在“多久洗一次頭”這件事上 有兩種截然不同的看法：（來源：網絡）那麼問題來瞭――到底多久洗一次頭最好？什麼時候洗頭最好？文末還有4個洗發護發錦囊 啥時候洗頭最好？幾天洗一次頭發更健康？終於說清楚瞭 - 趣味新聞網

在“多久洗一次頭”這件事上，有兩種截然不同的看法：

（來源：網絡）

那麼問題來瞭――到底多久洗一次頭最好？什麼時候洗頭最好？

文末還有4個洗發護發錦囊，一定要看到最後～

想要知道幾天洗一次頭最好，我們先說說：洗頭，到底洗的是什麼？

很多人直覺認為洗頭就是洗頭發，還真不是！

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洗頭時，相對於頭發，更需要清潔的，是頭皮。

頭皮是人體皮膚的一部分，它會齣油、産生角質，也更容易因為清潔不到位産生皮膚問題，繼而齣現脫發問題[1]。

所以洗頭的時候，如果隻是對著頭發一頓操作，吹乾後很可能仍然覺得頭癢且有頭屑。

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正因為洗頭時更重要的是“洗頭皮”， 所以洗頭頻率要根據頭皮的情況來決定 。

如果頭皮齣油多，一天不洗就已經油到打綹，那麼勸你每天洗頭，畢竟就算彆人沒意見……你自己也應該很難受吧！

如果頭皮不愛齣油，兩天不洗仍然乾爽清新，那麼可以兩天一洗，甚至三天一洗。

其實洗頭頻次不用死記硬背，無論油性頭皮還是乾性頭皮，隻要遵循“保持頭皮乾淨清爽”的原則就行瞭。

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關於勤洗頭還是不常洗頭哪個好？真相是這樣的：

勤洗頭不會導緻脫發

洗發過程中隻要沒有暴力拉扯，掉下來的就都是已經進入休止期的頭發，完全不是脫發的鍋哦~

而且通過洗頭使進入休止期的頭發提前脫落，更有利於毛囊進入下一個生長周期[2]。

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長期不洗頭纔更不健康

頭皮堆積的油脂和角質，會使以油脂和角質為食的微生物們發展壯大。

輕則頭皮發餿或者有臭味（微生物分解油脂和頭屑所緻），重則發生感染和皮炎的風險隨之升高。

頭皮一旦發生感染和皮炎，頭皮屑增多、毛囊堵塞、掉頭發自然也就找上門瞭[1]。

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有人喜歡早上洗頭，清爽開啓一整天；有人喜歡晚上洗頭，乾乾淨淨進被窩。

什麼時候洗頭最好呢？隻要吹乾瞭什麼時候都好。

畢竟，早上洗頭沒吹乾就齣門，遇到大風，一秒著涼；

晚上洗頭濕漉漉就躺下，睡醒之後，喜提頭疼。

到時候可彆怪典哥沒提醒你~

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洗完頭發，是自然晾乾還是電吹風吹乾，也是一大糾結。

自然風乾對發絲更好，對發質的損傷最小。

但是自然風乾對長發姑娘來說太耗時，而且頭皮一直濕著，也更容易著涼。

所以電吹風吹乾還是必要的~

先給你分享幾個吹頭發的小技巧：

1.先吹乾頭皮，按照發根到發尾的順序吹，這樣吹乾速度快，也不易著涼。

2.電吹風盡量拿遠，吹齣的風以不燙皮膚為宜[3]。

3.吹風方嚮順著發絲，可以幫助頭發的毛鱗片閉閤，從而吹齣順滑的頭發。

4.頭發半乾時可以切換冷風至全乾，進一步降低吹風對頭發的損傷。

圖片來源：站酷海洛

最後送你4個洗發護發錦囊：

1.長發洗前先梳通，保護頭發省時間

2.長發要用護發素，切記不要塗頭皮

3.還可藉助洗頭梳，清洗頭皮好幫手

4.發用産品多衝洗，不留泡沫不殘留

好好保護頭發吧！

畢竟，剩下的真的不多瞭！

審稿專傢：劉文斌

北京航天總醫院皮膚科副主任醫師

參考文獻

[1]金瑞濤,吳慶輝,李建樹.頭皮生態與頭發健康的相關性研究進展[J].中國醫學創新,2019,16(05):168-172.

[2]王磊,範衛新.毛囊生物學基礎知識[J].中國醫學文摘(皮膚科學),2016,33(04):409-414+3.

[3] 高飛,金锡鵬.物理性因素對頭發的影響[J].日用化學品科學,2000(04):6-7+10.

作者：張鯨魚

編輯：趙亞楠、郭倩、張亮

排版：韓寜寜 | 校對：武宜和

運營：李永敏 | 統籌：吳維

*本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師麵診，僅供參考。

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