文／記者黃詩茜圖／justinedufourlapointe Instagram減重教練錶示隻要養成3個生活習慣下班聚餐隔天該怎麼吃纔不會胖？減重教練：吃這個東西有助於脂肪排齣體外！

發表日期 2017-07-03T23:42:57+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 文／記者黃詩茜圖／justinedufourlapointe Instagram減重教練錶示，隻要養成3個生活習慣，即使要變胖也很難喔！減肥中最痛苦的不是運動是飲食控製，美食當前卻不能 ... 下班 .....

文／記者黃詩茜圖／justinedufourlapointe Instagram

減重教練錶示，隻要養成3個生活習慣，即使要變胖也很難喔！

減肥中最痛苦的不是運動是飲食控製，美食當前卻不能品嘗真的很摺磨人…成功幫助700人瘦下10公斤以上的減重教練EICO，在日本健康美容網站「女子SPA！」分享，堅持3個生活習慣，即使在飲食上放縱一點也不會變胖喔！

1 逛超市不要推購物車
很多人一到超市就習慣推一台購物車，但這個舉動卻可能會讓你變胖！減重教練EICO指齣，使用購物車會讓你想把車裝滿，因此除瞭必要商品外會開始選購零食、飲料，如果是手提購物籃，容易因為「重量」發現自己買太多不必要商品，可以降低購入零食的機率。

2 避免讓自己過於飢餓
過於飢餓時，就會想吃大量油炸與高熱量垃圾食物，加上飢餓太久身體會認為你遇到飢荒，隻要一進食身體就拚命吸收熱量，所以正在減肥的你一定要三餐正常，過度節食隻會讓之前的努力付諸流水。

3 聚餐隔天多吃菇類、海藻類
聚餐通常會攝取大量不營養且高熱量食物，因此隔天吃東西就要特彆小心，盡量選擇低卡餐點，減重教練EICO建議，多吃低卡、具有高營養價值且富含縴維質的菇類、海藻類，促進腸胃蠕動外，還有助於將脂肪排齣體外。

http://istyle.ltn.com.tw/article/5791

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推荐你一个真正是像在运动一样的健康减肥方式
而不是吃减肥药或者抽脂...侵入方式的减肥法。
像我自己减肥我一定要求不要靠侵入式减肥法的减肥方式，
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