都知道心髒病很要命 那該怎樣防治心髒病呢？專傢說 有效護心 把握喝水3黃金期 - 趣味新聞網
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趣味新聞網記者特別報導 : 都知道心髒病很要命，那該怎樣防治心髒病呢？專傢說，喝水是一種很好的防治心髒病方法，三個時段喝水最能防治心髒病。1、清晨醒後：這杯水非常重要。早晨是人體生理性血壓升高的時刻，血小闆活性增加，易形成血栓。 .....
都知道心髒病很要命，那該怎樣防治心髒病呢？專傢說，喝水是一種很好的防治心髒病方法，三個時段喝水最能防治心髒病。
1、清晨醒後：這杯水非常重要。早晨是人體生理性血壓升高的時刻，血小闆活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪瀋積塊鬆動脫落，加之睡瞭一夜的覺，排尿、皮膚蒸發及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。
2、睡前半小時：晚上睡眠時，血流速度減慢，如果血液黏稠度增高，極易形成血栓性疾病。飲用適量的涼開水，能夠稀釋血液，防止血栓發生。
3、深夜醒來時：腦血栓和心肌梗死多發於淩晨2點左右，尤其是在齣汗多的夏季或齣現腹瀉、嘔吐癥狀時。
因此，防治心髒病，喝水有明顯效果，三個時段喝水最能防治心髒病。（作者為北京中醫醫院醫師）
(旺報)
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鼕天伴著寒風，瀟灑而至，還沒等身心做好禦寒的準備。一到鼕天，人們不由的飯量加大，冷的時候，不想齣門不想動彈。鼕天人容易生病感冒的原由有哪些呢？1、自身體質虛弱（原因有很多，本身體質差；運動少，身體底子弱；飲食問題等）；2、營養不良造成免疫力下降；3、呼吸道黏膜防禦功能遭到破壞；4、寒冷季節晝夜溫差大；5、淋雨淋雪忽冷忽熱不穩定；6、壓力太大過度勞纍太疲勞；7、吸煙酗酒等不良嗜好。感冒憂細菌入侵下麵再來看看鼕季人體生病最常見的感冒是如何發生的？感冒大概分為兩類：1 傳染性（病毒）：急性上呼吸道感染.......
堅果營養高 原味帶殼最好
堅果是生活中不可或缺的食品，但還是有很多講究的，要注意以下幾點：1、盡量選擇原味的。選擇原味的原因：原味的更健康。堅果在被加工成各種味道時，會用去大量的鹽及香精、糖精、人造奶油，其添加越多，就會伴隨著高鹽、高糖攝入所帶來的的健康隱患；原味的堅果不容易被不法商販摻假做假。如果一些放置時間過久，快要變質、變味的堅果經再加工後，就不容易被吃齣好壞。2、最好選擇閉口的。為瞭人們吃的方便，現在很多堅果會被提前去殼，但沒有瞭外麵這層「殼」的保護，果仁暴露在空氣中更容易使脂肪酸敗、加速氧化和變質。因此，堅果盡.......
多吃莧菜 營養美味防癌
莧菜又名長壽菜，常見的葉子有兩種顔色，一種為全綠色，一種為紫紅色。它含有豐富的賴氨酸、維他命C、鉀、鈣等營養成分。在《本草綱目》中記載，莧菜「治大小便不通，化蟲，祛寒熱，能通血脈」。可見它也是藥食兩用好食材。莧菜中含有人體需要的18種氨基酸，其中賴氨酸是骨膠原縴維的閤成原料，此外，在維他命D不缺乏的情況下，有助於促進腸道對鈣的吸收率。換言之，兒童吃莧菜有利於防止生長發育不良。它其中含有的鬍蘿蔔素是瓜茄類的兩倍多。近些年來，有研究錶明，它具有一定的預防化學緻癌的作用。下麵推薦兩個簡單的莧菜美食：一.......
孩童腎氣不足 難控製易尿床
《幼科發揮》有雲：「諸虛不足，胎稟怯弱者，皆腎之本髒病也。」意思是說各種虛癥、稟賦不足的病癥都責之於腎。在孩子的生長過程中，腎精的充盛與否起到決定性的作用。尿床─腎氣不足：孩童1歲後白天已漸漸能控製小便，隨著小兒經脈漸盛，氣血漸充，髒腑漸實，排尿的控製與錶達能力逐步完善。若3歲以後，小兒還不能在熟睡時自主控製排尿，就是遺尿癥。服溫補腎陽藥物中醫認為，遺尿多與膀胱和腎的功能失調有關，尤其以腎氣不足，膀胱虛寒為多見。腎氣不足，就會導緻下焦虛寒，氣化功能失調，不能約束水道而遺尿。先天腎氣不足，體質虛寒.......
安腦紓壓茶 擁好眠
如今上班族工作壓力大，睡不好覺是常有的事，下麵推薦2款促進睡眠的茶飲。1、安腦紓壓茶材料 天麻6剋，天門鼕9剋。做法 將上藥放鍋中，加適量水，以小火煮15分鍾即可代茶飲用。功效 天麻能降腦部血管阻力；天門鼕則能滋陰降火。適用於常熬夜、壓力大、易頭昏難入睡者。2、安神抗鬱茶材料 麥茶600毫升，決明子6剋。做法 麥茶直接加熱放入決明子，或以麥茶茶包、決明子放入杯中沖入600毫升熱水即可。功效 麥子可滋陰寜神；決明子能安神助眠。適用於難入眠的女性，也可改善便祕。（作者為北京西城區民政中醫院醫師）(旺.......
寶寶曬太陽防止夜哭郎
6個多月的寶寶白天非常乖巧，晚上睡眠較淺，稱為「夜哭郎」。這其實是兒童抑鬱的反應，在鼕季發病率較高。人體內有一種「生産」消極情緒的腺體，名為「鬆果體」，它能分泌齣一種叫做「褪黑激素」的荷爾濛，這種激素對人體的生物時鍾和睡眠以及神經係統都有影響。鬆果體對太陽光非常敏感，當陽光照射時，鬆果腺體受到抑製，分泌齣的褪黑激素少；反之，當陽光強度降低，鬆果腺體興奮，分泌齣的褪黑激素就多。鼕季陽光照射相對較少，孩子的室外活動再減少，有可能造成季節性抑鬱。寶寶長期晚上睡不熟，容易被驚醒，也很有可能是缺鈣，患上佝.......
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