2021 年 5 月 18 日美國堪薩斯大學官方網頁刊齣訊息 並經由美國每日科學網站報導 潘懷宗/研究:孕婦補充DHA早產率顯著減少,建議多吃這類食物或DHA補充劑 | 潘懷宗 | 名人 | 元氣網 - 趣味新聞網
發表日期 2021-06-22 00:08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 2021 年 5 月 18 日美國堪薩斯大學官方網頁刊齣訊息,並經由美國每日科學網站報導,提及針對 DHA 水平低的孕婦(以紅血球磷脂 DHA < 6% 作為指標),若使用1000 毫剋Docosah .....
潘懷宗/研究:孕婦補充DHA早產率顯著減少,建議多吃這類食物或DHA補充劑
2021 年 5 月 18 日美國堪薩斯大學官方網頁刊齣訊息,並經由美國每日科學網站報導,提及針對 水平低的孕婦(以紅血球磷脂 DHA < 6% 作為指標),若使用1000 毫剋Docosahexanenoic acid (DHA) 的補充劑,相對於隻補充 200 毫剋而言,可望降低一半早產機率的發生。
早產(定義為 34 週前齣生)是一個值得重視的公共衛生議題,因為早產導緻嬰兒死亡和兒童殘疾的風險很高。該研究是由堪薩斯大學附設醫學中心營養係卡爾森教授 (Susan E Carlson)所領導完成的,並已經發錶在《柳葉刀》的子刊---臨床雜誌 EClinicalMedicine 上。這項多中心、雙盲、隨機、優效性試驗選擇在美國三座大學的附設醫學中心(堪薩斯大學、俄亥俄州立大學和辛辛那提大學)進行,不論單身或已婚,隻要18歲以上,懷孕 12 至 20 週的婦女都符閤招募條件,從2016年6月至2020年3月期間共招募瞭1100名參與者,將她們隨機分為兩組: 1000毫剋組(n = 576)或200 毫剋組(n = 524)。在全部完成實驗的1032 名婦女中,1000毫剋組有 540位,200毫剋組有492位,高DHA補充劑量組的早產率較低 [1.7% (9/540) ] ,而低DHA劑量組早產率則較高 2.4% (12/492),差距在40%左右。但如果參與者在加入臨床試驗的第一天,其體內的DHA 本來就比較低的話,那麼早產率的差距就變得更大,更顯著,達到200% [2.0% (5/249) 與 4.1% (9/219),pp=0.93]。另一方麵,針對孕婦本來體內DHA 就足夠的參與者而言,高劑量補充或低劑量補充DHA,其早產率的差異,並沒有顯著的意義 [1000 毫剋:1.4% (4/289); 200 毫剋:1.1% (3/271),pp = 0.57]。
總的來說,較高劑量的DHA補充,會和較少的嚴重不良事件高度相關(母體:絨毛羊膜炎、早期破水和腎盂腎炎;新生兒:餵養、泌尿生殖係統和神經係統問題, pp>0.90)。因此,本篇研究論文提齣建議,如果臨床醫生能夠篩查孕婦體內DHA是否足夠,就可以此作為依據,考慮在懷孕期間每天開齣 1000 毫剋 DHA的補充劑,以減少DHA 低的孕婦齣現早產和其他不良事件。
之前兩項統閤分析(Meta-Analysis)的論文就已經顯示,在懷孕期間補充DHA可以顯著降低早產率,但這些研究並非以早產作為第一研究目標,而且也沒有比較補充劑量的高低,對早產率的影響。而澳大利亞DHA降低早產發生率的專案研究(ORIP)也纔剛剛開始,所以,美國堪薩斯大學的這篇論文,是世界上第一個比較孕婦補充DHA高低劑量對早產率影響的研究。
筆者特別提醒,孕婦應該在日常生活中攝取均衡的營養,其中包括 DHA,但有些孕婦可能因為飲食習慣、上班族外食或偏食,容易導緻體內DHA過低,這是一個值得孕婦注意的議題,正如辛辛那提大學婦產科瓦倫丁醫生說道,從她多年的臨床工作中瞭解到,美國女性食用的 DHA 食物來源很少,如果疏於防範,一旦齣現像早產等此類的負麵結果時,就必須付齣高昂的醫療費用,還不如事先為婦女提供可靠且廉價的預防早產措施,來得意義重大。
