夏天是減重最佳時機 新竹市衛生局將八月到十月訂為減重季 夏天甩肉 健身又可拿奬金 - 趣味新聞網
發表日期 2013-08-10T11:55:45+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 夏天是減重最佳時機，新竹市衛生局將八月到十月訂為減重季，結閤元培大學及醫院開辦運動減重班，期許透過健康減重，遠離慢性疾病危害，隻要身體質量指數BMI大於廿四者，都 ... 夏天甩肉 健身又可拿奬金 .....
新竹市衛生局錶示，衛 生福利部國民健康署調查竹市十八到六十四歲過重或肥胖比率是卅七．二％，低於全國四十一．七％，是各縣市肥胖比例最低的縣市；但竹市此年齡層廿七萬六韆八百五十人中，扣除懷孕人數後，仍有約十萬人是過重或肥胖。
因 肥胖易引發高血壓、高血脂、中風、心髒病、糖尿病、慢性肝病、肝硬化、腎髒病等慢性疾病發生 ，衛生局今年結閤國泰新竹醫院、國軍新竹地區醫院、元培科技大學八月到十月間，各開辦一班為期八週的減重班，每週安排有營養及運動課程， 要讓想減重的民眾聰明吃、快樂動、天天量體重 ，隻要身體質量指數（BMI）大於廿四者，都可報名參加，課程免費，限收卅人，減重一公斤以上就可參加摸彩，減重前三名有奬金可拿，最高一萬五韆元。
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夏天臉煎蛋！油水平衡避免頻齣油
作者： 華人健康網 記者駱慧雯／颱北報導 | 華人健康網 – 2013年7月3日 上午9:46 相關內容 夏天氣溫高，皮脂腺的油脂分泌量也會增加，容易導緻脫妝、毛孔阻 … 近來天氣熱，許多正值青春期的學生族群，臉上冒油、長痘痘的問題日趨明顯，而上班族工作壓力大，久待冷氣房加速肌膚水分蒸發，因而齣現油水不平衡引發代償性齣油，臉上彩妝更因此易脫妝。皮膚科醫師建議，若要改善夏季頻齣油的現象，首要之務是加強保濕。 氣溫升10度 油脂分泌多1倍
皮膚科醫師謝孟蕓錶示，肌膚齣油量與與環境溫度.......
夏天適閤減重嗎？
2013年4月10日 11:56 竹善堂中醫／張皓凱醫師
過度節食不會達到預期效果，還會在飲食正常後的兩三天把降低的體重全部恢復迴來，甚至更胖。
夏日天熱穿得少，不少女性因此有瘦身壓力的需求，有的會選擇挨餓減肥，其實這是錯誤的。過度節食不會.......
夏天適閤進補食材
人們一般習慣於鼕令進補，其實在夏季也是需要進補的。那麼在夏天吃什麼來進補呢？夏天晝長夜短，人們的睡眠休息時間相對減少，再加上夏天天氣炎熱，齣汗較多，身體中的營養物質也隨著汗液的排泄，體力消耗也較其他季節要多，同時消化功能也有所下降，進食減少。因此，許多人在.......
夏季乾癬病易治癒 中醫治療一圓戲水夢
夏季乾癬病易治癒 中醫治療一圓戲水夢
【中時健康 王宇仁／桃園報導】2013.06.27
炎炎夏日來到，穿著清涼玩水消暑是人生一大樂事，然而對於乾癬病友來說，卻是遙不可及的夢想。由於乾癬病發作時，皮膚狂掉屑，還會發齣惡臭，病友往往穿著長袖衣褲遮掩，.......
夏季極佳涼品
導語：外錶極不起眼的土豆，卻有豐富的內涵，可以變化齣無窮美味，無論是煎、炒、燉，還是烤、炸、溜，樸實的土豆總能給人驚喜。
土豆的口感也是變化多端的，可脆可糯；無論中餐還是西餐，土豆都是大傢喜歡的食材。土豆泥沙拉，在西餐中很受歡迎，口感香滑軟糯，而且可以隨自己的喜歡增加不同的配料，使口感更豐富，很適閤小孩子的喜好與口味哦。
原料：大土豆1個、雞蛋1個、黃瓜半根、牛奶適量、沙拉醬3大勺
做法：
1、土豆洗淨、去皮，切片，上鍋蒸熟後，壓成泥；
2、土豆泥中加入適量牛奶；
3、雞蛋可.......
夏季減重水果不宜 中醫師建議做好身體調理纔有效
夏天水果多樣化，一些想要減重的民眾可能有人想吃水果減重，這其中像是一般常見的吃葡萄柚、蘋果、也有人吃西瓜，不過並沒有達到減重的目的，反而越吃越重，中醫師也提醒民眾，這些以水果減重的方式並不是人人都有效，甚至會有反效果，有些體質太虛寒的人反而會損害身體健康而.......
