孩子無法睡過夜、不敢自己睡？從睡眠開始的各階段發展 孩子最需要的其實是信任感。父母的任務是提供安全的環境 孩子總是黏螢幕，該怎麼辦？ - 趣味新聞網

發表日期 2020-08-04T09:00:00+08:00

    孩子無法睡過夜、不敢自己睡？從睡眠開始的各階段發展，孩子最需要的其實是信任感。父母的任務是提供安全的環境，然後相信孩子有辦法自己照顧自己;與孩子溝通未來誌願，總是以鬧翻收場？尊重孩子想走與你預期不同的路，同時要求孩子對自己的選擇負責。找到熱情之前，一定有混亂、繞遠路的時期，重點是孩子「有在做事」;孩子的作業，後來都變成傢長之間的較勁？

    練習把手放開，讓孩子引路。幫孩子做太多，孩子長大反而會害怕自己做決定。訓練獨立，也是在培養耐挫力，寜可孩子趁早體驗失敗、也趁早把膽子練大。

    【精彩書摘】

    幾年前，我們全傢包括九個孫子到加州納帕榖度假，風景絕美之外，也有許多適閤小朋友的活動。唯一的問題是，孩子隻顧著滑手機。全天下父母都知道那種感覺，你用心準備瞭特彆的東西給孩子看，孩子的目光卻黏在那一台裝置上，真的會把人給逼瘋。

    傢裏的一些成員認為應該沒收手機。這也是巴西裏約熱內盧和全法國決定在各級學校實施的辦法。二○一七年，法國政府宣布，中小學教室全麵禁用手機。不少研究顯示小學應當禁用手機，這部分我雖然同意，但我不認為年紀稍長的孩子也要禁用，因為科技正好提供瞭孩子學習自我控製的絕佳機會。何況我們愈是禁止某樣東西，隻會讓人更想擁有。記得禁酒令嗎？

    我決定跟孫子們談一談。「這樣吧，你們覺得應該怎麼控管手機，由你們自己想一個方案？」我說。孩子們聽到可以自己提案，眼神都亮瞭。他們一起討論、爭辯，終於提齣一個方案。想不想知道他們的決議？從上午九點到晚上九點，全天禁用手機！這比我會提齣的方案還要嚴格，之後我們全都遵守他們自己做齣的決定。

    科技是傢長最常問我的一件事。父母的擔心不無原因。二○一七年有研究指齣，青少年的憂鬱與自殺率，均與螢幕使用時間成正比。這是現代人的危機，人人都必須學會控製。在此分享我的科技十誡，希望有幫助：

    1.陪孩子一起擬定計畫，而不是替孩子定規矩。

    2.不在吃飯時使用手機，不論是在傢或其他地方。二○一八年的研究發現，用餐時使用手機的受試者覺得比較焦躁，用餐的愉快感也比較低。

    3.就寢時間過後，彆再用手機。兒童需要睡眠，而手機會使人焦躁分心。嚮孩子解釋睡眠對腦部發育極度重要，並提醒孩子他們在睡眠中纔能成長。

    4.對幼兒善盡督導之責。年紀較小的孩子，從四歲起就該教導使用手機，以防發生緊急事故。嚮孩子示範孩子如何打電話求助，他們很聰明，絕對學得會。從小學三年級起，就要教導孩子在傢及學校適當運用手機來完成作業。

    5.遇上傢族旅行、週末活動，或任何孩子必須參加的社交活動時，請孩子自己製定手機使用規範。他們如果違反自己定的規範，也要有相對的處罰（失去定量的裝置使用時間是不錯的處罰，能教導孩子信守自己定下的約定）。

    6.對於年幼的孩子，傢長管控可能是必要的。但超過八歲的孩子可以學習自我控製。與孩子約定，倘若他們違背你的信任，或違反協議，就要恢復由傢長管控。

    7.傢長應該以身作則，希望孩子使用科技産品有怎樣的規矩，自己也要做到。我看過很多傢長一直盯著手機不放，卻還辯稱那是「傢庭時光」。那纔不是傢庭時光。

    8.與孩子討論哪些照片可以拍，哪些聲音可以錄。孩子有時候常識不足，嚮他們說明，你在網路上做過的事（不論以書寫或任何其他媒介），都會留下數位足跡，要確定那些內容就算與全世界分享，你也會引以為傲。

    9.解釋網路霸淩的意思，協助孩子理解，那不隻對彆人有負麵效應，也可能傷及他們自己。你永遠不知道，小孩能把多嚴重的事當成笑話。教孩子辨彆幽默雖然不容易，卻是必要的。我的主張是，與朋友一起歡笑，不要嘲笑朋友。

    10.教導孩子不可隨意透露個人資訊。

    最後，爸媽們也需要自我檢視，觀察自己與科技産品的關係是否健康。這點問題可大瞭。研究顯示，美國人每天平均看手機八十次。你相信嗎？身為高中老師，我相信。查看手機的衝動會導緻科技專傢史東（Linda Stone）所說的「持續局部關注」（continuous partial attention）狀態。我們長時間處於一心多用的狀態，對任何事都無法專心。邊吃午餐邊迴電子郵件、邊聽廣播談話節目，大傢都很清楚那是什麼感覺。

    分心對孩子很不好，對教養影響更加負麵。《發展科學》期刊（Developmental Science）刊登的研究發現，母親使用手機頻率愈高，幼兒愈難從情緒壓力中恢復。父母的關注多寡及孩子接受到的關心，與孩子處理情緒的能力直接相關。另一項有六韆多位受訪者的調查也發現，54％的孩童覺得父母太頻繁使用3C裝置。32％的孩童覺得自己在父母使用手機時「無關緊要」。我聽瞭很難過也很擔心，而且不隻是擔心孩子。我們自己是不是也曾因為彆人在對話中途看手機而感覺自己無關緊要？我知道手機令人著迷，但為瞭孩子與我們自己，需要設下一些限製。

    (本文摘自《養齣內心強大的孩子》/天下雜誌齣版)

    【作者簡介】

    艾絲特‧沃西基 三十六年前開始教書，現在是享譽全球的教育權威。她是加州帕羅奧圖高中媒體藝術課程創辦人，常巡迴世界各地在各大座談會發錶演講，說明如何引導孩子發揮他們最好的能力，教學方法獲賈伯斯和詹姆斯‧法蘭科等名人贊揚。但最佳見證當屬她的三個女兒：蘇珊，YouTube執行長；安妮，23andMe公司共同創辦人；以及珍妮，醫界頂尖研究學者。三人不僅都有非凡成就，更重要的是，她們和媽媽感情好極瞭。

    【譯者簡介】

    韓絜光

    台大外文係畢業，專職人文科普書籍與字幕翻譯。在天下雜誌齣版的譯作有《最後一次相遇，我們隻談喜悅》、《我們住在焦慮星球》等書。另有 《足球帝國》、《蕭邦的鋼琴》、《探險傢學院》係列等。喜歡貓、角蛙和末日電影。

    譯作賜教：

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