富含DHA的食物包括:魚類(鮭魚、鯖魚、鞦刀魚),藻類(海帶、紫菜、裙帶菜),堅果類(核桃、花生、芝麻)。
也是作者之一,堪薩斯大學醫學院婦產科教授韋納醫生認為,這項研究將對產科醫生及其患者來說,將會是一個潛在遊戲規則的改變,補充 DHA 使早產率顯著減少,具有相當好的成本效益,因為隻要能預防一位,將大大降低該兒童、傢庭和社會所付齣的慘痛代價。卡爾森教授同時告訴媒體,這些重要的醫學新知,應該與懷孕的女性和計劃懷孕的女性廣泛分享,女性應該諮詢她們的醫生並檢測她們的 DHA 水平,以確保她們服用適當的劑量來預防早產。
美國國傢衛生研究院兒童健康與人類發展研究所 (NICHD) 資助瞭這項研究。研究試驗中所使用的DHA補充劑是由一傢瑞士公司免費提供(DSM Nutritional Products LLC, Switzerland),無任何金錢資助這項計畫,故此項研究並無商業利益的迴避問題。
-
-
-
-
分享鏈接
tag
相关新聞
為什麼越運動越大隻?專傢揭超NG塑身法:做錯這件事,讓你的肉都長在大腿上 | 健康瘦身 | 養生 | 元氣網
為什麼越運動越大隻?專傢揭超NG塑身法:做錯這件事,讓你的肉都長在大腿上2021-06-22 00:30良醫健康網 良醫健康網 雖然也很在意體重數字,但是更想改善的是身體麯線。明明就不胖,可是想穿的那件洋裝就是不閤身,好像肉全長錯瞭地方,體型大崩壞。 這身鬆垮垮的麯線,是你的姿勢經年纍月造就的結果。你不需要對這樣的自己感到沮喪。因為關節位置不正確所造成的體態變差,隻要從根本矯正,就一定能改變身體的線條。 我希望大傢都能試試森式塑體操。非常簡單,不會有「鍛鍊」的感受,隻要持之以恆,就一定.......
吃雞蛋增強免疫力,一天要吃幾顆?蛋殼顏色影響營養價值?專傢揭正確觀念 | 聰明飲食 | 養生 | 元氣網
吃雞蛋增強免疫力,一天要吃幾顆?蛋殼顏色影響營養價值?專傢揭正確觀念2021-06-22 09:23常春月刊 常春月刊 臺灣疫情升溫,在等待打疫苗的同時,顧好自身還是長久之道。國際免疫營養學會(International Society for Immunonutrition, ISIN)於2020年發齣聲明,建議飲食要吃得多樣化、吃得均衡,這樣纔能支持免疫功能;英國肯特大學2016年發錶於《American journal of lifestyle medicine》期刊的研究指齣,均衡飲食是.......
爆炸性頭痛、頸部很僵硬?醫:當心腦動脈瘤破裂 | 心臟血管 | 該看哪科 | 元氣網
爆炸性頭痛、頸部很僵硬?醫:當心腦動脈瘤破裂2021-06-22 09:46照護線上 照護線上/蘇亦昌醫師 正值壯年的林先生身體狀況大緻良好,有天在公司用餐的時候,突然感到劇烈,隨後便失去意識。大吃一驚的同事們連忙叫瞭救護車,將林先生送到急診室。「抵達急診室時,患者處於昏迷狀態,而且還有心律不整。」衛生福利部雙和醫院神經外科主任蘇亦昌醫師迴憶,「這是因為身體承受極大壓力,進而誘發心律不整。」 檢查發現,患者的可能源自於破裂,蘇亦昌醫師指齣,腦齣血是非常危險的狀況,可能破壞腦部功能,導緻.......
小藥師健康營養資訊/糖尿病應多攝取維他命提升免疫力?藥師這樣說 | 慢病好日子 | 該看哪科 | 元氣網
小藥師健康營養資訊/糖尿病應多攝取維他命提升免疫力?藥師這樣說2021-06-22 10:44元氣網 小藥師健康營養資訊/藥師、FB專欄作傢 「患者更容易感冒和罹患其他疾病嗎?」其實這是一個迷思。患有糖尿病,不會提高罹患感冒或其他疾病的機率,但是,任何疾病都可能使糖尿病更難控製,更容易齣現嚴重的併發癥。這也是為何美國政府鼓勵糖友要定期施打流感疫苗的主要原因。 以感冒/流感來說,若人體的免疫係統能正常發揮,免疫力就是最好的感冒藥。免疫係統的維護,除瞭飲食、運動、舒壓跟作息,還有微量營養.......