夏季飲水不足所造成的病癥(專科醫師建議:3控及3避)
腎結石形成原因動畫解說(專科醫師建議:3控3避) http://www.youtube.com/watch?v=wkAblqRnTWU
敬請留意傢人及親友水分及飲食習慣(全民傢庭醫學) http://www.youitv.com/health/watch?v=b5KGUhSTzPdETid http://www.youtube.com/user/vlsi3135/featured.......
夏日三伏貼 趁時調理整年生理
夏日三伏貼 治療過敏體質
記者蘇金鳳、林宜樟／綜閤報導
夏天是「鼕病夏治」最好時機，一名17歲陳姓少女自小有過敏性鼻炎及異位性皮膚炎，不
但常不舒服，也影響學習，在國中3年級時，連續3年接受三伏貼療法，過敏癥狀逐年改善
，今年順利考上理想大學.......
夏日冷飲好過癮 甜過頭恐緻糖尿病
市售一款號稱黃金比例的檸檬冷飲，居然甜度相當20顆方糖，引起關注。大學實驗室檢測，即使無糖飲料，都含有1到6顆方糖，專業實驗室也反映，最近消費者和廠商送驗産品的件數也增加不少，就怕看不見的糖分傷害健康，因為颱灣目前由飲食造成的第二型糖尿病患者，可能高達15.......
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夏日忌口 3步戒斷「糖中毒」
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夏日消暑無負擔 記住喝水5要訣
炎熱的夏日，許多傢長及學生會購買含糖飲料消暑解渴，但含糖飲料不僅無法解渴，熱量更是不可輕忽！1杯700毫升的珍珠奶茶有的熱量高達550大卡，相當於28顆方糖的熱量，易因攝取過多熱量，造成過重及肥胖，增加慢性疾病的罹患風險，國民健康署建議民眾多喝白開水，取代.......
夏日甩肉不瘦胸 不忘黃金3營養素
夏季減肥甩肉是許多人的共同心聲，但不少女性為快速瘦身而採取激烈的節食，齣現皮膚粗糙老化、胸部罩杯縮水的慘痛惡夢。錯誤的減重方式容易傷身，夏季想要擁有緊緻的皮膚和前凸後翹的身材，除瞭運動，飲食也要均衡，且優先以黃豆的「黃金三角營養素」做為蛋白質的主要來源。 .......
夏日美白 多蔬果少油炸
夏日艷陽，皮膚易曬黑、長斑，中醫師建議，多攝取水分、蔬果，最好避開辛辣、油炸食物，也可利用中藥材搭配入菜改善。
美白從裏到外都需兼顧，除瞭五髒六腑調理，飲食也要特彆注意，尤其在酷熱夏天，皮膚油脂分泌旺盛，像燒烤、油炸、辛辣等食物都不宜，建議以清淡而平和.......
夏日美白 多蔬果少油炸
夏日艷陽，皮膚易曬黑、長斑，中醫師建議，多攝取水分、蔬果，最好避開辛辣、油炸食物，也可利用中藥材搭配入菜改善。
大林慈濟醫院中醫部中醫師黃雅慧今天指齣，美白從裏到外都需兼顧，除瞭五髒六腑調理，飲食也要特彆注意，尤其在酷熱夏天，皮膚油脂分泌旺盛，像燒烤、油.......
夏日貪杯暢飲冰啤 啤酒肚健康亮紅燈
颱灣薪資水平持續倒退，許多爸爸每天賣力工作，晚上還要加班應酬，就是為瞭讓全傢人能安穩過日子，不過白天長時間坐在辦公桌前，下班以後又要陪客戶吃飯喝酒，「啤酒肚」成瞭很多辛苦上班族的標準配備。對於即將來臨的父親節，應該要關心傢中腰圍日漸增加的老爸，是否健康也亮.......
夏日輕食要注意 魔鬼藏在醬汁裏
時值盛夏，氣溫飆升，爽口的生菜沙拉和涼麵等輕食，是炎炎夏日民眾愛好的選擇。提醒大傢，一份健康的生菜沙拉或是涼麵，應搭配適當的醬汁並且斟酌使用，纔可能維持健康體態或是達到減重功效。
夏日輕食選擇生菜沙拉和涼麵是不錯的選擇，但在清爽的錶象下，隱藏著不為人知.......
夏日高溫猛灌冰飲 小心肥胖又水腫
麵對連續多天都是超過36度的炎熱高溫，讓許多立誌減肥的人忍不住猛吃冰品灌冷飲，忽略一時暢快的背後要付齣多高的代價。醫師錶示，常喝冷飲或吃冰，會降低人體基礎代謝率，除瞭容易囤積脂肪外，更會導緻體內的廢物及水分滯留，齣現嚴重的水腫現象。
醫師指齣，100.......
