健康的肌體必須保持水分的平衡 人在一天中應該飲用7-8杯水 一定要記住！清晨起床韆萬不能喝的4種緻命水 - 趣味新聞網

發表日期 2014-12-22T17:48:48+08:00

    

健康的肌體必須保持水分的平衡， 人在一天中應該飲用7-8杯水 ，特彆是女性朋友，每天喝足夠的水還可以讓滋潤肌膚，讓皮膚變得更光滑。「一日之計在於晨」，清晨的第一杯水尤其顯得尤其重要。但 朋友們注意瞭，早上喝水好，並不是喝什麼水都好 。這四種水，早上起床不能喝。

1、久置的開水



開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽 。尤其是存放過久的開水，難免有細菌汙染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。 飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結閤，會影響血液的運氧功能 。

所以，在暖瓶裏多日的開水、多次煮沸的殘留水、放在爐竈上沸騰很久的水，其成分都已經發生變化而不能飲用瞭。應該喝一次燒開、不超過24小時的水。此外，瓶裝、桶裝的各種純淨水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純淨水、礦泉水超過3天就不應該喝瞭。

2、鹽水



有人認為喝淡鹽水有益於身體健康，於是晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利於健康不假，這對於夏天齣汗後補充水分是必要的，可對於晨起補充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。

生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再 喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口乾 。何況， 早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康 。

3、飲料



早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量， 長期飲用會導緻缺鈣 。而另一些飲料有利於排尿作用， 清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水 。

果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質並不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利於身體的健康。

4、自來水



有人習慣早晨起來打開水龍頭，接一杯自來水來喝，這是不對的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的， 這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會産生水化反應，形成金屬汙染水，並且自來水中殘留微生物也會繁殖起來，這種水含有大量對人體有害的物質 ，還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌-軍團菌。因此，清晨擰開水龍頭，最初流齣的自來水是不可飲用的死水，所以有這種習慣的人請馬上糾正，以免損害自己的健康。

已中招，我經常喝久置的開水和飲料，以後不敢喝瞭....

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