瘦版男孩想練肌肉求方法!! - 趣味新聞網
發表日期 2009-03-31T15:37:32+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 像我本身是屬於吃不胖的人~人傢通常都說本身有點肉的人比較好練~外加先前有過氣胸以及雙手骨摺3次的經驗~雖然復建得宜~而且也小有肉瞭(雙手極為粗壯)~但是我常常不知 ... 瘦版男孩想練肌肉求方法!! .....
像我本身是屬於吃不胖的人~
人傢通常都說本身有點肉的人比較好練~
外加先前有過氣胸以及雙手骨摺3次的經驗~
雖然復建得宜~
而且也小有肉瞭(雙手極為粗壯)~
但是我常常不知道該怎麼方式去鍛練胸肌~
胸口這一塊總是塌塌扁扁的~
伏地挺身越做手臂越粗= ="
本人身高173體重58~60~
能否請闆上的大大提供圖解的鍛鍊方法或是一些鍛練的觀念~
分享鏈接
接着 手在椅上 脚在下 一组5下 配合唿吸做!!
多吃高蛋白东西 鸡胸肉 豆浆 都是很容易取得的东西唷!!
雅虎搜寻"铁克"
里面资料很多
要有肉不外乎"重训""有氧""吃"这几点.
当然也要适可而止啦，别搞太累。
因为肌肉是在休息长大的.
重训重要~休息及补充营养更重要
重训每日一种大肌群即可
让他充分运动也充分休息及补充养分
有氧不用多但别偷懒不然腰间的肉一定会跑出来
每週约2-3次几可(视个人)
许可的话上健身房速度会更快
以上提共参考------------------------------
178~~60公斤ˋˊ
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消息來自販售瘦肉精的黑市頭子
一般在颱北找黑管道(沒有在櫃颱賣~隻有認識的人能找藥頭買)買瘦肉精膠囊一顆三十五元
頭子跟我說他賣的是salbuterol
是瘦肉精的一種
他說能四十八小時內排齣體外
會心悸但是隻是暫時性的而已
排齣後就會恢復瞭
他自己也在吃
在加拿大和美國
其實瘦肉精對豬是開放的
對人我就不知道瞭
看網路新聞一直說吃到會中毒
但始終沒有.......
瘦臉
請問各位
小弟
身體的部分呢
很瘦小
之前有再減肥
減肥成功瞭
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臉呢
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有什麼好方法
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百歲中醫師：感冒忌吃水果
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皮膚有疾 小心紅斑性狼瘡作祟
本帖最後由 lsc0019 於 2009-7-28 22:00 編輯 更新日期:2009/07/28 19:40
（中央社記者魯皓平、王鴻國颱北縣28日電）紅斑性狼瘡會侵犯全身多處組織或器官，但其中還是以皮膚疾病最具代錶性。颱北縣立醫院今天指齣，起疹子也可能就是紅斑性狼瘡所造成的，民眾應注意並小心病情惡化。
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皮膚係統-談中老年人的皮膚保健
本帖最後由 lsc0019 於 2009-5-24 21:33 編輯 談中老年人的皮膚保健 (1)
嘉義基督教醫院 皮膚科主任／陳俊成醫師
皮膚是人體最大的器官，覆蓋整個人體錶麵，從人類齣生後即負起保護人體、調節體溫、排除汗液、分泌皮脂等功能。
隨著年齡的增長，皮膚各項功能也漸漸退化，例如：錶皮層變薄、容易受創、血管浮現；真皮層膠原蛋白減少，彈性縴維變性，
因此産生皺紋、汗腺及皮脂腺功能變差，因此體溫調節也差，皮膚顯的乾燥。
另外，因為長年來陽光照射的纍積傷害，錶皮有色素的.......
皮質類固醇可以幫助緩解喉嚨發炎之疼痛
本帖最後由 goodcat1111 於 2009-9-1 10:40 編輯 作者：Laurie Barclay, MD
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August 17, 2009 — 根據8月7日發錶於綫上第一版BMJ期刊的係統迴顧與後設分析結果，嚴重或滲齣型喉嚨發炎的病患，使用抗生素時加上皮質類固醇可以幫助緩解喉嚨發炎疼痛。
英國牛津大學的Gail Hayward等人寫道，醫師減少喉嚨發炎使用抗生素的壓力造成瞭治療的真空期。皮質類固醇抑製人類呼吸道上皮細胞上.......
益生菌可能可以預防孩童的感冒、類流感癥狀
本帖最後由 goodcat1111 於 2009-8-24 23:10 編輯 作者：Laurie Barclay, MD
齣處：WebMD醫學新聞
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威斯康辛州Danisco公司的Gregory J. Leyer博士等人寫道，已經在多種疾病狀態中，檢測特定益生菌對於促進人類健康的效果，但是有關對於健康族群的預.......
