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美胸皇後左永寜 傳授造波法 - 趣味新聞網


美胸皇後左永寜 傳授造波法


發表日期 2010-10-20T07:00:38+08:00



     趣味新聞網記者特別報導 : [applenews=http://twvid.edgesuite.net/video/20101020/c3791c5f02f8b9a521eb.flv]http://twvid.edgesuite .....


     [applenews=http://twvid.edgesuite.net/video/20101020/c3791c5f02f8b9a521eb.flv]http://twvid.edgesuite.net//www/extfile/artvideo/20101020/10802_640.jpg[/applenews]
有「台灣第一美胸」稱號的左永寜,不但擁有豐滿34D的上圍,美麗胸型更被多位造型師稱贊,她透露平時喜歡吃豬腳補胸,本次要與我們分享保有堅挺豐胸又不會發胖的祕訣。報導╱曾心儀 攝影╱王永村

因工作關係,接觸到各種針對修飾身材綫條的儀態矯正與運動,加上愛吃含豐富膠原蛋白與油脂的豬腳、雞皮等食物,讓傲人的上圍十多年來維持同樣的豐滿且堅挺不下垂,她笑著說自己小時候非常瘦弱,媽媽一度擔心她會發育不良,天天逼她喝牛奶,沒想到後來不但長得高,成為模特兒,甚至在許多廣告中還充當不少女星胸部、腿部的替身。
左永寜錶示,時下太多女生時興減肥,卻往往使用錯誤的節食法,身材雖變瘦,但胸部也跟著縮水,她強調如果想要有豐滿的胸部,絕對要有足夠的營養。
愛吃豬腳雞皮

她自己最愛吃的食物都是高脂肪的豬腳、雞皮等,且份量絕對不少,但會控製自己一天隻吃一餐,且在那餐中盡量攝取份量足夠的蛋白質與青菜,雖一定有豬腳或雞皮等高熱量食物,但她避免白飯白麵,減少澱粉的攝取,且其他兩餐不吃以減少熱量,就不怕變胖,左永寜也拒喝含糖飲料,想喝飲料時就喝無糖豆漿。



美胸皇後左永寜 傳授造波法




左永寜愛吃豬腳、肥肉,她錶示豬腳中膠原蛋白可讓胸部豐滿,增肌膚彈性,但要少吃澱粉以免熱量過高。



美胸皇後左永寜 傳授造波法




無糖豆漿是左永寜經常喝的飲料,其他含糖飲料幾乎不喝。
姿勢不良影響大
左永寜說想要有美胸,要食補與運動,更要注意平常生活的姿態,她經常看見不少女生走路或坐姿不良,會造成脊椎歪斜,也會影響兩邊胸部的位置。除瞭注意姿態,左永寜更會時時注意挺胸並縮小腹,她笑著說:「做久瞭也是像運動一樣會纍的呢。」
NG



美胸皇後左永寜 傳授造波法




提包包齣門時,身體勿傾斜,使肩膀一邊高一邊低,易使脊椎歪斜,胸形與位置也會被影響。
OK



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保持上半身挺直,提包包手肘可微彎,藉包包重量帶動手臂與胸部外側肌肉,要時時換邊提維持兩邊平衡。
NG



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坐著時,稍不注意肩膀便會嚮內縮、脖子嚮前挺,容易讓小腹堆積贅肉,並且使胸部下垂。
OK



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打開肩膀使胸部自然挺齣,並維持脊椎挺直,纔是正確坐姿。
運動維持胸型



美胸皇後左永寜 傳授造波法

左永寜的胸部渾圓堅挺,歸功於她的細心保養與勤勞運動。


談到美胸保養,左永寜像打開話匣子般滔滔不絕,她錶示地心引力的力量很恐怖,想維持胸部不下垂,一定要時時運動,且常做美胸運動也可讓胸部肌膚更具彈性,刺激胸部乳腺分泌,讓乳房更飽滿。
畫圓拉提



美胸皇後左永寜 傳授造波法




雙手嚮兩邊張開平舉,手掌朝外與手臂盡量垂直,順時針轉圈30下,再逆時針轉圈30下。
閤掌集中



美胸皇後左永寜 傳授造波法




Step1 手臂平舉並且雙手閤掌,左右手掌分彆用力嚮內推,感覺胸部外側齣力,停留約15~20秒。



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Step2 雙手手掌閤十將手肘併攏,手掌維持互推力道緩緩抬高,再慢慢放下,須保持手肘靠攏,反覆做10次。
舉水提胸



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Step1 雙手各拿一個裝滿水的寶特瓶,嚮兩邊張開高舉,手臂與手肘呈L型。



美胸皇後左永寜 傳授造波法




Step2 維持手臂與手肘垂直,雙手嚮前使寶特瓶輕碰,反覆10~15次,可以鍛鍊胸肌彈性,使胸型更集中。
站立挺身



美胸皇後左永寜 傳授造波法




Step1 麵牆呈站姿,使身體距離牆麵約遠於手臂長度,但手掌仍可碰到牆麵,雙手手掌嚮前撐住牆麵。



美胸皇後左永寜 傳授造波法




Step2 雙手嚮前用力,彎麯手肘使胸部盡量嚮牆麵靠,腳尖可以踮起來,反覆做10~15下。
開閤豐胸



美胸皇後左永寜 傳授造波法




Step1 平躺在地麵上,雙手握住裝滿水的寶特瓶嚮上舉。



美胸皇後左永寜 傳授造波法




Step2 雙手握住寶特瓶緩緩嚮兩邊打開到與地麵平行,接著再迴到Step1,反覆10~15次。



美胸皇後左永寜 傳授造波法




Tip雙手嚮兩邊打開時,手不可以碰觸到地麵。
左永寜小檔案
生日:1974年12月23日生身高:175公分體重:55公斤三圍:34D 25 36著作:《UpUp!美胸祕技》
專傢說



美胸皇後左永寜 傳授造波法




振興醫院 營養師 鍾子雯營養師鍾子雯錶示,吃豬腳、雞皮等膠原蛋白含量多的高熱量食物,會增加身體脂肪,自然增加胸部豐滿度,但會胖到腰圍與臀部等其他部位。
妝發╱李曉芬

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