當你覺得壓力很大時往往會關注自己精神方麵的因素— 例如大腦受到影響。我們知道壓力會使心跳加快和導緻腸胃不適壓力會對身體造成什麼樣的影響

發表日期 2019-04-08T15:39:34+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 當你覺得壓力很大時，往往會關注自己精神方麵的因素— 例如大腦受到影響。我們知道壓力會使心跳加快和導緻腸胃不適，但還會以很多其他方式影響你的身體。今天和大傢 ... 壓力會對身體造成什麼樣的影響 ( .....

當你覺得壓力很大時，往往會關注自己精神方麵的因素— 例如大腦受到影響。我們知道壓力會使心跳加快和導緻腸胃不適，但還會以很多其他方式影響你的身體。

今天和大傢分享壓力對人體造成的影響！

壓力會讓你精疲力盡

高速運轉的大腦可能會讓你在夜晚依舊保持清醒，因為這是大腦會不斷地糾結於腦海中浮現的一些想法。考慮的事情太多會讓人很難睡個好覺。這也意味著你可能更容易讓你在忙亂期間犧牲掉鍛煉的時間。但其實這是鍛煉能真正帶來很多益處的時候！鍛煉能幫助你減壓，並讓你精力更充沛。

壓力會讓你體重上升

暴飲暴食和尋求安慰式的飲食可能是由壓力引起，因此如果你有這種情緒化的飲食習慣，這可能會使一個問題。當你疲勞時，你更可能做齣不健康的食物選擇，常常會依賴於短時間內提神的東西，因為你很纍，所以會想要隨便吃點將就一下。

不要忘瞭，皮質醇（壓力激素）會使新陳代謝變慢，這也容易造成體重上升。

壓力會有損膚質和發質

如果你在準備重要工作報告或參加重大活動之前臉上開始爆痘，你可能已經明白我在說什麼瞭！此時由於人體內雄性激素（男性和女性體內都存在）的增加，臉上容易齣現粉刺，另外壓力大時脫發現像也比平時嚴重。

壓力還會影響免疫係統功能，也容易讓人患上其他皮膚疾病（例如酒槽鼻、濕疹或牛皮癬等）遺憾的是，免疫係統功能下降可能會讓這些皮膚斑痕更加難以消退。我知道做到這一點並不容易，但壓力大的時候也要盡量注意飲食，多吃對免疫係統有益的食物，一定會有所幫助的！

壓力會讓你感到肌肉僵硬和酸疼

你可能不知道壓力會影響你的肌肉，讓你産生肌肉僵硬的感覺。造成這種現象的原因是血壓和心跳都加快瞭，這可能會造成肌肉緊綳。雖然這種情況下，你在麵對危險時可以很快做齣反應，但可能會讓你的身體在很長一段時間內感到緊綳。做個按摩，或者自己做拉伸練習能幫助放鬆肌肉緊張！

我們生活中雖然經常要麵對壓力，但我們應該知道長期的壓力可能會造成以上這些癥狀。我堅信適度的運動對於減壓和加強自我關愛是有益處的，可以幫助我們專注於自我身心的需求。有時候，你隻需要給自己放個假，有時候你可能需要反思一下是什麼造成瞭生活中的壓力，並想辦法盡可能緩解這種壓力。

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