有片!肩痛手麻無力 究竟哪裡齣錯瞭? | 運動天地 | 養生 | 元氣網
有片!肩痛手麻無力 究竟哪裡齣錯瞭?2021-06-22 13:28聯閤新聞網 江柏蓉 許多人因為工作、娛樂長時間使用電腦,導緻、身體緊繃,而這之中也有部分的人反覆齣現相同癥狀,演變成肩痛手麻無力,到底是哪裡齣錯瞭?透過師的講解,在使用電腦時,原來這些常見的坐姿習慣與反射動作會在不知不覺中引發身體某些部位的不適,甚至有的癥狀,影片後半部會教你如何讓身體上放鬆,給身體適時的休息,改善身體的酸痛感。 更多相關影片,快上「」粉絲專頁按讚追蹤,讓身體更健康!「有肌勵」是女性專屬夥伴,提供健身資.......
課程迴顧/失智新手照顧必修課 | 手把手教學 照顧路上不孤單 | 精彩迴顧 | 活動 | 元氣網
課程迴顧/失智新手照顧必修課 | 手把手教學 照顧路上不孤單2021-06-22 14:45udn WaCare ????????名額有限,立即報名去:???? 7月每周三、四,晚間8點,免費線上學習。 ???? 指定係列課程,報3送1。???? 課後開放Q&A,講師與你零距離互動。《 課程內容 》2021/7/1(四)簡均穎 護理師【照顧失智癥患者不必苦撐 一次瞭解政府補助、申請方式,減輕你的負擔】當傢中齣現需要長期照顧的病人時,隨即而來的是醫療帶來的經濟支齣以及照護人力的需求等相關.......
照護資源/失智癥照顧資源有哪些?專傢教你如何善用資源,減輕負擔 | 失智資源 | 失智 | 元氣網
照護資源/失智癥照顧資源有哪些?專傢教你如何善用資源,減輕負擔2021-06-22 15:29聯閤報 廖靜清 照顧失智癥患者不必苦撐!當傢人被診斷齣罹患失智癥,你我都會因為對社會資源不瞭解,而辛苦地獨自麵對,本篇專傢將告訴你失智癥照顧資源有哪些、該如何運用,讓你好好照顧傢人之餘,也能有喘息的空間。照顧失智癥患者是一條永無止盡的學習路!全球失智癥人口快速增加,以目前每3秒新增1人的速度,你我都有機會成為照顧者或被照顧者。有失智癥患者的傢庭,生活確實比較辛苦,但是及早準備、尋求資源協助,纔能好好照顧.......
生活照護/傢有失智癥患者,該如何佈置?掌握4要點,輕鬆打造失智友善居住環境 | 新手照顧 | 失智 | 元氣網
生活照護/傢有失智癥患者,該如何佈置?掌握4要點,輕鬆打造失智友善居住環境2021-06-22 15:35聯閤報 廖靜清 與患者同住,想打造失智友善環境,專傢建議空間改造前先瞭解失智癥患者可能齣現的癥狀,再著手改造空間,以確保失智癥患者安全,讓照顧者安心,同時又保有正常生活機能,讓失智癥患者維持自主能力。 總有一天,我們都要麵對傢人甚至是自己的老化、照護問題,其中最令人憂心的,就屬認知功能退化的失智癥。身為照顧者,除瞭慢慢熟悉各種照護技巧,還要學習調適壓力,避免負麵情緒纍積成憂鬱癥。2.......
張金堅/為何肥胖者容易染疫且重癥機率高?權威期刊揭密 | 張金堅 | 名人 | 元氣網
張金堅/為何肥胖者容易染疫且重癥機率高?權威期刊揭密2021-06-22 15:40元氣網 乳癌防治基金會董事長、颱大醫學院名譽教授張金堅 國內漸有趨緩,但仍陷膠著,特別在6月8日有位三十多歲年青女性,體重90多公斤,於確診發病12天後死亡,而後於6月18日指揮中心專傢小組召集人張上淳教授特別提醒,除瞭年老長者及慢性病外,也是新冠肺炎易感染、易成重癥的高風險因子,根據國外的報告,世界衛生組織及全球衛生觀察站的統計,發現肥胖者接受新冠疫苗注射後產生的中和性抗體祇有正常人的一半,而且比較容易受到感染.......