夏末初鞦「蟎」橫無理 除塵防蟎抗過敏
夏末初鞦「蟎」橫無理 除塵防蟎抗過敏
健康醫療網／關嘉慶報導 2013/09/10 傢有過敏兒，可得要在夏末初鞦時節特彆小心！小兒科醫師指齣，颱灣有八成以上的過敏原都是塵蟎，而且在夏末初鞦時，塵蟎繁殖的最快；所以，在夏末初鞦時，是氣喘最容易發作的季節，傢長要多加注意。
幾波颱風、豪雨侵襲，天氣逐漸轉涼，過敏原蠢蠢欲動；新竹國泰醫院小兒科主治醫師盧英仁錶示，在颱灣，有百分之八十以上的過敏都跟塵蟎有關，塵蟎又喜歡在攝氏25度，相對濕度80%的環境生長，尤其是在夏末初鞦時，塵蟎繁殖的最快，這.......
外公過80歲生日，想送他老人傢禮物~~
外公下個月要過80歲大壽的生日，我跟姊姊想要和送他一個跟養生有關的禮物，可是不知道什麼比較適閤他老人傢說~~ 不想送營養保健品之類的，因為他平常就有固定在吃的瞭。想麻煩大傢給點想法或意見，或是大傢有沒有送過長輩比較特彆的禮物，可以提供我參考呢？謝謝瞭~~ .......
外錶看起來比實際年齡老？該讓細胞優化管理瞭
明明隻有25歲的李小姐，每次不化妝時，總是會被朋友戲稱是阿姨，最後都以「老起來等」笑鬧過去，講到年紀，真是心酸誰人知？其實外錶看起來比實際年齡老，是因為肌膚老化、細胞衰老所造成，當人沒有管理好細胞時，外貌就會比實際年齡看起來更老。
醫師錶示，人體的單.......
外食族多吃蔬果 腸保健康
根據醫學報導錶示，大腸癌與飲食習慣有密切關係。近年來國人因為工作忙碌多為外食人口，在選擇食物方麵也容易忽略食物對健康所帶來的影響。
適當脂肪攝取量對於人體而言有一定的必要性，但高脂肪食物卻會增加罹患大腸癌的風險，其中以攝取動物性脂肪的紅肉罹患大腸癌的.......
外食族要吃到好 不是吃到飽 台安醫院示範
為瞭教育民眾健康的飲食觀念和烹調方法，並將預防醫學的觀念落實在生活飲食習慣及食材選購中，颱安醫院將於8月4號星期天下午兩點，在無毒的傢國父紀念館店舉辦健康享食講座，並搭配烹飪示範活動，教導民眾如何從日常飲食來保養身體的健康。
健康講座將針對廣大的外食族群，提齣建議如何聰明選餐，不再是隻求吃飽，而是能吃到好，利用一些選餐技巧達到營養均衡的目的。烹飪示範中，民眾可瞭解食材的選擇和無油料理的技巧。現場並備有健康茶飲與全麥雜糧麵包給參加民眾試吃。
90分鍾二段式講演，由颱安醫院營養師 林子又主.......
多休息、吃蔬果「養眼」 免黃斑部病變
在科技氾濫的時代，3C産品隨時環繞在你我身邊，隨之而來的是近視族群不斷增多、近視度數不斷增加。就連以往18歲過後近視不再加深的印象也隨之顛覆，因此要如何保養愛護自己的靈魂之窗，醫師指齣不外乎多休息、飲食營養充足、注重眼睛保養、和留意視力變化。
醫師提.......
多吃當季蔬果 減少吃進防腐劑
為確保民眾食品健康安全，颱東縣衛生局8月份針對傳統市場、超市、大賣場進行醃漬蔬菜抽驗共計42件。結果有8件産品不符規定，除立即勒令販賣商下架不得販售外，均已依違反食品衛生管理法裁處。
衛生局錶示，食品防腐劑之主要作用為延長食品的保存期限，「苯甲酸」俗稱.......
多吃香蕉 可做好夢和記夢
根據今日英國《每日郵報》報導，多吃香蕉和含有維他命B6的食物，不僅可以幫助睡眠有好夢，還可以幫你將夢記在腦海中。
過去曾有科學傢針對12名學生進行研究，其中4位給予250毫剋單位的維他命B6，另外4位給予100毫剋單位的維他命B6，剩下4位給予安慰劑，.......
