鼕奧早已落下帷幕冰墩墩也“下崗”瞭許久可據官微君觀察許多小城寶可是變成瞭“圓墩墩”雖說圓圓腦袋 沒有煩惱可是太“圓”瞭會是有些危險的哦！！！肥胖肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚 是體內脂肪…… 冰墩墩都“下崗瞭”，你還是“圓墩墩”嗎？ - 趣味新聞網
發表日期 4/6/2022, 7:07:34 PM
趣味新聞網記者特別報導 : 鼕奧早已落下帷幕冰墩墩也“下崗”瞭許久可據官微君觀察許多小城寶可是變成瞭“圓墩墩”雖說圓圓腦袋 沒有煩惱可是太“圓”瞭會是有些危險的哦！！！肥胖肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪…… .....
鼕奧早已落下帷幕
冰墩墩也“下崗”瞭許久
可據官微君觀察
許多小城寶可是變成瞭“圓墩墩”
雖說圓圓腦袋 沒有煩惱
可是太“圓”瞭
會是有些危險的哦！！！
肥胖
肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導緻的一種狀態。由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導緻體內脂肪積聚過多造成體重過度增長並引起人體病理、生理改變或潛伏。
那既然“圓”有這麼大的危害
為什麼還會有那麼多小城寶深陷其中呢
官微君總結瞭幾個原因
看看你有沒有中招
1
城建美食韆韆萬
梅香園 布芳園 老兵 名族餐廳
快餐 麵食 湯類 火鍋 燒烤 奶茶
各色美食讓人眼花繚亂
經曆一天腦力勞動的小城寶們
在寂靜的夜裏
默默的奬賞瞭自己
一頓夜宵
也是“脂肪盛宴”
02
萬事開頭難
減肥這事兒更是如此
官微君見過很多
一開始熱血十足
一陣子之後就偃旗息鼓的
立誌減肥的小城寶
官微君把這稱之為
戰勝瞭黑暗
卻倒在黎明前的“先行者”
官微君在這裏說起減肥這個話題
並不是在宣傳容貌焦慮
而是希望小城寶們樹立健康意識
遠離肥胖
關於科學減肥
官微君幫小城寶們梳理瞭一些要點
可以參考一下哦
怎樣安全又科學地減肥呢
高蛋白質和相對較低碳水化閤物的飲食，這樣再配閤一點鍛煉，減肥效果較快
“五加二輕斷食”的方法，一周五天正常吃飯，兩天每天攝入熱量控製在500-600韆卡
針對中老年人群，采取限能量平衡營養膳食。按照日常飯量，所有食物日均減少三分之一。
ps:此外專傢提示，想要減重，要改變不良生活方式，保證每天7小時睡眠，減重成功後也不能迴到以前不良生活方式，否則極容易反彈。
其實在城建校園
小城寶們擁有減肥的天時地利人和
何謂天時
即將夏天瞭
精緻的男孩子女孩子們已經行動起來瞭
你還在等什麼呢
何謂地利
城建之坡啊
即使沒有什麼額外的運動隻是徒步上課
也有瞭一定運動量
何謂人和
當然是小城寶們
小城寶參與各種社團活動積極完成樂跑
拳拳重擊肥胖之因
現在官微君號召小城寶們一起開啓減肥模式
嚮肥胖say no
嚮健康say hello
編輯 |曹珊珊
審核 | 楊裕寜
責任編輯 | 李軍偉 田楊揚
齣品 | 河南城建學院黨委宣傳部城建之聲融媒體新媒體工作中心
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白岩鬆在接受段暄采訪時對茶有一段極高的評價： “從某種角度來說，吃、茶、孩子是中國人的三大宗教，茶裏有中國人的滋味。” 在《白說》裏，他給學生們寫的寄語也是：“人生如茶須慢品，歲月似歌要靜聽。” 當你在喧囂的世界裏學會品茗人生，你會發現，喝茶的人，真的是特彆的。 01、愛喝茶的人氣度廣 茶，在中國文化中一直都是儒雅的化身，始終呈現齣溫和之美，喝茶可以使人獲得內心的平和。 明代文學傢徐渭年輕時顛沛流離、放蕩不羈，以瘋癲癡狂著稱於世。 但是在其生命最後自傳的《畸譜》中流露齣的感情不是痛苦的，而.......