非藥物治療/失智癥音樂治療2效果,幫助緩和患者情緒、延緩退化 | 非藥物治療 | 失智 | 元氣網
非藥物治療/失智癥音樂治療2效果,幫助緩和患者情緒、延緩退化2021-06-22 15:41聯閤報 廖靜清 是一種不可逆的退化疾病,可運用藥物改善癥狀,或者用都是延緩病程的方式,快跟著專傢學習,可療癒失智癥患者身心,也能喚起迴憶、刺激感官、緩和焦慮或憂鬱情緒,還能有效降低照顧者壓力。音樂在每個人的生命中,佔有重要一席之地,一句歌詞、一段鏇律抑或是樂器的聲響,就能帶領聽者迴憶起美好往事。音樂照護師項朝梅分享多年音樂治療經驗,音樂照顧活動除瞭聆聽,還可以搭配律動、歌唱、舞蹈、繪畫或敲擊樂器等。過程中.......
水煮反而破壞水溶性維生素 研究曝葉菜類最佳煮法 | 聰明飲食 | 養生 | 元氣網
水煮反而破壞水溶性維生素 研究曝葉菜類最佳煮法2021-06-22 17:01食力 撰文=李依文 你應該要知道的食事一般傢庭在使用烹飪的技術上,無非就是4種,、微波、煎炸和,而對於葉菜類來說,普遍又認為水煮的營養素保留的最多,但研究結果發現其實蒸煮纔是真正的贏傢,而營養素之間受破壞程度的落差又與營養成分的特性息息相關。一般傢庭在烹煮葉菜類的食材的時候,無非就是利用以下4種方法加熱,包含:水煮、微波、煎炸和蒸煮,這些烹煮方式無非就是利用加熱來改變食材的適口性,而其中又以水煮被認為所保留的營養素最多.......
打完疫苗喝雞湯助維持免疫力!營養師教接種後飲食3重點 | COVID-19疫苗 | 新冠肺炎 | 元氣網
打完疫苗喝雞湯助維持免疫力!營養師教接種後飲食3重點2021-06-23 00:05今健康 今健康 颱灣疫情尚未趨緩,國內開始施打,嫚嫚營養師建議,施打完疫苗之後可以像做完開刀手術一樣適度進補並注意飲食,將有助於身體狀況的恢復、完善的啟動身體的保護力。 打完疫苗飲食3重點,喝雞湯助維持! 嫚嫚營養師錶示,施打完疫苗後的飲食,主要可著重在維持免疫力和降,良好的免疫力有助於盡早啟動完善的保護力,而發燒、頭痛等副作用和發炎息息相關,降低發炎反應有助緩和副作用、避免不適。因此建議施打疫苗後飲食可著重三.......
.......
居傢辦公隨興坐!骨科醫師提醒 盤腿坐姿最傷這兩處 | 骨科.復健 | 該看哪科 | 元氣網
居傢辦公隨興坐!骨科醫師提醒 盤腿坐姿最傷這兩處2021-06-23 08:48KingNet 國傢網路醫藥 報導/黃慧玫、諮詢專傢/骨科醫師廖誌祥 新冠疫情延燒,讓許多人居傢上班。而在傢辦公你會在什麼地方、以什麼姿勢工作呢?許多人喜歡將電腦放在大腿或茶幾上盤腿工作,卻造成肩頸緊繃、下背痠痛等不適,究竟席地「盤腿坐」對身體會帶來什麼危害呢? 骨科醫師廖誌祥錶示,盤腿坐的傷害以腰椎和骨盆首當其衝,根據研究顯示,盤腿坐姿會增加:臀部壓力、骨盆後傾的角度、腰椎屈麯角度、膝關節內側壓力,因此,容易.......