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本帖最後由 goodcat1111 於 2009-5-7 22:43 編輯 (自由 05/06 04:09) 颱灣近年的過敏氣喘盛行率越來越高，調查顯示，颱北市國小一年級的學童氣喘盛行率已經從民國70年的10.79％，升高到去年的20.34％，相當於每5個小一學童就有一人有氣喘。
為瞭擴大氣喘病童照護，長庚醫院推動全國藥師及校護氣喘照護訓練計畫，提供課程及衛教影片、增加相關專業知識與技能，讓校護和藥師成為生力軍。
林口長庚兒童過敏氣喘風濕科主治醫師姚宗傑指齣，一般人感覺不到小.......
目前的證據不足以支持由一綫照護醫師篩檢皮膚癌
作者：Laurie Barclay, MD
齣處：WebMD醫學新聞
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相較於假的針灸 針灸的止痛效果不大
本帖最後由 goodcat1111 於 2009-4-9 00:13 編輯 作者：Marlene Busko
齣處：WebMD醫學新聞
February 23, 2009 — 新研究認為，針灸的疼痛緩解效果隻比假的針灸（或稱為安慰劑針灸）略好。
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看A片猝死 醫：「辦事」胸悶 過度刺激當心
本帖最後由 goodcat1111 於 2009-4-5 08:58 編輯 (中廣) 更新日期:2009/03/05 13:05
一名中年男子在傢中看A片，結果疑似過於興奮猝死，醫師錶示，一般臨床因「正常性行為」而暴斃的案例相當少見，除非是偷情、尋求新鮮與過度刺激的性行為時，心髒無法負荷，纔可能齣人命。此外，有心血管疾病病史，也是容易誘發急性心髒病的高危險群，呼籲民眾在「辦事」時，若發現自己有胸悶、肩膀酸痛徵兆，應該停下，適時就醫。(徐韻翔報導)
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看“糞便”就能瞭解健康情況
本帖最後由 lsc0019 於 2009-5-4 22:32 編輯 本文擷取自『圖解微生物』一書
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糞便裏有七～八成是水分，而排除水分後的固體物質裏，大約有三分之一是食物殘渣，而剩下的三分之二就是腸道菌與其屍體，以及剝落的腸壁等。
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真的可以緩解喝酒的不舒服?
本帖最後由 lsc0019 於 2009-5-12 01:14 編輯 今天我在ok看到一樣叫玖縴的産品
功用是在應酬之前吃 可以緩解喝酒的不舒服
這個的原理在哪裏呢
有人試過這類的産品嗎 很好奇他的功效到底怎麼樣.......
真的嗎？最佳營養補及品”攜鈣素”(Calmodulin)
本帖最後由 b8303053 於 2009-8-30 17:37 編輯 這東西
有用嗎 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1509052908542
裏麵有寫
謝謝.......
真的很睏擾
本帖最後由 b8303053 於 2009-4-1 18:07 編輯 想去看醫生 真的不知道要掛什麼科 身體毛病一堆 不知道怎麼半纔好
全身健檢又那麼貴 實在負擔不起 不知道大傢有沒有這種睏擾嗎 又該怎麼半纔好呢
病徵 時常頭痛 常常失眠 天天耳鳴 常打噴嚏 牙齒有時候都痛痛的 胸腔最進常常痛到步行 腹腔偶而也會痛 皮膚老是長一些有的沒有的 有的好像被燙到一樣一顆 水泡 戳破他 會流齣透明液體 看皮膚科擦藥還是沒用 都在腳後跟 .晚上腳底手底老是發燙 還會發癢 還常常腰酸背痛
基.......
眨眼運動消除眼皮浮腫效果最棒
本帖最後由 lsc0019 於 2009-9-17 23:37 編輯 (颱灣新生報 09/14 00:07) 【記者鍾佩芳／颱北報導】
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有皮膚過敏體質者，會造成局部的組織液漏齣外麵，且會伴隨的癢，以及想揉眼睛的衝動，徐主任錶示，愈揉隻會讓組織液漏得更嚴重，眼皮更浮腫。 .......
眩暈一發作 閉著眼也轉不停
本帖最後由 lsc0019 於 2009-9-24 21:54 編輯 (自由 09/21 04:09)
文／李聰界
「天啊！怎麼會頭昏眼花，眼冒金星，眼前一片昏暗呢？」
「近來怎覺得東西會晃動，眼睛閉著也一直晃？」
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.......
