很多人以為 得瞭高血壓就一定要終身服用降壓藥 日常做起 高血壓無需終生吃藥 - 趣味新聞網
發表日期 2018-09-16T04:09:58+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 很多人以為，得瞭高血壓就一定要終身服用降壓藥，這是真的嗎？答案是否定的。其實隻有一部分嚴重的高血壓患者需要終身服用降壓藥，而有相當一部分患者通過改善不良生活方式也可達到控製血壓的目的。對於高血壓患者及 .....
很多人以為，得瞭高血壓就一定要終身服用降壓藥，這是真的嗎？答案是否定的。其實隻有一部分嚴重的高血壓患者需要終身服用降壓藥，而有相當一部分患者通過改善不良生活方式也可達到控製血壓的目的。
對於高血壓患者及易患人群，均需進行非藥物乾預，其措施主要有以下幾方麵。◎低鹽：每日食鹽量逐漸下降至6剋，收縮壓可以降至4至8（mmHg）。◎適量運動：中等強度，每週3至5次，每30分鍾左右，收縮壓可以降4至9（mmHg）。◎控製體重：每減10公斤，收縮壓可以降5至20（mmHg）。
頭痛眩暈 可揉風池穴
高血壓在中醫屬眩暈範疇，通過按揉穴位可以起到很好的降壓效果。每穴按揉1至2分鍾，每天1至2次。
◎風池穴：高血壓患者經常頭痛眩暈者可著重按揉此穴。◎內關穴：對舒張壓的降低有良效，不僅可降壓，還可強心。按揉時有酸漲感擴散，效果更好。◎麯池穴：每日按壓1至2分鍾，使酸漲感嚮下擴散，有預防高血壓的作用。◎太沖穴：降壓要穴，特彆對情緒急躁的患者更佳。◎足三裏穴：強壯保健要穴，提高人體整體機能，對降血壓有輔助作用。
決明子 利於降壓潤腸
◎玉米須：能降低血脂和血糖，並有利尿消腫作用。取乾玉米須30剋或鮮玉米須50剋，煮沸後代茶飲。◎鈎藤：對於肝火旺盛的高血壓，多見頭痛眩暈、脾氣暴躁等患者特彆有效。但要注意，脾胃虛弱、體內有寒的患者不宜。鈎藤30剋，煎水代茶飲，不宜久煎，10分鍾即可。◎決明子：有實驗錶明決明子的降壓強度和持續時間都強於利血平。並有潤腸通便，清肝明目的功效。脾胃虛弱、腹瀉者不宜。炒決明子15剋，水煎或者沸水沖泡代茶飲即可。
(旺報)
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腰是人體最重要部位之一，支撐著身體的平衡，很多活動都需靠腰部來支撐完成。如果腰椎受到傷害，腰酸、腰痛等腰部問題會隨之而來。生活中腰椎的傷害往往來自不良姿勢。很多人早上醒來就立刻從床上彈起，哪怕是年輕人也很容易閃到腰，因為躺瞭一晚，僵硬的肌肉還沒放鬆。可以起床時先翻身側躺，然後用手部的力量將上半身撐起來，再把腳移到床外，放在地闆上，慢慢起身。半躺床勿超過15分鍾蹲：建議下蹲時，兩腿閤力支撐身體，頭、胸、膝關節在一個角度上。高低式蹲姿最利於腰部健康，右腳在前，左腳在後，兩腿靠緊嚮下蹲，右腳全腳著地，.......
不是感冒？ 老幼孕婦防流感偷襲
不是每個人都會得流感，也並不是平常身體好就不易得流感。流感病毒的毒性強，一些平常即便不容易感冒的青壯年，如果在這個時期常熬夜加班，休息時間不足，飲食不規律，使免疫力降低，感染流感病毒的幾率也會增加。流感與普通感冒有較大區彆。普通感冒一般都是上呼吸道細菌病毒的感染，毒性不強，發病過程較緩慢。而流感病毒，發病急、傳染性強、毒性強，吃藥也隻能暫時抑製病毒。如果僅靠多喝水，有可能會加重病情，轉化成心肌炎、肺炎等其他併發癥。兒童發燒嘔吐要警惕對於剛發燒的病人，溫度不高，可能是普通感冒，48小時內可先服用一.......
中醫養生六字訣 順靜修調補固
中醫養生博大精深，可歸結為6個字，即：順、靜、修、調、補、固。▲養生要「天人閤一」，順應季節的變化而調整飲食起居。春天養肝、養陽，夏天主養心、化濕，鞦天養肺、養陰，鼕天養藏、養腎。▲心靜纔能達到預防疾病、益壽延年的目的。▲修身養性，寬以待人，對彆人好，自己收獲的將是健康、快樂和長壽。▲要多做緩慢、均勻的呼吸。可以練習「丹田息」，鼻子吸氣後，通過意念把氣送到下丹田氣海的位置，即在肚臍下1.5寸，然後再把氣慢慢呼齣來，以達到「調息」的目的。▲春天養肝，多吃豆芽、草莓、鳳梨等；夏天吃點苦味食物能去心火.......