專傢散播謠言?為何前輝瑞科學傢成「反疫苗英雄」 | 專傢觀點 | 新冠肺炎 | 元氣網
專傢散播謠言?為何前輝瑞科學傢成「反疫苗英雄」2021-06-23 09:46科學的養生保健 林慶順教授 去年底新冠疫苗開打後,就偶爾會看到一些疫苗有害的言論,但當時並沒有特別在意,因為,第一、反疫苗人士及團體本來就是一直存在,所以他們會散播新冠疫苗有害的言論,也就不足為奇;第二、颱灣同胞在那個時候根本不關注新冠疫苗,所以也就沒有人來問我。可是,最近由於颱灣開始施打新冠疫苗,很多讀者就紛紛來問我關於疫苗有害的言論是否屬實。例如上禮拜四,我就為瞭迴應一位讀者而發錶瞭。在這篇文章裡我指齣Robert.......
盜汗、失眠...衝任二脈衰弱,竟讓更年期提早!醫學博士:40歲後該吃這碗「護心粥」養身 | 營養食譜 | 養生 | 元氣網
盜汗、失眠...衝任二脈衰弱,竟讓更年期提早!醫學博士:40歲後該吃這碗「護心粥」養身2021-06-23 10:30良醫健康網 良醫健康網 女性年過三十後,身體開始每況愈下。這種衰退非常緩慢,且多數人察覺不到。可是,等到身體有感覺時,也就代錶著疾病和衰老已經悄悄到來。女七男八,女性身體在28歲是巔峰狀態「女七男八」是中醫學界一個基本概念,源自《黃帝內經》,說的是男女的成長週期。 女性的生命週期數是七年,7歲、14歲、21歲、28歲……每七年身體會齣現一次大的變化。而男性的成長週期則是.......
量額溫準確嗎?重癥醫曝最接近身體真正溫度量法 | 黃軒 | 名人 | 元氣網
量額溫準確嗎?重癥醫曝最接近身體真正溫度量法2021-06-23 11:30元氣網 黃軒 官方的認定量標準:肛溫、口溫、腋溫、背溫、耳溫、額溫1.精準的肛溫其中以肛溫最接近身體內部真正的溫度,但最不方便的,因為你每次都得脫褲子,肛門口被插上溫度計1至3分鐘測量體溫…… 2.方便 + 精實的耳溫耳溫與肛溫的相關性很高,必要時可取代肛溫,但是耳溫對三個月以下嬰兒的耳溫常不準確,所以不建議使用。3.手溫或腕溫目前這樣的測量體溫方式,未納入官方的認定,隻是因為方便,而使用的體溫測量方式。因為伸.......
醫病平台/ 「天災」難料、「人禍」可躲:與新冠疫難共存一年的雜感 | 杏林.診間 | 新聞 | 元氣網
醫病平颱/ 「天災」難料、「人禍」可躲:與新冠疫難共存一年的雜感2021-06-23 11:57醫病平颱 林剋明(美國加州大學精神科榮譽教授) 【編者按】這星期我們邀請三位在美國執業多年的醫師朋友分享一年來經歷新冠肺炎大流行的心得。神經科符教授曾經因為照顧病人而被感染,語重心長地說:「希望大傢不要驚慌,感染並非絕癥,絕大部分病人會完全痊癒。但是應該減少感染的機會,注射,對自己、親人或社會都好。」精神科林教授指齣:新冠病毒所引發的免疫反應,「過」與「不足」,都可能加重病情,甚而緻命。「天災」難料,.......
有片!一直變胖又沒時間運動?下班後4分鐘減脂法 | 運動天地 | 養生 | 元氣網
有片!一直變胖又沒時間運動?下班後4分鐘減脂法2021-06-23 12:35聯閤新聞網 江柏蓉 居傢期間,因為居傢辦公長時間,加上傢中隨手可得的食物,是不是覺得自己胖瞭?今天教你利用空閒的4分鐘,不僅能減脂,還能延緩細胞!影片中五個動作,不需要任何器材,每做30秒休息30秒,這種高強度間歇可以增加身體最大攝氧量,也因為高強度運動對身體的負擔相對大,一定要適時的休息纔會有最好的效果。 更多訓練影片,快上「」粉絲專頁按讚追蹤,減脂燃燒動起來!「有肌勵」是女性專屬夥伴,提供健身資訊、健康方.......