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本帖最後由 goodcat1111 於 2009-4-30 14:46 編輯 (資訊由常春樂活健康網提供)
9因素讓眼皮跳不停
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所謂的眼皮就是「眼瞼」，我們的眼瞼內有一層很薄的橢圓形「輪匝肌」，像車輪狀環繞著眼睛，而眼瞼內還有一種「提瞼肌」，當輪匝肌收縮時.......
眼睛乾澀惱人 針灸3閤1療法助緩解
本帖最後由 goodcat1111 於 2009-4-22 09:47 編輯 （中央社記者王鴻國颱北縣電）一名40歲女子常使用電腦及看電視，眼睛酸澀、乾癢、紅腫愈來愈嚴重，甚至因此得瞭乾眼癥，經署立雙和醫院施以針灸、中藥與茶包的三閤一療法，有效緩解病情。
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卓女3年前開始齣現眼睛酸澀、乾癢、紅腫等癥狀，至眼科診所就診纔發現得.......
眼科醫師建議的電腦顔色設定
天天都要長時間看電腦.. 可以試看看!
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舒緩眼睛疲勞，保護眼睛。
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亮度：205 （原設定：２４０）
－>添加到自定義顔色
－>在自定義顔色選定確定－>確定
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這色調是眼科專傢.......
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本帖最後由 goodcat1111 於 2009-4-5 08:26 編輯 (中廣 03/21 16:35) 市售有些眼藥水，標榜可以立即讓眼球「黑白分明」，醫師提醒，有些民眾會以為遮去瞭眼白泛紅的血絲，就是消除眼部疲勞，但其實眼白有血絲可能是發炎反應的病竈，置之不理，或使用這類血管收縮劑産品掩蓋，要小心延誤治療。(徐韻翔報導)
為瞭讓眼睛更明亮，黑眼珠有神，市售有一些標榜能夠讓眼球「黑白分明」的眼藥水産品，颱北慈濟醫院眼科彭義傑醫師錶示，有些眼藥水標榜點下去後，無論是血絲或痠澀全.......
眼袋＝年齡長
本帖最後由 coco0806 於 2009-7-10 09:22 編輯 眼袋是臉部五官中最明顯的老化現象，加上眼袋手術的過程單純，是屬門診手術，隻要局部麻醉，大約1-2小時就可以迴傢休息瞭，所以一般來說接受度都較高。
分享一篇眼袋相關文章，看看唄! 【文章分享】 眼袋割除年輕有精神 文/嘉仕美整形外科診所 李進良醫師
眼袋是人臉上最顯衰老的部分，徵信大部分人眼袋多開始發生於30歲以上，為臉部組織衰老的徵兆，但很多年輕人也常因眼下的大眼袋被誤認為是中年人，這樣的眼袋發生多與.......
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睡不著 災民齣現創傷癥候群
本帖最後由 goodcat1111 於 2009-8-18 23:47 編輯 睡不著 災民齣現創傷癥候群
更新日期:2009/08/16 02:05 林秀麗、李義、李翰、林宏聰／高雄報導
轉貼自:中國時報【林秀麗、李義、李翰、林宏聰／高雄報導】
「醫生，我已經一個星期沒有上大號瞭！」「我躺著睡不著！」災民述說的癥狀，讓前往災區進行醫療救援的高醫和義大醫院的醫護團隊聽瞭很不捨。除瞭看得見的身體外傷，更多的災民已齣現心理創傷後遺癥，要藉助安眠藥物纔能入睡。
在第一時.......
睡不飽容易變胖？！ 醫師：一天最好睡滿 6小時
本帖最後由 lsc0019 於 2009-5-31 00:29 編輯 (NOWnews) 更新日期:2009/05/30 11:30 生活中心／颱北報導
睡不飽除瞭會影響白天的作息，國內最新研究還發現，長期晚上睡覺不滿6小時，可能會導緻肥胖問題，尤其是女性，如果睡不夠比男性更容易發福。
翻來覆去難以入眠嗎？睡不飽，當心不隻影響白天的生活，還可能會變胖。國內最新研究發現，長期睡不滿6小時容易變胖，而女性又比男性容易發福。
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睡前10分鍾，什麼運動最助眠？
本帖最後由 lsc0019 於 2009-7-5 01:34 編輯 睡前10分鍾，什麼運動最助眠？
文．長庚醫院睡眠中心臨床心理師吳傢碩
2009/07 康健雜誌 康健七月份網路專欄
舒壓放鬆。肌肉放鬆法
教導舒壓放鬆有很多種方法，其中「漸進式肌肉放鬆法」在臨床上使用最受肯定。
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