好，無法充分休息，白天無法專心工作；中醫師認為，搞眠夢常失眠，可從體質調理來改善。

以中醫治療「搞眠夢」這類型的失眠，應從體質著手，這類型患者因工作思慮過度，煩惱太多，或是工作壓力大，常熬夜，造成肝陰虛火旺，腎水不足，而緻心火亢盛，多夢紛紜。

搞眠夢的人還常會以烤、炸、辣等美食作為宣洩壓力的方法，或是下班後暴飲暴食，這樣的結果不僅讓睡眠更不好，連帶有胃食道逆流的情形，因此口乾舌燥、滿臉痘瘡、身體肥胖水腫是常有癥狀；針對這種搞眠夢易失眠者的治療也應從釋放壓力，恢復正常代謝，注重心、肝、腎的調理。

醫師建議，「陰虛火旺」造成失眠、耳鳴、腰痠、口乾，可用黃連阿膠湯，肝氣不疏、肝鬱氣滯的失眠頭痛、眼睛乾澀、口乾口苦則使用小柴鬍湯；胃中不和造成失眠、腹悶噯氣、大便不暢，可使用保和丸，體虛則視病人體質酌加補氣血、陰陽的藥物，攻補兼施。

中醫治療的優勢在於從體質調理，所以當身體狀況見好時，就降低藥物的依賴度，漸漸就能一夜好眠，白天就更有體力專注工作瞭。

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以上為轉貼.....我以前還蠻常睡不好或失眠的....越晚睡越容易這樣....

不過開始把生活作息正常化之後....慢慢有好轉瞭....

可能真的跟飲食內容等等的也有關係吧..

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