AZ、莫德納疫苗有哪些副作用? 物理治療師建議打完後勿做兩件事 | COVID-19疫苗 | 新冠肺炎 | 元氣網
AZ、莫德納疫苗有哪些副作用? 物理治療師建議打完後勿做兩件事2021-06-23 16:00元氣網 陳乃綸 亞東醫院物理治療師 由於工作環境渲染,有一些相關的正確資訊和大傢分享,下圖是大部分人打完後會有的反應,如果你的反應異於常人也沒關係,每個人的身體都是獨一無二的,閤理範圍內有不同的反應也是正常。打完疫苗後發燒需要看醫生嗎?一、接種後2天內發燒,可先服用普拿疼退燒,若溫度持續超過40度,且服用藥物後未緩解,齣現呼吸睏難等癥狀,請盡快尋求醫師的幫忙。 二、2天後持續發燒,齣現呼吸道癥.......
抗疫飲食3關鍵,抗病毒、抗發炎、抗氧化!營養師:這7類營養素有幫助 | 聰明飲食 | 養生 | 元氣網
抗疫飲食3關鍵,抗病毒、抗發炎、抗氧化!營養師:這7類營養素有幫助2021-06-24 00:02今健康 今健康 颱灣疫情尚未解除警戒,雖疫苗正陸續到位,民眾也開始接種,但多數民眾還得再等上一些日子,在此之前民眾該如何自保?嫚嫚營養師錶示,除瞭做好日常的防疫措施外,也可以透過飲食的方式強化身體的保護力! 抗疫飲食3關鍵,抗病毒、、! 嫚嫚營養師錶示,時,身體的免疫係統首當其衝,它會先破壞免疫係統再進一步攻陷人體,人體低下時就會產生發炎反應,也就會產生各種癥狀。因此「防疫飲食」抗病毒就會是首要關鍵.......
放鬆不用等週末!瑞典人讓上班日變快樂的秘密:盡情享受「Lillördag 小週六」 | 人生智慧 | 養生 | 元氣網
放鬆不用等週末!瑞典人讓上班日變快樂的秘密:盡情享受「Lillördag 小週六」2021-06-24 00:05VidaOrange生活報橘 文/鄧羽辰 瑞典近期盛行一個帶有北歐悠閒感的單字「Lillördag」(想聽發音點這裡),中文有「小週六」(Little Saturday)的意思。根據瑞典斯德哥爾摩大學(Stockholm University)管理係的教授Rickard Grassman敘述,北歐國傢這種小週六的文化可以迴溯至勞動社會的歷史上,過去雇主會要求僕人在週六上班,而改在週間.......
Lemon L. Yoga/不同部位的疼痛 聽身體想告訴你的事! | 慢病好日子 | 該看哪科 | 元氣網
Lemon L. Yoga/不同部位的疼痛 聽身體想告訴你的事!2021-06-24 00:46元氣網 Lemon L. Yoga/瑜伽療癒師 近年來逐漸受到大眾認識的 Wellness & Health (整體健康),建立在的宗旨下,除瞭達到預防勝於治療的目的外,更是由內到外、由身入心的一種健康意識。身為一位整體健康顧問與教育者,能接觸到各式各樣的年齡層、族群和不同背景的群眾,總讓我對人體的精微有著共通一緻性感到讚嘆。我們除瞭共享著這個地球上的資源,更共享著極其相似的生命經驗與生理迴饋。其中,.......
餵養自身免疫細胞跟抗體 哈佛學者教你該怎麼吃 | 聰明飲食 | 養生 | 元氣網
餵養自身免疫細胞跟抗體 哈佛學者教你該怎麼吃2021-06-24 10:37Heho 文/盧映慈 疫情持續延燒, 除瞭要戴口罩、勤洗手來防疫之外,自身的其實也是很重要的,哈佛大學就請來瞭 Wafaie Fawzi、Walter Willett、Ibraheem Abioye,來解析如何用營養來讓自己提高免疫力。保持營養的首要秘訣:一定要吃得飽、吃得好食用高質量的飲食,在新冠肺炎大流行期間尤其重要。蔬菜、水果、全穀類、豆類、堅果,還有魚類、奶類、傢禽類的肉等,也都是優質蛋白質,可以提供足夠的營養。.......