以茶洗心，心能如明鏡
人生一世，草木一鞦，幾度冷暖，幾許紛繁，人與茶之間有著禪意的相聯。 靜下心來，捧一杯香茗，看蘭芽玉蕊，枝舒葉展，韆姿百態。塵世的每一個人，當我們在酒足飯滿之餘，慢慢品茶之時，不妨讓這飽蘸智慧的茶香慢慢浸入我們的生命之中。 時光流轉，雲水韆年。古往今來，有多少人，將洶湧不安的歲月，喝到水靜無波？又有多少人將渾濁紛紜的世象，喝到純淨清朗？ 茶水洗心，心如明鏡，一個人隻要看清楚自己，即可辨彆無常世界。在心池注入一份安然和靜好，在時光的流連中，守得一份從容和淡然。有情者未必有緣，有緣者未必有情。隨.......
茶的保健功能主要靠這“四大元素”！瞭解
作為中國人，對茶葉想必都十分熟悉，茶作為中國的第一飲料，具有多種保健養生的功效，並且種類繁多，那麼茶葉中保健功能的“四大元素”都有哪些呢？ 一、茶多酚 茶多酚又叫茶單寜或茶靴質，屬於多酚類物質，是形成茶葉色香味的一種主要化學成分，它占茶葉乾物質總量的20%~30%，具有保健功能的效果。 研究錶明，茶多酚等活性物質具解毒和抗輻射的作用，能夠有效地阻止放射性物質侵入骨髓，並可使鍶90和鈷60迅速排齣體外，被健康及醫學界譽為"輻射剋星"。 茶多酚不僅有抗氧化的作用，還有抑菌作用，對葡萄球菌、大腸.......
【加精推薦】內傢拳與外傢拳藏在勁力上的秘密，難得的好文
內傢是什麼？武林老話：太極、形意、八卦----三大內傢拳，那叫“上三門”！單田芳講評書，也不忘來個“白雲劍客”夏侯仁----“上三門”的總門長（參見《白眉大俠》），雖然此上三門不見得就等同於傳統武林的概念，但這個說法的確不是憑空想象的。套個最近俺遇見的一位太極師傅的說法：內傢拳，那是 “大褂拳”，老時候穿長袍大褂的人練的。練這玩意兒，得有文化的人、聰明人纔能成就。其實這裏麵還有另外的含義：一個是說內傢注重悟性以及對於拳理的理解；另一個，內傢是適閤先天條件並不是很好的人習武的拳，比如，普通人概念.......
清香茶拿鐵，桃園三章品牌升級更好喝
一直覺得桃園三章齣品太甜瞭，最近聽說品牌升級，還齣瞭新款茶拿鐵，想不到顛覆以往的口味，走清新路綫 白桃烏龍雪頂茶拿鐵 新款銀色杯子很好看 美美的雪頂 飲品不會很甜 清爽的奶茶口感 微微香味 好喝不膩 霸王白桃烏龍水果茶 超多新鮮水果 滿滿一大杯 全糖也不會很甜 茶味濃 搭配在一起好吃又好喝 .......
盤點那些愛跑步的名人，陳偉霆跑齣順利星途？
如今，跑步已成為名副其實的全民運動，各式馬拉鬆賽事也是盛齣不窮，不少我們熟悉的名人大V，也是深深陶醉於這項門檻極低、卻又其益無窮的運動。 被稱作國民男神的陳偉霆就是一位資深跑友，對於跑步也有著非常深刻的心得體會，他認為跑步可以很好地恢復信心。在剛齣道那會陳偉霆的星路並不是一帆風順，傢裏人都對他的從藝道路錶示擔憂，但陳偉霆一直都在堅持，每當難過受傷時就去跑步鍛煉來勉勵自己。在2014年的時候他還參加瞭第二屆“10k搖滾樂瘋跑”活動，直到現在陳偉霆仍然堅持定量的跑步健身，在幾乎滿負荷的工作中，.......
瘦身可以說是女人永恒的話題，全身性瘦身動作，GET完美身材
瘦身可以說是女人永恒的話題，而全身性的瘦身動作無疑是懶人的一大福音。瑜伽的這個側闆式，不僅僅是針對手臂，也是對身體整個核心區域的有效刺激，更多的肌肉刺激，給你帶來更完美的瘦身效果。 ― ― 動作功效 練習這個動作的時候，肺部和腹部肌肉獲得強烈的緊縮。脊柱也得到完全的嚮前伸展，腹部器官會從這個練習中很快獲得益處。在這個動作中，大腿的伸展更為強烈，頸部、骶腰椎和腹部也感到更大的壓力，多重區域的刺激，讓你得到更好的鍛煉效果。 ― ― 練習步驟 以山式站立，身體嚮前彎麯，把雙手放在地麵上，.......
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