多喝水 避免熱傷害
三總中暑中心主任硃柏齡錶示，當環境溫度超過或等於皮膚溫度約攝氏34到36度時，人體就無法藉周圍環境傳導對流來散熱；當體溫超過攝氏38度、脫水達體重2%以上時，就會引起熱傷害，輕則熱痙攣、熱衰竭，重則中暑。
由於1大卡的熱量需要1.7公剋的水分來蒸散，所以1小時産生的熱能約需要1公升的汗來排散，因此多喝水能有效降低熱傷害。
熱傷害主要來源為曬太陽及烈日下劇烈運動，如果最近有感冒或是拉肚子，更不能逞強。
心肺功能不好的長者，處在沒有冷氣的室內，一定要維持室內通風，同時多喝水；在烈日下工作.......
多數青壯族不知血壓高
根據調查推估，北市高血壓人數約45萬，但平均3/4患有高血壓的青壯年不知道自己血壓過高；20-39歲高血壓自知率僅為26%；高血壓無法憑感覺判斷，量血壓是唯一能瞭解的方法。
高血壓是國人最常見的疾患之一，亦是腦溢血及心血管疾病死亡的主要因素。一部分的.......
多汗、潮濕、不透氣易黴菌感染
多汗、皮膚潮濕、不透氣，容易齣現皮膚黴菌感染。雙和醫院皮膚科主任醫師李婉若指齣，汗斑、足、甲或股癬及念珠菌感染都與黴菌有關。與汗斑外觀類似的白色糠疹，則是一種濕疹性皮膚炎。
汗斑會癢白、棕色斑塊
醫師指齣，汗斑屬錶淺性皮膚黴菌感染，可經由衣物、直接接觸而傳染。好發於夏季多汗或工作環境悶熱的年輕人。病竈是會癢的白色或棕色斑塊，通常位於身上容易積汗部位如脖子、背部、腋下等。
以顯微鏡檢查，可以看到許多短、像通心麵的菌絲。臨床上須與白色皮糠疹區分。
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多爬樓梯、走路 減重效果更佳
最新研究顯示，上班族多爬樓梯或搭公車時提早下車，每日頻繁的短程運動，減重效果比長時間卻偶發性的健身房運動更有效。
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午睡對心髒有益？一項受試者高達2萬多人的大型希臘研究顯示，每週3次、每次至少30分的午睡可減少心髒病緻死。研究人員推測，中午午睡可以減少壓力，或許能降低死於心髒病的風險
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多聽悲傷音樂能幫忙療癒「破碎的心」
新研究指齣能反映個人心情的藝術體驗（aesthetic experience）能幫忙平靜躁動的情緒。因此，悲傷音樂或許能讓人走齣心碎。
「藝術産品帶來的情感體驗對我們的身心健康發展扮演重大的角色。與我們目前心境、感受相符的音樂、電影、繪畫或是小說，等同於富有同理心的好友，且在我們經曆一段破碎或即將瓦解的人際關係時更能被欣賞」，研究作者寫道。
失去一段人際關後的悲傷是人們的正常反應 — 此時我們會找替代品頂替失去的人際聯係。
先前的研究指齣，當人們處於負麵情緒時，他們喜歡用歡愉.......
夜市美食份量不大 熱量高得驚人
很多夜市美食看起來份量不大，熱量卻不低。例如一份大塊的炸雞排熱量達657大卡，一盤天婦羅熱量達482大卡，一份蚵仔煎熱量525大卡。生炒花枝、十全排骨的熱量相對較低，一份分彆有209及175大卡。
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夜貓族 易發胖
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大多數視野保健食品 捨不得添加的珍貴成份
黑醋栗果實裏含有維生素C、鬍蘿蔔素、維生素B群、花青素等營養物質。其中黑醋栗所含的花青素含量比其它莓類高，且花青素能提供視野健康營養補給，促進新陳代謝，所以受到各方重視。
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大傢來跑步吧！！Seiko城市路跑活動～
最近路跑好紅喔，身邊朋友常常邀約跑步，不過我還是喜歡在白天跑步啦！！感覺就是比較不一樣～傍晚的時候其實比較不會熱，還滿涼爽的！
想說問問大傢都常常去哪裏跑步阿？
本來看到Seiko的城市路跑活動，想挑戰自己一下，結果已經搶不到瞭。http://ww.......
大傢會用什麼方式抗磁波?
繼食品安全之後，上周又有line電磁波的新聞齣現
真是讓人覺得現在的生活真不安全....
前幾天我和女友在查電磁波相關資訊的時候
在其他論壇看到有人在測各種電器的電磁波
看看數字好像真的不太安全
(不過這就是我們的生活啊，好像也無法避開...)
.......
大傢有用過滾珠精油嗎？用起來感覺如何呢？
印象中，之前跟朋友去喝下茶的時候，好像有聽到他們在聊滾珠精油這件事。但我那時候忙著跟彆人聊其他有的沒的，結果就忘瞭要問細節說~~~ 想問大傢有沒有用過呢？有覺得還不錯可以推薦的嗎？麻煩分享一下噢~~~ .......
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