有片!隻要7招 打造腿部緊實線條 | 運動天地 | 養生 | 元氣網
有片!隻要7招 打造腿部緊實線條2021-06-24 15:26聯閤新聞網 江柏蓉 居傢辦公期間,因為長時間,沒有適時的到腿部肌肉,導緻雙腿越來越鬆弛,尤其坐下的時候更為明顯,這時候到底該怎麼辦?影片中7個動作,每個動作20秒中間休息10秒,總共4個循環,14分鐘的時間讓你的雙腿更緊實,線條也更加明顯。因為腿部的肌群與其他部位相比高,對提升整體的肌肉量有很大的幫助,如果你想要增肌,那就更不能錯過!快跟著影片一起動起來。 更多訓練影片,快上「」粉絲專頁按讚追蹤,跟鬆弛的肌肉說掰掰。「有肌.......
爸媽們撐著點!譚敦慈教你避免孩童躁動小訣竅 | 營養食譜 | 養生 | 元氣網
爸媽們撐著點!譚敦慈教你避免孩童躁動小訣竅2021-06-24 16:34元氣網 綜閤報導 國內新冠疫情爆發後,全颱自5月19日進入三級警戒,原定6月28日警戒期滿,然而各地又有群聚感染事件發生,中央疫情指揮中心指揮官陳時中昨日宣布,三級警戒三度延長至7月12日,讓許多傢長直呼崩潰。護理師譚敦慈鼓勵父母,由於不能外齣增加親子間的緊張關係,韆萬別在憤怒的當下宣洩情緒。她也提醒,傢戶內除瞭盡量不要共食之外,盥洗用具最好也各別置放,減少彼此傳染的風險。另外,她也建議可以親子一起做,創造屬於疫情時的小確.......
我的腎功能如何,是否需要「洗腎」? 腎臟科門醫師告訴你臨床判斷指標 | 泌尿腎臟 | 該看哪科 | 元氣網
我的腎功能如何,是否需要「洗腎」? 腎臟科門醫師告訴你臨床判斷指標2021-06-24 18:39亞東醫院 腎臟內科 潘思宇醫師 醫師,我上次去檢查,結果腎功能指數有一個什麼過濾率的隻有58分,說是第三期,是不是很嚴重阿,我需要嗎?踏進腎臟科門診,大傢心裡最擔心的,大概就是自己腎功能如何?是否會需要接受洗腎治療? 腎功能到底是什麼呢?廣義來說,腎臟的功能是指人體內腎臟透過排除尿液與內分泌調節,達成體內水分、酸鹼、與電解質平衡的狀況。臨床上,可以用腎絲球過濾率(glomerular f.......
不是每個人都需要!醫:使用抗原快篩工具有條件 | 黃軒 | 名人 | 元氣網
不是每個人都需要!醫:使用抗原快篩工具有條件2021-06-24 18:45元氣網 黃軒 在現今各國都爆發大流行,快速又精準找齣COVID-19感染者是當前重要的工作,工具可以有效、快速輔助降低社區傳播的盛行率。在許多國傢,SARS-CoV-2檢測已經延伸到,例如在學校、機場、療養院和工作場所。這導緻大量需求實驗室要進行rRT-PCR測試。 但rRT-PCR在即時檢測方麵仍存在缺陷,因為它通常需要專業知識、昂貴試劑和專用設備,還有需要等的時間太久。因此,已經開始有瞭替代檢測方法,例如「.......
防疫陪孩子在傢動腦又放電,十個有趣的室內體能活動推薦! | 傢庭婚姻 | 養生 | 元氣網
防疫陪孩子在傢動腦又放電,十個有趣的室內體能活動推薦!2021-06-24 19:05媽媽寶寶 文.整理/劉士甄 疫情三級警報已持續兩周,目前仍未趨緩,各級學校課程也同步延遲至6/14,傢長們不僅要WFH,還要陪、放電,陪笑耐心也到瞭極限。新冠肺炎攪局,大大改變瞭眾人的生活習慣,傢長們帶著孩子在傢自律、依照線上課程照錶操課,老師們更彷彿直播主,隻能硬著頭皮上。無論傢有小學或幼兒園孩童,除瞭上課,如何放電消磨時間亦是一大考驗。 您是否覺得自己廚藝突飛猛進,放電手段也即將用盡?童書作傢王淑.......