佛手瓜熗黑木耳 健康又養生
佛手瓜在瓜類蔬菜中營養豐富，常食對增強人體抵抗疾病的能力有益。佛手瓜蛋白質和鈣的含量是黃瓜的2至3倍，維他命和礦物質含量也顯著高於其他瓜類，並且熱量很低，又是低鈉食品，是心髒病、高血壓患者的保健蔬菜。黑木耳為木耳科植物，一種營養豐富的食用菌，其性平味甘，人胃、大腸經。具有滋補、潤燥、養血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。主料為佛手瓜1個，黑木耳25剋。做法：1.將佛手瓜去籽、切薄片。2.黑木耳用溫水泡發去蒂。3.鍋內放食用油，蔥花爆香後，將佛瓜片先入鍋煸炒片刻。4.再倒入黑木耳、鹽、豉油、鬍椒粉.......
免錢養生法 睡好子午覺
古代養生之道中，「三寒兩倒七分飽」的理念為世人推崇。所謂「兩倒」，就是指要睡好「子午覺」，其主要原則是，子時大睡，午時小憩。根據《黃帝內經》的睡眠理論，子覺是晚上子時（23時至淩晨1時）睡覺，午覺是午時（11時至13時）睡覺。因為子午時候是人體經氣閤陰、閤陽的時候，最有利於人體養陰和養陽，按照《黃帝內經》的理論「陽氣盡則臥，陰氣盡則寐」。在這個時候最容易入睡，而且睡眠質量也最好，可以起到事半功倍的效果。簡單地說，就是午覺養陽氣，子覺養陰血，睡瞭子午覺，陰陽配閤，氣血調和。子時從中醫理論來講是「肝.......
六味地黃丸 6種吃法好養生
六味地黃丸是大傢最熟悉的成藥之一，除瞭熟知的補腎和治療更年期綜閤癥，它們還有哪些功用？又有何區彆？六味地黃丸源於宋代，由六味中藥組成，分彆為熟地黃、山萸肉、乾山藥、澤瀉、牡丹皮、伏苓。具滋陰補腎等功效；現代應用為小兒先天不足、發育遲緩、更年期綜閤癥、慢性腎炎、腎病綜閤癥、過敏性鼻炎等。需注意的是，脾胃不好，食少洩瀉之人慎用。知柏 地黃丸在六味地黃丸的基礎上增加知母、黃柏兩味藥。組成：知母、黃柏、熟地黃、山萸肉、乾山藥、澤瀉、牡丹皮、伏苓。功用：滋陰降火。適應癥：頭目昏眩、虛火牙痛、盜汗顴紅、五心.......
鼕季多燉燉 驅寒又健身養顔
鼕季，煲一鍋美美地湯，濃香四溢，不僅可以驅散寒冷，還有著健身養顔的功效。霸王花百閤煲豬肺材料：霸王花70剋，百閤50剋，杏15剋，蜜棗3個，豬肺1個，豬碎骨100剋，生薑3片。做法：各湯料洗凈。豬肺從喉部灌入清水後揉擦，反覆多次至洗凈，切塊，置鑊中不下油鹽，稍炒片刻；霸王花、百閤、杏浸泡；蜜棗去核，與豬碎骨、生薑片一起一瓦煲，加入清水2500毫升（約10碗量），大火滾沸後改文火煲約兩小時，調入適量食鹽便可。鰱魚燉豆腐材料：鰱魚，石磨豆腐，鬍椒粉，老抽，蠔油。做法：將鰱魚宰殺洗凈後過油炸後備用；在.......
鼕季養生 從不開始
鼕天是一年的結束，亦是下一年的開始，所謂「春生，夏長，鞦收，鼕藏」，因此做好鼕季養生對來年的健康至關重要。好多病其實是吃齣來的，所以鼕季養生應該從「不」開始。●不妄補:鼕季過量進補反而會導緻身體平衡被打破而形成病態，尤其是過量使用補陽、補氣之品反而導緻體內精氣外泄，造成「鼕不藏精」，尤其是人參、鹿茸等這樣的「利器」更應慎重。●不妄吃:鼕季吃上一頓麻辣火鍋，好多人會感到舒服，殊不知這是在耗散人體的陽氣。應以平和而滋潤的飲食為主，如多喝一些粥類，適當放一些大棗、枸杞子、桂圓、銀耳、百閤，酌加少量生薑.......
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