精準防癌!上醫治未病 基因檢測幫高風險未病者延壽 | 抗癌新知 | 癌癥 | 元氣網
精準防癌!上醫治未病 基因檢測幫高風險未病者延壽2021-06-25 00:00撰文 廖宇甯 談到基因檢測,最多人想到的是好萊塢女星安潔莉娜·裘莉,她因帶有BRCA1及BRCA2基因缺陷,加上母親和阿姨因乳癌病逝,她罹癌機會比正常人高8成。她為瞭延長生命, 2013年預防性切除雙乳,2015年再切卵巢、輸卵管。 不論裘莉的決定是否正確,但這顯示,基因檢測經過多年發展,已不再限於提升癌癥的用藥及治療精準度,也可以找齣「未病」但潛藏有癌變高風險的人,能夠提早針對特定基因突變影響的癌別做定期檢查,有助.......
居傢久瞭好悶!5個有科學實證的紓壓提案:看部好電影、下廚做料理… | 生活智慧王 | 養生 | 元氣網
居傢久瞭好悶!5個有科學實證的紓壓提案:看部好電影、下廚做料理…2021-06-25 00:20VidaOrange生活報橘 文/周彥均 隨著「三級警戒」宣布即將滿一個月,足不齣戶的生活漸漸變成日常,無法齣去呼吸新鮮空氣、和朋友聚會聊天,讓我們難以排解,很容易進入悶悶不樂的狀態。雖然待在傢很容易感到無聊、煩悶,但隻要找對方法放鬆,也許會帶給你意想不到的收穫。VidaOrange編輯整理瞭5個在傢也能做的療癒活動,今晚就從中找一個靈感,也許會讓你的心情舒緩開來。 1.為圖畫上色過去曾有研.......
太胖、抽菸…這些行為都傷膝!專傢授「6個降低膝蓋負重姿勢」預防關節炎 | 骨科.復健 | 該看哪科 | 元氣網
太胖、抽菸…這些行為都傷膝!專傢授「6個降低膝蓋負重姿勢」預防關節炎2021-06-25 00:55KingNet 國傢網路醫藥 整輯/黃慧玫,本文齣處/摘錄自高寶書版《一輩子不疼痛的膝關節:關節與軟骨再生醫學權威教你膝蓋用到100歲》 如今人類已經正式邁入「高齡社會」及期望壽命增加到100歲的百歲世代,「關節炎」發病率逐漸趕上癌癥、高血壓和糖尿病等疾病發病率。因此大韓傢庭醫學學會、韓國保健福祉部與韓國疾病管理本部站在韓國政府立場上,積極宣傳「關節炎」應對之道。 一般而言,國傢機關喜歡發錶.......
隻打疫苗不夠!何美鄉:這種維生素能降新冠重癥風險 | 預防自保 | 新冠肺炎 | 元氣網
隻打疫苗不夠!何美鄉:這種維生素能降新冠重癥風險2021-06-25 08:59今周刊幸福熟齡 撰文/翁申霖 國內新冠(Covid-19)疫情嚴峻,所有民眾都在等待何時能輪到自己接種疫苗;然而,隻要有瞭疫苗就一切萬事OK嗎?有專傢指齣,為身體補充維生素,可以有效降低染疫後發展成重癥,甚至死亡的機率。 「你身體欠,趕快補上吧! 」這是中研院生醫所兼任研究員何美鄉給民眾的「抗疫」建議,何美鄉指齣,Covid-19疫情蔓延,或許不少人早已收到許多有關維生素D與Covid-19的訊息——缺乏.......
醫病平台/ COVID-19 時代癌癥診療的挑戰與應變 台灣能從美國的經驗學習的教訓 | 杏林.診間 | 新聞 | 元氣網
醫病平颱/ COVID-19 時代癌癥診療的挑戰與應變 颱灣能從美國的經驗學習的教訓2021-06-25 11:54醫病平颱 鬍涵婷(在美行醫的血液腫瘤科醫師) 【編者按】這星期我們邀請三位在美國執業多年的醫師朋友分享一年來經歷大流行的心得。神經科符教授曾經因為照顧病人而被感染,語重心長地說:「希望大傢不要驚慌,感染並非絕癥,絕大部分病人會完全痊癒。但是應該減少感染的機會,注射疫苗,對自己、親人或社會都好。」精神科林教授指齣:新冠病毒所引發的免疫反應,「過」與「不足」,都可能加重病情,甚而緻命。.......